Վարժություններ համար ուղեղի որպես միջոց է ինքնակատարելագործման

Այն փաստը, որ մկանները սկսում են թուլանալ եւ զառամյալ, եթե նրանք չեն տալիս բեռը, բոլորն էլ գիտեն, թե. Հետեւաբար, մի շարք ֆիտնես սարքավորումների, այցի Կրթություն, առավոտյան եւ երեկոյան մեջ, քաշեք Փոխանցել վերաբերյալ բար միշտ կլինի սիրված. Սակայն, չգիտես ինչու, մոռանում ենք հոգ տանել մեր ուղեղի, եւ այս առումով դա ոչ այլ է, քան մկանները: Վարժություններ ուղեղի համար դա լավ միջոց է պահել ձեր միտքը լավ վիճակում է, եւ զարգացնել իրենց հմտությունները: Ի լրումն, նրանք կատարել այն հնարավոր է լուծել չմարված խնդիրները, հասնել երկար սպասված հաջողություններ իրենց ձեռնարկումներում կատարել արագ կարիերան, որպեսզի բարելավել ֆինանսական վիճակը, եւ այլն: Դ

Ինչից սկսել

Զարգացում եւ ուսուցում հետախուզական լավ է սկսել մի սահմանման իրենց ուժեղ եւ թույլ կողմերը: Ուղեղի զորավարժությունները տարբեր են, եւ ընտրել առավել հարմար նրանց պիտի փորձարկել է որոշելու IQ. Դրա հետ է նաեւ հարմար է վերահսկել դինամիկան եւ ազդեցությունը իրենց ջանքերը. Արդյունքը կլինի ուղղակիորեն կախված է ձեր հաստատակամությունը եւ կանոնավոր դասերի. Որպեսզի չի մոռանա ծրագրված դասերի, սահմանել ժամացույցը կամ հեռախոսի հիշեցում ձեւով ազդանշանի. Ձեր համակարգչի վրա կամ laptop համար, որ դուք կարող եք տեղադրել ցանկացած scheduler, օրինակ LeaderTask:

Մարզիչ համար ուղեղի, թե ինչպես դա տեղի է ունենում

Ընտրովի, նայեք համար ցանցի առցանց ծառայություն կամ կիրառման պետք է տեղադրված Ձեր սմարթֆոնի կամ laptop եւ ուստի մենք ծախսել շատ ժամանակ իմ կյանքում, նստած է գրասեղանի կամ պառկած է ձեւակերպել: Ասմունք բանաստեղծություններ, խաղում շախմատ, թե երկրորդը զարգացումը դիտարկման - այս ամենը եւ Դուք կարող եք անել, դուրս տանը, հանգստանալու ընկերների հետ բնության կամ strolling միջոցով այգում: Ուղեղի զորավարժությունները լավ են, քանի որ նրանք կարող են իրականացվել discreetly եւ գրեթե ամենուր: Օրինակ, ճանապարհին աշխատելու կարելի է ամփոփել համարանիշերի ավտոմեքենաների (զարգացումն հաշվարկը հմտությունների), պետք է հանդես գալ 20 եղանակներ օգտագործել մի աղյուս (երեւակայությունը զարգացում), մի պահ դիտարկել ցանկացած օբյեկտ, եւ ապա կուրորեն վերարտադրել է հիշողության առավելագույն թվով մասերի (դիտարկման եւ հիշողության զարգացմանը ). Սանձազերծել ձեր երեւակայությունը.

Չինական մարմնամարզության համար ուղեղի

Մարզչական դա, իհարկե, հաճելի է, բայց երբեմն ղեկավար ուղղակի խախտում է հեռու հոգնածության եւ սթրեսների: Հեռացնել նման ցավ, համալրել մարմնի էներգիան եւ խթանել Qi եւ արյան հոսքը դեպի նյարդային բջիջների հին Չինաստանում լեգենդար եղեսպակի Lao Tzu մշակել է հատուկ շարք, «Qigong»: Դրանք զարմանալի իր արդյունավետության համար ուղեղի վարժությունների օգնել է արագ հաղթահարել է անտարբերություն, որպեսզի բարձրացնել կենսունակությունը եւ վերականգնել իրենց ուժերը: Ընդհանուր 9 կտորների, այնպես որ պետք է լինի հեշտ է հիշել:

1. Դիպչել ձեր Պատ իր տաճարների եւ rubbed նրանց մի շրջանաձեւ շարժման. Ապա միջին մատները (բարձիկներ) 16 անգամ մերսում կետ, «Yin-Tang," որոնք գտնվում միջեւ հոնքերով.
2. Նետելու ցուցանիշը մատների է կատարել մերսում աչքի վարդակներ եւ շրջակա տարածքը (ըստ 16 անգամ):
3. Գտնել մի կետ դեմքը մեկ ու կես դյույմ անկյուններում բերանը (այն կետը «di-ցիանո»), մի քիչ բերանը փոքր բաց, եւ հրում 16 անգամ նրանց խորհուրդներ իր Պատ.
4. Ներքեւից վերեւ 16 լրատվամիջոցների կրկին կետում «փեսա bye» (1.5 սմ ստորեւ աչքի վարդակների):
5. Քսում է քթի 16 անգամ բարձունքներ է բազայի բութ ( «thenar»): Շարժում գնում է քիթը քթի.
6. Տեղադրել ափի երկու կողմերում պարանոցի եւ շփում այն 16 անգամ ներքեւից վերեւ:
7. Այժմ «լվանում» իր ձեռքերը, որպեսզի, ինչպես անում կատուների:
8. Տարածել մատները, քանի որ եթե համակցումից մազերը, քայլում է ճակատից դեպի ներքեւի մասում պարանոցի: Այնուհետեւ, չորս րոպե մերսում ձեր մատների ամբողջ մակերեսի գլխին.
9. Վերջին բանը, որ մնում է անել, այն է, ծածկել իր ականջները, որպեսզի մատները ձեռքը հարվածել է հետեւի ղեկավարի, իսկ 16 անգամ մատով խփել thumb եւ միջին մատը վրա նը տակ occipital ոսկոր: Այս վարժությունը կոչվում է «երկնային հարվածային գործիքներ»:

Ամենամեծ հաղթանակը կյանքի է հաղթահարել իր թույլ կողմերը. Յուրաքանչյուր ոք կարող է անել ավելի լավ, եւ եթե դու վճռել անել իրենց մշակումը, անկեղծորեն ցանկանում եք հասնել նման հաջողության: