Սիրված ծիրան: օգտակար հատկությունները

Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես օգտակար միրգ է, նույնիսկ չորացրած. Բազմաթիվ կանանց ամսագրեր, որոնք միշտ խորհուրդ է տրվում մասին հոդվածներում դիետաները, տեղեկատվության վերաբերյալ առողջ ուտելու փոխարեն շոկոլադ, շոկոլադ եւ այլ goodies է կրելու եւ չրերի խորտիկ: Շատ ճիշտ խորհրդատվություն!

Հիմնական ֆավորիտ են չրերի չոր ծիրան դառնալ: Օգտակար հատկությունները ծիրան պահվում չոր ծիրան շնորհիվ հատուկ վերամշակման եղանակով: Մենք կարող ենք վստահաբար ասել, որ ծիրանի չիր լիարժեք փոխարինել ծիրանի, եւ շատ այլ մրգերի. Եւ ինչու?

Հատկությունները չոր ծիրան եզակի են: Այն դարձել է սիրած չրեր չեն ապարդյուն, դա միակ պտուղն է, որը պարունակում է այնպիսի վիտամիններ է մարմնով եւ ոչ թե հյութ. Հետեւաբար, չորացրած ծիրանը շատ ավելի արժեքավոր է, քան որեւէ այլ չիր:

Որոշ հիվանդությունների (բարորակ ուռուցք, վահանաձեւ խանգարումներ, շաքարախտի, սրտի հիվանդության, ինչպես, օրինակ, անոթային արգելափակվել, հիպերտոնիկ, անեմիայի) որպես «գալիս է» ծիրանի. Օգտակար հատկությունները չոր ծիրան Ձգող ազդեցություն օրգանիզմի վրա թուլացել պայմանավորված է մագնեզիում դրանցում: Decoction չոր ծիրան է գերազանց diuretic, որը շատ կարեւոր է հիվանդությունների երիկամի. Նաեւ ծիրանի պրոֆիլակտիկ գործակալ սակավարյունության, աչքի հիվանդությունների եւ տոնիկ համար `« գրեթե »առողջ օրգանիզմի (օրինակ, վիտամին դեֆիցիտի կամ նվազեցված անձեռնմխելիությունից) պայմանավորված պրովիտամին A, վիտամին B5: Եվ դա դեռ ամենը չէ, որ կարող է տալ ձեր մարմնի ծիրան: Օգտակար առանձնահատկություններ ներառում են իր եւ երիտասարդացում է մաշկի, աղիների զտումներ, խոլեստիրինի հեռացմանը մարմնի, ամրապնդման մազերը. Նման վերաբերմունքը ազդեցություն է հասնել շնորհիվ կարոտին, ֆոսֆոր, երկաթ պարունակվող չոր ծիրան:

Դուք դեռ նախընտրում է կուլ դեղորայք? .. Դա ավելի լավ է կենտրոնանալ օգտագործման չիր: Սկզբին Հոդվածում ասվում է, որ լիարժեք փոխարինող չոր ծիրան ծիրան: Սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Փրկում ծիրան օգտակար հատկությունները ծիրան, այսպես ասած, մի կենտրոնացված ձեւով: 100 գ. չոր ծիրան պարունակում է 6 անգամ ավելի մեծ արժեք, քան նույն չափով թարմ ծիրանի. Ահա թե ինչու բժիշկները եւ դիետոլոգները խորհուրդ ուտելուց այն չորացրած. Բայց նրանք նաեւ զգուշացնում է, որ ավելի քան 100 գրամ: չորացրած ծիրան այն օրը, չարժե այն (մարսողական համակարգը չի կարող հաղթահարել հսկայական թվով «խտացված» մանրաթել):

Ի լրումն, ծիրանի շատ բավարարելու: ուտել մի հարյուր գրամ եւ ունի ոչինչ չեն ուզում: Հետեւաբար, դա իդեալական չոր ծիրան »բեռնաթափման» օր, նիհարել. Այն ծիրանի դրել է սրտում Ամենա դիետաները: Դուք կարող եք ավելացնել չոր ծիրան տնական տորթերի (փոխարեն խանութի տորթեր, որից քիչ օգտագործման), ի թեյի փոխարեն շաքար.

Հատկապես օգտակար չոր ծիրան կրծքով սնուցման: Քանի որ դուք գիտեք, որ այս ժամանակահատվածում, ապա նոր պատրաստված մայրը խստիվ արգելվում է մի շարք ապրանքների, այդ թվում `« օտար »չէ հարազատ, չի աճել մեր տարածքում. Քանի որ նրանք կարող են առաջացնել ալերգիա է նորածինների: Եւ ինչպես կարող ենք լինել, քանի որ նորածին կարիք վիտամիններով. Եւ ամեն ինչ, որ մայրը ուտում ընթացքում կրծքով սնուցման ազդում է երեխային (բոլոր նյութերը, սպառվում է դրան, ընկնում է կաթի): Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անվնաս չրեր: թուզ, ծիրան, չամիչ. Այդուհանդերձ, չեն խառնվի: առաջինը փորձում է ուտել, մի քիչ, եւ ապա ավելի. Չմտածված է երեխայի չպետք է լինի այնպիսի մի զգուշավոր մոտեցման:

Իսկ վերջին: Ողջ լավ չոր ծիրան, դրա օգտակար հատկությունները, անգնահատելի են առողջության համար: Բայց ամեն ծիրան վաճառվող վրա ախոռներ շուկաներում, խանութներ բերում օգուտ: Այն դեռ պետք է կարողանա ընտրել. Նախ, դիտելու մաքրությունը արտադրանքի. Ոչ միայն, որ ծիրանի չիր կարող կուտակել կեղտը եւ germs եւ այդպիսով, դա կարող է լինել ճիճուներ. Երկրորդ, ուշադրություն է գույն. Kuraga նարնջագույն պետք է լինի հյութալի, բնական գույն, ոչ շատ չոր, գորշ կասկածելի.