Գիրություն դասարանի 3 - Քանի կգ. Թե ինչպես է որոշելու աստիճանը գիրություն.

Ավելաքաշ այժմ մեկն է հիմնական խնդիրներից ժամանակակից մարդկության: Այս հոդվածում ես ուզում եմ պատմել ձեզ մի խնդրի նման գիրություն դասարանի 3: թե ինչպես շատ կգ, իսկ ջոկելը մինչեւ մի մարդ եւ ինչպես է կորցնել ավելորդ քաշը:

Ինչ է դա:

Սկզբին, ես ուզում եմ հասկանալ, թե հիմնարար հասկացությունները օգտագործվում են հոդվածում: Այնպես որ, գիրություն մի հիվանդություն, որի ժամանակ է subcutaneous հյուսվածքի կամ այլ հյուսվածքների մարդու մարմնի կուտակում ճարպ: Դա է պատճառը, ես ուզում եմ ասել, որ ավելորդ քաշը - ը ոչ միայն գեղագիտական խնդիր է, այլեւ առողջության. Իրոք, ժամանակ այս մարդն ունի բոլոր տեսակի խնդիրների տարբեր օրգանների եւ մարմնի համակարգերի.

աստիճանով

Կան երեք հիմնական աստիճանը գիրություն: Առաջինը, երկրորդ, երրորդ: Ինչպես էր դա ճիշտ տարբերակել:

1. Նախընտրական գեր եւ առաջին աստիճանը հիվանդության. Այս փուլում, առավել հաճախ մարդը չի առաջանում որեւէ բողոք այն տեսակետից բժշկության. Սակայն, արդեն կա հիասթափությունը կարող է հայտնվել տեսքը. Բայց, չնայած դրան, դեռեւս կա չափից բեռը վրա ողնաշարի, հոդերի եւ ոսկորների. Եթե այս փուլում, որեւէ գործողություն ձեռնարկել, որ հիվանդությունը բավականին արագ առաջընթաց եւ հիվանդությունը շուտով կմտնի նոր փուլ: Այս փուլում, մի մարդ ունի մարմին զանգված ձեռք բերել առավելագույնը 50% -ի նորմալ քաշը.
2. Երկրորդ աստիճանը: Այս փուլում ավելի քաշ է 50-99% իդեալական քաշը. Ախտանշանները, որոնք տեղի են ունենում միեւնույն ժամանակ: զգացումը, մշտական հոգնածության, թուլություն, դյուրագրգռություն. Բացի այդ, հիվանդները ասում են, որ իրենք ունեն մշտական զգացում սովից ու ծարավից: Այս դեպքում եւս կա, ● Հեւոց, սրտխառնոց, ցավի մեջ հոդերի. Դեռ կարող են լինել բոլոր տեսակի ներքին օրգանների հիվանդությունների եւ վնասել կարեւոր մարմնի համակարգերի.
3. Երրորդ աստիճանը: Այս դեպքում, անձի քաշը գերազանցում է նորման, առնվազն երկու անգամ: Կան բազմաթիվ խնդիրներ, եւ հիվանդություններ:

հաշվարկը զանգվածի

Նաեւ առանձին-առանձին Ես ուզում եմ խոսել այն մասին, թե ինչպես է որոշելու աստիճանը գիրություն. Ինչ դուք պետք է իմանալ, թե. Այնպես որ, դա կարեւոր է, որպեսզի կարողանանք հաշվարկել այսպես կոչված, Brocken ցուցանիշը, ինչը հանդիսանում է առողջ քաշի համար երկար տարիներ. Հաշվարկը ալգորիթմ:

1. Ձեզ անհրաժեշտ է իմանալ ձեր բարձրությունը սանտիմետր: Դրանից, դուք պետք է 100-ի:
2. Հաջորդ, սկսած ստացված արդյունքների, պետք է հանվի մոտ 10-15%:

Սակայն, այդ հաշվարկները կարող են լինել հարմար է միայն նրանց համար, ում աճը տատանվում 155 - ից 170 սմ:

օրինակ.

1. 163 63 = 100 սմ:
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (կգ):

Որ իդեալական է, որ աճը մարդու 163 սմ քաշը 53 եւ կես կգ:

Բացի այդ, դա արդեն հնարավոր է հաշվարկել աստիճանը գիրություն. Այնպես որ, պարզապես պետք է խլել այս իդեալական քաշի եւ հաշվարկել տոկոսը մնացած: Այս ցուցանիշը եւ խոսել, թե ինչ աստիճանի ճարպակալման մի հիվանդի:

BMI

Մեկ այլ միջոց է հաշվարկել աստիճանը adiposity - հաշվարկել BMI, որ առաջարկել է Բելգիայի Ադոլֆ Quetelet: Այս դեպքում պետք է օգտագործել հետեւյալ բանաձեւով.

Ես = մ / ժ ²

Transcript:

1. I - սա է մարմնի զանգվածի ինդեքս.
2. մ - մարմնի քաշը կգ.
3. H - բարձրությունը մետր:

Օրինակ. Թող աճը կլինի 1.63 մ, իսկ քաշը 70 կգ: Ես = 70 / 2.66 = 26.3.

Հաջորդ, դա անհրաժեշտ է դիմել մեկնաբանման գոյություն ունեցող սեղանին: Ցուցանիշները կարող են ներառել:

1. 16 կամ պակաս թերքաշ.
2. 16-18,5 - նորմ.
3. 25-30 - ավելաքաշ.
4. 30-35 - այդ գործիչները մասին ասում է առաջին աստիճանի գիրություն.
5. 35-40 - Սա երկրորդ աստիճանը:
6. 40 եւ ավելի - երրորդ աստիճանի գիրություն.

Թե ինչպես կարելի է որոշել, թե գիրություն 3-րդ դասարան (կգ, քանի որ դա մի մարդու համար). Ապա պարզապես պետք է պատշաճ կերպով հաշվարկել Ձեր BMI. Ի վերջո, այդ ցուցանիշները կարող են տարբեր լինել (շատ կարեւոր է աճ) յուրաքանչյուր անձի համար:

ախտանշանները

Առանձին-առանձին ուզում է ուշադրություն դարձնել ախտանիշները, որոնք ուղեկցում այդպիսի խնդիր, քանի որ գիրություն դասարանի 3 (քանի որ կգ, իսկ վաստակելով ժողովրդին, առանձին, բայց ոչ պակաս, քան երկու անգամ նորմալ քաշը): Ինչ կլինի, եթե դա կարող է զգալ հիվանդ է.

1. Այս դեպքում, մարդիկ հաճախ չեն կարող անել առանց օգնության: Դժվար է նրան թեքում է, որպեսզի իր ձեռքերը ետեւում, երբեմն նույնիսկ դժվար է տեղափոխել շուրջ.
2. ● Հեւոց. Այն կարող է առաջանալ ոչ միայն զորավարժությունների ժամանակ, սակայն նույնիսկ հանգստի.
3. Բացի այդ, կա մի փունջ տարբեր հիվանդությունների վրա ազդող մի շարք օրգանների. Շատ տարածված atherosclerosis, հիպերտոնիկ, շաքարախտը եւ պանկրեատիտ:
4. The հիվանդը գրեթե միշտ զգում թուլությունը, քնկոտություն: Աշխատունակության շատ ցածր է:
5. Կարող է առաջացնել գլխացավ եւ ցավ է սրտի.

Հիվանդը բուժում իրականացվում է հիվանդանոցում միջավայրում:

դիետա

Եթե հիվանդը գեր 3 աստիճանը (ինչպես շատ կգ այդպիսով ավելորդ - հասկացվում), կլինի շատ կարեւոր է diet. Այսպիսով, սեղանի պետք է ցույց №8: Դիետան , որը ոչ միայն միտված նվազեցնել քաշը, այլեւ վերականգնել ջրի-աղի հավասարակշռությունը մարմնի. Այս իշխանությունը բաղկացած կլինի ցածր կալորիականությամբ արտադրանք. Նաեւ դուք պետք է ուտել հաճախ եւ կոտորակային մասի. Sample մենյու մի օր:

Նախաճաշ: 90 գրամ միս, բուսական աղցան յուղով չափով ոչ ավելի, քան 150 գ, 200 մլ բան կաթը, բայց ոչ շաքար.

Ճաշ: 100 գրամ խնձոր.

Ճաշ: 200 գրամ ապուր կամ բուսական borscht, 10 գրամ կաղամբ, խաշած ձուկ, 100 գրամ եւ բաժակ չորացրած մրգերի կոմպոտ (առանց շաքարի): Քանի որ ֆրուկտոզայով շաքարի փոխարինիչ կարող է օգտագործվել:

Afternoon թեյ. Կես դրույքով բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ.

Ընթրիք: Մսով ռուլետ (թխում) - 100 գ Half լցոնված ձու. Մի բաժակ կանաչ թեյ:

Մինչեւ bedtime կարող խմել 150 գ մածուն.

բուժում

Որ երրորդ աստիճանը հիվանդության բնութագրվում է կայունության ճարպային ավանդների, եւ հաղթահարել խնդիրները մարդկային կարիք, ոչ միայն դիետայի, այլեւ մի շարք գործողությունների.

1. Ֆիզիկական ակտիվությունը: Եթե հիվանդը ունի 3 աստիճան ճարպակալման, թե ինչպես պետք է կորցնել ավելորդ քաշը կարող է լինել հետեւյալը. Ջուր Աերոբիկա, Մարմնամարզության: Ավելի լավ է սկսել մի թեթեւ սպորտի, աստիճանաբար մեծացնելով բեռը: Անմիջապես անել ուժ ուսուցում չի կարող: Սա կարող է վնասել մարմինը:
2. Հիդրոթերապիան: Նաեւ մեծ օգնություն է նիհարել հոսանքի ցնցուղ կամ ջրի մերսում:
3. Հոգեթերապիա: Դա շատ կարեւոր է, եւ հոգեբան: Ի վերջո, հաճախ հանգեցնում է ճարպակալման տարբեր դեպրեսիվ երկրների, ինչպես հաղթահարել այն մարդը միայնակ չի կարող:
4. Դեղորայք: Այն նշանակվել է էնդոկրինոլոգ, եթե Դիետան եւ իրականացումը չեն ապահովում ցանկալի արդյունք:
5. Վիրաբուժություն. A վերջին հանգրվանը, որոշել, թե արդյոք այս մեթոդը կարող է միայն ընդունում է բժշկին.

ethnoscience

Որքան էլ կարելի է իրականացվել բուժման գիրություն դասարանի 3: Ժողովրդական միջոցները բուժման - սա այն է, ինչ դուք պետք է ուշադրություն դարձնել. Եթե խնդիրը կարող է օգնել հետեւյալ միջոցները.

1. Ներարկման: Մենք պետք է վերցնել մի հարյուր գրամ մզամուրճ հատապտուղների լեռնային մոխիր եւ կրաքարի հաչել, ինչպես նաեւ 75 գրամ ջրի պղպեղ եւ Լինդենը ծաղկել. Այն բաղադրիչները, որոնք մանրակրկիտ խառնվում: դա անհրաժեշտ է վերցնել 3 ճաշի գդալ գդալ հավաքածուն Ինֆուզիոն (1 անգամ): Նախքան պատրաստվում է քնել խոտաբույսեր պետք է լցնել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ ներարկել այն ողջ գիշեր: Հաջորդ օրը, այն զտված եւ տեղափոխվել 4-5 անգամ մեկ օրում 150 մլ մեկ ժամ առաջ ճաշելու: Իհարկե, առնվազն 1 ամիս:
2. Կովկասյան hellebore: Այն նաեւ հիանալի միջոց է դեմ պայքարում գիրություն երրորդ աստիճանի: Նախապատրաստման համար դուք պետք է վերցնել 2 ճաշի գդալ գդալ հավաքածուն `լցնել կես լիտր եռացող ջրի մեջ եւ թրմել մոտ 75 րոպե: Խմել դեղ Ձեզ անհրաժեշտ կես բաժակ կես ժամ Ուտելուց առաջ 3 անգամ օրական. Բուժման կուրսը այս գործակալ մոտ վեց ամիսների ընթացքում.