Diet «7 օր»: խմելու օր. Խմելու դիետայի համար եօթը օր Նկարագրություն, Menus, արդյունք, մեկնաբանություն

Գեղեցիկ գործիչ, որը չի ամաչում է ցույց տալ վրա լողափ, դա նվիրական երազանքն է բազմաթիվ մարդկանց: Խանութները հաճախ ոչ ավելի մեծ հագուստ չափերի, սեղաններ ռեստորաններում նախատեսված են այն մարդկանց համար, միջին կառուցել, եւ երեկոյան զգեստ նայում գեղեցիկ է, որ մարմինը քաշեք մինչեւ. Հետեւաբար, այն մշակվել է գեղեցկության ոլորտում եւ քաշի կայունացման:

Վրա պատասխանները փորձել առավել արդյունավետ է խմելու դիետայի համար 7 օր, որը դեռ կիրառվում է արտակարգ դրություն, քանի որ այն ենթադրում է խիստ դիետիկ սահմանափակումները:

Նվազում է ստամոքսի եւ մաքրել մարմինը

Սննդի ոլորտի փորձագետները խորհուրդ են տալիս լինել զգույշ ձեւավորման մասին իրենց diet. Արմատական ցանկի փոփոխությունները հղի են բացասական հետեւանքներով եւ կարող է հանգեցնել հակառակ արդյունքի, այսինքն քաշի եկամուտ ստանալու. Կան կոնկրետ առաջարկություններ կարգավորման իրենց իշխանության. Մասնավորապես, դա անհրաժեշտ է սպառում ավելի շատ ջուր եւ ճարպ, որը նպաստում է հեռացման նստվածքներ են մարդու մարմնի եւ կայունացնել մարսողությունը:

Կա հատուկ խմելու դիետա , որ որոշ վերապահումներով կլինի առողջապահական քաշի կորուստ եւ զտումների: Արդեն անվանումից պարզ է դառնում, որ հիմք է դիետայի միայն հեղուկ սնունդ. Ինչպես պահպանել այդպիսի դիետա դժվար է, քանի որ ենթագիտակցական մակարդակի վրա է, որ մարդը ստանում է օգտագործվել ինչ - որ բան է ծամում ընթացքում ճաշի:

Ինչ են խմում դիետա.

Շատերը արդար սեռից, հանուն մի բարակ գործիչ գրեթե ամբողջովին պատրաստ է կրճատել սննդի ջրառի. Դեռ խմելու դիետան կարող է հանգեցնել լուրջ հոգեբանական հյուծում, քանի որ չկա շարժում է ծնոտի ճաշերի ժամանակ:

Ժամանակակից մարդը գրեթե երբեք փորձառու իրական զգացում սովից, այնքան սովոր է զանգահարել սովի կամ ախորժակը զեխութեամբ սթրեսային վիճակը մտքի. Նա ստանում է օգտագործվել jam խնդրին եւ տեսնում մխիթարություն է օդային տորթերի, անուշահոտ շոգեխաշել կամ հյութալի սթեյք: Եթե դուք ցանկանում եք տեղադրել մի խիստ մոլի գուրման rations, Դիետան պետք է լինի հավասար է պատժի, ձախողումը անխուսափելի կլինի: Այն խորհուրդ չի տրվում անմիջապես մեղեդի է մի երկար գործընթացի կորցնելու քաշը, չդնել շատ կոշտ. Ամենալավ տարբերակը կլինի դիետա «7 օր»:

Խմելու օրը է լավագույն անել, առաջին հերթին, եթե ենթադրվում է հետագա օգտագործումը պինդ սնունդ. Եթե, այնուամենայնիվ, ողջ շաբաթվա կթույլատրվի միայն խմել, դուք չպետք է սահմանափակվի ջրի, դա շատ խիստ միջոց է նիհարել: Ձեւավորել ավելի լավ դիետա շեշտադրմամբ անհատական նախընտրությունները, թույլ տալ, որ սպառման մի քանի սիրված սննդամթերքներ լուսավորել diet.

The ամենադյուրին տարբերակը

Մարդկային մարմինը իր սեփական քմահաճ է եւ չի հանդուրժի այն թեստերը, որոնք այն կարող է ենթարկվել, ով ցանկանում է նիհարել: Այդ իսկ պատճառով, շատ դիետաները, կան, այսպես կոչված, օրեր "mono-ֆուդը», որը կօգնի մաքրել մարմնի հեռացումը նստվածքներ եւ պատրաստվում է երկարաժամկետ diet.

Օրինակ, «սիրելի» - ի ամենատարածված դիետան համար 7 օրվա ընթացքում: Խմելու օր դա կրկնվում է երեք անգամ, եւ ծառայում է որպես նախապատրաստման հետագա diet. Դա կլինի իմաստուն է սահմանափակել սպառումը քաղցր խմիչքների, շաքարի եւ գազավորված ջուր: Դա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ կաթնամթերքի, ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ կամ թթված կաթ:

Ոմանք մոլի երկրպագուներ դիետա «Ֆավորիտ» վարպետորեն պատրաստվել smoothies հիման վրա կաթի, կաթնաշոռի եւ մեղրի. Slush, հարած Blender ներառում է հսկայական քանակությամբ սպիտակուցային եւ ունակ է լիցքավորման էներգիա ամբողջ օրը.

Մի անգամ անցել է օրը խմելու, օրը բուսական կարծես պարզ է, քանի որ այն թույլ է տալիս օգտագործումը stews, Ապուրներ, աղցաններ եւ այլ համեղ ուտեստների. Դիետոլոգները, սակայն, տալ իրենց առաջարկությունները օրվա համար: Օրինակ, բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբ, նեխուր եւ սոխ են համարվում ապրանքներ «բացասական» կալորիաներով, ինչը նշանակում է, որ իրենց ձուլումը է ծախսել ավելի շատ կալորիա, քան նրանք բերում, եւ դրանց օգտագործման սննդի նպաստում է ավելի արագ քաշի կորուստ.

Երրորդ օրն է խմելու կրկին, եւ հետո այն պետք է լինի քաղցրալուր: Նրա դժվար է պահպանել, քանի որ պտուղը տալ մի քիչ հագեցվածությունը: Ին հինգերորդ օրը, կրկին, դուք պետք է անել միայն հեղուկ սնունդը, բայց վեցերորդը կլինի իրական TREAT ստամոքսի, երբ թույլատրվում սպիտակուցային սնունդ. 7 օր Դիետան, որը ավարտվել բավականին լիբերալ նկատմամբ ստամոքսի, քանի որ վերջին օրը դուք կարող եք բուժել ինքներդ արգանակ, թռչնամսի, խաշած ձու եւ աղցան.

Արմատական պայքար է քաշի

Գնահատողների միջեւ հայտնի նրբակազմ երկարաժամկետ դիետայի վրա հանքային ջուր: Ոչ մի կասկած, որ արդյունքները այն տալիս է մեծ, բայց դա անհրաժեշտ է հաշվի առնել իրենց սեփական առողջությունը եւ համարժեք գնահատելու ռիսկը այդպիսի իշխանության. Թող որ դատավարությունը տարբերակը կլինի կարճաժամկետ դիետան - 7 օր: Խմելու հանքային ջուր է այն օրը, թույլ կտա սթափ գնահատել իրենց ուժը:

Հանքային ջուրը համարվում է սննդարար եւ առողջարար միայն որոշակի doses. Եթե, այնուամենայնիվ, ամբողջությամբ փոխարինել է իր ամբողջ դիետա, ապա դա կարող է լինել խնդիրներ ստամոքսի. Հետ խորհրդակցելուց հետո բժշկի կարող է դիմել բուժական ծոմապահության: Ի լրումն հանքային ջրի դուք պետք է վերցնել բժշկական սննդային հավելումներ եւ վիտամիններ: Դա չի կարող լինել մի խախտում օգտագործման մի բուռ թեփ, որը կօգնի ստեղծել մի զգացում հագեցում: Հանքային ջուր Դիետան օգնում է մաքրել մարմինը տոքսիններով, կարող է լինել անհրաժեշտ քայլ է դեմ պայքարի որոշ հիվանդությունների, բայց, ամեն դեպքում, պահանջում է մանրակրկիտ բժշկական հսկողություն:

Դիետաներ - «յոթ օր»

Տարածեք ձեր դիետայի համար մեկ շաբաթ առաջ, շատ ավելի հարմար է, քան ամեն օր է մտածել սննդի, հաշվարկելով կալորիա եւ մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է այրել դրանք: Մեկ շաբաթ կարող է ձեռք բերել արտադրանքը, առանց վախենալու, որ նրանք կարող են վատթարանալ, եւ դրեց նրանց սառնարան, որպեսզի իմանալ ձեր մասերի ամեն օր. Խմելու դիետա «7 օր» է տալիս զարմանալի արդյունքներ, բայց ամենակարեւորն այն է, որ այս ընթացքում, որ մարմինը չի տուժել անուղղելի վնաս:

Ճիշտ է, մենք պետք է ոչ թե խաբել ինքներս մեզ, մտածելով, որ այս շաբաթ կգնա ամբողջ ճարպը. այնքան արագ թողնում միայն ջուր եւ մկանային. Ի դեպ, բժիշկները զգուշացնում են, որ խմելու դիետա է մնում ավելի երկար, քան յոթ օրվա ընթացքում կարող է լինել միայն ժողովուրդը զուրկ խնդիրների հետ երիկամների, սիրտ-անոթային համակարգի եւ աղեստամոքսային տրակտի. Եթե մարդն ուզում է նիհարել, այն գրավում է կարճաժամկետ դիետա (7 օր), խմելու օրը կարող է նախորդի այն, կամ դադարեցնելու, քանի որ ստամոքսի այս ժամանակահատվածում ստանում է սննդամթերքի, որ չի պահանջում լուրջ աշխատանք է սովորելու: Սա հատկապես կարեւոր է, երբ ամբողջ Դիետան ներառում խիստ սահմանափակումներ ու կտրել կալորիա:

Առավելություններն ու թերությունները, որ դիետայի վրա հեղուկ diet

Նախ, դա կարող է նշել որպես գումարած կրճատմանը ստամոքսի ծավալի: Ծառայելուց հետո խմել դիետա առանց կազմալուծման, դուք կարող եք բեռնել մի շատ փոքր մասը: Երկրորդ, դա ազատ է արձակվել մի մեծ քանակությամբ էներգիա, որը նախկինում վճարվել է սննդի յուրացում. Եթե բացարձակապես առողջ մարդը ծառայել էր 10 օր է մի դիետայի խմելու, ապա նա զգում անհավատալի դրական լիցք, կենսունակությունը եւ ուրախ.

Երրորդ առավելությունն է համապարփակ մաքրում է մարմնի ավելցուկային յուղ, թունավոր նյութերի եւ թափոնների. Բայց արդյոք որոգայթներ կարճաժամկետ դիետան «7 օր»: Խմելու օրը կարող է լինել դավաճանական փորձություն, քանի որ շատ մարդիկ զգում են ծանրություն, գլխացավ, հոգնածության եւ կորստի հետաքրքրության կյանքի. Զգացումը սովից է նաեւ դրսեւորվում է տարբեր ձեւերով բոլոր մարդկանց: Ոմանք կորցնել այն բանից հետո, երբ երկու կամ երեք օրվա ընթացքում խմելու, սակայն մյուսները պայքարում դրա հետ ողջ diet.

Մի պարզ, բայց կոշտ դիետա

Եթե դիետան նախատեսում է միայն ջրային 7 օրվա - Սա շատ տպավորիչ ժամանակ. Առանց պատրաստման նման մարաթոնի չի կանգնել, եւ անփույթ վերաբերմունքը սեփական առողջության վրա կարող են ազդել նաեւ ոսկրային վիճակը, հոդերի եւ արյան անոթների. Դուք պետք է անպայման վերցնել վիտամին եւ հանքային հավելումներ եւ հավելումներ է ապահովել հավասարակշռությունը մարմնի. Ընթացքում դիետիկ ժամանակահատվածում, ստամոքսի ընտելանում է հեղուկ դիետայի համար երկար ժամանակ, եւ չի կարող հարմարվել այլ սննդի, այնպես որ, սահմանափակումները պետք է լինեն հստակ, բայց ողջամիտ:

Որոշ slimming տիկնայք փորձում են խաբել եւ օգտագործել blender եւ այլ խոհանոցային պարագաներ վերածվել մի կոկտեյլ քաղցր muffins, տորթերի ու նույնիսկ մսամթերքի: Բայց ինչու խաբել ինքներդ ձեզ, եթե խելամիտ slimming ազդեցություն, ապա դա չի անի.

Թե որքան երկար կարող է դիետա է ջրի մեջ - 7 օր կամ 30, կախված ցանկությունների անհատի եւ պահուստների իր մարմինը. Ջուր միշտ պետք է հիմնված խմելու դիետայի ցանկի մեջ. Մեծահասակների թույլատրելի օգտագործումը երկու լիտր մեկ օրում. Մսի Ապուրներ խախտում կլինի, բայց արգանակ կարող է իրեն թույլ տալ: Դա ավելի լավ է եփել մի բնական ապուր, այլ ոչ թե դիմելու արագորեն ներծծվող sachets. Հնարավոր սխալ slimming մարդն է անվերահսկելի սպառումը փաթեթավորված հյութերի, քանի որ նրանք ունեն շատ շաքար եւ ներկերի.

Հենց շատ ավելի օգտակար է, բայց դա ավելի լավ է տնկել դրանք եւ ջուր. Առավել արդյունավետ են հյութեր Գրեյփֆրուտ, խնձորի եւ նարնջագույն. Տնական ժելե կամ կոմպոտ, խաշած քաղցր մրգեր եւ հատապտուղներ կօգնեն խմելու բարեհոգի դիետա, հատկապես, եթե դուք եփել է վարսակի բազայի. Բացի այդ, դուք կարող եք խմել թեյ եւ կաթնամթերքի հետ, ցածր յուղ.

Ինչ մարդիկ են ասում.

Ակնհայտ պարզությունը եւ մատչելիությունը խմելու դիետայի նպաստում է մշտական ուշադրության ին մասի հետեւորդների մի բարակ գործիչ, այնպես որ թիվն անընդհատ աճում է փորձել այն. Եւ սխալներ լինում են, բայց երբեմն ընթացքում փորձարկման ուժային միջոցներ են ծնվել իսկապես ուշագրավ բաներ.

Զանգվածները են իրենց սեփական հարմարեցված խմելու դիետայի եւ եզրակացրել, որ մարդկային ստամոքսը չափազանց հանգիստ է մի կոշտ դիետա, այնպես որ դա կլինի սթրես փոխանցում է խմել: Սա նշանակում է, որ թույլատրելի եւ քաղցր ըմպելիքներ, եւ նույնիսկ ոգելից խմիչքներ: Բայց պետք է պահպանել այս «դիետայի» գրեթե անհնար է, քանի որ այդ ըմպելիքների խթանել ախորժակը եւ կարող է հանգեցնել մի նկատում:

Ես կցանկանայի խուսափել ընդմիջումների diet. Ապա դա հնարավոր է ընդգրկել դիետայի յոգուրտ, ձեռք է բերել հյութ, diluted ջրով հավասար համամասնությամբ, Ապուրներ հետ Խոտաբույսեր եւ շատ բարակ վարսակի շիլա կաթով կամ ջրով: Բացառապես վերաբերմունքի անհատի կախված է խմելու դիետայի "7 օրվա»: Reviews փորձել է ասել, որ այս շաբաթ լավ է, քանի որ բեռնաթափման, պատրաստման համար ծոմ է պահելու կամ զտումները մարմինը: Մի շաբաթ, դուք կարող եք ստանալ տպավորիչ արդյունք, բայց մենք պետք է կարողանանք պահպանել այն որպես ելք դիետայի պետք է լինի աստիճանական. Առաջին քայլն է ներկայացրել մեջ դիետայի թեթեւ ապուրներ մսով եւ կանաչի: Ապա դուք կարող եք վերադառնալ դրանք մինչեւ հացահատիկային, շիլա եւ կենաց. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մի ճանապարհ դուրս դիետայի իրականացված կես ժամանակ առավել դիետայի, որպեսզի հասել: