Բուժում սոցիալական phobia. Սոցիալական phobia: պատճառները

Սոցիալական phobia - այս ինտենսիվ խանգարում, որը ազդում մարդիկ ստանում են սոցիալական իրավիճակներում: Նրանք վախենում են ձեռնարկել գործողություններ, որոնք պահանջում են նրանց ցանկացած որոշման: Վախը է ստանալ մեջ հիմար իրավիճակում, վախի դատապարտման ուրիշների, եւ պարզապես այն փաստը, որ նրանք կարող են դառնալ օբյեկտ բոլորի ուշադրության, ծագում է սոցիալական phobia խուճապի, որը մշտապես առաջադիմում. Մշտական զգացումները ֆոբիաների հանգեցնել այն բանին, որ այն դառնում է անբաժանելի մասն է կյանքի եւ երբեմն սկսում է իր ամբողջ ազատ ժամանակը, այդպիսով ավելի բացառելով այն մարդկանց հետ, հասարակական կյանքում: Հետեւաբար, արտակարգ բուժում սոցիալական phobia, երբեմն անհրաժեշտ է դառնում:

Սոցիալական phobia: ախտանիշներ

Հիմնական ախտանիշ այս հոգեկան հիվանդության վախ, որ իրենց շրջապատող մարդկանց կարող է բացասական գնահատական է անձին կամ բուժել այն. Առավել հաճախ, դա հանգեցնում է մենակյաց եւ ամբողջական մեկուսացումը հասարակությունից: Նույնիսկ հարազատներն ու ընկերները մարդկանց դառնալ մեկը նրանցից, ովքեր վախենում է սոցիալական phobia.

Եթե ձեր միջավայրը մի մարդ էր, որի սոցիալական phobia, ախտանշանները ունեցել հետեւյալը կարող են տեղի ունենալ:

• Բարձր զգացում անհանգստության ստանդարտ վարքագծային իրավիճակներում.
• Վախը դատապարտման այլ մարդկանց:
• Վախը դեռ մինչեւ իրական, համալիր, կամ հուսահատ վիճակում.
• Վախը, որ ուրիշները կարող են նկատել, ձեր վախը.
• Արագ սրտի բաբախումծ զարկ.
• Արագ շնչառական եւ հաստատուն ● Հեւոց առանց ակնհայտ պատճառի.
• Դողում վերջույթների.
• Ընդհատվող ձայն:
• սրտխառնոց զգացումը:
• կարմրություն է մաշկի.
• Ավելորդ բանվորների անխնա:
• Գլխապտույտ:

Որոնք են վախենում մարդիկ, ովքեր տառապում են սոցիալական phobia

Այս հիվանդությունը հանգեցնում է այն բանին, որ մարդիկ սկսում են վախենալ, առավել հասարակ բաներ, որ ամեն օր մեզանից յուրաքանչյուրը առջեւ ծառացած խնդիրները: Օրինակ, դա կարող է լինել:

• Հարցազրույց աշխատանք.
• Rendezvous:
• Աշխատանքային հանդիպում բիզնես գործընկերների հետ:
• Կապի հեռախոսով:
• Զրույց տնօրենի հետ, կամ մի ուսուցիչ (այսինքն, ավելի հեղինակավոր անձի).
• Հարսանեկան, ծննդյան եւ այլ կուսակցություններ:
• Քայլել է հանրային զուգարան:
• Հանրային տեսքը մինչեւ մի մեծ լսարանի համար:

Բացի այդ, սոցիալական phobia կարող է շաբաթ զորակոչ պարզապես գնալ մթերային խանութ. Որեւէ այլ տեղ, որտեղ մարդիկ հանգեցնում է նրան սարսափով.

Վախը Դատավճիռը կարող է ի վերջո հանգեցնելու է ավելի խորը ֆոբիաների. Obsessive մտքերը , որոնք աստիճանաբար սկսում են ձեռք բերել ավելի վառ գույն եւ կարող է բառացիորեն քշել է մարդուն խենթ:

Թե ինչպես կարելի է օգնել մի այլ անձի տառապող սոցիալական phobia

Եթե վարքագիծը մեկի ձեր սիրելիների նման ախտանիշներ սկսեցին դրսեւորել, դա անհրաժեշտ է լինել համբերատար եւ աշխատանքի դանդաղ, երբ որոշում, թե ինչպես է ազատվել սոցիալական phobia. Այնպես որ, մարդիկ պետք է առաջին հերթին ոչ թե դադարեցնել վախենալով եւ սկսում է զգալ ավելի վստահ: Սա կարող է արհեստականորեն ստեղծել մի իրավիճակ, որտեղ դուք կգտնեք ինքներդ անհարմար դիրքում: Տեսնելով ձեր արձագանքման հանգիստ, սոցիալական phobia, որ աստիճանաբար գիտակցում են, որ եթե դուք զգում անհարմար, դա միանգամայն նորմալ:

Թե ինչպես կարելի է հաղթահարել սոցիալական phobia ինքներդ

Ամերիկացի հոգեբանները մշակել է վեց հիմնական ուղիները, որոնք դուք կարող եք օգնել ինքներդ է հաղթահարել հիվանդությունը: Այնպես որ, սոցիալական phobia է: բուժում իրենց սեփական. Որտեղ է սկսել?

1. Սկսել կարդալով գիրքը, առաջարկելով մի շարք վարժություններ հաղթահարելու սոցիալական մտավախությունները:
2. Իմացեք, թե ինչպես պետք է հանգստանալ ոչ միայն մարմինը, այլեւ ուղեղի. Սա կարող է օգնել շնչառական վարժություններ. Սակայն, պետք է հիշել, որ մարզվելը չափազանց հաճախակի է մի շունչ կարող է խանգարել գործունեությունը սրտում, այնպես որ դուք պետք է զբաղվել նրանց հետ, ոչ ավելի, քան մի քանի անգամ մեկ օր:
3. Գրել ցուցակը 15 իրավիճակներում, որոնք դուք ամենից շատ վախենում է հարվածել: Ավելին, կատարելու ցուցակը, հանձնարարել է յուրաքանչյուր տարրը գնահատական է 0-ից 10 - ը `կախված, թե ինչպես է դա սարսափելի է ձեզ համար.
4. Փորձեք խաղալ յուրաքանչյուր իրավիճակների գրված իմ գլխին եւ գտնել մի տրամաբանական բացատրություն, որը Դուք կարող եք ոչ նայում հիմար կամ ծիծաղելի. Պատկերացրեք, որ մեկը ձեր ընկերներին ստացել է նմանատիպ խնդրի եւ մտածել այն մասին, թե ինչպես եք ինքներդ արձագանքել է այս, կլինի դատապարտում այն կամ ծիծաղել.
5. Եթե ոչ ոք այդ լուծումների աշխատել, դուք կարող եք կատարել նշանակումը մի մասնագետ, ով պետք է մշակել մի շարք հատուկ վարժություններ հիման վրա ձեր հատկանիշներով եւ վարքագծային հատկություններ.

բուժում սոցիալական phobia

Հոգեթերապիա է հեռու առավել արդյունավետ բուժման համար: Այնուամենայնիվ, դա չի անհրաժեշտ է սպասել արագ արդյունքների, որպես մասնագետի, դուք պետք է հաշվի առնել բոլոր ասպեկտները եւ հնարավոր պատճառները հիվանդության.

Հազվադեպ դեպքերում, երբ այցելություններ հոգեթերապեւտի չի օգնում, որ դուք կարող եք փորձել ավելի լուրջ բուժօգնություն, սոցիալական phobia. Այժմ կան շատ դեղերի օգնել զբաղվել շատ ավելի լուրջ ֆոբիաների. Խնդիրն այն է, որ եթե դուք կանգ առնելով դեղահատերը, որ ախտանշանները վերադարձել: Ուստի կարեւոր է հասկանալ պատճառները, սոցիալական phobia եւ ազատվել դրանից մեկ անգամ, եւ բոլորի համար:

Այս թեստը սոցիալական phobia

Որպեսզի բացահայտել խնդիրները հասարակության, դա անհրաժեշտ է անցնել քննությունը, կազմված է psychotherapists: Ստանդարտ տարբերակ պարունակում նկարագրությունը 24 տարբեր սոցիալական իրավիճակներում. Զննելուց հետո նրանցից յուրաքանչյուրը, դուք բացահայտել է իր գնահատական մեկից չորս. Այնքան բարձր կլինի վերջնական արդյունքը, այնքան նստեց հիվանդությունը, եւ արագ, որ անհրաժեշտ է սկսել բուժումը սոցիալական phobia. Ընթացքում քննության դա կարեւոր է, որ ռացիոնալ եւ պատասխանել ճշմարիտ.

Եզրափակելով

Երբեմն էլ հոգեկան հիվանդություն են ավելի քան անբնական է, քան իրական է, այնպես որ, նախքան դուք ազատվել սոցիալական phobia, նախ որոշել, որ դա, իրոք, դուք պետք է. Եթե դուք վախենում են գնալ մի կուսակցության կամ պատասխանի hamovatye վաճառողը խանութում, ապա դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ինչ - որ հոգեբանական շեղումներ, ավելի շուտ, դա նշան է համեստության, եւ լուրջ խնդիրներ չկան:

Լինել, որ, քանի որ այն կարող է, սոցիալական phobia, դա մի հիվանդություն է, որը գալիս է ղեկավարի մտքերն ու մտահոգությունները, ուստի այն կարելի է բուժել է նույն կերպ. Դա կարեւոր է հիշել, որ պետք է վախենալ, - սա նորմալ է, քանի որ դա միանգամայն բնական մարդկային զգացմունք է: Որոնցից յուրաքանչյուրը զգում վախ ինչ-որ մեկը վախենում է Շնաձկներ, որոշ spiders, ոմանք վախենում են բարձունքների կամ կից տարածքում: Stop կենտրոնանալով այն, ինչ դուք վախենում են, եւ կենտրոնանալ, թե ինչ եք ցանկանում, կամ ինչպես Դուք կարող եք ստանալ: Մի աճող զգացում վստահության, աջակցության ընտանեկան եւ մտերիմ ընկերների օգնել է գնալ միջոցով ցանկացած թեստեր.