«Աճել բարակ մի շաբաթ 5 կգ», - արդյոք դա իրական է:

Ինչպես արագ նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում. Շատ կանայք ու աղջիկներ հետաքրքրված են այս հարցին. Ապրելով մեր ժամանակակից ռիթմի, բոլոր beauties ցանկանում են հասնել արագ արդյունքներ կարճ ժամանակում: Անկասկած, յուրաքանչյուր կին ուրախ է, որ նիհարում շաբաթվա ընթացքում, ըստ 5 կգ:

Հյուր փորձագետները մասին արագ քաշը զրոյացնել

Ընդհանուր առմամբ, դա հնարավոր է նիհարել, որքան կիլոգրամի նման մի ժամանակահատվածում. Իհարկե, դուք կարող եք, բայց դա բավական դժվար է, այնպես էլ մտավոր եւ ֆիզիկապես:

Բժիշկները նաեւ ասում է, որ եթե նա նիհարում շաբաթվա ընթացքում `5 կգ, ապա քաշը շուտով վերադառնալու է, որ դժվար է պահպանել այդ արդյունքը, պահանջում արմատական վերակազմակերպում իշխանության. Հետեւաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս, ինչպես փոքր, ինչպես նաեւ հնարավոր է դիմել բոլոր տեսակի դիետաները: Ի վերջո, նրանք օգուտ չի բերի: Բացառություն - մարդիկ, որոնց քաշը գերազանցում է նորման շատ անգամ, եւ նրանք գեր. Բայց նրանք պետք է նիհարել դանդաղ.

Կանայք սովորաբար մտածում այն մասին, որ դա անհրաժեշտ է նիհարել է մեկ շաբաթ 5 կգ դիմաց, մի նշանակալից իրադարձության, մի տոն. Բայց այս դեպքում, դուք պետք է զգույշ լինել, որպեսզի չվնասեն ձեր առողջությունը:

Եթե նա նիհարում շաբաթվա ընթացքում `5 կգ, սակայն նա չի դիմում է դիետայի կամ սպորտի, դա արժե ուշադրություն է իր ապրելակերպի. Երբեմն էլ սթրեսային իրավիճակներ պատճառ դառնալ հանկարծակի քաշի կորստի կամ, ընդհակառակը, սահմանում.

Դիետաներ: հակացուցումներ

Եթե մի ընկեր աճել բարակ մի շաբաթ 5 կգ, եւ դա լավ է զգում, դա չի նշանակում, որ ձեր դեպքում կլինի նման. Եկեք համարում է հակացուցումների, պատճառները, որոնց շնորհիվ այն չէ, անհրաժեշտ է դիմել նման դիետաները: Նրանք արգելվում է նրանց, ովքեր տառապում պանկրեատիտի, ստամոքսի խոց եւ շաքարային դիաբետի (եւ երկուսն էլ): Մարդիկ տառապող անոթային հիվանդությունների, սրտի, գաստրիտ, պետք է նրբորեն կիրառել այս տեսակի դիետայի.

Ես նույնպես ցանկանում եմ ասել, որ մեր երեխաների համար: Ինչպես ճիշտ նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում դեռահաս: Անկախ նրանից, թե պետք է դա անել, դուք պետք է մտածել, ուշադիր. Ի վերջո, նույնիսկ փխրուն մարմինը խորհուրդ չի տրվում տանջում դիետաները: Հետեւաբար, դուք պետք է կշռել այն կողմ եվ դեմ, նախքան դուք լուծվում է դա անել: Ի վերջո, այդ պատանին շուտով կդառնա չափահաս, որը նշանակում է, որ դա կարող է փոխվել, եւ դա շատ հավանական է, որ նիհարել, բնականաբար:

Դա ոչ թե անհրաժեշտ է հավատալ մի հրաշք բուժումը: Նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում կարող է միայն խիստ սահմանափակել կալորիա եւ ավելացնելով, իհարկե, զգալի ֆիզիկական ճիգ. Բայց նման ենթարկվածությունը վնասակար է այն մարմնին, նույնիսկ լիովին առողջ: Թեեւ, ըստ բժիշկների, դա տեղի չի ունենա: Ամեն մարդ ունի որոշ առողջական խնդիրներ:

monodiets

Ինչպես ճիշտ նիհարել 1 շաբաթից մինչեւ 5 կգ. Է օգնել ծոմապահության օր (մոնո-դիետա).

Հարկ է նշել, որ հաջորդ մի քանի օր անց mono-diet (եւ լավագույն խուսափել բոլոր) չպետք է ուտել քաղցրավենիք, տապակած ուտելիքներ ու ալյուր. Հակառակ դեպքում վերադարձնել ետ կորցրած քաշը:

Ինչ արտադրանք (մենակ, իհարկե) կարող են օգտագործվել mono-diet. Հացահատիկներ, ձմերուկ, բանան, կաղամբ, չրեղեն, հնդկացորեն, մածուն, վարսակի ալյուր եւ այլն: Մենք հիմա նայում է մի քանի լավ օրինակ մոնո-diet. Ի դեպ, որպեսզի քաշի կորստի գործընթացն ավելի հեշտ է, դա հնարավոր է փոխարինողը ամեն օր ծոմ է պահելու օր.

Apple- ը Դիետան նրանց համար, ովքեր սիրում են մրգեր եւ ցանկանում է կորցնել մի քանի լրացուցիչ կգ

Այդպիսի պահք օր օգնություն է նիհարել, որքան հինգ կիլոգրամ, ոչ թե նույնիսկ մեկ շաբաթ, եւ երեք օրվա ընթացքում: Համար այնպիսի դիետայի է ընտրել մի քաղցր, հյութալի մրգեր: Ցանկալի է, որ նրանք եղել են տեղական. Այն օրը, դուք պետք է ուտել խնձոր (ոչ ավելի, քան 1.5 կգ): Թիվն ճաշատեսակների չորս, իսկ վերջին ժամը 20.00-ին. Բացի այդ, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ավելացնելով, որ դիետայի 100 գրամի կենդանական սպիտակուցի մեկ օրում. Օրինակ, դա կարող է լինել հավի միս, ձու, ձուկ կամ յուղոտ սպիտակ կաթնաշոռ:

Այս ժամանակը թույլ կտա պահել մեծ զգացում, դա չի վնասել է մարմինը: Դա ավելի լավ է ունենալ ոչ թարմ խնձոր եւ թխում: Վերացնել օր խնձորի դիետայի թեյ, սուրճ եւ գազավորված ըմպելիքներ: Լավագույնն այն է, այս անգամ խմել միայն ջուր:

Աղջիկը, ով կանգնած էր խնձորի դիետայի, - ասել է նա նիհարել մեկ շաբաթվա համար 5 կգ. Ուրիշներն էլ ասում են, որ այս իշխանությունը համակարգը արդեն օգնել է նույն ժամանակահատվածում կորցրեց յոթ կիլոգրամ:

Վարունգ Դիետան նրանց համար, ովքեր սիրում են բանջարեղեն

Այն հարմար է ամռանը: Կան երկու տարբերակները այս դիետայի.

Նախ, համարում առաջին. Հիմնական ուտեստ մի աղցան վարունգ, որոնք կոպիտ թակած եւ կանաչի: Կոփված թթվասերով: Այն նաեւ լրացնում մի կտոր սեւ հաց: Ընթացքում մի դիետայի կորցնելու քաշը ուտում երեք անգամ օրական. Առաջին սնունդ - 12-ից 13-ը, երկրորդը `16-ից - 18-ճաշին, պետք ժողովուրդը յոթ ութ-ի երեկոյան: Գիշերը, թույլատրվում է ուտել միայն մեկ խնձոր:

Հաջորդ տարբերակը դիետայի մի քիչ այլ է. Հիմնական, իհարկե, կրկին վարունգ աղցան. Բայց դա պետք է լրացնել հետ արեւածաղկի յուղի. Բոլոր աղցան պետք է բաժանել հինգ Ուտելուց: Համար ճաշ եւ ընթրիք դեռ թույլատրվում է ուտել մեկ հավի ձու (իհարկե, brewed): Ոչ մի այլ լրացումներ.

Կաթնաշոռ բեռնաթափման: երեք տարբերակներ

Կաթնաշոռ պարունակում է մի քանի կալորիա, բայց այն ունի շատ սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Կան մի քանի տարբերակներ, ինչպիսիք են diet. Առաջին տարբերակն է դիետայի միայն պանրի (մոտ մեկ կիլոգրամ մեկ օրում): Յուրաքանչյուր երեք ժամ է, որ անհրաժեշտ է երկու հարյուր գրամ:

Երկրորդ մարմնավորում 100 գրամ պանիր յուրաքանչյուր չորս ժամ: Յուրաքանչյուր ծառայում թեփ համալրվում: Լցնել երկու թեյի գդալ թեփ եռացող ջրով: Հետո կես ժամ, ցամաքեցնել. Դուք կարող եք ավելացնել պանրի չափաբաժիններով մի քիչ մեղր.

Կա եւս մեկ տարբերակ: Դուք պետք է ուտել օրական հինգ անգամ: Յուրաքանչյուր սնունդ բաղկացած է մի բաժակ մածուն եւ 120 գրամ պանիր.

Նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում. Զորավարժությունների կօգնի!

Դուք պետք է անել ամեն օր մարզանք (տեւողությունը քսան րոպե):

Դա օգտակար է անել ձգվող զորավարժություններ:

Նաեւ համոզվեք, համալիր սեղմեք եւ արտակորում (մոտ երեսուն անգամ):

Հաջորդ երեկո, ցատկել մասին պարան համար քսան րոպե: Եթե կան ուժեր, այդ զորավարժությունները կարող է աճել մինչեւ երեսուն րոպե:

Այն բանից հետո, մոտ կես ժամ գլորում Հուպ. Նման գործունեությունը կարող է զուգորդվում ձեր սիրած movies.

Դուք կարող եք նաեւ հանգստանալ սաունա կամ Գոլորշի լողանում. Նրանք կօգնեն մաքրվելու տոքսիններով. Եթե դուք ունեք սրտի խնդիրներ, դուք պետք է հրաժարվի այցելել Bath.

Այժմ պարզ է, թե ինչպես է նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում: Վարժություններ եւ առաջարկությունները ներկայացված է վերեւում եւ ներքեւում, կարող է օգնել ձեզ նիհարել. Բացի այդ, արդյունքները կլինեն երկարաժամկետ.

Էստոնիայի Դիետան նրանց համար, ովքեր չեն վախենում ծանր սահմաններում

Ինչպես արագ նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում. Դիետա, որը մենք համարում կօգնի Ձեզ իրականացնել ձեր ցանկությունները: քաշը կորուստը սննդի համակարգը ապահովում է արագ. Եթե նա նիհարում, մեկ շաբաթվա համար 5 կգ դիետայի, դա մեծ արդյունք. Ես ցանկանում եմ նշել, որ նման Դիետան կարելի է կրկնել ոչ ավելի հաճախ, քան մեկ անգամ, վեց ամսվա ընթացքում: Եկեք նայում ցանկի մեջ.

Օր մեկը: վեց ձու (հավի փոքր):

Օր երկու `ա կիլոգրամ պանիր (ընտրել ավելի ցածր ճարպ):

Օր երրորդ: երեք հարյուր գրամ եփած ֆիլե.

Օր չորրորդ: բրինձ (եփել մի լիտր ջուր է 100 գ չոր ձավարեղեն):

Օր Հնգանիշ խաշած կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները (վեց հատ):

Օր վեց `մեկ կգ խնձոր.

Եօթներորդ օրը: կես լիտր մածուն.

Մարմին wraps համար քաշի կորուստ փոշի կանաչ թեյ

Եթե նա նիհարում շաբաթվա ընթացքում `5 կգ, դա չի նշանակում, որ նա չի ուտում, ոչինչ: Ամենայն հավանականությամբ, իհարկե, որ դիետա աղքատ էր, բայց այն նաեւ օգտագործում է մի շարք բոլորի համար. Նման ընթացակարգերը կատարելապես ճիշտ գործիչ. Այժմ համարում նույն կազմը բաղադրատոմսը. Եթե դուք եփել է դեղամիջոց, եւ կիրառվում են տարածքների խնդրին, նախընտրական վերաբերվում է մացառ, դա հնարավոր է հասնել լավ արդյունքների:

Պատրաստման համար հակացելյուլիտային ձեւակերպման պահանջվում:

• տաք ջուր (որոշ);
• Հոդված հինգ. լ: frayed է կանաչ թեյի փոշի.
• երկու ժամ: l. Դարչին (իհարկե, աղացած).
• 2 tbsp. լ: մեղր (ծաղիկ):

Թափել the փոշի եռացող ջրի մեջ (ի վերջո ստանալ Մուշ), ավելացնել մեղր եւ դարչին: Խառնել ամեն ինչ, ապա հետո թող թույն է 40 աստիճանով: Հաջորդ, կիրառել խառնուրդ է մարմինը.

Հետո որ պատել կառչել ֆիլմը մարմնի անհրաժեշտ մասերը. Բացի այդ, հագնում տաք հագուստ, օրինակ, որպես խալաթ կամ Baykovoye պիժամա: Հիսուն րոպե անց ողողում կազմը ջերմ ջրերը: Հաջորդ, արատ մարմնի հակացելյուլիտային սերուցքով: Այս ընթացակարգերը կօգնի դեմ պայքարում ավելորդ քաշի:

angela դիետան

Նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում կարող է լինել այս դիետայի. Այս իշխանությունը համակարգը կփոխի ձեր նյութափոխանակության. Ընթացքում հրեշտակի Դիետա պետք է մերսման եւ վարժություններ:

Օր One:

• Նախաճաշ - սեւ սուրճ (առանց հավելումների).
• Ճաշ ձու (2 հատ), լոլիկ եւ կանաչ աղցան.
• Ընթրիք սթեյք, տապակած նավթի (փոքր չափով):

Երկրորդ օրը:

• Նախաճաշ նույնն է, ինչպես առաջին օրը, եւ կոտրիչ.
• Ճաշ սթեյք, տապակած է կարագի գազար + + Տոմատի մեկ.
• Ընթրիք ապուր (մեկ ծառայելով):

Երրորդ օրը:

• Նախաճաշ կենացն միջին չափի ու սեւ սուրճ.
• Ճաշ սթեյք, տապակած ձեթով ճնշման տակ, եւ կանաչ աղցան.
• Ընթրիք նիհար խոզապուխտ (երկու հատ) եւ 2 ձու.

Օր չորրորդ:

• Նախաճաշ կենաց եւ unsweetened սուրճ.
• ճաշ: պանիր, ձու, գազար (կամ լոլիկ),
• Ընթրիք յոգուրտ (մեկ բաժակ), մրգային աղցան:

Օր հինգերորդ:

• Նախաճաշ գազար (քերած) կիտրոնով.
• Ճաշ մեկ լոլիկ (կամ մեկ միջին գազար), ձուկ (մեկ մասը), տապակած ճնշման տակ.
• Ընթրիք: բիֆշտեքս կանաչ աղցան.

Օր վեցերորդ:

• Նախաճաշ նույնն է, երկրորդ օրը.
• Ճաշ կանաչ աղցան, հավի (մեկ մասը), տապակած առանց յուղի,
• Ընթրիք: կանաչ աղցան եւ մեծ սթեյք:

Յոթերորդ օրը:

• Նախաճաշ: բուսական կամ կանաչ թեյ առանց հավելումների:
• Ճաշ նիհար միս + կանաչ աղցան.
• Ընթրիք: Ձեր ընտրությամբ (բայց մի քիչ):

կեֆիր

Կա եւս մեկ պարզ դիետա է օգնել ձեզ կորցնել այդ լրացուցիչ հինգ կիլոգրամ: նա կոչ է արել կեֆիրը: Հիմնական արտադրանքը - մածուն 1% յուղ. Գոյություն ունեն երեք տեսակի դիետաները: Բայց բոլորն էլ համախմբված են երեք սկզբունքների վրա.

• տեւողությունը այդ բոլոր դիետաները ուղիղ յոթ օր.
• հիմնական արտադրանքը - ի կեֆիր, ավելացնել իր որոշակի ցածր ջերմաստիճան ածխաջրածին եւ սպիտակուցային սննդի.
• հստակ ժամանակացույց (վեց կերակուր միջոցով հավասար չափով ժամանակ, վերջինս ոչ ուշ, քան երկու ժամ առաջ bedtime):

Որոշ սխեմաների կեֆիր դիետա ապահովում հեղուկ սահմանափակումը 500 մլ մածուն մի օր: Բայց բժիշկները խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ նման diet. Քանի որ դա կարող է առաջացնել ջրազրկելը եւ հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների: Ընթացքում կեֆիր Դիետան է հրաժարվել աղ, թեյ, շաքար եւ սուրճ: Առանց սահմանափակման, դուք կարող եք խմել բուսական թեյ, մաքուր ջուր:

Նախ, մենք համարում ենք, հիմնական Կեֆիր դիետա մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Այցի առաջին օրը դիետայի բաղկացած է մի խորոված կարտոֆիլի (չորս հարյուր գրամ) եւ հինգ հարյուր մլ մածուն (ճարպ բովանդակության 1%):

Երկրորդ օրը հինգ հարյուր մլ 1% ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ յոգուրտ + (400 գրամ):

Երրորդ - յոգուրտ (նույն չափով) եւ 400 գրամ միրգ (չեն ուտում բանան եւ խաղող):

Չորրորդ - 400 գրամ հավի կրծքամսով եւ մածուն (թիվն է, որը առաջին օրը):

The Դիետան է հինգերորդ օրը, նույնն է, երրորդը:

Օր վեցերորդ - միայն ջուր (կես լիտր):

Եօթներորդ օրը հենց նույնն է, ինչպես հինգերորդը:

Երկու դիետաները: «սոված» եւ Սպիտակուցներ

Կեֆիր Դիետան սպիտակուցային կառուցված է նույն կերպ, ինչպես ստանդարտ (առաջին կեֆիր), սակայն երկու օր միրգ փոխարինվում սպիտակուցային սնունդը (օրինակ, դա կարող է լինել, հավի կամ նիհար միս), այն նույնպես պետք է լինի 400 գրամ մեկ օրում.

Կան նաեւ «սոված» դիետան: Միավորների քան-կեֆիր օրը բարձրացել է մինչեւ երկու լիտր: Մասը լրացուցիչ արտադրանքի, ի տարբերություն, նվազեցվում է 400 -ից 100 գրամ:

Խնձոր + մածուն

Դա ամենախիստ դիետան: Դա հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն բարձր թթվայնությունը է ստամոքսի.

Մենյու օրվա համար: վեց խնձոր եւ նույնքան բաժակ մածուն: Քանի անգամ ներառում դիետայի. Իհարկե, վեց.

Կա եւս մեկ տարբերակ է դիետայի: երեք օր միայն խմել Կեֆիր (մեկ ու կես լիտր օրական), եւ երեք օր միայն խնձոր (մինչեւ մեկ ու կես կիլոգրամ մեկ օրում): Վերջին օրը կրկին Կեֆիր. Ընթացքում դիետայի պետք է նաեւ խմել ջուր:

Խնձոր կարող է հիմնավորել մի grater, դա թույլատրելի է խառնել նրանց հետ, մածուն. Դուք նաեւ կարող եք թխել, բայց ոչ մի դեպքում չեք ավելացնել շաքարավազ: Եթե դուք ցանկանում եք քաղցր, դուք ցանկանում եք տեղադրել մի լիքը գդալ մեղր: Բայց չեն ստանում իրականացվում հեռավորության վրա:

Վերջապես, մի փոքր

Այժմ պարզ է, թե ինչպես է նիհարել է 5 կգ մեկ շաբաթում: Photos of ուտեստների եւ արտադրանքի ներկայացված են այս հոդվածում կօգնի ձեզ ընտրել հարմար տարբերակ իշխանությունը: Բայց չեն մոռանում մասին, այլ բուժում, ինչպիսիք են մարմնի փաթաթման, օրինակ, ինչպես նաեւ իրականացնել: Այս միջոցառումները հետագայում օգնել դեմ պայքարում ավելորդ քաշի: Վստահ լինել, դիետաները, հատկապես ծանր, խորհրդակցեք բժշկի: