Գեղեցկության Վիտամիններ տեսակի

Շատ մարդիկ ծախսում առասպելական գումարներ է մի շարք գեղեցկության բուժում, մաշկի զտման եւ հակատարիքային քսուք. Մինչդեռ, գերազանց տեսքը - դա ոչ միայն մի քմահաճույք, բայց հիանալի ֆիզիկական առողջության, որը հանդիսանում է նախապայման է իր հարմարավետ գոյության. Ոչ պատշաճ Դիետան միշտ առավել բացասաբար անդրադարձել է իր դեմքը, ինչպես նաեւ անկայուն ապրելակերպի. Իհարկե, դեմքի մաշկի խնամքի կարիք ունի եւ ժամանակակից կոսմետոլոգիայի առաջարկում է ավելի ու ավելի նոր ուղիներ պայքարել wrinkles եւ ձանձրալի երանգ, բայց քչերն են տեղյակ, firsthand նման մթերքները, որոնք ունեն մի կենսունակությունը եւ գեղեցկության վիտամիններ: Համատեղել պատշաճ դիետայի եւ մաշկի խնամքի դժվար չէ, պարզապես անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ձեր մարմնի եւ տալ նրան հենց այն բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ պահին:

Գեղեցկություն Վիտամիններ ի հատապտուղներ եւ միրգ

Ելակի աջակցում մակարդակը բնական կոլագենի է մաշկի, կազմում օգտակար միկրոէլեմենտներ, մեղմ ու նրբորեն մաքրում է մարմինը տոքսիններով. Հապալաս պահում, որպեսզի աչքի առողջության gums եւ օգնում է պահպանել մաշկի էլաստիկություն: Սեւ հաղարջ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ, ամրացնում է իմունային համակարգը, բարելավում է վիճակը մազերով ու եղունգները. Սա հատապտուղ է հզոր հակաօքսիդանտ, եւ քանի որ դրա օգտագործման կանխում վաղաժամ ծերացումը է օրգանիզմի: Cranberry կանխում զարգացումը սրտանոթային հիվանդության, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, կալցիում, մագնեզիում, գիտակցաբար այն հին կոչվում է «հատապտուղ վերականգնող»: Ավոկադո կանխում է նյարդային հիվանդությունները, դա խոչընդոտում է տեսքը ուռուցքների, խթանում արտադրությունը collagen եւ ունի շահավետ ազդեցություն է մաշկի. Ծիրանի բարելավում է ուղեղի ակտիվությունը, բարձրացնում է երկաթի մարմնի եւ ունի բարերար ազդեցություն են ունենում մաշկի.

Գեղեցկություն Վիտամիններ բանջարեղենի

Է պահպանել մաշկը կատարյալ վիճակում հարմար է բոլոր տեսակի կաղամբով սպիտակ կաղամբով, Napa, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ. Բացի այդ, նրանք գերազանց զինյալները քաղցկեղով, պարունակում է մի շարք վիտամիններ եւ թույլ են տալիս պահպանել մաշկի էլաստիկություն: Գազար պարունակում են շատ վիտամիններ, ինչպիսիք են կարոտին, որը շատ օգտակար է երիտասարդ կանանց: Ի գազար պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այն կարող է բարելավել նրբերանգ: Սպանախը անփոխարինելի գործիք է նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց ցուցանիշները, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին B, որը թույլ է տալիս Ձեզ ձերբազատվել պզուկ եւ կատարել ձեր մաշկը փափուկ եւ մաքուր: Բողկ, լոբի, պրասներ եւ կանաչ ոլոռ են պահեստ վիտամին C, ինչը պարզապես անփոխարինելի է լուսաշող գույն.

Գեղեցկություն Վիտամիններ առօրյա սննդի

Ցածր Ճարպ լյարդի եւ երիկամների աղբյուր են հանդիսանում բազմաթիվ վիտամիններ, նրանք հարուստ են երկաթի եւ մագնեզիումի. Ոչ պակաս օգտակար ձվի yolks, կաթ, խմորիչ, խոզի, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին B, անհրաժեշտ է պատշաճ շահագործման խցում: The ձիթապտղի, արեւածաղկի եւ կտավատի սերմ յուղ պարունակում է վիտամին E եւ F, որոնք կարեւոր է գեղեցկությունը մազերի եւ եղունգները: Ձուկ, շոկոլադ, կաթ ու սունկ են աղբյուրները վիտամին H, առանց նրանց, դա դժվար թե հնարավոր է, որ նորմալ գործարկում sebaceous խցուկներ եւ ջրահեռացման համակարգերի մարմնի.

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ վիտամիններ գեղեցկությունը, նայեք համար անհրաժեշտ սննդի եւ անվտանգ ընդգրկել դրանք Ձեր diet. Սակայն, որպեսզի միշտ լինել գեղեցիկ եւ ցանկալի է, հավասարակշռված դիետա բավարար չէ: Որոշ դեպքերում, դուք կարող եք օգտագործել մի լավ վիտամին համալիրը մաշկի վրա, ինչպես օրինակ, «Hyaluron» կամ «չծերացող Մաշկի." Բայց ամենակարեւորն այն է, որ առողջ ապրելակերպը, լավ քնում եւ չափավոր զորավարժությունները կօգնի պահպանել է մարմինը լավ վիճակում է, եւ, հետեւաբար, ցանկացած իրավիճակում դուք պետք է նայենք »հարյուր տոկոսով»