Երազում քաղցր ատամը: Fitness տորթ առանց կալորիաների

Մի կատարյալ մարմին յուրաքանչյուր կնոջ երազանքը: Բայց երբեմն ես ուզում եմ ինչ-որ բան «համեղ», որ մենք մոռանում, ինչ կարժենա մեզ է ամենօրյա պայքարը ավելորդ քաշի: Ըստ էության, կան շատ համեղ աղանդեր, որոնք պարունակում են առնվազն կալորիաներ.

Ելքն է խիստ դիետայի - հատուկ դեսերտ

Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ, լինելով ավելաքաշ - լուրջ խոչընդոտ է անձնական կյանքում շատ մարդկանց: Լրացուցիչ քաշը, դա այն է, անընդհատ դժգոհ է սեփական գործիչ, լրացուցիչ սթրես է մարմնի եւ նվազեցման անձնական ինքնագնահատականը. Եւ ազատվել ավելորդ քաշից, մենք պետք է գնալ մի խիստ դիետայի է պահպանել, որ ուժը չէ բոլորի համար. Հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր ունեն մի քաղցր ատամը: Բայց պարզվում է, կարող է կապված լինել դիետայի, պիտանիության, տորթերի. Բաղադրատոմսեր աղանդեր այնտեղ, եւ մենք առաջարկում ենք նրանցից մեկը:

համատեղելով անհամատեղելի

The իրական արդյունքը համար քաշի կորուստ տալիս է համապարփակ մոտեցում համատեղելով կանոնավոր վարժություն եւ պատշաճ հավասարակշռված diet. Բայց սա չի նշանակում, որ աղանդերի պետք է լքված ընդհանրապես: Օգտակար ֆիթնես տորթեր, շաքար, ազատ - իրական գտնել քաղցր ատամը, ովքեր ցանկանում են պահպանել կատարյալ ձեւը իր մարմինը. Մենք խոսում բուսական աղանդերի.

Այնպես որ, հիանալի տարբերակ է համարել առողջ խոհանոց գազար թխվածք ֆիթնես. Այս բուսական ընդհանրապես մեկն է այն հիմնական բաղադրիչներից է դիետաները. Այն ոչ միայն օգտագործվում է Ապուրներ, աղցաններ, ճաշատեսակներ: Գազար կատարել համեղ ճաշ, Կարկանդակներ եւ տորթեր, ցուցակները եւ muffins. Ճաշացանկում շատ սրճարանների եւ փոքր ռեստորաններում շատ հաճախ այդ համեղ վերաբերվում.

Պատրաստում է բերանը watering Cake home պիտանիության

Ըստ էության, այս դեսերտ շատ հեշտ է պատրաստել առողջ եւ տանը: Որոնք տիրապետում որոշ բաղադրատոմսեր, ցանկացած տնային տնտեսուհի կարող է թխել մի համեղ վերաբերվում բանջարեղեն է ջեռոցում, միկրոալիքային վառարան կամ multivarka:

Է եփել տորթեր պետք:

• 2-3 միջին գազար, թակած է տուգանք grater.
• 3 հավի ձու,
• 5 ճաշի գդալ թեփ (կարող փոխարինել վարսակ flakes կամ multizlakovymi), նրանք պետք է մանրացված.
• մի քիչ շաքարը փոխարինել.
• կատարյալ դարչին, stevia եւ վանիլ.
• ½ թեյի գդալ փխրեցուցիչ.
• մի պտղունց աղ:

Բոլոր բաղադրիչները խառնել են. Որ արդյունքում խմոր դրվում է թխում ուտեստ եւ տեղադրված է մի preheated վառարանում է 180 ° C է 30-40 րոպե: , Եթե գազար թխվածքաբլիթներ եփում է միկրոալիքային վառարան, Խոհարարություն ժամանակը կրճատվում է 10-15 րոպե: Մի մոռացեք, որ ուտեստներ Խաշում է միկրոալիքային վառարանում պետք է լինի համապատասխան: Պատրաստակամությունը տորթերի, դուք կարող եք ստուգել մի դագանակ.

Է պատրաստել կրեմ դիետա, դուք պետք է:

• դեղնուցն է ձվի,
• 200 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ,
• ½ բաժակ կաթ.
• ½ թեյի գդալ շաքարավազ փոխարինել, դարչին եւ Stevia:

Դեղնուցն անհրաժեշտ է թափահարում, ավելացնել կաթը, խառնել եւ ջերմային ավելի ցածր ջերմության կամ Գոլորշի լողանում, անընդհատ բորբոքում. Արդյունքում զանգվածային պետք է մի փոքր թանձրանալ ժամանակի ընթացքում: Կաթնաշոռ է հարած շաքարի փոխարինիչ, աստիճանաբար հորդառատ մի տեսակ կրեմ: Արդյունքն ակնառու է, մի խառնուրդ է հետեւողականությունը հիշեցնող հաստ սերուցք:

Պատրաստի cooled տորթեր կտրել երկայնակի մեջ 2-3 կտոր. Յուրաքանչյուր շերտը lubricated է երկու կողմերի կաթնաշոռ-տեսակ կրեմ եւ stacked են միմյանց: Քանի որ ձեւավորում ֆիտնես տորթ օգտագործելով ընկույզ, թարմ կամ չորացրած մրգերի. Ընտրովի, տորթ կարող է sprinkled հետ grated նարնջի կեղեւ եւ դարչին:

Աղանդեր տեղադրված է սառնարան մի քանի ժամ է ամբողջությամբ soaked սերուցք տորթեր.