Բարձր թռիչք է համալիր համակարգման առումով մարմնակրթական կարգապահության: Այն իրականացվում հետո նախընտրական թռիչքի մարզիկ. Համար Մարզիկին բարձր պահանջներ է ֆիզկուլտուրայի. Թռչկոտել են չորս հիմնական փուլերը Անցնել, այդ գործընթացը բաղադրիչներ դրանց: Ամեն ինչ սկսվում է այն հաշվով, որից հետո դուրս է գալիս, որ երկար թռիչքի ընթացքում բար. Գործընթացը վայրէջքի:
Ինչ վերաբերում է համաշխարհային ձեռքբերումների այս կարգապահության, քանի որ բարձր Անցնել, կանանց ռեկորդ այժմ պատկանում է Բուլղարիայի Ս Kostadinova, եւ տղամարդկանց Կուբայի Հ Sotomayor: Մարմնամարզիկները անցել straps, որոնք տեղադրված մի բարձրության 209 սմ եւ 245 սմ, համապատասխանաբար: Է ջանքեր բարելավել կատարումը մասնագետները զարգացնում տարբեր մեթոդներ ու ձեւեր, նետվելով, որոնք կքննարկվեն հետագա.
Սկսել հետ զրույցում մասին հին մեթոդներով: Ամենահին եւ պարզագույն ձեւը Լեւոնը է մարզասրահ. Նրա սկզբունքը կայանում է նրանում, որ կենտրոնախույս մարզիկ իր ոտքով շարժվում միջոցով բար բանից հետո, երբ վազում է ճիշտ անկյան տակ. Այս դեպքում, վայրէջք jumper տեղի է ունենում երկու ոտքերի. Համար երկար ժամանակ բարձր ցատկել էր իրականացվել մեկ այլ կերպ, զուգորդվել է «մկրատ». Դրա էությունն այն է, որ կենտրոնախույս ոտքը, հետո նմանում մարզիկ մի անկյան տակ, մինչեւ 40 աստիճան կաղապարում է սուր բար, եւ զուգահեռ է այն փոխանցվում, եւ ոտքը, որը վանում: Շնորհիվ բարձր կատարողական բարձր դիրք մարմնի ծանրության կենտրոնը, երբ, օգտագործելով այս մեթոդը հասնելու համար գրեթե անիրական. Բարձր ցատկել, որը կոչվում է «ալիքը», մի ձեւ է նախորդ եւ դրա հետեւանք, բայց հիմա այս տեխնոլոգիան գրեթե ոչ ոք չի օգտագործում:
Հատուկ ուշադրություն է դարձվում մի ճանապարհ է ցատկել, կոչվում է որպես «roll": Նա մեկն է առավել ռացիոնալ տեսակների. Դրա հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ jumper դրդում է ոտքով, որը ավելի մոտ է բար. Այն բանից հետո, կենտրոնախույս խծկել ոտքով ուղղել պետություն: Միեւնույն ժամանակ, այդ մարմինը պտտվող, այնուհետեւ սեղմելով վրա կրծքավանդակի թափահարում ոտքը: Ընդօրինակում տեղի է ունենում մի անկյան 45 աստիճանով, իսկ մարզիկը քաշեց երկայնքով երկաթուղով եւ տեղափոխվել կողմ therethrough: Երբ բարձր ցատկել իրականացվում է այնպիսի եղանակով, վայրէջքի տեղի է ունենում երկու ձեռքերի եւ վազքին տեմպերով.
Մշակման ընթացքում այս մեթոդը, եւ կա եւս մեկ իր տեսակի. Այն կոչվում էր «rocker թռիչք» եւ պետք է ապահովել, որ մարմնամարզիկ շուրջ շրջանառում է կնճիթը եւ հաղթահարում բար պաշտոնում ստորին որովայնի. Ընդօրինակում անկյունը այստեղ, ի տարբերություն "rolling", այն է, մինչեւ 40 աստիճան:
Առավել տարածված եւ սիրված այսօր այն մեթոդը, ըստ որի մեծ մասը մասնագիտական մարմնամարզիկները կատարել բարձր թռիչք - տեխնիկան է «խփել». Այն առաջին անգամ ցուցադրվել է Բ Fesberi Մեքսիկա օլիմպիական խաղերի 1968 թ. Իր օգտագործման մարզիկ կատարում է վազում երկայնքով երեւակայական աղեղ շառավղով մոտ 12 մետր է ձեր toes, նվազեցնելով ծանրության կենտրոնը: Զգալիորեն օգնում է ճոճում ձեռքերով. Հրոց է ձեռք բերել հաշվին շատ հզոր հորիզոնական բարձր արագությամբ, որը մշակվել ընթացքում հաշվով: Առաջին մարմնամարզիկ է թռիչքի հետ իր մեջքին է բար. Հաջորդ հրել ոտքը թեքում է ծունկը եւ հիփ կենտրոնախույս - rectified. Շնորհիվ իջեցումը lumbar հետեւի մարզիկի այն ժամանակ, երբ այն տեղափոխվել է բար, բարձր ցատկել ապահովում է շատ տնտեսական է իր անցումը: