Մենք հասկանում ենք, թե ինչպես պետք է իջեցնել խոլեստերին

Խոլեստերին պարզապես անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար: Դա շինարարական բլոկների բոլոր բջիջների եւ հյուսվածքների, հորմոնների եւ բաղադրիչի կողմի բոլոր մարմնի գործընթացներին. Բայց դրա չափից հրահրել atherosclerosis, վաղաժամ ծերացման եւ այլ հիվանդություններ: Այնպես որ, այդ հարցը «Ինչպես նվազեցնել խոլեստերինի», - բավականին տարածված է ժամանակակից մարդկանց.

Է մարմնի այն սինթեզվում մեկ օրում մինչեւ 80% խոլեստերինի, իսկ մնացածը գալիս սնունդ. Հետեւաբար, ազդեցությունը չափով արյան հնարավոր է երկու հիմնական ձեւերով: Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել խոլեստերին: Այս խիստ դիետայի եւ դեղորայք: Այնուամենայնիվ, պետք է տեղյակ լինեն, որ նույնիսկ չափավոր ընդունողկազմ խոլեստերինի է մարմնի, չի ապահովել իր օգտագործումը ճիշտ ուղղությամբ: Ապա ստացվում է, որ դեղորայք եւ դիետիկ չի կարող հաղթահարել խնդրի հետ: Պատճառն այս - գիրություն եւ հակակրանք ֆիզիկական ակտիվության: Այնպես որ, արդեն երրորդ մեթոդը իջեցում խոլեստերին, - այս վարժություն.

Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել խոլեստերին հետ diet

Համար տառապող հիվանդների աթերոսկլերոզի, սրտանոթային հիվանդություն, բարձր խոլեստերինի մակարդակի, կան հատուկ դիետաները, որի մեջ:

• Ուտեստներ թույլատրվում է օգտագործել միայն խաշած եւ շոգեխաշած խուսափելու համար բարձր պարունակությունը ճարպեր եւ յուղեր են cooking գործընթացում. Նաեւ թույլ է թխել սնունդ է ջեռոցում:
• Անհրաժեշտ է սահմանափակել օգտագործումը «արագ» ածխաջրեր, բայց բուսական մթերքները roughage պետք է հիմք սննդի.
• Ճարպեր ցանկի պետք է լինի բուսական ծագման:
• Դիետան պետք է ներառի ` վիտամին E, այն տարրերը B խմբում, ասկորբինաթթու, կալիում եւ մագնեզիում աղեր.
• Եթե դուք ունեք սրտի հիվանդություն, դա անհրաժեշտ է սահմանափակել դիետայի սեղանի աղ մինչեւ երեք գրամ մեկ օրում.

Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել խոլեստերին միջոցով «ճիշտ» սննդի. Միանգամայն պարզ է, դուք պետք է ուտել:

• թեփ շիլա, ցորենի եւ տարեկանի արտադրանք, սնունդ.
• շիլա հացահատիկային, դա ավելի լավ է ջրի.
• բուսական բուլյոններ, ապուրներ, borscht,
• հավի առանց մաշկի, նիհար տավարի.
• ձուկ,
• steamed, խաշած կամ հում բանջարեղենի.
• հյութեր (ցանկալի է pulp) եւ մրգի հետ:

Բայց պետք է սահմանափակել այնպիսի արտադրանք:

• խոզի, ոչխարի
• արգանակ.
• տորթեր, խմորեղեն եւ տորթեր, խմորեղեն,
• մսամթերք.
• lard, կարագ, մարգարին եւ ուրիշներ:

Թե ինչպես արագ իջեցնել ձեր խոլեստերին

Կան հատուկ գործակալներ գործող խոլեստերինի փոխանակումների եւ ճարպեր մարմնի. Առավել հայտնի են համարվում դեղերը խմբի statins եւ fibrates. Բայց միայն բժշկի նշանակումը ստացել lipid - իջեցում թմրանյութեր, խոլեստերինի իջեցում, նրանք պահանջում են լուրջ դիտարկումը արդյունավետության եւ անվտանգության, որն իր մեջ ներառում է արյուն կենսաքիմիական (լիպոպրոտեինների խոլեստերինի, triglycerides) յուրաքանչյուր 3-6 ամիսը ստուգել մակարդակը lipid նյութափոխանակության եւ լյարդի ֆունկցիայի (bilirubin , transaminase, լյարդի ֆունկցիայի թեստեր). Ամբողջականությունը ստանալու այդ թմրանյութեր, պատշաճ եւ խիստ դիետայի, իրականացնելով կհանգեցնի ավելի արագ, ավելի լավ արդյունքների եւ կպատասխանեն այն հարցին, թե ինչպես պետք է նվազեցնել խոլեստերինի. Բոլորը ձեր մատների!