Քանի կալորիա է վարունգի կամ ինչպես արագ նիհարել է ամռանը

Մեկը պարզագույն եւ առավել ծանոթ է մեզ բանջարեղենի մի վարունգ: Շատ հաճախ, մենք անտեսել այն, ենթադրելով, մի պարզ միջոց է հանգցնել ձեր ծարավը, քանի որ 95% - ը իր կազմը ջուր. Չնայած դրան, վարունգ, որը լի է մի շարք վիտամիններ եւ հետքի տարրերի. Բացի այդ, այն պարունակում է նյութեր, որոնք նպաստում մարսողություն կենդանական սպիտակուցի, որն է պատճառը, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել մսամթերք հետ վարունգ աղցան.

Անշուշտ, դուք հետաքրքրված եք, թե քանի կալորիա են մի թարմ վարունգի. Կալորիականությամբ բովանդակությունը այս բանջարեղենի նվազագույն է, միայն 15 կկալ: Սա եզակի արտադրանքը, հատկապես ըմբիշները են ավելաքաշ. Դուք կարող եք ուտել, մի կիլոգրամ վարունգի, եւ դա չի ազդի ձեր գործիչ. Այս դեպքում, վարունգ տալ լավ զգացում fullness շնորհիվ իր ջրի պարունակության եւ դիետիկ մանրաթել.

Եթե դուք չեք ունենա կշիռներ, եւ դուք չգիտեք, թե որքան կալորիա են մեկ վարունգի, մեկ bravely ձեւացնում միջին միրգ քաշը մոտ 100 գրամ եւ 15 կալորիա:

Այս բանջարեղենը անհավատալի նպաստներ մեր մարմնի. Շատ մարդիկ են ավելի կարեւոր է իմանալ, թե չէ, թե որքան կալորիա վարունգ, եւ թե ինչպես պետք է օգտագործել այն բուժիչ նպատակներով: Ուտում այդ բանջարեղեն խթանում է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի, լյարդի, երիկամների, գիրություն խորհուրդ է տրվում պարտադիր պետք է ընդգրկված է օրական տարածքում վարունգ pulp. Բարձր պարունակությունը կալիում, վարունգ կատարելապես եզրակացնել ավելցուկային հեղուկ է մարմնի, վերացնելով edema.

Հյութ թարմ վարունգ, ոչ պակաս, օգտակար է, քան պտղից այս գործարանի. Կանոնավոր դրա օգտագործումը բարելավում է հիշողությունը, ամրացնում է ատամները, relieves Այտուց, եւ որ շատ կարեւոր է քաշի կորուստ, կանխում մարում է մաշկի. Հիշում եք, թե ինչպես շատ կալորիա վարունգի. Նույն թիվը եւ վարունգ հյութ. Այն կարող է զուգորդվում Էփըլ եւ լոլիկի հյութեր: Առավելագույն թույլատրելի օրական ծավալը - ոչ ավելի, քան մեկ լիտր, բայց մի մասի պետք է հաշվառի 100 մլ վարունգ հյութ.

Նման առատությամբ օգտակար հատկությունների, ցածր կալորիականությամբ եւ սնուցման, առողջ չի կարող անտեսել վարունգ, եւ ընդգրկված է մի քանի դիետաները: Դուք կարող եք օգտագործել թարմ բանջարեղեն եւ բեռնաթափման օրը. Դիետիկ սննդի դրանց հիման վրա են հատկապես խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր կուտակվում ճարպ է որովայնի շրջանում: Վարունգ, կարելի է անվանել ճարպ լուծիչներ, որոնք հեռացնել նրանց մարմնի հետ միասին հեղուկ.

Դիետան է վարունգ, բացի հիմնական ապրանքի կարող է ներառել սպիտակուցային արտադրանքը, եւ փոքր քանակությամբ յուղ. Օրինակ, դուք կարող եք լրացնել վարունգ աղցան փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ թթվասերով: Ցանկալի է, որ կրճատել աղի ընդունողկազմ է դիետայի ժամանակ, կամ նույնիսկ սահմանափակել այն, քանի որ սպառումը դա կանխում վերացումը հեղուկ: Ածխաջրեր են դիետայի համար անհրաժեշտ է բացառել այն ժամանակ, քանի որ նրանք նաեւ պահպանել ջուր է մարմնի (1 գ. Ածխաջրածին կապում մոտավորապես 4 գ. ջուր):

Ծոմ է պահելու օրը հիման վրա վարունգ իրականացվող շաբաթական: Մի օր, որը տեղափոխվել մոտ երկու կիլոգրամ թարմ մրգերի, որոնք բաժանված են 6 - 7 ընդունելություններին. Վարունգ խորհուրդ է տրվում ուտել, ինչպես նաեւ մաշկի, առանց աղի: Եթե դուք բացարձակապես չի կարող ուտել թարմ վարունգ, դուք կարող եք ցանել նրանց պղպեղ եւ թակած դեղաբույսերի.

Այժմ դուք գիտեք, թե որքան կալորիա վարունգ, եւ ինչպես արագ նիհարել, ուստի մնում է միայն ցանկանալ Ձեզ հաջողություն!