Արտակարգ իրավիճակների քաշը կորուստը: Դիետան շիլա եւ այլ

Ժամանակ առ ժամանակ դարձել է շատ սիրված մոնո-դիետան, որպես կանոն, մենք տեսնում ենք այն ավելի մոտ է լողափ սեզոնի. Է զգալ ցնցող մի լողանալու հայցի, կանայք պատրաստ են ունենալ միապաղաղ ու անճաշակ ուտելիք. Հաճախ ընտրում քաշի կորուստ է հացահատիկային. Սակայն, շիլա դիետայի չի կարող լինել, քանի որ ցավալի է, եթե դուք հետեւել մի քանի կանոնների: Նրանց մասին եւ խոսել:

Նախ, հիշեք, որ դիետան է շիլա չի կարող օգտագործվել է ավելի քան մեկ շաբաթ: Եթե նախնական քաշը շատ մեծ է (100 կգ կամ ավելի), ապա դա հնարավոր է երկարացնել օգտագործումը դիետայի տասը օրվա ընթացքում: Սակայն, ավելի երկար compliance հաճախ հանգեցնում է edema, քանի որ սպիտակուցը է շիլա բավարար չէ, եւ ածխաջրեր, մյուս կողմից, մի բան է, որ կարող է հանգեցնել ջրի պահում է մարմնի. Դուք պետք է իմանա, որ սպիտակուցը անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մի կաթիլ է պաշտպանական մարմնի հատկանիշները, եւ այլն, դա կլինի շատ դժվար է շարունակել մի դիետայի, դա անհնար է սահմանափակել սպիտակուցներ ընթացքում colds (լավագույն) հիվանդությունների.

Երկրորդ, աղբի գաղափարից միայն բրինձ, միայն հնդկացորեն, վարսակի ալյուր միայն. Սա կարող է հանգեցնել ձեր մարմինը սկսում է վերադառնալ միօրինակ դիետա է ձեւով փսխում: Թվում է, որ մենք բոլորս պատրաստ է քաշի կորուստ, բայց դա հենց մարմինը հաճախ այս հայտարարությանը չեն համաձայնվում, եւ դուք կզգաք այն երրորդ օրը, հինգերորդ, երբ դուք փորձում է ստիպել ձեզ ուտել նույն շիլա: Այսպիսով, ինչ պետք է անել. Լավագույն տարբերակն է օգտագործել տարբեր շիլաներ (բացառությամբ semolina): Մի մոռացեք, որ կա գարի, եգիպտացորեն, գարի շիլա: Բացի այդ, կա նման մեծ արդյունք է, նման ոսպ: Հետ միասին ավանդական հացահատիկային ստացված 7 տարբեր են, այսինքն, ամեն օր, մեկ շաբաթ, դուք կարող եք պատրաստել մի նոր խառնաշփոթ:

Երրորդ, գումարը շիլա մի օր պետք է սահմանափակվեն 150-200g չոր շիլա: Ի արտադրանքը մեծամասնության հացահատիկային - 3 անգամ առնվազն ավելի մեծ է (ըստ կշռի), այնպես որ դուք չեք կարող, սոված: Իհարկե, պատրաստվում շիլա, քան կաթի եւ ոչ կարագի, ոչ շաքարի. Աղ օգտագործումը կարող է եւ պետք է լինի, քանի որ այլ աղբյուրներ այն Ձեր diet չի սպասվում: Ամբողջական մերժումը աղ կտա ժամանակավոր երեւակայական քաշը թեթեւացում, սակայն վնասը անպայման գերակշռել նպաստ:

Չորրորդ ին շիլա դիետայի պետք է լրացվի զորավարժություններին, առանց քաշը կարող հեռու գնալ շատ դանդաղ: Դուք պետք է տալ ձեզ մի բեռը ոչ պակաս, քան 300kkal, այսինքն, մի փոքր քաշը անձը 40 րոպե Վազք: - Ից 7 օրվա դիետայի դուք պետք է պատրաստել բեռը պահանջվում 6. Ինչու? Այն փաստը, որ արյան շրջանառության մեջ ածխաջրեր (շիլա) չեն այրել ճարպեր. The մարմինը ուտում ածխաջրեր է առաջին տեղը, եւ ճարպ - միայն այն ժամանակ, երբ ածխաջրեր են սպառվում. Այնպես որ, պետք է պատրաստել ինքներդ. Դիետան շիլա տալիս լավ արդյունքներ - 2-4kg շաբաթական (եթե դուք չեք սկզբանե anoreksichka):

Հինգերորդ, չեն բարձրացնում կալորիականությամբ ընդունողկազմ կտրուկ, հակառակ դեպքում KGS ետ ակնթարթորեն. Նախ, ավելացնել նիհար միս եւ ձուկ, 3 օր `մրգեր եւ բանջարեղեն. Քաղցրավենիք եւ ալյուր են դիետայի ավելի լավ է վերադարձնել, բայց, եթե դուք իսկապես ուզում եք այն, մի քանի շաբաթվա ընթացքում, դուք կարող եք բուժել ձեզ: Բայց միայն շաբաթը մեկ անգամ:

Վեցերորդ, պահանջվող multivitamin: Ավելի լավ է համակարգը հղի կանանց, քանի որ շիլա դիետան է աղքատ nutrients. Եթե համալիրը առանց յոդի, վստահ լինել, խմել այն որպես հավելում.

Եթե դուք արդեն վերականգնվել հետեւանքով փառատոնի, հարմար դիետայի Հերկուլես. Երեք օրվա ընթացքում, ոչ ավելի: Տոնական թողնել եւ չի վերադարձել, եթե ոչ ուտել, հետո մի diet.

Եթե դուք ցանկանում եք ավելի արմատական Weight Loss Diet արժեքներ vinaigrette. Ակնհայտ է, որ նման մի vinaigrette կարտոֆիլ չպետք է լինի: Ճակնդեղը, գազարը, թթու եւ սոխ. 500 մեկ օրում. Նույնը շաբաթ, եւ դուք կորցնում 3-5kg: Բայց դուք չեք կարող երկարացնել դիետա.

Բոլոր դիետաները այս տեսակի - մի իմաստով, ծայրահեղ. Որ մարմինը կներառի սովի ռեժիմ, այնպես որ ամեն սխալը անմիջապես հետո դիետան կանդրադառնա ծավալը: Թերեւս դա անհրաժեշտ է ընտրել դասական միջոց է նիհարել.