Ինչպես դադարեցնել լաց ամեն ինչի մասին ու գոռում.

Ավելորդ հուզականությունը բնորոշ բազմաթիվ արդար սեռից, եւ երբեմն դա դիմագիծ ունեն երկու տղամարդիկ: Դուք լաց հետեւում տխուր ֆիլմ, շատ փորձառու է ցանկացած քննադատության, եւ չգիտեմ, թե ինչպես պետք է խուսափել բախումից, բերելով յուրաքանչյուր մանրուք է սկանդալի: Ապա դուք պետք է մտածել այն մասին, իրենց սեփական վարքի եւ ակամա հուզական ռեակցիաների. Ինչպես դադարեցնել լաց ու նյարդային ցանկացած պատճառով.

TRANQUILLITY - երաշխիքը առողջության

Եկեք տեսնենք, թե ինչու դուք պետք չէ նյարդայնանալ: Սթրես եւ նյարդային լարվածությունը - ամենօրյա ուղեկիցները բոլոր ապրող մարդկանց ժամանակակից քաղաքներում: Դա մշտական շտապում, առօրյա խնդիրները, հերթերից եւ աննշան հակամարտությունները: Այսպիսով, ինչու մեկ անձ պահպանում է դրական վերաբերմունք եւ համոզում է, որ ինքը այս ամենը իրերը, իսկ մյուսը լուրջ է ամեն իրավիճակը - ից սկանդալի մեջ խանութի հերթում մինչեւ տասը րոպե ուշ աշխատանքի համար: Այն ամենը կախված է անձնական վերաբերմունքի եւ հոգեկան կայունության որոշակի անձի. Ըստ էության, նյարդայնանում, - սա շատ վատ է: Սթրես մեկն է պատճառներից բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների. Ցանկացած զգալ է բացասական ազդեցություն ունենալ հոգեկան կատարման. Նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ հանդարտվեց եւ լաց, բավականաչափ երկար, որպեսզի դժվար է կենտրոնանալ, եւ արագ կատարել բարդ որոշումներ կայացնել. Ցանկացած զգալ մի բացասական ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի եւ inhibits այն. Որպես հետեւանք, անընդհատ նյարդայնանում, մարդիկ շատ արագ հոգնելու եւ հաճախ մնում է անարդյունավետ պետություն:

Ես պետք է օգտագործել sedatives.

Այսօր, ցանկացած դեղատան դուք կարող եք տեսնել ամբողջ զինանոցը թմրամիջոցների ձեռք բերել խաղաղություն մտքի. Այս դեղահատեր, սիրոպներ, եւ մի շարք հարթեցնող կաթիլներ. Ինչպես դադարեցնել ճչում ու լաց. Արդյոք դա իսկապես բավարար է սկսել հատուկ դեղորայք: Որոշ sedatives արտադրել լավ ազդեցություն, այն բանից հետո, այլ զգացմունքները են բթացել, մյուսներին եւ արեց նույնը, քանի որ արգելափակել արտադրությունը արցունքով, անկախ փորձարկման փորձի. Սակայն, շարունակական օգտագործումը դեղաբանական գործակալների այս տեսակի չի կարող շատ լավ: Նախ, նրանք ունեն կողմնակի բարդություններ, առավել հաճախ քնկոտություն, դանդաղ արձագանքման վատթարացում Համակենտրոնացման. Երբ ստանալու այդ թմրանյութ չի կարող վարել ավտոմեքենա եւ բարդ մեխանիզմներ: Երկրորդ, դեղահատերը եւ կաթիլները չեն բերի հանգիստ, եւ ներկայացրեց վիճակը անշարժություն եւ գորշության: Շատ մարդիկ համեմատում ազդեցությունը այնպիսի դեղերի հետ միջինը ալկոհոլային թունավորումից: Եւ հիմնական թերությունն sedatives բարձր հավանականությունը հակում. Ըստ այդմ, պետք է օգտագործել դեղաբանական միջոցներ արժե մեկ անգամ միայն, հատկապես դժվարին իրավիճակներում: Ամենօրյա սթրեսի դեմ պետք է պայքարել ուժով կամքի:

Պարզ տեխնիկաներ calming

Դուք զգում եք, որ այն մոտ է ներխուժել արցունքներով կամ պատրաստ են սկսել, որպեսզի ապացուցի իր անմեղությունը ճչում. Կանգ առնել եւ մտավոր հաշվել մինչեւ տասը: Եվս մեկ լավ միջոց է մի քիչ թեթեւ ու հանգստանալ - խմել, ջուր, այնպես չէ, որ անձնական շշեր ու բաժակ են կազմակերպվում միշտ առաջ, սեղանի հանդիպման կամ կարեւոր բանակցություններ վարել: Դուք չգիտեմ, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել լաց, փորձեք նույն մեթոդը: Լցնել մի բաժակ սառը ջուր ու խմել դանդաղ sips, դա օգնում է կարգավորել շնչառությունը եւ խելագարություն. Շնչում վարժություններ - մեկ այլ մեծ ճանապարհ է արագ դառնում խաղաղություն մտքի. Դուք չգիտեմ, թե ինչպես պետք է անել որեւէ հատուկ վարժություններ. Կարեւոր չէ, թե, եկել է բաց պատուհանի կամ գնալ դուրս եւ շնչել թարմ օդ խորապես.

Պատերազմ հայտարարելու սթրեսի!

Դուք չգիտեմ, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել լաց նկատմամբ ոչնչից Իմացեք, թե ինչպես պետք է կառավարել ձեր խնամք. Ձեր նյարդերը depleted այնպես, որ աչքերը սկսում են պոկել ցանկացած ագրեսիվ քննադատության Ձեր հասցեով, կամ նույնիսկ մեկնաբանություններ ամբողջությամբ օտարներից Սովորել է անտեսել մուտքային հոսքի negativity. Դուք քննադատում կամ կատարել պահանջ. Լսեք միայն կեսը, կարծում եմ, ինչ - որ բան, անձնական եւ հաճելի շեղել կամ շրջակա միջավայրի, վերանայել Պաստառը է սենյակում կամ տեսարանը պատուհանից: Հիշեք, մոտ 80 տոկոսը, թե ինչ է այսօր, կարծես վախկոտ ձեզ, կամ չլուծվող, ըստ էության մի փոքր խնդիր. Կան արեւելյան իմաստությունը թեմայի վերաբերյալ: «Մինչ դուք ստանում եք նյարդայնանում, պարզապես կարծում եմ, որ, եթե հիշում եք, այդ մասին մեկ տարի անց». Փորձեք հիշել այս խօսքը, եւ ապա դուք չեք պետք է մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել լաց է slightest պատրվակով:

դրական մտածողությունը

Փորձում են սովորենք գնահատել իրենց եւ օպտիմալ գնահատվում: Կարծում եմ, որ, է նման հիանալի եւ տաղանդավոր մարդ արժանի է լինել լրջորեն վշտացած փոքր բաներից: Բայց թե ինչպես է դադարեցնել լաց, քանի որ ուրիշների խնդիրներին եւ փորձառությունների. Գերզգայունություն տարածված է շատ կանանց, թող մի արցունքաբեր ամոթ բան չէ դիտումից հետո մի հուզիչ ֆիլմ, կամ հիշելով ինչ-որ տխուր պատմությունը: Սակայն, եթե դուք հետաքրքրում ճակատագրի հերոսների շարքի ավելի քան իրենց սեփական, կամ հիասթափված ամեն անգամ, երբ դուք շատ, դուք պետք է մտածել այն մասին, ձեր առողջության.

Հիշեք, որ դա կարեւոր է միայն այն, ինչ տեղի է ունենում ձեզ. Եթե Դուք չգիտեք, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել լաց շուրջ ուրիշի պատմվածքների եւ հոգսերից, փորձում են պաշտպանել իրենք իրենց նման տեղեկատվության: Watch զվարճալի ֆիլմեր եւ կարդալ դրական գրքեր: Պարզ եւ արագ օգնել հանգստացնել որոշակի դրական ճանապարհը. Դժվարին ժամանակներում մտածում մի բանի մասին, որ դուք անվերջ երջանիկ. Սա կարող է լինել ձեր սեփական երեխան, ձեր սիրելիի կամ ընտանի կենդանու. Կամ պարզապես պատկերացրեք ձեզ մի գեղեցիկ լանդշաֆտը: Ինչպես արագ, ինչպես դուք ինչ - որ բան տհաճ է տեղի ունենում, եւ դուք պատրաստ են կոտրել, կարծում եմ, որ այս փոքրիկ հրաշքի, պատկերացնել այն տեսողական մանրամասնորեն.

Վերցրեք ժամանակ ինքներդ

Որքան էլ տարօրինակ հնչի, բայց գիտնականները ապացուցել են, որ մարդկային կարողությունը կարգավորել շեշտը կախված է նրա ֆիզիկական առողջության. Չեն կարող լինել ծույլ է հոգ տանել իրենց. Փորձեք ուտել ավելի շատ առողջ սնունդ, պետք է ֆիզիկապես ակտիվ, փորձում է ստանալ բավարար քուն, եւ չեն մոռանում բավարար լինել դրսում: Եւ հավատացեք ինձ, ինչպես նաեւ նման կենսակերպով նյարդային դուք պետք է շատ ավելի քիչ: Դա նաեւ օգտակար է հրաժարվել վատ սովորությունները: Ենթադրվում է, որ ծխախոտը եւ ալկոհոլը են հանգիստ, բայց դա չէ, որ այդ միջոցները, այլ ոչ թե խոչընդոտել է նյարդային համակարգը եւ կարող է առաջացնել միայն մոռանում մի փոքր ժամանակահատված: Եթե բոլորը խորհուրդ տվել է այս հոդվածում չեն օգնել ձեզ, ինչ իմաստ ունի դիմել հոգեբանի կամ թերապեւտի. Հավատացեք ինձ, որոշ դեպքերում միայն փորձագետ կարող է սովորել, թե ինչպես պետք է հանգստանալ եւ դադարեցնել լաց եւ վախենում է այցի չարժե այն.