Նուրբ հոգեւոր կազմակերպություն. Խորհուրդներ սեփականատերերին

«Հավատարմությունը այնքան անհրաժեշտ է, որքան մարմնին շնորհելը», - հավաստիացրեց Հելվիտիուսը: Իսկ ինչն է հասարակությանը հայտնի, թե այդպիսի մարդիկ են նուրբ հոգու կազմակերպությունը: Զանգվածային գիտակցության մեջ հաճախ հաճախակի կոլեկտիվ կերպար է, որը ներառում է դասական երաժշտություն լսելը, լարվածությունը եւ դժվար հարցեր լուծելու անկարողությունը: Անկախ նրանից, թե դա այդպես է եւ ինչ է ասվում հոգեբանության մեջ, հաշվի է առնվում:

Նիհար հոգի կազմակերպություն. Անհատական տարբերությունների հոգեբանություն

Մարդկանց համար, ովքեր իրենց համարում են այս կատեգորիայի մեջ, կարեւոր է իմանալ հասկացության բոլոր ասպեկտները `ոչ միայն ավելի լավ հասկանալ սեփական անհատականությունը, այլեւ որոշել իրենց ուժեղ ու թույլ կողմերը, ձգտել ներդաշնակության մեջ ներգրավելու եւ մարդկանց հետ փոխհարաբերություններում:

Բացակայում է հոգեբանության «նուրբ հոգու կազմակերպումը» կոնկրետ հայեցակարգը: Փոխարենը, նրանք բնութագրում են մի մարդու, որը վերաբերում է զգայուն տեսակի նույն կերպ (անգլերեն զգայուն է `« զգայուն »):

Այս հատկանիշը բնութագրում է անձին որպես շատ զգայուն, ամաչկոտ, որը կարող է զգալ փոքր դեպքերի պատճառով, որոնք հակված են աճող անհանգստության եւ տրամադրության փոփոխության: Տարբեր զգացմունքների զգացողությունը ներառում է դրական էֆեկտիվ պետություններ (ուրախություն, ուրախություն, էյֆորիա) եւ չափազանց բացասական (անտարբերություն, դեպրեսիվ վիճակներ, հուսահատություն): Նման տրամադրությունների փոփոխությունները հիմնականում պայմանավորված են արտաքին գործոններով. Միջոցառումներ, մարդկանց խոսքեր, գնահատումներ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է նաեւ ինտերֆերոնային փորձառություններ. Ավելորդ ինքնաքննադատություն, մեկի գործողությունների եւ անձի մշտապես վերլուծություն, փորձի վերագնահատում:

Այսպիսով, նուրբ զգացմունքային կազմակերպության մարդը տպավորիչ մարդ է, որը հակված է սուր քննադատությանը եւ ցածր ինքնակառավարման հարգանքին, այն բանի հասնելու հարգանքն ու զգացմունքները զգալ ուրիշների տրամադրությունները: Վերջինս բնորոշ է, մի կողմից, հնարավորություն է տալիս մարդուն հնարավորություն ունենալ լավ ընկեր, ոչ թե անտարբեր ուրիշների զգացմունքների համար: Իսկ մյուս կողմից զգալիորեն սպառում է նրան հուզական կերպով, շեշտը դնում է այլ մարդկանցից: Դա մարդուն կախված է օտարների փորձից, ինչպես նաեւ դրանց գնահատումներից: Ի վերջո, զգայուն մարդիկ կարող են լավ զգալ, ուր բոլոր մյուսները պարզապես ուրախ եւ բարեգործ են:

Ինչն է հոգեբանությունը հասկանում անհատական այս հատկանիշով:

Այսօրվա շեշտված լարված աշխարհում, նուրբ հոգեւոր կազմակերպությունը կարող է կանգնել նման մարդու հաջող ադապտացման ձեւով: Նա միշտ բռնի կերպով արձագանքում է այն, ինչ տեղի է ունենում, դժվարությամբ այն շտկումներով, ինչը հանգեցնում է նյարդային համակարգի մշտական լարվածությանը: Իհարկե, այդ պետությունը ոչ մի լավ արդյունք չի տա:

Իրենց գործողությունների եւ որակների արտաքին գնահատման վիճակը կարող է խելամիտ մարդուն հանգեցնել պետությունների անհանգստության: Հաճախ նման մարդկանց թվում է, որ նրանց շրջապատող մարդիկ իրենց հանդեպ անտարբեր են տրամադրված, այդ պատճառով էլ վախենում են արտահայտել, առանձնացնել եւ ընդհանրապես նոր շփումներ հաստատել: Հոգեբանության մեջ ինքն իրեն նման մխիթարություն, մխիթարություն, ինքնուրույն լինելով, ոչ թե ընկերության մեջ, կոչվում է introvertirovannostyu (լատինական ներածությունից, «ներգրավված ներսում»): Introverts, ի տարբերություն extroverts, ավելի հավանական է ունենալ նուրբ զգացմունքային կազմակերպություն, քանի որ դրանք ուղղված են ներքին փորձի խորը վերլուծությանը, այլ ոչ թե արտաքին փոխազդեցության վրա:

Անպարկեշտությունը նաեւ կապված է մարդկային խառնվածքի հետ: Հայտնի է, որ զգացմունքների զգալի մասը զգացվում է, մեկ տրամադրությունից մյուսին արագ անցումը առավել բնորոշ է խոլերային եւ մելանխոլային մարդկանց համար, քան թե քնկոտ եւ ֆլեգմատիկ մարդկանց համար: Վերջին երկու տեսակների համար խթանման ուժը, որը առաջացնում է ռեակցիան, պետք է շատ ավելի բարձր լինի, քան առաջին երկուի համար: Այնուամենայնիվ, խոլերային եւ մելանխոլի ռեակցիաները կխախտվեն: Նախկինը ավելի ակտուալ կերպով վարվում է, նա շտապում է եւ կարող է դրսեւորել դրսից: Երկրորդը ավելի սովորական է, «ինքն իրեն մեջ հանելը», երկար ժամանակ ներսից վրդովմունք զգալ եւ լաց լինելուց կուտակված զգացմունքները ազատելու համար:

Եթե դուք ամփոփում եք այս երեւույթի հոգեբանական տեսակետները, կարող եք պայմանական բանաձեւ բերել, նուրբ հոգու կազմակերպություն զգայունություն է, ներծծված եւ խոլերային կամ մելանխական բնույթ:

Ինչ է նա, բնությունը, նուրբ հուզական կազմակերպությամբ:

Բացի դժվարություններից, որոնք զգացվում են զգայուն մարդու կողմից, նա ունի բազմաթիվ հատկություններ եւ հնարավորություններ, որոնք ուրիշներին չեն հասանելի: Ի վերջո, նուրբ հոգին կազմակերպությունն առաջին հերթին զգայունություն է, նրբություն, հասկանալու ունակության խոր իմաստը, ոչ միայն նրա արտաքին շերտը, ճկունությունը, կարեկցանքը եւ ընդունումը, ինչպես նաեւ զարգացած գեղարվեստական ճաշակը:

Բոլոր արվեստագետները, արվեստագետները, երաժիշտները, փիլիսոփաները, պարողները եւ նույնիսկ գիտական տեսաբանները նուրբ հոգով մարդիկ են: Ստեղծագործականություն է մարդու զգացմունքների լավագույն դրսեւորումը : Ուստի, եթե կա որեւէ արվեստ, ապա նուրբ հոգեւոր կազմակերպություն կա:

Շատ մասնագիտական ոլորտներում հաջողության հասնելու անհնարինն անհնար է առանց որեւէ բնորոշման, առանց այլ անձի ընկալման եւ զգալու կարողություն: Նախեւառաջ, այն աշխատում է մարդկանց հետ: Այն մեկն է, որը նպատակ ունի օգնել մեկին `հոգեբանություն, ուսուցում, դաստիարակություն, կամավորություն եւ այլն: Եվ, իհարկե, բոլոր ստեղծագործական աշխատանքները:

Այս մասնագիտությունների հաջողությունը անմիջապես կախված է այլ մարդու պահանջմունքների հասկանալու կարողությունից, որպեսզի կարողանա ազդել իր ներքին աշխարհին տարբեր գործիքների (բառերի, արվեստի ստեղծագործությունների) միջոցով, օգնելու, ուսուցանելու կամ պարզապես հանգստացնելու համար: «Մարդը կարիք ունի մարդուն», ինչպես հայտնի է բանաստեղծությունից: Նա այնտեղ կլինի, եւ կա նուրբ ձեւավորված անձնավորություն:

Հիմնական խորհուրդը նուրբ հոգեւոր կազմակերպություն ունեցող մարդկանց համար

Ինչպես նշել է հոգեբանները եւ նույնիսկ որոշ փիլիսոփաներ, անձի մտքի եւ հոգու մաքրությունը պետք է պաշտպանված լինի: Փիլիսոփա Թուշկին Վ.Ռ.-ն ասում է, որ դա հրաշալի նվեր է աշխարհն իր բոլոր բազմազանությամբ, բոլոր ստվերներով ու իմաստներով: Բայց չպետք է թույլ տալ, որ այս արտաքին աշխարհը իրեն վնասի, տառապի եւ անընդհատ փորձության ենթարկվի:

Մարդու վրա ագրեսիվ ազդեցությունների մեծ թվաքանակը կարող է նվաստացնել նրան, առաջարկել նրան, եթե նա չի հակադրվում արտաքինից բացասական ազդեցությանը: Ապրեք ձեր սցենարով, ազատեք արտաքին նախապաշարմունքներից եւ զգացեք ձեր ազատության մեջ, այսինքն, բոլորը պետք է ձգտեն: Նուրբ կազմակերպված, հուզական անձնավորության համար, ինչպես ցանկացած մեկի համար, կարեւոր է, որ կարողանաք պաշտպանել ձեր ներքին աշխարհը:

Սա չի նշանակում ագրեսիվություն արձագանքելու ագրեսիվությանը: Կարեւոր է, որ արտաքին աշխարհի վատ կամքը ոչ մի կերպ չի ազդի մարդու ներքին վիճակին: Սա կարելի է հասնել միայն ինքնապարգացման միջոցով, աշխատել սեփական անհատականության ընդունման, իր յուրօրինակության եւ գեղեցկության մասին:

Քննադատական նկատառումներ նուրբ հոգու կազմակերպման մասին

Բոլոր հետազոտողները չեն համաձայնում, որ անհատական տիպային կազմակերպությունը պետք է վերագրվի որոշակի տեսակի եւ ընդհանրապես գոյություն ունի: Նրանց կարծիքով, սա որոշակի բնութագրերի շարք է (ոչ լավագույնը), որոնք միայն խանգարում են կյանքին:

Օրինակ, ամաչկոտությունը բարդույթների, հուզականության, նեվրոզների, փորձառու տրավմատիկ իրավիճակների եւ դրանց ազդակների վերահսկման անկարողության եւ բարձր զգայունության `պարզապես նյարդային լինելու հանգամանքի հետեւանք է:

Քննադատությունը բխում է այն հանգամանքից, որ շատ հարմար է ձեզ համարել լավ մարդ: Քանի որ դուք կարող եք ինքնուրույն ազատվել ձեր սեփական կյանքի համար պատասխանատվությունից եւ փոխել որեւէ ջանք չփոխելու համար: Ենթադրվում է, որ բոլոր այդ հատկությունները կարող են վերացվել, իրենց վրա աշխատելով:

Եղեք այնպես, ինչպես դա կարող է, առավելագույնը համընկնում են որոշակի նախադրյալների (օրինակ, բնածին, բնավորության նման) գոյության հետ, որը մեկ մարդու ավելի զգայուն է դարձնում մյուսներից: Բայց ինչ պետք է անի եւ ինչ-որ բան անելու, բոլորի ընտրելու իրավունքը:

Բարակ հոգին կազմակերպություն կանանց եւ տղամարդկանց համար

Ընդհանրապես կարծում է, որ աղջկա նուրբ հոգին ավելի լայն է, քան տղամարդկանց նույն հատկությունը: Իհարկե, կանայք բնության կողմից ավելի հուզական եւ զգայուն են: Նրան բնորոշ են այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են հոգատարությունը, կարեկցանքը, զգայունությունը: Մինչ մարդը միշտ համարվում է նվաճող եւ պաշտպան:

Բայց ուժեղ սեռի մեջ կան նաեւ ավելի զգայուն եւ նուրբ կազմակերպված: Հաճախ նրանք ընտրում են ստեղծագործական պլանի մասնագիտություն: Մարդու նուրբ հոգին կազմակերպությունը հաճախ ուղեկցվում է անապահովությամբ, իր տեղը որոնում է, բայց միեւնույն ժամանակ այդ մարդը ավելի հոգատար է, կարող է աջակցել, լսել: Նա կարողանում է խոսել իր զգացմունքների մասին, ինչը շատ հաճախ չի լինում կանանց համար:

Ինչ պետք է անեն մարդիկ նուրբ հուզական կազմակերպությամբ:

Նրանք, ովքեր ունեն իրենց հուզական, խոցելի եւ կախվածությունը ուրիշների կարծիքների վրա, զգալիորեն փչացնում են կյանքի որակը, կարող եք մի քանի առաջարկներ տալ:

• Դադարեցնել կախված պիտակները: Ձեր աշխատանքը պետք է սկսվի մտածողության ձեւով: Պարզապես `դադարեցրեք ինքներդ մտածել որպես նուրբ հոգու կազմակերպություն ունեցող անձ: Մի օգտագործեք այս արտահայտությունը ինքներդ ձեզ համար: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ այս կատեգորիայի մարդկանց մեջ, եւ ավելի հեշտ կլինի ձեր անհատական թույլ կողմերը ընկալել որպես այնպիսիք, որոնց հետ դուք կարող եք հաղթահարել:
• Ավելի մոտ է իրականությանը: Մարդիկ, ովքեր ստեղծագործական եւ զգայուն են, հաճախ անգիտակցաբար (եւ երբեմն էլ գիտակցաբար) իրենց մեջ են հայտնում գիրք, կինոնկարներ եւ այլն: Նրանք ցանկանում են ապրել իդեալական աշխարհում, որտեղ պատմությունն ավարտվում է միշտ ուրախ ավարտով: Նվիրաբերյալ հոգեւոր կազմակերպության մարդը այս չափանիշն է համարում, որին պետք է ձգտել: Բայց իրական կյանքում ամեն ինչ տեղի է ունենում տարբեր ձեւերով: Անհրաժեշտ է նայելու այն իրողությունը, որը շրջապատում է մարդուն, սովորելու իրական պատմություններ մարդկանց կյանքից, դիտելու բոլոր իրադարձություններն ու գործողությունները տարբեր անկյուններից: Օրինակ, անհավատարմության պատճառով ինքնասպանությունը կարող է ընկալվել որպես մի կողմից, որպես ճշմարիտ զգացմունքների բարձրագույն վկայություն, իսկ մյուս կողմից `որպես սովորական թուլության դրսեւորում, իրավիճակի ընդունման անկարողություն եւ հաղթահարել դրա հետ:
• Աշխատանքներ թույլ կողմերի մասին: Բարձր հուզական զգացմունքով, արժե սովորել, թե ինչպես վերահսկել մեկի զգացմունքները, բարձր զգայունությամբ եւ սթրեսի ազդեցությամբ, սովորել հանգստանալու մեթոդները: Եվ նեւրոզների եւ տրավմատիկ իրավիճակների հետեւանքների հաղթահարման համար ավելի լավ է նրանց հետ աշխատել հոգեբանի հետ: Յուրաքանչյուր դժվարության համար կա լուծում, որը արժանի է առանձին թեմա հիմնավորելու համար:

Ունիվերսալ ինքնօգնության մեթոդներ

Առողջ հոգատար կազմակերպություն ունեցող մարդկանց խորհուրդները ներառում են այնպիսի համընդհանուր մեթոդներ, որոնք շատերը օգտագործում են տրամադրությունը տրամադրելու, ավելի լավատեսական ապրելակերպ ստեղծելու համար.

• Ընդունելով ձեր զգացմունքները: Հաճախ մարդը այնքան ընկճված է իր փորձառությունների աշխարհում, որ զգում է, որ դա անհույս է: Այս դեպքում, իր փորձառության իմացությունը օգնում է (ներքին մենախոսություն, օրինակ, «Այո, ես հիմա նյարդայնանում եմ ...»), նրա հիմնավորումը («Ես անհանգստանում եմ ...») եւ դուրս գալու ելքը («Բայց սա կավարտվի, Միշտ հավերժ չէ, «ես կկարողանամ» կամ, «Բոլորը արձագանքում են այս իրավիճակին, ես բացառություն չեմ» եւ այլն):
• «Հուզական զգացմունքներ»: Այն իրավիճակում, որը տհաճ փորձեր է առաջացնում, հակառակն է անում նրա գործողություններին: Օրինակ, ագրեսիվ մարդը պետք է ժպտա եւ մաղթի լավ օր: Անտարբերության եւ անհեթեթության հարձակումների մեջ, ինչ-որ բան սկսելը, եթե դա եղել է գործողություն (նույնիսկ անիմաստ), Մտավորապես չմոռանանք իրենց անհանգիստ զգացմունքները, երբ սովորական է դա անել: Ժամանակի ընթացքում այլ կերպ վարվելու սովորությունը կկատարվի եւ կլինի բնական, հեշտ գործողության միջոց:
• Սովորեք ապրել «այստեղ եւ հիմա»: Հոգեբանության այս հայտնի սկզբունքը շատ օգտակար է այս դեպքում: Ի վերջո, ինչ է նշանակում «նուրբ» տերմինը: Մարդիկ խոսում են հոգեւոր կազմակերպության մասին, ինչը նշանակում է, որ կյանքը սեփական երեւակայության աշխարհում է, մտածելով, թե ինչպես դա կարող է լինել: Այս դեպքում արժե գիտակցաբար ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում այս պահին, հենց այս տեղում: Ուշադրություն դարձրեք տվյալ պահի կատարված գործողություններին, առանց էներգիայի վատնելու, մտածելու այն մասին, թե ինչ չի կարող տեղի ունենալ:
• Սովորեք հանգստանալ: Հուզական սթրեսը հեռացնելը ձեր փորձառությունների հետ աշխատելու անհրաժեշտ բաղադրիչ է: Կան բազմաթիվ ընդունելություններ, որոնք կարող եք ընտրել ձեր ճաշակի `սպորտի, յոգայի, մեդիտացիայի, արոմաթերապիայի եւ այլնի:

Զգայունության ուսուցում, թե ինչ են նրանք, ովքեր չունեն:

Թեեւ շատերը մտածում են, թե ինչ անել նուրբ հոգեւոր կազմակերպության հետ, մնացածը մտահոգված է դրա զարգացման հարցով: Եվ զարմանալի չէ. Մեկ այլ անձի փորձը հասկանալու ունակությունը, կանխատեսելու իր գործողությունները `կարեւոր հատկություններ սերտ փոխհարաբերությունների հաստատման, ինչպես նաեւ որոշ մասնագիտական ոլորտներում անհրաժեշտ հմտությունների մասին:

Հոգեբանները վաղուց արդեն ստեղծել են այսպես կոչված զգայունության ուսուցում կամ «խմբային հանդիպումներ»: Այս դասերում մարդիկ փորձում են հասնել որոշակի նպատակների.

• Վարքային սովորությունների զինանոցների ընդլայնում;
• Մեկ այլ անձի ինքնորոշման եւ փոխըմբռնման զարգացում;
• Իրականության զգայական ընկալման զարգացում;
• Սոցիալական իրավասությունների աճը:

Անշուշտ, անհնար է ունենալ հմուտ զգացմունքային կազմակերպություն ունեցող անձի բոլոր հատկությունները դասընթացից հետո: Սակայն որոշ հատկություններ զարգացնելու համար շատերը օգտակար են համարում: Նման ուսուցումը օգնում է խմբի մասնակիցներին ձեռք բերել այնպիսի հմտություններ, որոնք արդեն զգայուն են:

• Ուշադրություն (անձին ուսումնասիրելու ուշադրություն դարձնելու ունակություն, հիշելով իր տեսքը եւ ելույթը);
• Մարդկանց վարքի պատճառները, իրենց զգացմունքների եւ փորձառությունների վերաբերյալ տեսությունները առաջադրելու ունակությունը.
• Մարդկային վարքագիծը կանխատեսելու ունակությունը, այն փոխկապակցելով որոշակի տիպի անձի հետ,
• Մեկ այլ անձի հասկանալու ունակությունը եւ ընդունում նրան իր բոլոր հատկությունների, զգացմունքների եւ վարքի ուղիների բազմազանությամբ:

Ես ստիպված եմ պայքարել իմ դեմ:

Սնուցումը եւ մրցակցությունը լցված աշխարհում նման նուրբ երեւույթ չէ տղամարդու կամ կնոջը: Ինչպես երեւում է, նրանց ունեցած արժեքավոր հատկությունների քանակը շատ ավելի մեծ է, քան թուլությունները: Այնպես որ, արժե արժանի պայքարել ձեզ հետ: Արդյոք արժե ձեզ մեկ ուրիշին դարձնել ձեր անհատականության հաշվին:

Հումանիստ հոգեբանները հավատում են, որ յուրաքանչյուր մարդ գեղեցիկ է իր ձեւով: Միակ բանը, որ դուք պետք է ձգտեք, ներդաշնակություն է ձեզ հետ: Դուք կարող եք հաղթահարել չափազանց հուզականությունը, բայց ավելի երջանիկ դառնալ: Եվ հենց ինքներդ ընդունելով, ինքներդ ձեզ հարմարավետ զգալը կարող է երկար սպասված գոհունակություն բերել: