Թե ինչպես է նետել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում: ակնարկներ տարբեր մեթոդների

Շատ աղջիկներ ու կանայք ձգտում են գտնելու իդեալական գործիչ, փորձում է նիհարել, շատ արագ եւ անմիջապես տասը կամ տասնհինգ կգ. Ընթացքում պատրաստվում որեւէ մեթոդները ամբողջական սովից ծանր սահմանափակումներ ժամանակի եւ գումարի յուրաքանչյուր ուտեստ. Իրոք, որոշ «ծայրահեղ» մեթոդները թույլ են տալիս նիհարել արագ բավարար, եթե յուրաքանչյուր կին երազում դրա մասին: Ցավոք, արագ քաշը կորուստը միշտ հզոր հարված է առողջության համար: Հետ օրինակները օգտագործել այնպես էլ վնասակար է եւ օգտակար Մարմնի քաշի կորուստ մեթոդներով առկա է ցանցում: Թերեւս սկսել կանգնած չարակամ մեթոդներով:

դեղեր

Դուք կարող եք սխալվել են բավականին տարօրինակ հայացքների վրա ինտերնետում. Շատերը աղջիկների հանուն մի գեղեցիկ մարմին է առավել պատրաստ է թունավորում մարմինը դեղեր. Դա այն չէ, հատուկ կենսաակտիվ սննդային հավելումների համար նախատեսված քաշի կորուստ է, սակայն իրական դեղորայքը: Հատկապես հայտնի են դեղահատեր, որոնք օգտագործվում է բուժել շաքարախտը:

Այս աղջիկները չեն հետաքրքրում է, թե ինչպես է կորցնում 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում: Ընթացքում այս 14 օրերի ընթացքում, նրանք պետք է ազատվել է առնվազն տասը կիլոգրամ: Նրանք չեն վախենում կողմնակի հետեւանքների. Որ տրամաբանությունը մոտավորապես հետեւյալն է, եթե հիվանդները շաքարախտով օպտիմալացնել մակարդակը ինսուլինը սեկրեցիա միջոցով թմրանյութերի ( «Siofor» եւ այլն), ապա դա հնարավոր է առանց խնդիրների եւ օպտիմալացնել սեփական նյութափոխանակության, նույնիսկ կորցնում քաշը երբեք սպառնացել շաքարախտ: Ամենավատ բանը, որ այն փաստը, որ որոշ դեղերի սահմանված կարգով բժշկի, պնդելով ընտրությունը, եթե դուք չեք ցանկանում նետել 2 կգ 2 շաբաթվա ընթացքում, եւ պատրաստվում են նիհարել քսան կիլոգրամ առանց վնաս է առողջությանը, դուք չեք կարող անել, առանց հատուկ դեղեր. Եւ վստահելու աղջիկ, իհարկե, սկսել հնազանդորեն կուլ դեղահատերը. Դա շատ ավելի հեշտ է, քան գնալ պատշաճ դիետայի եւ սկսել է խաղալ սպորտի զարգացումը. Հաբեր Այս իմաստով ավելի հեշտ է ցանկացած diet. Միայն հիվանդ ազդեցությունները նման դիետայի շատ լուրջ է `մեկ օր խանգարել բնականոն ինսուլինի արտադրությունը, դուք կարող եք վաստակել մի իրական շաքարախտ: Չպետք է միջամտի այդ բնական գործունեության մարմնի առանց հիմնավոր պատճառի:

սովամահություն

Անկասկած, ծոմապահությամբ, որը նախատեսված է ազատել մարմինը անհրաժեշտության պառակտման եւ ձուլման nutrients (եւ տոքսիններով), բերում է միայն առավելություններ: Առաջին օրը, մարմինը ստանում ազատվել տոքսիններով եւ «արգելափակումների» - ուստի տհաճ մարմնի հոտից, որը բողոքում են հիվանդների սկսեցին ձգտել. Keywords: «բուժիչ» եւ «հիվանդները». Ծոմապահությամբ նախատեսված չէ ազատվել ավելորդ ճարպ:

Դիետա

Այս տարրը կարող է դիտվել հետ միաժամանակ նախորդ մեկ. Ընդհանուր առմամբ մանրամասն - նշվում է սահմանափակում սննդամթերքի սպառման.

Դիետան հորինել է անհավատալի չափով, եւ շատ աղջիկների, որոնք փորձել գոնե երկու կամ երեք նրանց. Ոմանք թույլ են տալիս Ձեզ նետել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթ, իսկ մյուսները խոստանում է, որ կարող է հեռանալ առնվազն մինուս 10 կգ մեկ ամսվա ընթացքում: Պայմանականորեն, որպեսզի դիետաները ներառել հանրաճանաչ համակարգ »- 60", կազմված Ekaterinoy Mirimanovoy իր համար: Համոզվեք, որ դա ակնհայտ արդյունավետության օրինակով Mirimanova սկսեց հրատարակել հոդվածներ եւ գրքեր համակարգի, առաջարկելով բոլորին է հետեւել կանոններին հորինել են դրան, եւ այդպիսով արագ եւ «ցավ չպատճառող» է նիհարել: Ինչ էլ որ անունը այս մեթոդի կազմակերպման իշխանությունը, նրա էությունը մնում է նույնը, քանի որ դա նաեւ դիետա, որը հիմնված է հարաբերակցության կալորիաներով տարբեր սննդամթերքներ. Այսինքն, եթե դուք միայն անհրաժեշտ է նետել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում, մեկնաբանում է համակարգի "- 60" կարող է օգնել որոշելու ընտրությունը ռազմավարության.

Թե ինչու դա չի աշխատում

Հիմնական թերություն բոլոր դիետաները եւ կենսաակտիվ սահմանափակումների - արհեստածին օրգանիզմը արդեն տեղադրված է սթրեսային նրա համար. Ավելի քիչ ստանալ անհրաժեշտ nutrients (այդ թվում `ճարպեր եւ ածխաջրեր են խիստ սահմանափակված է գրեթե բոլոր դիետաները), իսկ մարմինը որոշում է, որ եկել է« անձրեւոտ օր », եւ փոքր - ինչ գերազանցող ջերմություն ընդունողկազմ խանութներում ավելցուկային էներգիան, ինչպես նաեւ յուղ. Ճանապարհ դուրս գալ այս խնդրի է, բայց նա քիչ հավանական որեւէ մեկը չի ցանկանում: Որպեսզի ոչ թե աճում Գեր հետո դիետայի, դա անհրաժեշտ է այս նույն դիետայի է նստել մնացած իր կյանքի.

լավագույն մոտեցումը

Թե ինչպես կարելի է կորցնել 2 կգ 2 շաբաթվա ընթացքում, եւ ինչու է այն այդքան շատ պետք է վերականգնել.

Այն փաստը, որ նորմալ սպառումը ավելորդ ճարպ է միայն մեկ հարյուր գրամ մեկ օրում. Երբ ապրելակերպ փոխում (անցումը դեպի պատշաճ դիետայի, սկսել իրականացնելիս) արագ կորցրել ավելցուկային ջուրը, ինչպես նաեւ ցուցադրում կուտակված է աղիքներ տոքսիններով. Երբ ավելցուկային քաշը 20-25 կգ ջրի եւ թունավոր նյութերի, պարզապես կատարել մինչեւ կեսը երկու կգ: Է պահպանել իր դիրքերը եւ շարունակելու է նիհարել, դուք պետք է արմատապես փոփոխել իրենց ապրելակերպը:

ճիշտ ճանապարհը

Recipe համար կատարյալ քաշի կորստի խոշտանգել պարզ, քանի որ դա պատշաճ Դիետան եւ չափավոր վարժություն. Բայց քչերն ովքեր նախընտրում են հետեւել դրան: Թե ինչու նիհար առողջ սնունդ, եթե դուք կարող եք ուտել տորթերի ու, միեւնույն ժամանակ, պետք է կուլ հաբեր շաքարախտի. Ինչու գնալ մարզասրահ կամ գնել մի տուն ծանր dumbbells, եթե դուք կարող եք, օրինակ, ուշադիր վակուում ամբողջ բնակարանը, եւ այստեղ պետք է օգտվի:

Թերությունները Դիետա եւ դեղեր քննարկվել է վերը: Եւ մոտ նորմալ (կամ նույնիսկ ընդհանուր) մաքրում ասեմ հետեւյալը. Եթե նույնիսկ դա այրվածքներից մի շարք կալորիաներով է աշխատել տանը, դուք երբեք գտնել այն մարմինը, որը նա երազում. Մաքրասեր ձեւերը, ուժեղ մամուլի, բարձր դոշիկներ եւ բարակ hips հասել երկար օրեր ու ամիսներ են ուժի վերապատրաստման

Մարզում: Dzhillian Mayklz

Թերեւս, այս անունն արդեն հայտնի է գրեթե ամեն կնոջ: Dzhillian Mayklz - ամերիկյան փորձագետ եւ ֆիտնես մարզիչ: Նա ստեղծել է ավելի քան մեկ տասնյակ բարձր կատարողական վիդեո վերապատրաստման դասընթացներ, որոնց կորցնում քաշը եւ վաստակելով coveted օրինակելի ձեւեր: Ձեզ հետաքրքրում, թե ինչպես է նետել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում: Վերանայում Dzhillian Mayklz տեսահոլովակների սահմանել ձեզ ճիշտ ալիքի: Այնուամենայնիվ, պետք է տեղադրված տեղեկատվության ինտերնետում, պետք է մոտեցել մի առողջ դոզան թերահավատությամբ: Դու երեւի կարդացել, որ վերապատրաստման հետ Michaels մեծապես վնասել կոճ, եւ ծունկ հոդերի, որ դուք չեք կարող սկսել այդ զորավարժություններ առանց նախապես հզոր ֆիզիկական ֆիթնես, ֆիթնես ընդհանուր առմամբ, որ սա վատ է, քանի որ չափից ավելի ուժգնության: Այո, բացասական հետադարձ կապ գրեթե այնքան, որքան դրական, բայց մի մարդ պետք է տեսնել մի տեսահոլովակ դաստիարակչական է հայտնի մարզիչ է գալ այն եզրակացության: օգուտներին հետեւելով տրված մասնագետ տոկոսադրույքը շատ ավելի մեծ է, քան թերությունները: Է կորցնել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթ, եւ դա չի կատարել խրոնիկական ցավը այն հոդերի, դուք պարզապես անհրաժեշտ է իրականացնել հատուկ խնամք է կրկնել: Ամեն անգամ, երբ դուք կզելը կամ հարձակվելը Michaels ցույց է տալիս, սխալ դիրքերը եւ շարժումները, - ասում է հնարավոր վտանգները, եւ ապահովում է վառ օրինակ է օպտիմալ կատարման որոշակի վարժություններ. Եթե փոխարժեքը կարծում եք, որ չափազանց ծանր է, սկսել է առավել պարզ տեսանյութը. Այն կոչվում է «Dzhillian Mayklz: Weight Loss սկսնակների համար»:

Առողջ ուտում

Եթե դուք ուզում եք իմանալ, թե ինչպես պետք է կորցնել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում, կարծիքներ մոտ պատշաճ սնուցման են իդեալական նյութ ձեր հղում. «Ճշտությունը» այս մեթոդը հիմնված է օպտիմալ հարաբերակցությունը սպառման սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի դեպի մարմնի կարիքների համար:

Ի առավոտյան վստահ լինել, ուտել նախաճաշը, եւ նախաճաշը պետք է ներառի բարդ ածխաջրեր (վարսակի ալյուր, չաղացած ցորենից հաց), սպիտակուցներ (կաթնամթերք) եւ պտուղ. Մրգեր հորդել թեեւ ածխաջրեր են համարվել այս համակարգում է մի առանձին կատեգորիա սննդամթերքի (ինչպես, իսկապես, եւ բանջարեղեն):

ՕՐԻՆԱԿ նախաճաշ ցանկանալով իմանալ, թե ինչպես պետք է շպրտել է 2 կգ 2 շաբաթ: մի մասը վարսակի կամ հնդկացորեն, բանան, կամ խնձորի, մի սենդվիչ wholemeal հաց ու պանիր 17% յուղայնությամբ (կարող է նաեւ լինել մի քիչ նոսրացված 5% կաթնաշոռ, մածուն է կպցնել ), մի բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի:

Երկու ժամ անց, առաջին անգամ գալիս է ճաշ: Ընթացքում այս սնունդ թույլատրվում որեւէ ածխաջրեր, այդ թվում, պարզ, ինչպես նաեւ ճարպեր, սպիտակուցներ, եւ ցանկացած այլ nutrients. Ընդհանուր զանգվածը սննդամթերքի կերել ճաշը չպետք է գերազանցի 100-150 գրամ: Սա այն ժամանակն է, երբ դա ցանկալի է ուտել ընկույզ, կարագ ու «ճիշտ» քաղցրավենիք: Քենդի, marshmallows, Քենդի, հալվա, Թուրքիայի հրճվում, մեղր:

Համար ճաշ է եփել եւ բանջարեղեն, բացի նրա Ուտելուց հարուստ սպիտակուցային եւ համալիր ածխաջրեր. Օրինակ `մակարոնեղեն կամ կարտոֆիլ մսով կամ ձկան, թարմ բանջարեղենի մրցաշրջանում.

Ճիշտ սննդակարգ համար, ովքեր հետաքրքրվում են, թե ինչպես է նետել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում, որը կառուցվել է խիստ պահպանմամբ ճաշակելը: Դուք չեք կարող բաց թողնել մի ճաշ կամ մարտահրաւէրներ թեյ. Snack բաղկացած սպիտակուցների եւ բանջարեղենի. Քանի որ սպիտակուցի աղբյուր ցանկացած հարմար յուղալի միս, ձուկ, կաթնամթերքի, ձվի.

Համար ընթրիք - կրկին, սպիտակուցների եւ բանջարեղենի. Քաշը կերել է վերջին հիմնական ճաշի չպետք է գերազանցի զանգվածը ուտելիքն Ընդմիջում ճիշտ երկու անգամ: Իդեալում, եթե ճաշը 100-150 գ եփած ճաշի համար - 250-300 գ

դա նաեւ անհնար է կարոտում ընդունելությունը «Գիշերը» սննդի համար պատշաճ սնուցման. Դա մի բաժակ մածուն կամ կաթ: Եթե դուք պարբերաբար կշիռ ուսուցումն է, եւ դուք չեք մտահոգված է այն հարցին, թե ինչպես է նետել 2 կիլոգրամ է 2 շաբաթվա ընթացքում, մածուն կարող է փոխարինել կաթնաշոռի կամ կազեինի, ապահովելու համար համապատասխան ընդունման սպիտակուցային.

ապացուցված արդյունավետություն

Ինչ վերաբերում է մեկնաբանություններին պատշաճ սնուցման (որը նույնն է, առողջ դիետայի), դուք պետք է գտնել մի բացասական: Բավական է ամբողջությամբ հրաժարվել տապակած Նավթամթերքի, եւ համապատասխանի սննդի intakes ալգորիթմ նկարագրված է վերը, եւ դուք կորցնում քաշը օգտագործելով մի մեթոդ, իսկապես օգտակար է առողջության համար.