Աղցան չինական կաղամբով հետ թունա. Շատ համեղ բաղադրատոմսեր

Թունա աղցան այսօր շատ սիրված. Սա բացատրվում է ոչ միայն զարմանալի համ ձուկ արտերկրում, բայց իր օգտակար հատկությունները: թունա միս պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, amino թթուներ եւ ճարպային թթուներ (օմեգա 6, -3): Բացի այդ, այն հարուստ է վիտամին Բ -3, մագնեզիում եւ երկաթ. Այստեղ կան մի քանի տարբերակներ, թե ինչպես պետք է պատրաստել աղցան չինական կաղամբով հետ թունա. Դա համեղ եւ առողջ ուտեստ է նաեւ ցածր ջերմաստիճան. Հետեւաբար, այն կարող է լինել անվտանգ սպառվում է մարդկանց, մենք մնում է diet.

Աղցան լոլիկով

Բաղադրությունը: բանկա պահածոյացված եգիպտացորեն, երեք լոլիկ չորս ձու, սոխ, աղ, գազար, 200 գ պանիր, ձիթապտղի յուղ: Դուք կարող եք նաեւ պետք է polvilka չինական կաղամբ եւ բանկա թունա.

դեղատոմս

Ողողում կաղամբ տերեւների եւ Նյութի մանր կտրել: Եռալ ձու. Այն բանից հետո, նրանք cooled, կտրել յուրաքանչյուր վեց մասերի: Grater քերել պանիր. Լոլիկ կտրել մեջ մեծ շերտ եւ սոխ - semirings: Եփած գազար քերել: Մի խորը ամանի մեջ, միացնել բոլոր բաղադրիչների. Լրացրեք ուտեստ յուղով եւ մի քիչ աղ: Բարի ախորժակ:

Աղցան լոլիկով եւ shallots

Բաղադրությունը: 4 լոլիկ, երկու գդալ քացախ խնձորօղի, պղպեղ, 30 գ մանանեխ. Ի լրումն այդ մենք պետք է ավելի բաղադրիչների այս աղցան: թունա, չինական կաղամբ (յոթ թերթ) եւ shallots.

դեղատոմս

Ողողում լոլիկ եւ կտրել մեջ փոքր շերտ. Չինական կաղամբ է պոկել իր ձեռքերը կտորների. Սոխ կտրել մեջ փոքր շերտ. Մի գունդ, խառնել մանանեխ, պղպեղ եւ խնձորի խնձորօղի քացախ. Ներքեւի մասում աղցան ամանի դնում կաղամբ, ապա լոլիկ, թունա շերտ եւ սոխ. Գագաթին աղցան չինական կաղամբով Թունա սոուսով մեջ,. Բարի ախորժակ:

Աղցան «Կծու»

Բաղադրությունը: 100 գ պահածոյացված եգիպտացորեն, կաղամբ polkochana, բանկա պահածոյացված թունա, հինգ gherkins, մեկ ղեկավար, սպիտակ սոխ, մայոնեզ, քացախ եւ հենց աղացած պղպեղ:

դեղատոմս

Սոխ կտրել մեջ օղակների եւ marinate համար 10 րոպե քացախ. Նյութի մանր poshinkuyte կաղամբ թողնում. Թթու վարունգ կտրել մեջ cubes. Բաժանում են Թունա մեջ մանր կտորների: Սոխ մի քամոց ապատիկի չափով: Առանձին ամանի մեջ, խառնել բոլոր բաղադրիչները: Մրցաշրջանում աղցան Թունա եւ վարունգի հետ, մայոնեզ եւ ծառայել.

Աղցան «Վիտամին»

Բաղադրությունը: Jar պահածոյացված թունա ձուկ, մի փունջ թարմ մաղադանոս, կիտրոնի հյութ, չորս վարունգ, 50 գ ձիթապտղի յուղի, ձիթապտուղ, կաղամբ, քնջութ.

դեղատոմս

Այս աղցան չինական կաղամբով հետ թունա շատ թեթեւ է եւ ցածր կալորիականությամբ, սակայն, միեւնույն ժամանակ, շատ սննդարար է եւ համեղ: Այնպես որ, մենք ելնում է դրա նախապատրաստմանը. Diced վարունգ կտոր. Ծնոտ է մաղադանոս: Թունա միս, բաժանել կտորների. Դրեք բոլոր բաղադրիչների մի ամանի աղցան, սրսկել հետ, կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղի. Խառնել լավ. Զարդարում ուտեստ կարող է լինել ձիթապտուղ կամ ձիթապտուղ. Բարի ախորժակ:

Աղցան պանրով

Բաղադրությունը `թունա բանկա, մի բողկ, մի գդալ քնջութ, ձիթապտղի յուղ, չինական կաղամբ, կանաչ սոխ, ռեհան, շաքար, սխտոր, աղ եւ պղպեղ: Դուք կարող եք նաեւ պետք է ամուր 100-ը եւ փաթեթային վերամշակված պանիր.

դեղատոմս

Կտրել շերտերով կաղամբով եւ բողկ. Պինդ պանիր քերել. Վերամշակված - diced. Կտրել են Խոտաբույսեր եւ սխտոր: Թունա միս, բաժանել կտորների. Խառնել բոլոր բաղադրիչները, ավելացնել համեմունք եւ դեղաբույսերի. Լրացրեք չինական կաղամբ գազար թյունոս ձիթապտղի յուղի եւ աղի լուծույթով պահածոների: Bon appetit!