Պատասխանն է հարցին: եթե վարորդական ոտքերի, թե ինչ պետք է անել,

Ինքնաբուխ մկանային contractions է առաջանալ, որ ավելի ցածր են ծայրահեղությունների կոչվում է ջղաձգություն. Դրա հետ ազդում մարդկանց բոլոր տարիքի եւ տարբեր իրավիճակներում: Բայց եթե seizures տեղի է ունենում սիստեմատիկաբար եւ անհարմարությունը, եթե շարժիչ ոտքերը, թե ինչ պետք է անել: Սա, ինչ մենք կքննարկենք այս հոդվածում.

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչ քայլեր ձեռնարկել այնպիսի իրավիճակում, դուք պետք է պարզել, թե հաճախականությունը առաջացման մկանային կծկում, որը հաճախ նվազեցնում ոտքեր կամ երբեմն:

հերթական seizures

Նրանք կարող է առաջանալ այն դեպքում, երբ overvoltage մկանների մարմնի, որի հետք տարրեր հավասարակշռությունը խախտվում է: Բացակայություն կալիում եւ մագնեզիում է խոչընդոտ ընդունումից pulses զորավարժությունների ժամանակ, այնպես որ կարծրացումից տեղի է ունենում մկանների եւ կա տհաճ զգացողություն: Ավելին, ցանկացած ուժ բեռը մարմնի վրա է պատճառը անհավասարակշռության nutrients. Եթե ձեր մասնագիտական գործունեությունը, որը կապված է կանոնավոր ֆիզիկական ճիգ, որ վերջույթների spasms - է տարածված. Եթե վարորդական ոտքեր, թե ինչ պետք է անել: Սկսելու, փորձում են բարձրացնել գումարը Հեղուկի ընդունողկազմ եւ օգտակար հանածոների. Եթե սա միջոցը չի օգնում, եւ seizures կլինի նաեւ կրկնվում պարբերաբար, դուք պետք է խորհրդակցել բժշկի խորհուրդ:

հաստատուն ցավ

Որոշ հիվանդություններ ու պայմանները կարող են նաեւ լինել պատճառը այս երեւույթի. հինգ կատեգորիաները խախտումների են

• հետ կապված խնդիրներ արյան անոթների.
• թունավորում (մուտք վիրուս);
• նյութափոխանակության խանգարումներ;
• վնասվածքներ եւ կապտուկներ,
• նյարդաբանական խնդիրները:

Ներկայությունը որոշակի հիվանդության բացատրում է , թե ինչու է վարորդական ոտքեր գիշերը: Ժամանակ քնում, բոլոր գործընթացները մարմնի դանդաղում, այդ թվում `շրջանառության: Մատակարարման մկանային nutrients եւ հանքային նյութեր չի ունենում, քանի որ արյունը պարզապես չի ունենա ժամանակ դա անել. Երբ խոսքը վերաբերում է ստորին վերջույթների, նման իրավիճակ կարող է հանգեցնել ձեւավորման արյան clots, եւ ապագայի հետ կապված varicose veins.

Ուշադրություն են դարձնում ջղաձգություն հետեւյալն է, ինչպես արդեն նշվեց, այն դեպքերում, եթե այն հայտնվում է կանոնավոր կերպով եւ կապված չեն զբաղվածության. Օրինակ, պարողներ եւ մարզիկները տառապում դրանից առավել:

Այսպիսով, պատճառը seizures պարզ դարձավ մեզ համար: Հիմա ժամանակն է սովորել, թե ինչպես պետք է ազատվել դրանից:

բուժում

Եթե վարորդական ոտքեր, թե ինչ պետք է անել: Առաջին բանը, դուք պետք է անեք է փորձել վերականգնել այն վերջույթների սովորական պետություն: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է տեղադրել մի ցավոտ ասեղ ցցված կամ, դրա բացակայության դեպքում, խիստ սեղմեք thumb: Սա կօգնի արագացնել արյան շրջանառությունը եւ հագեցնել մկանային հետ արյունով.

Ապագայում, նման իրավիճակներից խուսափելու համար, դա անհրաժեշտ է վերանայել ձեր դիետայի եւ նվազեցնել ընդունողկազմ of կոֆեինի եւ շաքարի, թողնել ծխելը, որը մաս է սադրիչ ցավեր գիշերը, ժամանակ առ ժամանակ պետք է անել հանգստանալու ոտքով լողանում եւ մերսման.

Բոլոր այդ միջոցները կարող է արդյունավետ լինել միայն այն դեպքում, եթե նոպաները չեն առաջացրել է հիվանդության. Այս հոդվածում մենք կպատասխանենք այդ հարցին, եթե շարժիչ ոտքերը `ինչ անել: Մենք հուսով ենք, որ այդ տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար: Մնալ առողջ