Թե ինչպես կարելի է բարելավել IQ. Ծրագիրը շաբաթվա

օրը շաբաթվա

Ինչ անել?

Ժամանակն (րոպե)

նկարագրություն

IQ աճ (կետերում)

երկուշաբթի

Խաղալ խաղեր հետ կապված կարճաժամկետ հիշողության մեջ, ինչպես մի Dual N-ում Online dual-n-back.com կամ ուտել որոշ խաղող

25

Զարգացումը կարճաժամկետ հիշողության թույլ են տալիս ակտիվանալ միտքը, եւ դարձնել այն ավելի ճկուն, եւ օգտագործումը խաղողի կամ խաղողի հյութի այնքան հարուստ է տարբեր հակաօքսիդանտներ կարող է բարելավել մեր կարողությունը հիշել.

+ 4

երեքշաբթի

Վերցրեք creatine կամ ուտել տավարի

1

Creatine օգտագործվում է որպես սպորտային հավելումներ բարձրացնել մարմնի մկանների ժապավեններով. Դա նաեւ մի շատ է տավարի ուտեստների. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օրական ընդունման 5 գրամ creatine թույլ է տալիս 6 շաբաթ է մեծացնել IQ է 15 միավորով: Այս նյութը մեծացնում է ուղեղի էներգամատակարարման, որը անհրաժեշտ է հաշվողական գործողություններ:

+2

չորեքշաբթի

Խաղալ «Գիտնական» (wordgameolympics.ru կամ erud.it)

50

Ամրապնդել եւ ընդլայնել բառապաշարը - ի լավագույն խորհուրդներ, որոնք ցանկանում են սովորել, թե ինչպես պետք է բարելավել IQ. Պայքարը պատրաստման բառերի տվյալ շարք նամակներ կարող է լինել նման է Ինտերնետում, ինչպես նաեւ այլ խաղացողների, եւ ձեր հեռախոսում կամ համակարգչի.

+1

հինգշաբթի

Խաղալ ձեր սիրած video խաղը (հերթը հասավ Call of Duty)

60

Տեսախաղեր կարող ulushit մեր տեսողական ընկալումը աշխարհի շուրջ մեզ, որը, իր հերթին, մեկն է այն հիմնական գործոններից է բարելավելու IQ.

+2

ուրբաթ

Բավական է կախվել է սեղանի շուրջ մի երթ է treadmill!

20

Գիտնականները նաեւ Շվեդիայի ինստիտուտի հոգեբանության եւ նյարդաբանության հաստատել են, որ առողջ եւ լինելով լավ վիճակում սրտանոթային համակարգը կարող է բարձրացնել մտավոր կարողությունները 50% -ով:

+5

շաբաթ

Մշակել է որոշմամբ IQ թեստերի

30

Մեր ինտելեկտ առումով վերապատրաստման նման mishtsam - ավելի շատ մենք նրան տալիս է մի շարք խնդիրների, այնքան ավելի ուժեղ է այն դառնում:

+2

կիրակի

Ժամանակն է լինել բուսակեր

10

Մի քանի ուսումնասիրությունները բացահայտեցին մի օրինաչափություն միջեւ բուսական սնունդ եւ բարձր IQ. Հետեւաբար, Ձեր դիետայի վստահ լինել, ներառում որոշ բանջարեղենի.

+1

Ստորին գիծ:

196 րոպե կամ 3.5 ժամ

17 միավոր