Սկսնակ լողորդներ: Ինչպես սովորել լողալ առանց վախի եւ խուճապի

Մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի, թե ինչպես պետք է լողալ կամ ուզում եք իմանալ այն. Ինչ է նշանակում լողալու. Swim - դա նշանակում է շարժվել ջրում, առանց դիպչելու հատակին: A ինքնակառավարման լող կարող է լինել մի միջոց է հանգստանալ եւ սպորտի. Հիմնական բանը, չէ վախենալ, ջրի, նախընտրական պատկերացնելը, որ դուք խեղդել. Որ տեղի չի ունենա, եթե դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է պատշաճ կերպով անցկացնելու, իսկ ջրի մեջ.

Ինչպես սովորել լողալ առանց վախի

Ձեռքբերումը հիմնական հմտությունների ներառում, իհարկե, գործնական մասը: Եւ կարեւոր տեսությունը սովորելու է լողալ, ինչպես նաեւ հոգեբանական ասպեկտը վարքի վրա ջրի. Այս ամենը մենք կփորձենք նկարագրել այս հոդվածում.

Հայտնի է, որ մարդու քաշը բավականաչափ մեծ է, որպեսզի մարմինը կարող է պահպանել ջուրը. Այնուամենայնիվ, մի լողորդ է, որ ջուրը չի սուզվել. Սա, քանի որ այն կրում է ջրի օդը - իր շնչառությունը: Եւ քանի դեռ այն մեկը, ով swims է շնչել, որ վտանգը չի սպառնում խեղդել. Հիմնական զանգվածը օդի, բնական լույսը ձեռնարկվել. Նրանք օգտագործվում են մարմնի տեսակի բոց.

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես կարելի է սովորել լողալ, պետք է հաղթահարել վախը բոց. Կա մի շատ լողի տեխնիկայի, եւ նրանք բոլորն էլ, իհարկե, կարող է հաջողությամբ պահել մարմինը ջրի մեջ: Յուրաքանչյուրը կարող է իմանալ, թե պարզ տեխնիկայի նախնական նավարկությունը: բոց, տեղափոխել շուրջ դրան: A - հիմնական տարր է ցանկացած նավարկություն. Վստահ լինել, որ ինքներդ ձեզ եւ ձեր ունակությունները, քանի որ, ըստ օրենքի, ֆիզիկայի, դուք դուրս ջրի գործում լողունություն.

Հրահանգներ, թե ինչպես սովորել է լողալ իրենց սեփական

• Թե ինչպես է տեղանքով: Սկսնակների համար իդեալական լողավազան կամ փոքր լճակ դանդաղ գործող եւ բյուրեղյա մաքուր ջուրը (որը դուք կարող եք տեսնել ներքեւում): Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի չափավոր է խուսափել ցնցումների տեղի ունեցել: Հետ նորեկները միշտ պետք է լինի փորձառու մարդ է, արտակարգ իրավիճակների դեպքում.
• Դուք իրականացումը քննությունը, որը ցույց կտա, թե ինչպես Դուք կարող եք մնալ ջրի մեջ: Որոնք արել է այն, որ դուք սովորել շարժումը, Ձեզ հնարավորություն է տալիս փոխազդել հետ ջրային միջավայրում:
• Այնպես որ, մի քաշել է ջրի, այնպես, որ այն կարող է հասնել կրծքավանդակի. Այժմ դուք պետք է հավաքել մի մասը օդի կրծքավանդակի եւ նստել: Դարձնել գրկախառնված իր ծնկները: Այնպես որ, որտեղ դուք ցանկանում եք վերցնել նկարվեք «բոց»: Այնպես որ, փորձում են պահել, որ մինչեւ վերջ թթվածնի. Հավաքված օդը կպահի ձեր մարմինը ավելի ջուր. Դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պետք է արագ սովորել, թե ինչպես պետք է լողալ. Մենք արդեն ցույց է տվել, թե ինչպես արագ սովորել, թե ինչպես պետք է պահել հավասարակշռությունը ջրի մեջ, օգտագործելով մեկը զորավարժությունների: Գլխավորը այն է, չենթարկվել վախի եւ խուճապի.
• Հետեւյալը վարժություն, որը կապված է լոգարիթմական: Ինչպես միշտ գնում ջրի մեջ մինչեւ իր կրծքավանդակի, բայց այնպես, որ լողափ հեռու չէր: Շնչում է օդում, եւ նստել է իր կրունկներ, դեռ լիովին immersed. Զգալով հատակին, ձեր ոտքերը մղել, քանի որ եթե surfacing է ջրից: Ձեռքերը պետք է պահվեն է seams. Անցկացնել ձեր շունչ է մի որոշ ժամանակ. Երբ Դուք եք բարձրանալ, դուք կզգաք իներցիան ժայթքման: Ապա ուղղել մարմինը, իսկ ոտքերը պիտի քանդեմ, ստիպելով ձեզ մի ուղղահայաց դիրքը: Անել Այդ զորավարժությունները 2-3 անգամ, քանի որ շատ հանգիստ:

• Ինչպես սովորել լողալ. Ահա մեկ այլ վարժություն է ավազան. Դուք պետք է ապավինել իր եզերք իր մեկնված ձեռքը եւ պառկած է ջրի evenly ծեծել է իր ոտքերին. Ի սկզբանե, դուք միայն բարձրացնել իր շուրջը splashing աղբյուրից: Սակայն, որը կատարվել է այս վարժությունը մի քանի անգամ, դուք կտեսնեք, որ ոտքի շարժումները դառնում են հարթ, հոսող շուրջ. Եւ մարմինը, շնորհիվ ջանքերով ոտքերի, սկսում է սահում լավ է ջրի մակերեսին: Եթե դուք փորձում են պարզել, թե ինչպես պետք է սովորել լողալ, ծախսվել է այս վարժությունը: Դա արդյունավետ վարժություն սկսնակ լողորդներ:

Եզրափակելով

Իրականացնելու վերը նշված հիմնական հրահանգներին պարբերաբար կամ ժամանակ առ ժամանակ, դուք պետք է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է սովորել լողալ, եւ դա թույլ կտա հնարավորություն ոչ թե վախ է ջրի տարր.