Քաշի ձեռքբերման պլանշետները հեշտացնում են քաշը

Ատլետիկ կառուցվածքները շատ երիտասարդների երազանքն են: Մարզասրահներում երազանքն իրական է, բայց որոշակի պայմաններում: Հիմնական պայմաններից մեկը մկանային զանգվածն է, որը բավարար է բարձր ուժային բեռներին դիմակայելու համար: Նման զանգվածը միայն սովորական արտադրանքների համար գրեթե հնարավոր չէ: Ավելին, ապագա մարզիկը ձգտում է հնարավորինս արագ արդյունքների հասնել:

Արագ քաշը օգուտ է սկսնակ բոդիբիլյատորի առաջին խնդիրը: Ճիշտ ուսուցման ծրագիրը, հատուկ ռեժիմը եւ դիետան դրա լուծման նախադրյալներն են: Արագ աճի հիմնական գործոնները վաղուց են որոշվել հետազոտող գիտնականների եւ մարմնավաճառների մասնագետների փորձի հիման վրա:

Bodybuilder- ի սնուցման ծրագիրը հիմնված է ուժեղացված սպիտակուցային պարունակության վրա: Այն սպիտակուցը, որը մկանների հիմնական «շինանյութը» է, որը կարեւոր է ազոտի հավասարակշռության պահպանման աճի համար, եւ դա հնարավոր է միայն մարմնի մեջ սպիտակուցի բավարար քանակով ընդունելու համար: Ատլետիկ բեռների համար սննդի բարձր կալորիականությունը նույնպես կարեւոր գործոն է:

Այսպիսով, քաշի հասնելու համար մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամ սպիտակուցը եւ ածխաջրերը եւ ճարպերով ապահովված սննդի բարձր կալորիականությունը բավարար է:

Գործնական մարմնամարզության փորձը ցույց տվեց, որ սկզբնական փուլում շատ բան անհրաժեշտ է: Միեւնույն ժամանակ, օրական 500 կալորիա բարձրացնելը, նրանք պետք է ոչ միայն ապահովեն էներգիայի ծախսերը: Պրոֆեսիոնալները կարծում են, որ աճը երաշխավորված է, եթե կա 1000 կամ ավելի կալորիի ավելցուկ: Այն ճարպային շերտը, որը այսպիսի կերակրման ռեժիմում հայտնվում է, հետագայում «կախված է» հատուկ վերապատրաստման ծրագրերով:

Ոչ մի մարզիկ չի կարող անել առանց հատուկ սպորտային սննդի: Սրանք տարբեր կոկտեյլներ, սննդային հավելումներ, վիտամինային բարդույթներ, քաշի ձեռքբերման համար խառնուրդներ եւ պլանշետներ:

Սպիտակուցը ակտիվորեն օգտագործվում է մկանային զանգվածի ավելացման համար : Սպիտակուցը օրգանական նյութ է: Բացի ածխածնի, ջրածնի, թթվածնի, այն նաեւ պարունակում է ազոտ: Մարդու մարմինը չի կարող ներծծում ազոտի օդի նման բույսեր, հետեւաբար, սպիտակուցների հիմնական ֆիզիոլոգիական գործառույթը նրանց մեր մարմնի բջիջները ապահովելն է: Բոդիբիլդինգի օրգանիզմի ազոտի դրական հաշվեկշիռը, ինչպես հայտնի է, աճի կարեւորագույն պայմանն է, ուստի քաշի բարձրացման համար սպիտակուցներ շատ կարեւոր են:

Սննդային ածխաջրածնային-սպիտակուցային խառնուրդների բոլոր ձեւակերպումները սպիտակուց են տարբեր համամասնություններում: Սպորտի սնուցման արտադրատեսակների արտադրողները դիտում են սպիտակուցի պարունակության որոշակի նորմեր նախապատրաստական աշխատանքներում: Նորմերը տարբեր մասերում տարբերվում են 20-ից 40 գրամ: Յուրաքանչյուր թմրանյութը տրվում է հրահանգներով. Ինչ եւ երբ է այս կամ այն խառնուրդը վերցնել: Առավոտյան, երեկոյան, նախապատրաստումից առաջ կամ հետո, հյութով, ջուրով կամ չոր կաթով - այս բոլոր պայմանները պետք է խստորեն պահպանվեն:

Անկախորեն ավելացրեք բաժինը իմաստ չունի, քանի որ մեր մարմինը չի կարող մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ ներս թողնել:

Քաշի ձեռքբերման համար նախատեսված պլանշետները խորհուրդ են տրվում նիհարող տառապող մարդկանց համար: Ծայրահեղ նիհարությունը նույնքան անիրատեսական է, որքան գիրություն: Եթե բոլոր փորձերը, դիետաները, մարզադահլիճներում իրականացված զորավարժությունները հատուկ ծրագրերի համար չեն բերում քաշի ձեռքբերում, ապա սպորտի սնուցման համար արտադրանքները կօգնեն: Վիտամիններով բարձր կալորիականությամբ ածխաթթու-սպիտակուցային կոկտեյլը հարուստ նախաճաշի հիանալի այլընտրանք է: Օրվա ընթացքում շատ հարմար է դեղամիջոցի քաշի ձեռքբերման համար: Նրանք չեն փոխի ճաշ եւ ընթրիք, այլ լրացնում են դրանք: Ճիշտ է, սննդի հավելվածի մի մասը (որտեղ ածխաջրերը ավելի շատ սպիտակուցներ են) կարող են փոխհատուցել բաց թողնված կերակուրները: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ սննդային հավելումները, շիճուկի կոկտեյլները, սպիտակուցի փոշիները, խառնուրդները, քաշի ձեռքբերման դեղերը չեն փոխարինում լիարժեք դիետան: Բայց առանց նրանց, չպետք է անեն: