Ինչպես հաշվարկել կալորիականությամբ կաղամբ

Կաղամբ ROLLS են մի դրվագ ցանկացած սեղանի որպես տոնական եւ ամենօրյա. Սա շատ լավ եւ համեղ ուտեստ է, այն կարելի է վերագրել diet. Մենք հաշվարկել կալորիականությամբ կաղամբ (100 գ): Միջին ցուցանիշը ձեռք բերել 207 Կկալ, որը սպիտակուցներ - 5,6 գ, ճարպեր - 18.3 գ, ածխաջրեր - 4,8 գ Այսպիսով, մենք կարող ենք ասել, որ սա մեկն է առավել համեղ ժողովրդական ուտեստների, որը չի ազդում բացասաբար է ձեր գործիչ. Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, բայց իմ մեջ են երեք ուղիներ խոհարարություն: ծրարներ, ծույլ աղացած միս եւ մսի: Ես կիսում նրանցից յուրաքանչյուրը, մենք նաեւ հաշվարկել կալորիականությամբ կաղամբ յուրաքանչյուր բաղադրատոմսով:

ծրարներ

Համար, այս ուտեստ դուք պետք է հետեւյալ բաղադրիչները:

- միջին գլուխ կաղամբ,

- porcine կամ աղացած հավի .

- Սեւ պղպեղ;

Մի գազար միջին չափի.

- սոխ - 2 հատ;

- համեմունքներ;

- տոմատի մածուկ;

- արեւածաղկի ձեթ.

- աղ.

պատրաստում

Ջերմաստիճան golubtsov- «ծրարները» է խոզի մսի շատ ավելի բարձր է, քան հավի, ուստի դա պետք է հաշվի առնել, երբ ընտրելով toppings. Ես սովորաբար վերցնում կաղամբով եւ եփել այն մի մեծ զամբյուղ, երբեմն չեմպիոն վերին թերթերով. Այս անգամ, լցոնում խառնուրդ հետ, համեմունքների եւ աղ. Դուք կարող եք ցանկանում է ավելացնել եփած բրինձ, բայց ես չեմ սիրում այն, այնպես որ ես չեմ ավելացնել: Կտրել ական կաղամբ տերեւի հաստ veins, դնում լցոնումներ եւ փաթեթավորեք: Այն capacitance տարածել ծրարներ, յուրաքանչյուր տող շաղ grated գազար, թակած սոխ եւ վերարկու տոմատի մածուկ: Լրացրեք այն ջրով եւ դրեց շոգեխաշել 2-2,5 ժամ շարունակ կրակի. Այսպիսով, ստացվում է, որ ջերմաստիճան կաղամբով կլինի ավելի բարձր, պայմանավորված է լոլիկի. Որոշ աղացած գազար նախապես արեւածաղկի յուղի, բայց ապա ծրարներ են ավելի յուղոտ. Այս ուտեստը չի տրվում օգտագործել մարդկանց համար հիվանդությունների եւ մարսողական համակարգի.

lazy կաղամբ գլանափաթեթներ

Երբեմն, նույնիսկ եթե դուք ցանկանում եք, որպեսզի ծրարները, պարզապես չի ունենա բավարար ժամանակ դրանց պատրաստման. Բայց խնդրում եմ, նրանց սիրելիները կարող եմ ստանալ ծույլ Լցոնած կաղամբ: Այն շատ համեղ է եւ արագ սնունդ. Այսպիսով, ծույլ լցոնված (կալորիականությունը 300 Կկալ 100 գր արտադրանքի) են դիետիկ ուտեստ է, որը ներառում է բազմաթիվ nutrients. Shinkuem կաղամբ շատ Նյութի մանր եւ ապա Mnemonic ձեռքերը մինչեւ այնքան ժամանակ, քանի որ դա թույլ չէր տա, որ հյութ: Որ խոր համահայկական տեղադրել այն լցնել ջրով եւ եփ գալ մոտ 30 րոպե կոպ. Մինչդեռ, աղալ տարածումը մի թավայի, լցնել ջուր, աղ, պղպեղ եւ եփ գալ մոտ 15 րոպե: Է նույն գազար եւ սոխ տապակել արեւածաղկի յուղի մինչեւ ոսկե դարչնագույն խճողակով: Ջերմաստիճան ծույլ կաղամբ rolls մեծացնում պատճառով բովելու բոլոր ապրանքների, բայց պարզվում է, շատ համեղ: Ամեն ինչ խառնել իրար հետ կաղամբով եւ եփ գալ մոտ 20 րոպե, ավելացնել համեմունքներ, տոմատի մածուկ վերջում:

միս լցոնված կաղամբ

Մեկ - մեկ աղացած, ոչ, բայց ես ուզում եմ դեռ փորձում է լցոնված կաղամբ, այստեղ ես գտա մի մեծ ելք. Վերցրեք միս, կտրել այն փոքր կտորների, ապա տապակած է արեւածաղկի (ձիթապտղի) յուղի. Կաղամբ թողնում parboiled եւ առանձին են կաղամբ գլխին: Վերցրեք համաժողովրդական հետ ոչ ձեռնափայտ ծածկույթների, stacked շերտերի կաղամբ տերեւի կտոր միս, գազար, սոխ եւ թարմ լոլիկ. Վստահ եղեք, որ բոլոր աղ, նետում համեմունքներ կամ խոտաբույսեր. Top լցնել սերուցք եւ եփ գալ ավելի ցածր ջերմության համար մոտ 45 րոպե: The ուտեստ պարզվում է հրաշալի համեղ եւ ախորժելի: Եւ ջերմաստիճան կաղամբ մսով չի տարբերվում կալորիականությամբ լցոնում է աղացած միս, նույնիսկ ավելի քիչ: