Որոնք են պատճառները ոտքը ցավեր

Ցավալի է, եւ չափազանց տհաճ զգացումը միշտ գալիս անսպասելիորեն, մի պետության հանգստի, կամ, ընդհակառակը, լարման. Ինչ կարող է լինել պատճառները ոտքը ցավեր.

Երակային անբավարարություն, varicose veins եւ այլ խնդիրների հետ կապված լճացման արյան անոթներում կարող է ուղեկցվել հաճախակի cramping է ոտքը մկանները. Կտրուկ անկումը հորթի մկանները եւ կարող է լինել պատճառը նստակյաց ապրելակերպի. Եթե մարդը շարժվում է մի քիչ, չէ սովոր է քայլել, պետք է աշխատել ամբողջ օրը նստած կամ կանգնած է մի տեղ, եւ տունը ընկնում սպառվել է մեջ է աթոռին, բոլոր անմիջական պատճառների ոտքը ցավեր:

Եւ ավելի հաճախ թռիչքաձեւ մկանային contractions արդյունք են մագնեզիումի եւ կալցիումի դեֆիցիտի մարմնի. Բժիշկները նախատեսել այդ երկու microelement հետ միասին վիտամին D, առանց որի առաջին երկու նշանակում է ձուլում է տեղի ունենում ոչ բավարար: Որպես կանոն, այդ երկուսը հետք տարր մուտքագրել մարմնի հետ սնունդ, բայց ցանկացած բժիշկը կարող բացատրել, որ սա միայն մի փոքրիկ դոզան է պահանջվում. Այդ իսկ պատճառով, ի լրումն հատուկ սննդի նշանակվել nutraceuticals եւ դեղագործական.

Սրանք են այն պատճառները ցավեր են հորթի մկանները, որը սուտ է մակերեսին. Ըստ էության, պատճառները շատ ավելի շատ, եւ նրանք կարող են լինել բավական լուրջ է. Այս ախտանշանները կարող են ուղեկցվել հիվանդություններից, ինչպիսիք են շաքարախտի, էպիլեպսիայով, վահանագեղձի հիվանդություն, լյարդի, ողնաշարի, եւ հղիության բարդությունների: Այնպես որ, ցավոտ կծկում մկանները կարող պատճառ լինել անհապաղ բժշկական physicals: Եթե դուք իսկապես կապված մեկի թվարկված խնդիրները ոտքը ցավեր, բուժում կարող է ծավալվել է ոչ թե հեռացման ցավի եւ արմատախիլ անել իր աղբյուրը:

Ինչպես պետք է զբաղվել դրա հետ. Անկախ նրանից, թե դա կապված է հիվանդության, կամ պատճառով միայն անհարմար դիրքում ցավ, ամեն դեպքում պետք է հանել: Կան մի քանի պարզ եղանակներ, որոնք դուք միայն այն դեպքում, դուք պետք է հիշել ամեն ինչ: Հաճախ, մկանային spasms տեղի է ունենում ընթացքում քնում. Կտրուկ դուրս գալ անկողնում դժվար թե հաջողության հասնելու համար, սակայն դա միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է. Դա ավելի լավ է նստել եւ քաշեք ոտքը, ձեռքը ոտք ունեցող մարդ: Պետք է համբերել ցավը. Երբ կա ցավեր է սրունքները, բուժում չկան հասանելի միեւնույն պահին, բայց պարզ հմտությունները կարող է օգնել: Օրինակ, մի թեթեւ պտղունց մերսում տեղեկություն է միանվագ մկանների կօգնի մեղմելու ջղաձգություն: Մասնագիտական լողորդներ երբեմն պահել է լողավարտիք stab քորոց այն դեպքում seizures, ինչպես հաճախ այն դեպքն է ճամփորդության ընթացքում - ցցված flattened տարածք: Նրանք ասում են, որ օգնում է ձեզ արագ. Նույն մեթոդը կարող է օգնել եւ նորմալ պայմաններում:

Կա եւս մեկ օգտակար վարժություն. Կանգնեք դեմքով դեպի պատը հեռավորության վրա կես քայլ, հանգստի դեմ պատին իր ձեռքը, եւ կամաց - կամաց հրում ոտքերը ետ առավելագույն հեռավորության վրա: Սա կօգնի թեթեւացնել ջղաձգություն, եւ օգտակար կանխարգելում: Շատ մարդիկ Խորհուրդ rubbing տուժած տարածքը կիտրոնով, կտրել ողջ կիտրոնաթթու relieves spasms եւ cramping կանոնավոր grindings plagued ավելի հազվադեպ:

Եւ եւս մեկ անգամ ամենատարածված պատճառների ոտքը ցավեր - բացակայության մագնեզիում, կալցիում եւ վիտամին D. Մենք ասել ենք, որ ընդգրկումը դիետայի սննդի հարուստ է նրանց չեն պետք է ավելացնել դեղեր. Բայց սա չի նվազեցնում դրա կարեւորությունը լավ սննդի. - գրում է թերթը ճաշացանկը պետք է լինի հարուստ այդ հետքի տարրերի եւ այլ արժեքավոր վիտամիններ ապրանքների առաջին տեղը `ծիրանի չիր, չամիչ, նուշ, ընկույզ: Բացի այդ delicacies է դիետայի պետք է լինի ոչ պակաս, կաթնամթերքի, կալցիումի աղբյուրների եւ հնդկացորենի եւ հատիկաընդեղենային պարունակող բազմաթիվ մագնեզիումի.

Ոտքը ցավեր ժամանակ առ ժամանակ լինում են գրեթե բոլորը, այնպես այս պարզ առաջարկություններ օգտակար կլինի բոլորի համար.