Fundamentals եւ Ֆրիդայվինգ սարքավորումներ. Ֆրիդայվինգ - ինչ է դա:

Թե ինչպես մտահոգիչ սիրավեպ է ստորջրյա աշխարհում. Նա լի է անհայտ, խորհրդավոր, ինչպես նաեւ մարդու մարմնի. Ֆրիդայվինգ - ընկղմում, ըստ որի անձը ընկալում իրենց աղաղակող հատկանիշները: Շատ մարդիկ, նայում մարզիկների ափին, զարմանում իրենց հմտությունները. Ըստ էության, ոչինչ բարդ: freedivers օգտագործել սեփականության մեխանիզմներ: Diving կաթնասունների, այնպես որ նրանք christened իրենց. Տարբեր բաներ դրդել է զբաղվել այս սպորտաձեւը: որեւէ մեկը ուզում է իմանալ, թե ստորջրյա աշխարհը, ով ցանկանում է սովորել հավատալ ձեզ, որեւէ մեկը եղել սերտորեն մեկ այլ սպորտում. Մարդիկ սովորում եւ բարելավել մեր կյանքի բոլոր ոլորտներում, քանի որ Ֆրիդայվինգ տեխնիկան, որը հիմնված է ֆիզիոլոգիական բնութագրերի օրգանիզմի:

Որն է Ֆրիդայվինգ

Ինչ է դա, - Ֆրիդայվինգ, թե ինչ է դա: Սա հատուկ տեսակ diving խորությունը հիմնված բացառապես շունչ-պահման. Ի դեպ, օգտագործելով այն ներքին ռեսուրսները անհատի: Օգտագործելով հատուկ տեխնիկան, լողորդ, գրպանահատ հավաքում է թթվածին, ինչպես նաեւ պետք է լինի բավականաչափ սուզվել ավելի խորը եւ այլն:

Նախածանցը «ազատ» ( «Ազատություն») - ի բառի երկիմաստ - դա մի ամբողջ փիլիսոփայություն: Գրպանահատ ստանում է շատ ազատության piling սարքավորումները որոշ շրջանակներ (Խորությունը լողորդ պատահական), սակայն հիմնական բանը, որ ազատությունը ոգու, որ մի մարդ զգում ներսից ջրի տարր. Ոչ մի բան, ի թիվս freedivers շատ նրանց, ովքեր զբաղվում են յոգայով: շատ նման է փիլիսոփայության ազատության ից առօրյա կյանքի եւ գիտելիքների իրենց հոգեպես եւ ֆիզիկապես:

Մի քիչ պատմություն

Այս մարզաձեւի հարուստ պատմություն ձգվող ետ հարյուրավոր տարիներ: , Առաջին անգամ նա սկսեց կիրառել սկզբունքները մարգարիտ զանազան Ճապոնիայում, օգտագործվում է հետաձգել կատարեց շնչառությունն ու մարտիկներին Հին Հունաստանում եւ Հռոմում, իրականացնել դիվերսիաներ է նավերի թշնամու: Մարդիկ ապրում են ափամերձ տարածքներում ջերմ ծովերի, հաճախ զբաղվել այս տեսակի diving ի վեր. Ոմանք, ինչպես դիմումների եւ կենցաղային նպատակներով այլ - որպեսզի հյուրասիրել զբոսաշրջիկներին:

XX դարում կիրառության մեջ մտել հայեցակարգը "ազատ diving»: Ինչ է այն, որ հիմնարար սկզբունքները եղել նկարագրված միեւնույն ժամանակ. Պարադոքսային հնչի, առաջացման սպորտի պայմանավորված է գյուտի scuba: Դա մի տեսակ այլընտրանքի ընկղմամբ սարքավորումներ: Ռայմոնդո Բուշը առաջինն էր, ով դիմել է այն հայեցակարգը, «Ազատ diving" - սուզվել ռեկորդային, առաջինն է իր տեսակի մեջ, նա հանդես է խաղադրույք, գացած ջրի մեջ միանգամից 30 մետր:

Այս դեպքը այնքան ոգեւորված հասարակությունը, որ սկսեց անմիջապես փորձում են կոտրել ռեկորդ Բուշի. Այսպիսով, այն էր, նախաձեռնեց մրցակցային ուղղությունը ազատ diving.

տեսակ

Ներկայումս, diving կարեւորեց երեք տարածքների շունչ-պահման.

1. Sports Ֆրիդայվինգ: Ինչ է դա: Այնպես որ, դա օգտագործումը կարգապահության համար սահմանելով բոլոր նոր գրառումները. Սա անընդհատ ձգտում է առաջ, մասնակցությունը մրցույթներին, որակավորման եւ առաքման չափանիշներին:
2. Ժամանցի Ֆրիդայվինգ - սիրողական. Նրանք զբաղվում են նրանց կողմից, ովքեր պարզապես սիրում է սուզվել մեջ ստորջրյա աշխարհում, պետք է դիտարկել իր գեղեցկությունը. Այս տեսակ Ֆրիդայվինգ չէ առանց մրցակցության երակների, պարզապես մեկ այլ շարժառիթներով: Որքան երկար կարող եք զբաղեցնել ձեր շունչը - ավելի, դուք կտեսնեք, որ ջրի.
3. Առեւտրային ազատ diving - ինչ է այն. Սա նման երիտասարդ: Կապված է ֆինանսական շահ: հրահանգիչների, դասավանդման Ֆրիդայվինգ, ուղեցույցների ուղեկցող լողորդները diving, կամ նրանք, ովքեր սուզվել ծովային հուշանվերների (corals, թաղանթներ, մարգարիտ):

Հակացուցումներ

Իր ողջ հմայքը Ֆրիդայվինգ, լուսանկարները, որոնք ներկայացված են թղթի ծայրահեղ սպորտի, որ կան մի շարք հակացուցումների է զբաղվել նրանց. Հետ միասին խիստ սահմանափակումներ ունեն կատեգորիա հիվանդությունների եւ պայմանները, որոնցում զբաղվածության տվյալների անցանկալի գործունեությունը (ոչ խիստ արգելք):

Նախքան դուք գալիս է առաջին կարգի Ֆրիդայվինգ, դա անհրաժեշտ է այցելել մի վիրաբույժ, Լաուրան, ատամնաբույժ, սրտաբան, ակնաբույժ, նյարդաբան, իմանալ բնութագրերը իրենց արյան ճնշման. Հետո հայտնաբերման հետեւյալ հիվանդությունների անվճար diving մերժվել:

• հոգեկան հիվանդություններ;
• քրոնիկ եւ մեխանիկական վնաս է շնչառական համակարգի;
• ուռուցքների ցանկացած ծագման եւ բնույթի
• սրտի հիվանդություն եւ անոթային (աորտայի փականի).
• Otic քրոնիկ հիվանդություն.
• ասթմայով տառապող հիվանդություն.

Պայմաններ, որոնք պետք է մտածել այն մասին, Ֆրիդայվինգ դասերի (չկան խիստ սահմանափակումներ):

• գերճնշում եւ արյան հիվանդությունները,
• ցածր հեմոգլոբին.
• menstruation կամ հղիության.
• քրոնիկական հիվանդություններ ներքին օրգանների,
• բացակայությունը վերջույթների կամ խախտում է իր գործառույթները.
• runny քիթը.

Եթե դուք զգում եք հոգնածության, malaise, թուլությունը, կամ կասկածում եք, հիվանդ ես, - չքանալ շունչ-պահման անհրաժեշտ չէ.

Ֆիզիոլոգիական հիմք չորս էական ռեֆլեքս

Թե ինչ է Ֆրիդայվինգ: Անցկացնելու ձեր շունչ ստորջրյա հիմնված է չորս սյուների վրա ֆիզիոլոգիական:

• Laryngospasm: Մեր շնչառական համակարգը նախագծված է այնպես, որ թույլ չի տալիս մեզ շնչել շուտ անձը immersed ջրի. Եթե հանկարծ այդ ջրից freediver ուշագնացության տեղի է ունենում, նա չի կուլ ջուրը: Սովորաբար այն չեղյալ է մակերեսի եւ հարված ձեր դեմքը - Ձեր շունչ անմիջապես կարգավորվեն:

• Vasoconstriction: Մեկ այլ հրաշք խաղարկային հետ կապված անոթային կառուցման, քանի որ մարդկային մարմինը գտնվում է ջրի մեջ: Այսպիսով, ազատ գրպանահատ կորցնում է ավելի քիչ ջերմություն եւ էներգիա:
• Արյան հերթափոխի. Այն թույլ է տալիս հսկայական լվացարան մի 100 մետր խորության վրա: Այն կայանում է նրանում, որ այն ժամանակ, երբ գրպանահատ հասնում 40 մետր, նրա արյունը հրաշքով սկսում է շրջանառվել մի փոքր շրջանակի մեջ, ապահովելով կենսական սրտի, թոքերի եւ ուղեղի. Սա օգնում է նվազեցնել սպառումը թթվածնի.
• Բրադիկարդիայով: Հետ կապված մի slowing սրտի փոխարժեքով ջրի տակ: Եւ դա ոչ թե անհրաժեշտ է ընկղմել ամբողջ մարմինը, եւ պարզապես չնկատել դեմքը բավարար. Ֆրիդայվինգ համաշխարհային ռեկորդ - slowing ներքեւ 6 հարվածների մեկ րոպե. Այս սկզբունքը աշխատում է այն ենթադրությամբ, որ մարդը լիովին հանգիստ եւ չի խմել, մինչեւ diving լիտր caffeinated խմիչքների.

Պահանջվող հմտություններ

Սկսնակների հաճախ հարցնում `ինչ պետք է վերապատրաստված է հասկանալ հիմունքների Ֆրիդայվինգ. Այս սպորտը կապված է աշխատանքի բազմաթիվ մկանները եւ մարմնի համակարգերի. Եկեք ուսումնասիրել հիմնական:

• Diving սարքավորումներ. Սա կլինի որոշելու, թե որքան դուք կկարողանաք արագ եւ ագրեսիվ շարժվել ջրի տակ:

• «Purged» պետք է կարողանան. Այս տերմինը փորձառու զանազան եւ ազատ զանազան կոչվում է-է ճնշման հավասարեցում: Սա անհրաժեշտ է ապահովել, որ մի խորության նույնիսկ մի փոքր, ոչ պատռված eardrums. քանի որ նրանք ենթարկվում են ջրի ճնշման.
• Շնչում: Դուք պետք է վերապատրաստել ձեր թոքերը լրացնել հետ օդում, որքան հնարավոր է. Սա լավ օգնություն յոգայի տեխնիկայի.
• Մաքրում գիտակցության - եւս մեկ հմտություն, որը կօգնի սովորել յոգայի. Ընկղմվող շունչը պահումը, դուք պետք է ամբողջությամբ անտեսել անհանգստությունը, բոլոր դատարկ. Որ ուղեղը պետք է զրկվի որեւէ էմոցիաների, պետք է մի վիճակի հանգստի. Ապա օդը բավական երկար է:
• Մարմին: Վերապատրաստման մկանային համակարգի համար կարեւոր է նաեւ պատշաճ հոսքի թթվածնի. Ֆիզիկական ձեւը օգնում է վատնել էներգիան ջանքերի տակ ջրի մեջ, որը օգնում է ծախսել ավելի քիչ թթվածին:

Սարքավորումներ: կոստյում

Սարքավորումներ - սա այն է, ինչ սահմանում է ոչ միայն ձեր հարմարավետության ստորջրյա. Երբեմն կյանքը կարող է կախված դրանից: Անհրաժեշտ է ստուգել գործառույթը եւ ամբողջականությունը սարքավորումների մինչեւ յուրաքանչյուր չքանալ. Նախ, եկեք խոսենք այն մասին, - դա կոստյում:

Թե ինչ դուք ցանկանում եք տեղադրել է չքանալ ժամանակ, որքան էլ տարօրինակ է, դա կօգնի, կամ փրկել, կամ թափոնների նրա շունչը: Ինչպես ընտրել իրոք, բարձր որակի կոստյում: Այժմ գործող ստորջրյա սպորտի օգտվել հատուկ neoprene հայցեր: Ընտրությունը պետք է կախված խորության եւ ջերմաստիճանի ջուրը, որի մեջ դուք նախատեսում է սուզվել: Ջերմ եւ արեւադարձային ջրերը տեղավորվում է ավելի թեթեւ բեմական հագուստ.

Լավ կոստյում - ճկուն եւ, միեւնույն ժամանակ, խիտ: Այն չպետք է խանգարի շարժմանը եւ լավ պաշտպանված են հոգսերից ստորջրյա բուսական եւ կենդանական աշխարհի (corals, ծովային urchins, ճառագայթների եւ այլ վտանգավոր բնակիչների):

Պաշտպանել գլուխը եւ ոտքերը. Գնել մի սաղավարտ (եթե դա չի զգեստները) եւ մարջան հողաթափեր կամ գուլպաներ, կամ fins քսում, իսկ ոտքը վերեւում ոտքով չի կարող պաշտպանված լինել: Կանայք երկար մազերով եւ խոպոպ կարող է ապահովել մի վիրակապ գլխին, որը թույլ չի տա մազերը է միջամտի տեսանելիության.

աջ flippers

Ընտրելով fins, ուշադրություն դարձնել իրենց երկարությամբ եւ stiffness. Օպտիմալ երկարությունը շարժվել արագ է ջրի տակ - 90 սմ բերան ից 70-ից 90 սմ է, ցանկալի է, որ fins են կազմել տարբեր մակարդակների կոշտության :. Դա կդարձնի շարժումը ջրի շատ հարմարավետ.

Երբ fins վերցնել, հաշվի առնել, որ նրանք կարող են դրվում է գուլպաներով կամ boots, հետեւաբար, անհրաժեշտ մարժա չափը.

Կատարել այդ սարքերը ածխածնի - ի վերջին նյութական օգտագործման առավել հարմարավետ, բայց փխրուն. Օպտիմալ - ապակե մանրաթել. դա չի զիջում ածխածնի մանրաթել, բայց դա ավելի երկարակյաց ergonomic կատարման. Ամենավատ fin նյութ Ֆրիդայվինգ - thermoplastic. Ին fins պետք է լինի գարշապարը.

Խողովակ եւ դիմակ եւ դիմակ

Մեր աչքերը կազմակերպվում են այնպես, որ հստակ տեսնում օբյեկտների ջրի մեջ, մենք կարող ենք միայն օդային տարածքում միջեւ thicker եւ աչքերով. Սա կօգնի դիմակը: Անհրաժեշտ է ընտրել, առաջնորդվում է հետեւյալ սկզբունքներով.

1. Որոշելու համապատասխան գումարը իր համար մի դիմակ. Այն կօգնի օպտիմալ ծախսել օդը իր զտում:
2. Ապակի պետք է անպայման հավասարակշռված:
3. Համապատասխանությունը դիմակների եք ստուգել պարզ: ապահովում այն դեմքը, առանց դնելու է օդում եւ հրաժարվել է քիթը: Եթե դիմակ կպահի, երբ դուք ազատ արձակել ձեր ձեռքերը, այն կոստյումներ ձեզ ամբողջությամբ. Սակայն, հարմարավետությունը, օգտագործելով դա, կարող է ասել միայն այն բանից հետո սուզվել:
4. Նախընտրում դիմակներ անթափանց նյութեր. Նրանք չեն blikovat մի կողմ արեւը:
5. Մարդիկ հետ կարճատեսության կարող եք օգտագործել դիմակ դիօպտրիան:
6. Ընտրեք հեռախոսի պետք է լինի առավել պարզ, առանց ավելորդ bends, փականների եւ մեծ երկարություն: Ամենաօպտիմալ - անատոմիական, ոչ ավելի, քան 40 սմ եւ պայծառ հուշում.
7. Արգելվում է սուզվել Ակնոցներով համար լողի ճնշումից, որ տեղի է ունենում ժամը խորության, վնաս արյան անոթների աչքերով. Բացակայությունը գրպանահատ դիմակ - աղետալի իրավիճակում ազդանշանի չեն հեռացնել այն, լինելով ջրի.

այլ սարքավորումներ

Նաեւ դուք պետք է զբաղվել Ֆրիդայվինգ գոտին հետ կշիռների, հաստատելու համար անհրաժեշտ լողունություն. Ինչ դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, սույն կետում սարքավորումների - պատերի. The գոտի պետք է հեշտությամբ հեռացվել, այն կարող է փրկել մարդկային կյանքեր:

Watch համար diving Համակարգչային ցուցադրում ջրի խորության, ջրի ջերմաստիճանի եւ սուզվել Ձեր ժամանակը. Այս հատկանիշը պահանջվում է նրանց համար, ովքեր աշխատում են Ֆրիդայվինգ տարեգրությանը:

Այսպիսով, դուք կարող եք գտնել փրկարարական կամ չքանալ նավակ մի ուժեղ ընթացիկ, դուք պետք է վառ ծածանվել. Այն նաեւ անհրաժեշտ է հանգստի համար ջրասուզակների, օգնության դեպքում պատահարների. Դրան ֆիքսված է մի մալուխի.

Ստորջրյա Լապտեր եւ դանակ: Քանի որ սուզորդները ասում են, որ վերջինս կարող է օգտագործվել կրկին, բայց դա կլինի փրկել մարդկային կյանքեր: Սուզորդները հաճախ ստանալ tangled ջրիմուռի եւ ձկնորսական ցանցեր.

Ռիսկերը եւ վնասվածքներ

Մարդիկ շտապում է սահմանել Ձեր անձնական ռեկորդ Ֆրիդայվինգ, հաճախ իրենց կյանքն ու առողջությունը լուրջ վտանգի. Շնորհիվ սխալների շտապողականության եւ nervousness կարող են ստանալ հետեւյալ վնասվածքներ:

1. Decompression հիվանդություն. Freedivers դա ազդում հազվադեպ, բայց դա տեղի է ունենում հաճախակի dives մեծ խորությունների. Այս հիվանդությունը, որը կապված է այն բանի հետ, որ արյան ազդեցության տակ կուտակված գազի փուչիկները են ձեւավորված, որը թույլ չեն տալիս համակել է ուժային իշխանություններին:
2. Various barotrauma: Նրանք կարող են ձեռք բերել շնորհիվ ճնշման տարբերությունների ներսում մարդու մարմնի եւ ջրային սյունակում:
3. Կորուստ գիտակցության շնորհիվ hypoxia.
4. Ձախողումը մկանները պատճառով սկսել թթվածնի սովը: Freedivers այն կոչվում է «Samba»: