Ինչպես սովորել չեն ստանում հիասթափված եւ խաղաղվես - խորհրդով հոգեբանների եւ ոչ միայն

Մեզ շրջապատող աշխարհը լի է stimuli է, որը մենք չենք կարող չեն արձագանքել: Ժամանակակից մարդը, բոլոր առավելությունների քաղաքակրթության, որը նա շրջապատված է իրեն, լինելով խիստ նյարդայնացած սպառված է եւ անպաշտպան: Կատաղած տեմպերը կյանքի, ծովը, տեղեկատվության, որ մեր ուղեղը ունի մարսել առանց ընդհատումների աղետների բնության եւ հասարակության, տնտեսական անկայունության եւ անապահովության, զզվելի միջավայրի - այս եւ բազմաթիվ այլ գործոններ, որոնք հանգեցրել են այն բանին, որ առաջին եռամսյակի 21-րդ դարի նշանավորվեց մի իսկական ալիքի աշխարհում neuropsychiatric հիվանդություններ: Շատ հաճախ մարդիկ սկսեցին տառապում bouts դեպրեսիայի. Եւ ինչ հետաքրքիր: հիվանդությունը հիմնականում ընդգրկում է երկիրը բարձր կենսամակարդակի:

The ազդեցությունը Պաշտպանիչ ռեակցիայի

Ինչ է նշանակում, - չեմ կարող խափանել. Ըստ էության, չի արձագանքել է այն բաների մասին, եւ երեւույթների, որոնք առաջացնում մեզ բացասական զգացմունքները. Բայց շատերը վաղուց արդեն կորցրել են պաշտպանական ֆունկցիաները մեր մարմնի, եւ մենք դնում են երբեմն նման փոքր բաներ, որ մի մարդ, ով ապրել է 200 տարի առաջ, պարզապես ուշադրություն չէին դարձնում: Մեկ այլ տարբերակ է ստանալ ոչ խանգարված է, պետք է ճիշտ nihilists: Որքան հնարավոր է, իրոք ,? Դժվար է ասել: Եթե նմանատիպ տաղանդներն ու ունեն որոշակի անհատականություն, ամենայն հավանականությամբ, նրանք հստակ մարգինալ զգացում. Վերջապես, եւս մեկ միջոց թույլ է տալիս ոչ խանգարված - աշխատանքը իր վրա, իր սեփական ինքնակառավարման, տիրապետման իր նյարդերի. Եվ այս գիտության, պարզ եւ բարդ, միեւնույն ժամանակ, մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է հաջողության հասնել, շատ լավ:

Հուշում 1: Filtering ձեր միջավայրը

Սկսել, պարզապես մտածել, թե ինչպես դուք պետք է վարվել այնպես, ինչպես չի խափանել. Վերանայեք ձեր կյանքը եւ փորձում են հարմարեցնել իրենց սեփական գործողությունները, որպեսզի պաշտպանել իրենք իրենց հնարավոր դժվարության. Օրինակ, դուք նկատել է, որ ներկայությունը որոշ մարդիկ զգում անհարմար է, տհաճ զգացմունքները, բացակայություն էներգիայի. Այնպես որ, փորձեք ջնջել դրանք ձեր միջավայրում, կամ գողություն ընդհանուր ժամանցի մի ամբողջական նվազագույնի: Շատ շուտով դուք կիմանաք, որ դուք չեք պետք է խափանել 7-8 դեպքերում `10 Ներդնել ինքներդ այնպես, որ նրանք, ովքեր ցանկանում են լինել կողքին ձեզ, հոգ տանել ձեր սեփական խաղաղության մտքում.

Հուշում 2: Հարմարեցում խնդիրների

Չեն խուսափել վերահաս խնդիրների, կամ վերցնել ջայլամի վերաբերմունք իմաստուն մանրունք: Իմացեք, թե պահում է տարբեր կերպ: է խուճապի, կամ հիստերիան, եւ գործել ըստ իրավիճակի ուշադիր եւ հանգիստ. Բայց համոզվեք, որ, անկախ նրանից, թե ինչ անհաղթահարելի ուժ կամ իջավ, որ ձեզ տեղադրումը. «Մի անհանգստացեք, ամեն ինչ լավ կլինի». Այս մասը ինքնորոշման հիպնոս շատ կարեւոր է: Ձեզ դուր է նախօրոք իրենց ծրագրավորման վրա բարենպաստ արդյունքի միջադեպի որ, իրոք, կարող է հանգեցնել հաղթանակի կամ զգալիորեն մեղմել հնարավոր պարտությունը:

Հուշում 3: ձեր փոքրիկ ուրախությունը

Որպեսզի ոչ թե ստանալ վշտացած ոչինչ, պետք է մի փիլիսոփայական հայացք աշխարհին: Զրուցարան | Կարլսոն իր ասացվածքին. «Այն ամենն անհեթեթություն է, դա տեղի է ունենում,« Դա այն պատճառով, որ, եթե ձեր երեխան է բերել մեկ այլ Deuce, իսկ գլխավոր նայեց խեթ ավտոբուսի Naham, որ աշխարհը չի բեկանել եւ ոչնչացվել: Նման դեպքերում, շարունակել ինչպես ճիշտ հակառակ: շոյել երեխայի նույնիսկ գռեհիկ եւ neprilezhnoe, դա ձեր, սիրելի եւ հարազատ: Գլխավոր լայն եւ շողշողուն ժպիտը: Գուցե նա է առավոտյան վիճել է իր կնոջ հետ եւ պետք է խղճալ: Եւ մինչ շինական ներեցեք իրենց: Այս հուսալքված նրան, եւ բոլոր նրանք, ովքեր ներկա կլինի հրաշալի դաս. Անձամբ Treat ինքներտ ձեզ ինչ - որ բան համեղ եւ հաճելի: Եւ դուք սիրում եք, պետք է համոզվեք, որ վայելել!

Հուշում 4: լինելու արվեստը ինքներդ

Եվ դա կարեւոր է նաեւ դեմ պայքարում վատ տրամադրությամբ. Սովորում է հասկանալ ձեր յուրահատկությունը, ձեր անձնական անգին. Զրուցարան | առավել Եվտուշենկոն բանաստեղծությունը «անհետաքրքիր մարդիկ աշխարհում չունեք»: Իհարկե, որեւէ մեկը կարող է ավելի լավ կրթված ձեզ, ավելի խելացի, ավելի փորձառու, կրտսեր, prettier. Բայց դա չի նվազեցնում եւ ձեր արժեքները, right? Դուք չեք ստանում է այս համեմատությունն է ավելի վատ. Եւ ինչու համեմատում, կյանքի համար ոչ մի հավերժական մրցակցությունը, որը դուք պետք է անպայման պետք է առաջին տեղը: Դուք - մյուսին կամ այն մյուսը, որ դա all! Սա գիտակցեն, տոգորված այս գաղափարը եւ գնալ միջոցով կյանքի ձեր գլուխը բարձր պահած: Ապա բոլոր տեսակի վշտի չի ձեզ, ինչպես annoying մոծակների եւ ճանճերի.

Հուշում 5: Մի վախեցեք սխալներից

Այնպես որ, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մարդկանց հետ «տարօրինակություն», որ ամեն ինչ պետք է լինի ճիշտ. Չեն սխալներ, միակը, ով ոչինչ չի անում. Եւ դուք ակտը, հետեւաբար, չեն իմունային սխալներից. Եւ ընդհանրապես, դա ավելի լավ է անել, եւ ափսոսում է, քան ոչ թե անել եւ ափսոսանքի: Հետո յուրաքանչյուր ձախողման - ն, մի կողմից, որպես արդյունավետ դաս կյանքում, մյուս կողմից, անգնահատելի փորձը ձեզ համար, եւ երրորդ, բաց դուռը կամ գործարկման պահոցում նոր ձեռքբերումների:

Հուշում 6: տվեք, որ անցյալը հեռու գնալ

Չեն կառչել անցյալի, այլ ոչ վերաբացել անցյալի սխալները, թողնել Տեսիլքներ «որ« աշխարհը: Ապրենք ներկայով եւ երազում ապագայի մասին: Ի վերջո, անցյալը կարող է սգում լուրջ մեկ անգամ, եւ բոլորի համար: Եւ մեկ կամ տասը պատճառները համար անկարգության դուք կունենաք ավելի քիչ: Եւ դեռ շատ հաստատապես հավատում է նրանում, որ կյանքը համոզված է, որ դուք երջանիկ! Ավելի հաճախ է բաց երկնքի տակ, ստանալ նոր փորձ, եւ հավատում է միայն լավ է!