Դիետան է շիլա 10 օրով: վերանայում. Ինչպես արդյունավետ նիհարել է հացահատիկային

Շատերը Զարմանալի չէ. «Արդյոք հնարավոր է նիհարել շիլա« Պատասխանն է `այո, սակայն հիշեք, որ դիետան է Հացահատիկային համարվում է առավել կոշտ, եւ ոչ բոլորն են ի վիճակի է դիտարկել այն: Բայց, ինչպես ասում են, գեղեցկությունը պահանջում է զոհեր: Այն պետք է կատարել ջանքեր է համապատասխանի պատշաճ դիետայի եւ արդյունքը չի սպասել երկար.

Այսօր, կան բազմաթիվ տեսակներ, դիետիկ սահմանափակումների, որոնք չեն ընդգրկել Ձեր diet հացահատիկային. Պատասխանատու են այն բանի համար, որ շիլաներ պարունակում է բազմաթիվ ածխաջրեր. Բայց դիետոլոգները մի այլ տեսակետ: Նրանք կարծում են, որ շիլաներ կարող է կորցնել քաշը, բայց դեռ համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում: Ուտում հացահատիկային առանց աղի եւ շաքարի, դուք կարող եք նետում 6 կիլոգրամ, իսկ ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում: Իհարկե, կա մի խառնաշփոթ է, այս ձեւով, դժվար է եւ ամենեւին համեղ, բայց դա հնարավոր է ավելացնել որոշ զվարճալի. Հիմնական բան է ներառում երեւակայությունները եւ ունեն հզոր խթան:

ընտրելով շիլաներ

Նախքան գնալ մի դիետայի, դուք պետք է ընտրել, թե ինչ շիլա դուք ավելի հավանական է համտեսել: Ինչ եք առավել վայելել Pshenko. Դե, ապա դուք պետք է մի դիետայի վրա կորեկ շիլա: Բայց ոչ բոլորն են սիրում այն. Դուք կարող եք համտեսել տարբեր վարսակաձավար. Ապա Դուք կարող եք դիետան վրա շիլաներն, որը մենյու դուք պետք է հաշվի առնել: Դիվերսիֆիկացնել ձեր դիետա, դուք կարող եք օգտագործել տարբեր շիլաները: Դուք կարող եք ունենալ նախաճաշը շիլա վարսակ, ճաշ `հնդկացորեն, եւ ընթրիք - բրինձ:

Շատերը կարծում են, որ միօրինակ դիետայի վրա շիլաներն 10 օրվա ընթացքում: Վերանայում աղջիկների, ովքեր փորձել այն ինքներդ, այլ բան են ասում: Նրանք պնդում են, որ սա մեծ հնարավորություն է սովորել, թե ինչպես պետք է եփել համեղ ու բազմազան շիլաներ: Հացահատիկից, Cooking Recipes որը կարող է լինել շատ տարբեր, դա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ համեղ.

Ինչ օգուտ հացահատիկային

Բոլոր հատիկներ են կազմված բարդ ածխաջրեր, որպեսզի մարմինը չի մարսել եւ նմանեցնում նրանց համար երկար ժամանակ. Գումարած, նման դիետան է, որ կալորիա չեն հետաձգել ճարպային ծալքերում վերաբերյալ ստամոքսի եւ այլ մարմնի մասերի: Նաեւ հատիկները պետք սպիտակուցը եւ ճարպ, բայց նրանք քիչ են: Հացահատիկային պարունակում է մի շատ վիտամիններ եւ մանրաթել.

Յուրաքանչյուր հացահատիկի ունի իր օգտակար հատկությունները եւ տարրեր: Kashi կատարելապես մաքրել մարմինը տոքսիններով, վերացնել փորկապ, խթանել բարի աշխատանքը աղիքներ. Թե ինչու է դեռ նրանք կարող են լինել, այնքան արագ է դուրս շպրտել ավելորդ քաշը. Պատասխանը շատ պարզ է: ընթացքում մի Դիետան շիլա է մարմինը ստանում է շատ քիչ ճարպ, եւ դա պարզապես չի ունենա ժամանակ սովորելու.

Դիետան է շիլա 10 օրվա ընթացքում

Կարիք չկա, պետք է օգտագործել, երբ կիրառվում դիետայի վրա շիլաներն 10 օրով: Վերանայում մարդիկ, ովքեր արդեն փորձել այս դիետայի եւ խորհուրդներ առողջ կօգնի հասկանալ:

Պետք է բացառել: կաթ, հաց, շաքարավազ, միս, կարտոֆիլ եւ շոկոլադ: Ամենակարեւորն այն է, որ բոլոր տասը օր է ուտել շիլա չէ քաղցր, ոչ աղի, նույնիսկ առանց նավթի. Միասին նրանց հետ, դուք կարող եք ուտել ճակնդեղի, լոլիկ, կաղամբ եւ տարբեր կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ պտուղ.

Եթե դուք պարզապես ուզում է մաքրել մարմինը, դուք կարող եք օգտագործել մեղր, բուսական յուղ եւ ընկույզ. Ինչպիսի ծավալով մասը ներառում է դիետայի վրա շիլաներն 10 օրով: Վերանայում ասում են, որ դուք կարող եք ուտել այնքան, որքան ուզում եք. Դա ցանկալի է խմել շատ ջուր. Սա, քանի որ դուք չեք կարող ուտել շիլա ավելի, քան դուք պետք է ձեր մարմնի. Դուք կարող եք հեշտությամբ եւ առանց լարվածություն կտուժեն այս տեսակի դիետայի.

Այն բառացիորեն երրորդ օրը մի մարդ կզգա աճին ուժ ու եռանդ, եւ իններորդ-տասներորդ - կստանան հաճելի եւ անսպասելի անակնկալ մինուս հինգ կիլոգրամ: Այդ մարմինը կլինի զգալիորեն slimmer եւ գույնի - վառիչ.

Diet 7 հացահատիկային

Դիետան «7 հացահատիկային» ունի այնպիսի կանոններ եւ տարբերությունները: Առաջին հերթին, դուք պետք է բացել ընդերքի հետ enemas: Ամեն օր դուք պետք է ուտել որոշ շիլա: Որը Հացահատիկից հաջորդ օրը դուք ընտրել.

Շիլա պետք է եփել, իսկ երեկոյան ընդամենը 5 րոպե, առանց ավելացված աղ, շաքար եւ կարագի. Մի անգամ եփում փաթիլները, դա անհրաժեշտ է պատել մինչեւ մի սրբիչ եւ թող եփել. Պատրաստել շիլա բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են տարբեր լինել, շատ արագ. Համամասնությամբ սա: մի բաժակ շիլա երեք բաժակ ջուր: Ամեն առավոտ, դուք պետք է խմել մի բաժակ տաք ջրի մեջ, քանի որ esophagus ազատ էր արձակվել, երեկոյան, եւ այն պետք է մաքրել: Դուք կարող եք, ապա անցնել նախաճաշ շիլա: Դա հնարավոր է ավելացնել կես բաժակ մածուն եւ unsweetened մրգերի.

Կատարել այդ դիետայի կարող է լինել միայն մեկ անգամ մեկ ամսվա ընթացքում: Դիետան «7 հացահատիկային» հնարավորություն է տալիս երրորդ օրը, կան երեք տարբեր շիլաներ: Խուսափել ուժեղ սովի: ինչպես արագ, ինչպես դուք ցանկանում եք ուտել, պարզապես բավարարել իր մարմինը. Քանի որ դիետան է շիլա շատ օգտակար է, այն կարող է կրկնվել յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:

Diet 6 հացահատիկային

Երկրորդ տարբերակը, մի դիետա »6 հացահատիկային." Այն իր մեջ ներառում է Ձեր դիետայի շիլաները վեց տեսակ, ցորեն, կորեկ, վարսակ, բրինձ, գարի, Pearl գարի: Տեւողությունն այդպիսի դիետայի ընդհանրապես 7 օր: Ամեն օր պետք է սպառվում շիլա է հետեւյալ հաջորդականությամբ, քանի որ նշված է վերեւում. Եօթներորդ օրը դուք պետք է եփել շիլա է վեց հացահատիկային հավասար մասերի.

Diet «6 հացահատիկային» բարդ չէ, եւ եփել վարսակաձավար պետք է լինի այնքան է, մի ապակու վերցնել երեք բաժակ ջուր: Եռալ հինգ րոպե, եւ թող եփել. Ի առավոտյան, նախքան նախաճաշը խմել տաք եռացրած ջուր: Շիլա կարող է կերել ցանկացած համամասնությամբ, ավելացնել այն, որպես գարնիր, տարբեր մրգերի եւ խմել մի քիչ մածուն:

Անում դիետան է շիլաներն արդյունավետ. Վերանայում մարդիկ կորցրել քաշը հաստատվում է նրանով, որ դա, իրոք, աշխատում, եւ այն մարդը, ցանկության դեպքում, կարող է իսկապես նետում դուրս ավելորդ քաշը:

Թույլատրվում է խմել թեյ կամ սուրճ, բայց միայն unsweetened: Դուք չեք կարող ուտել կաթնամթերք, բացառությամբ մածուն, որ պետք է լինի ցածր յուղ. Չեն ուտում միս, ձուկ, ձու եւ տարբեր տեսակի քաղցրավենիք. Կիրառել այնպիսի դիետա, կարող է լինել միայն մեկ անգամ մեկ ամսվա, ոչ ավելի: Եթե դուք ուզում եք ուտել, ապա չեն անտեսել այս զգացումը, քանի որ սովը չի թույլատրվում:

Առավել օգտակար շիլա դիետան

Մատուցում, թե արդյոք ներքին անհանգստություն diet on շիլաներն. Վերանայում նիհարում են մարդիկ ասում են, որ դա գրեթե չկա: Պահելը է դիետայի, դուք պետք է իմանալ, թե որն հացահատիկային են առավել օգտակար ձեր մարմնի. Համար քաշի կորուստ, դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած շիլա, քանի որ բոլոր բաղադրիչները, որոնք նվազեցնում ճարպ նստեցման:

կորեկ վարսակաձավար

Կորեկ ձավար շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, այն նպաստում է արագ հաստծ այրման, եւ մարդը չի զգում անհանգստություն եւ սթրես է սահմանափակումների: Այն ոչ միայն հեռացնում տոքսինները, այլեւ կարգավորում տոկոսը հետքի տարրերի, ինչպիսիք են մագնեզիումի, ֆոսֆոր, կալիում եւ այլոց: Այն կանխում է կուտակման ճարպ է մարմինը. Բացի այդ, այդ մարմինը ստանում է վիտամիններ B եւ E.

հնդկացորեն

Հնդկացորեն ձավար կոչվում են ոսկի, պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի շատ սննդանյութեր, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Օրինակ, ռուտին - vitaminized բաղադրիչը.

ցորենի շիլաներ

Ցորենի շիլա հազվադեպ մեկուսացված բոլոր հացահատիկային. Եւ ապարդյուն, քանի որ այն համարվում է դիետիկ արտադրանքի, քանի որ այն պարունակում է առնվազն կալորիաներ. Եթե դուք նստել է diet 7 օրվա ընթացքում, դուք կարող եք արագ նետում դուրս քաշը, կարգավորել գործունեությունը ամբողջ օրգանիզմի: Մասնավորապես `արագացնել փոխանակումը յուղ, նվազեցնել խոլեստերինի, բարելավել տեսքը մազերի, մաշկի եւ եղունգները, ամրապնդել իմունային համակարգը:

Munk

Munk - դա գավակ, որը պատրաստված է ցորենի, բայց, ի տարբերություն ցորենի շիլա, semolina ունի այլ բաղադրիչներ: Դրա հետ, դուք կարող եք նետում է մեկ շաբաթ 8-9 կիլոգրամ, այն նաեւ կարգավորում է նյութափոխանակությունը, վերացնում վնասակար տոքսիններով.

վարսակի ալյուր

Վարսակ կատարելապես մաքրում է մարմինը, քանի որ այն բաղկացած է բջջանյութ, բայց այն պարունակում է շատ ճարպ: Հետեւաբար, նման դիետան չէ, անհրաժեշտ է ավելացնել այլ շիլաները:

գարի շիլա

գարու հատիկներ ունեն շատ օգտակար հանածոների եւ վիտամին համալիրների, ինչը կազմում է այն հնարավոր է շատ արագ կարգավորելու նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Նվազեցնում է արյան շաքարը, հագեցնում nutrients եւ վիտամինների.

գարեձավար

Pearl գարի պատրաստվում է գարու հատիկի, այնպես որ, այն հարուստ է հանքային եւ վիտամինների. Նաեւ իր կառուցվածքով ունի amino թթու լիզին, որը արտադրում collagen, որը օգնում է երիտասարդացնել մարմինը, tightens է մաշկը:

եգիպտացորենի վարսակաձավար

Դիետան եգիպտացորենի շիլա է առավել արագ եւ արդյունավետ, դա կլինի մեծ օգուտ են բերում ձեր մարմնի. Նվազեցնել սրտի հիվանդության, կհանգեցնի խարամ, պառակտել ճարպային բջիջների եւ նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ:

Դուք դեռ կասկածում, թե արդյոք դիետան արդյունավետ է Հացահատիկային 10 օրով: Վերանայում մարդիկ, ովքեր փորձում էին իր վրա, պնդում են, որ դրա վրա, դուք կարող եք նիհարել արագ եւ օգտավետ: