Ոլոռ: նպաստ եւ վնաս, ջերմություն հատկությունները

Ոլոռ - մեկը այն մթերքները, որոնք նման է ամեն ինչ: այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Այն կարող է կերել թարմ ուղիղ այգուց եւ եփել նրա հետ անուշահոտ ապուր եւ ավելացնել աղցան է պահպանվել. Ոլոռ, որը օգուտ է օրգանիզմի արդեն հայտնի է հնագույն ժամանակներից, տալիս է հատուկ համ է ուտեստների.

կառուցվածք

Սիսեռ համարվում է արժեքավոր աղբյուր բուսական սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ այլ վիտամիններով. Սակայն, հիմնական առանձնահատկությունն այն բովանդակությունը, որ կազմի օգտակար է օրգանիզմի հետքի տարրերի եւ հանքային աղեր:

Թվարկել կազմը կարող է լինել շատ երկար ժամանակ: Է ավելի պարզ առումով, մեկ սիսեռ գրեթե ամբողջ պարբերական աղյուսակը: Վիտամիններ բաղկացած: E, K, B, A, H, եւ բետա-կարոտինով:

կալորիականությամբ սննդամթերք

Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ կազմը ոլոռ պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ, դա վերադաս ջերմություն որոշակի տեսակի միս. Օրինակ, եթե դուք մի նիհար տավարի միս, ապա դա կլինի ավելի քիչ ջերմություն, քան ոլոռ:

Երիտասարդ ոլոռ, որը օգուտները մարմնի չէ կասկածի տակ, պարունակում է մոտ 298 կկալ մեկ 100 գրամ արտադրանքի. Ապրանք սորտերի ուղեղը շատ ավելի համեղ է, քան ճաշասենյակում: Դրանք պարունակում են շատ շաքար եւ օսլայից. Սակայն, երբ սիսեռ սկսում հասուն, գումարը շաքարի նվազեցվում է:

Թարմ ոլոռ, օգտագործման համար մի մարդու, ով ավելի քան պահածոյացված, խորհուրդ է տրվում օգտագործել երեխաների համար: Այս անգամ, այն պարունակում է իր կազմում շատ օգտակար նյութեր, amino թթուներ եւ վիտամիններ:

Օգտակար հատկությունները

Գաղտնիք չէ, որ ծնվեց զաւակ ունի դրական ազդեցություն է մարմինը. Սակայն քչերը գիտեն, թե ինչ է, թե չէ, սա լավ է. Երբ սիսեռ ծիլեր, դա կտրուկ սկսել ակտիվացված enzymes, եւ դա ազդում է հոտել ածխաջրեր եւ ճարպեր. Այսպիսով, ավելացնելով գումարը վիտամին է կազմի, արտադրանքը հեշտությամբ մարսվում: Ի դեպ, հանքային աղեր, որոնք մեծ քանակությամբ հայտնաբերված ոլոռ, օգնում է վերացնել ավելորդ հեղուկ.

Ի դեպ, ոլոռ բարձր են գնահատում ձկնորսությամբ: Ստացվում է, որ սա պարզապես կատարյալ խայծն (խաշած) ձուկ:

Կանաչ ոլոռ: նպաստ եւ վնաս է բժշկական տեսանկյունից

Ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ այս ապրանքը շատ օգտակար է օգտագործել. Սակայն, մեկ թերություն դեռ կարելի է: Այն պատճառով, որ սիսեռ պարունակում է մի շատ հում մանրաթել եւ շաքար, այս ապրանքը մեծացնում է flatulentsii: Պարզապես, դրա օգտագործումը առաջացնում flatulence.

Ապրանքի Առավելությունները:

• Սիսեռ շատ հզոր հակաօքսիդանտ: Նրա կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է քաղցկեղի վտանգը:
• Այս ապրանքը շատ օգտակար կանխարգելման գիրություն եւ անեմիայի:
• Բարելավում աշխատանքային անոթների, սրտի, երիկամների եւ լյարդի.
• Ամառվա ընթացքում, պետք է համոզվեք, որ ուտել թարմ կանաչ ոլոռ: Օգուտները որ դա ոչ միայն դրական ազդեցություն մարմնի, այն նաեւ հիանալի հեռացնում է այտուցները, այնպես որ, այն հաճախ օգտագործվում է կոսմետիկայի.
• Այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել կանացի մատը ձեւով կարտոֆիլի պյուրեով, քանի որ այն նվազեցնում թթվայնությունը:
• Օգտագործվում կանխարգելման dermatitis, եւ seizures.
• Այն մաքրում է intestines կուտակված տոքսիններով.
• Այն նվազեցնում է հավանականությունը զարգացող քաղցկեղի.
• Բարելավում է ուղեղի գործառույթը եւ energizes մարմինը:
• Այն պահպանում է մկանային տոնուսը եւ ունի դրական ազդեցություն զարգացման վրա մտավոր ունակություններով.
• Այն դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը:
• Թուրմ ոլոռ, որն օգտագործվում է հեռացնել ատամի ցավ.

Օգտագործելով կոսմետոլոգիայի

Ուրիշ ինչ լավ է, որ սիսեռ. Օգուտները, որ այն արդեն ցուցադրվել է կոսմետոլոգիայի. Այս ապրանքը շատ հաճախ օգտագործվում է որպես դիմակ է դեմքը. Դա արդեն ապացուցված է, որ նման ընթացակարգերը վերացնել պզուկ, նվազեցնել ուռուցք եւ բարելավել մաշկի տոնը.

Նույնիսկ հին ժամանակներում կանայք են օգտագործվել կոսմետիկ նպատակներով սիսեռ ալյուր. Հին Հռոմում, դա մեծ ժողովրդականություն էր վայելում փոշի, պատրաստված հիման վրա արտադրանքի.

արդյունավետ քաշը կորուստը

Ոլոռ - ը մեծ գործիք մաքրում է մարմինը: Այն է, այդ պատճառով այն հաճախ օգտագործվում է դիետիկ արդար սեռից, ովքեր ուզում են նիհարել:

Դա հնարավոր է չոր սիսեռ եւ մոտավորապես 12 ժամ թրջում այն սառը ջրով. Դրանից հետո, վազել այն միջոցով Մսաղացներ. քաշը կորուստը կազմում է 7-ից 10 օրվա ընթացքում: Եփում քաշը, դուք պետք է ուտել ամեն օր մի քանի ճաշի գդալ. Հավատացեք ինձ, հետո մեկ ամսվա այս դիետայի Դուք կարող եք ոչ միայն կարգավորում է աղիները, այլեւ գնում է լրացուցիչ քաշը:

Ոլոռ նպաստներ սրտում

Ի աթերոսկլերոզի եւ սրտի հիվանդություն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին ուտել ճաշատեսակներ ոլոռ: Այս ապրանքը է լվանում վնասակար խոլեստերին է մարմնի, մաքրում է արյան անոթները: Ավելին, ոլոռ մաքրում եւ կարգավորում է արյան ճնշումը, հեռացնում ավելորդ հեղուկ է մարմնի.

Հատիկներ են զգալի քանակի antioxidants, որոնք նվազեցնում են ռիսկը ուռուցքների եւ հիպերտոնիկ. Այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն պարբերաբար բոլորին ցանկացած տարիքում:

Դա օգտակար է իմանալ, թե

Ոլոռ պետք է կարողանա ընտրել ճիշտ: Ավելի բարձր որակի կլինի արտադրանքը, որը գտնվում է չոր տեսքով չէ, շատ մեծ տրամագծով, 3-4 մմ: Գույնը պետք է լինի կամ վառ դեղին կամ կանաչ:

Հիմա մի փոքր մասին, թե ինչպիսի հետո cooking պետք է լինի ոլոռ: Օգուտները, ապա դա մնալու է նույնը, այն դեպքում, որ հետո թրջող դա ընկնում, բացի առավելագույնը 60 րոպե: Այն դեպքում, որ դա չի պատահել, որ արտադրանքը ավելի լավ է օգտագործել սննդի. Նա կամ հին կամ անորակ:

Եթե ցանկանում եք պահածոյացված ոլոռ, ապա պետք է համոզվեք, որ ստուգել կազմը առաջ գնում եք այն. Այն պետք է լինի ընդամենը շաքարավազ, աղ, ջուր եւ արտադրանքը ինքն. Ոչ մի դեպքում չեն գնել բանկ, եթե գլխարկ, մի քիչ այտուցված:

Ինչպես եփել ոլոռ.

• Նախքան Խոհարարություն վստահ լինել, լրացնել այն թարմ սառը ջրով: Մեկ կգ ապրանքի առնվազն երեք լիտր ջուր:
• Անկախ նրանից, թե սիսեռ սորտերի, այն օպտիմալ ժամանակի իր յուրացում 1 ժամով: Հազվադեպ դեպքերում, դա կարող է լինել 1,5 ժամ:
• Cooking գործընթացը չի կարող topped հետ սառը ջրով. Եթե դա խաշած հեռու, դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ եռացող ջրով:
• Աղած ոլոռ պետք է միայն այն բանից հետո, պատրաստ կլինի, քանի որ աղը կանխում է cooking մասին:
• Եթե դուք ուզում եք եփել կարտոֆիլի պյուրեով, ոլոռ տաք հունցել: Երբ այն cooled մի փոքր, ձեւավորված lumps.

Առավելությունները եփած սիսեռ, ոչ պակաս, քան թարմ, միայն այն դեպքում, եթե եփել այն պատշաճ կերպով.

Որքան ժամանակ ես պետք է ներծծում է ոլոռ.

Խոհարարություն ոլոռ ունեն մի գաղտնիք, դա պետք է նախապես soaked է սառը ջրով. Լավագույն տարբերակն այն է, որ այն գիշերը. Այս կարգը զգալիորեն նվազեցնում cooking ժամանակ. Բայց չեմ կարծում, որ դուք այլեւս ներծծում է ապրանքը, այնքան ավելի լավ կլինի նրա համար: Սա ապակողմնորոշիչ. Եթե դուք չափազանցել այն, ոլոռ պարզապես zakisnet: Հաշվել ժամանակը, որպեսզի արտադրանքը եղել է ջրի ոչ ավելի, քան 12 ժամվա ընթացքում: Դա լավագույն ժամանակահատվածն:

Նախքան Դուք ներծծում ոլոռ, այն անպայման պետք է գնալ միջոցով. Ապա անգամ այն խոր կոնտեյներով եւ լավ ջրցողել: Երբեմն էլ փաթեթները կարելի փոքր կտոր twigs, որից դուք պետք է ազատվել: Միայն այն բանից հետո, որ սիսեռ կարող soaked սառը ջրով. Դարձրեք այն այնպես, որ հեղուկը ընդգրկում է ապրանքի համար մոտ երկու մատները.

Ի դեպ, հարկ է նշել, այն փաստը, որ եթե, հետո թրջող ոլոռ ուռուցք է, լավ է, ապա դա այլեւս առաջացնել ուժեղ գազի ձեւավորմանը: Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել արդեն ավարտվել սուպ կամ պյուրե թարմ սամիթ, ազդեցությունը կստացվի նույնն է:

Հակացուցումներ

Չնայած այն հանգամանքին, որ սիսեռ զգալի առավելություններ է մարդու մարմնի, կան որոշ հակացուցումներ, որոնք կարեւոր է իմանալ:

• Երիկամների եւ լերդացած արյուն չի կարող ուտել սնունդ, ինչպիսիք են թարմ եւ եփած.
• Երբ Թրոմբոֆլեբիտ եւ խոլեցիստիտ ոլոռ են հակացուցված:
• Եթե դուք սրվել ստամոքսաղիքային հիվանդություններ, դա խորհուրդ չի տրվում այս պահին օգտագործել այս ապրանքի:
• Տարեցներ ոլոռ օգտակար, քանի որ այն կարգավորում է գործունեությունը սրտում: Բայց շատ հաճախ ավելացնել ձեր դիետայի, այն չի կարող լինել:
• Եթե դուք ունեք խնդիրներ է intestines համոզվեք, որ ստուգել ձեր բժշկի առաջ ուտում ոլոռ.

Իհարկե, դա լավ է, փորձում են ուտել ոլոռ թարմ, երբ նա պարզապես հավաքել է անկողնում: Այս անգամ արտադրանքը է առավել հարուստ է վիտամիններով եւ հանքային.

Օգուտները ոլոռ, իրոք, հայտնի է հնագույն ժամանակներից: Այն ունի շահավետ ազդեցություն ընդհանուր առողջության. Սակայն, դուք պետք է միշտ հաշվի առնել, թե ինչպես պետք է եփել այն, եւ ներծծում, թե ինչ է փնտրում, երբ գնում պահածոյացված արտադրանքը. Իմանալով այդ հիմնական կանոնների եւ հակացուցումներ, դուք միշտ կարող եք պատրաստել ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ առողջ ուտեստ համար ձեր ընտանիքի համար: