Ինչպես օգտակար նարինջ. Որն է ավելի լավ `նարնջագույն կամ մանդարին: Վիտամինները որպես նարնջագույն

Ինչպես օգտակար նարինջ. Այս հարցն այն է, հատկապես մտահոգված նրանք, ովքեր անտարբեր չեն նման մտահոգությունները ցիտրուսային մրգերի. Հարկ է նշել, որ այսօր, ապա նարինջ հասանելի են ցանկացած ժամանակ տարի: Ավելին, գինը այնքան ցածր է, որ նրանք կարող են օգտագործել առնվազն ամեն օր. Սակայն ոչ բոլոր մարդիկ են դա անել. Դա պայմանավորված է նրանով, որ շատ մարդիկ պարզապես չգիտեն, թե ինչ օգտակար է նարինջ. Ի վերջո, մեծ մասը այս ցիտրուսային ձեռք բերել միայն այն պատճառով, որ այն քաղցր, վառ, եւ դրանից դուրս, դուք կարող եք հեշտությամբ կատարել մի գեղեցիկ մրգային կազմը համար տոնական սեղանին.

Այնպես որ, եկեք ամրագրել, որ! Հաշվի առնել, որ նարնջագույն առումով իր օգտակարությունը:

Ընդհանուր տեղեկություններ նարնջագույն մրգերի

Նախքան դուք պարզել, թե ինչ է օգտակար նարինջ, մենք որոշել ենք բերել ձեր ուշադրությանը պատմությունը իր ծագման: Ի վերջո, ոչ բոլորը գիտեն , որ դա ցիտրուսային մի պտուղ է նարնջագույն ծառը, որը երկու եւ կես հազար տարի BC են աճեցված Չինաստանում անցնելիս pomelo եւ մանդարինի.

Եվրոպական երկրներում, այդ ցիտրուսային առաջին անգամ ներդրվել է պորտուգալացի ծովագնացների: Եւ անմիջապես դրանից հետո, այս միջոցառումն արդեն դարձել է շատ մոդայիկ է աճել իրենց բոստաններում Orange ծառ: Քանի որ մենք գիտենք, որ այս համակարգը հատուկ ապակե կառուցվածքներ - կոնսերվատորիաներում: Այսօր, այդ ցիտրուսային աճում է ամբողջ Կենտրոնական Ամերիկայում եւ Միջերկրական ծովի երկայնքով:

Բառը "նարնջագույն" էր պարտք է հոլանդական appelsein, բայց հաճախ կոչվում է մրգերի եւ pomme de Chine, որը նշանակում է «խնձոր Չինաստանի":

Ինչպես օգտակար նարինջ.

Ի լրումն գերազանց համով մի փոքր tartness նարնջագույն այն ունի ամենալայն շարք բուժական եւ բուժիչ հատկություններով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մի հսկայական քանակությամբ nutrients է փոքր պտղից:

Նարինջ հարուստ են վիտամիններով, ինչպիսիք են A, F, C, եւ Դ Ի լրումն, որ դրանք պարունակում են պահեստ մակրո եւ micronutrients. Նրանց թվում է, ես ուզում եմ կարեւորում հատկապես երկաթ եւ պղինձ, որոնք էական են նրանց համար, ովքեր տառապում են անեմիայով: Հյութ Այս մրգի իդեալական ծարավից quencher եւ հաճախ օգտագործվում է տենդի հիվանդությունների. Այն պետք է նաեւ նշել, որ նարնջագույն խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ միայն հուզել է ախորժակը, այլեւ որպես միջոց ազատվելու ավելորդ քաշից:

Առանձնանում պայծառ ու գեղեցիկ, միրգ

Բացի վերոնշյալից, նարնջագույն ունի երիտասարդացում եւ հակաօքսիդանտ հատկություններ. Կանոնավոր օգտագործման դա կարող է արտադրել metabolic արտադրանքը եւ տոքսիններով, այդպիսով կանխելով զարգացումը բազմաթիվ հիվանդությունների եւ վաղաժամ ծերացման:

Նարնջագույն պարունակում գրեթե 120% - ը, օրական արժեքի ascorbic թթու. Շնորհիվ այն բանի, որ կա բավականին շատ դիետիկ մանրաթել, այն հաճախ օգտագործվում է աջակցել նորմալ քաշը. Ի վերջո, մանրաթելեր ուռած ու աճող քանակությամբ սնունդ, որն օգնում է ստեղծել մի զգացում հագեցում: Այս դեպքում, ցածր ջերմաստիճան նարնջագույն - մեկը պտուղ միջին չափի պարունակում է ընդամենը 70-80 միավոր էներգիայի.

Թե ինչ վիտամիններ է նարնջագույն, որտեղ գերակշռում.

Ինչպես վերը նշվեց, այս պտուղը պարունակում է բազմաթիվ տարբեր վիտամիններ, մասնավորապես

• Վիտամին PP մոտ 0.2 մգ:
• Վիտամին A - 8 մկգ.
• Բետա-կարոտին մոտ 0.05 մգ:
• Վիտամին B1, կամ Տիամին, մոտ 0.04 մգ:
• Riboflavin, կամ վիտամին B2, մոտ 0.03 մգ:
• Պանտոթենիկ թթու, կամ Վիտամին B3, - այդ մասին 0.3 մգ:
• Pyridoxine կամ վիտամին B6, - այդ մասին 0.06 մգ:
• Folic Acid - 5 գ.
• Վիտամին H, կամ բիոտին - 1 մկգ.
• Վիտամին E մոտ 0.2 մգ:

Երբ ուտում այս պտուղը է մարդկանց մեծամասնության, այդ հարցը հաճախ է ծագում, թե ինչպես շատ վիտամին C է նարինջ. Հարկ է նշել, որ գումարը նման նյութի միջին պտղից է մոտավորապես 60 մգ, որ բարի է: Իրոք, հենց այն պատճառով, որ ակտիվացված է մարդու իմունային համակարգը, ամրապնդվել արյան անոթների, բարելավում գործառույթը ներքին օրգանների եւ համակարգերի, եւ այլն:

տեսակներ նարինջներ

Քանի որ առաքման նարնջագույն ծառի Եվրոպայում մշակվել է մի մեծ շարք տեսակների այս մրգի. Բոլորն էլ օգտակար են, բայց դրանց տարբերությունը դեռ կա: Եվ դա ոչ միայն այն չափը, գույնը, համն ու juiciness:

Ամենատարածված այդ նարինջներ են համարվում մեր երկրում:

• Սովորական. Այս մրգի դեղին մսից եւ շատ սերմերը.
• Դասարանի «Sicilian»: Նման փոքր չափի նարինջներ անսովոր քաղցր, հյութեղ եւ ունեն վառ կարմիր pulp.
• «Umbilical" պտուղը: Ունենալով մաքրվել է թեփոտվել մրգերի, դա հնարավոր է գտնել մեկ այլ պտուղը իր մանկություն.
• «Jaffa" նարինջ. Սա է ամենամեծ պտուղն հերթին ներկայացրել: Ճաքճքել նրանց հաստ եւ գունդ - գունդ, իսկ Ցելյուլոզ պարունակում է մեծ քանակությամբ հյութ.

Անշուշտ, յուրաքանչյուր մեկը ձեզ գոնե մեկ անգամ իրենց կյանքի ճաշակել այդ պտուղները, հատկապես կարմիր նարնջագույն: Օգտագործումը «արյունոտ» ցիտրուսային այն է, որ այն ներառում է մի մեծ թվով վիտամին C, քան այլ սորտերի. Այնպես որ, ուտելով միայն մեկ միրգ է, դուք ստանում եք ամենօրյա տոկոսադրույքը ասկորբինաթթու:

Կարմիր նարնջի, որը օգուտ է անվիճելի է, պարունակում է այլ վիտամիններ (A եւ B) եւ քիմիական տարրերի (երկաթ, մագնեզիում, կալիում, կալցիում, եւ այլն): Բայց սա դեռ ամենը չէ, քանի որ Sicilian պտուղը ունի մեծ քանակությամբ մանրաթել, antioxidants, sugars, thiamine, folic թթու եւ այլն: D.

Ինչպես է մարմինը «արյունոտ» պտուղը.

Եթե դուք ունեք մի թուլացած իմունային համակարգը եւ որեւէ այլ առողջական խնդիրներ, որ դուք պետք է վստահ լինել, օրը մեկ անգամ ուտել կարմիր նարնջագույն: Օգուտները այն է, որ այն ունի շահավետ ազդեցություն սրտանոթային համակարգի վրա, արյան անոթների, ակտիվացնում ուղեղի գործունեությունը եւ կարգավորում է արյան ճնշումը: Ներկայությունը այնպիսի տարրեր կալցիումի, ապահովում է ամբողջական պաշտպանությունը ոսկոր, այդ թվում ատամները. Հակաօքսիդանտ բետա-կարոտին կանխում բջջային մուտացիաների. Ինչ վերաբերում է thiamine, դա հեշտությամբ նորադարձների սնունդն էներգիայի համար անհրաժեշտ մարդու.

Ընդհանուր առմամբ, «արյունոտ» մրգային խթանում է իմունային համակարգը, նպաստում է արտադրությունը հեմոգլոբին, հակաբորբոքային եւ հակավիրուսային ազդեցություն: Մենք չենք կարող անտեսել այն փաստը, որ վիտամիններ նարնջագույն, եւ այն պարունակում է միկրո եւ մակրո էլեմենտներ նպաստելու է բուժման հիվանդությունների, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը, բրոնխիտ, ռեվմատիզմ, ասթմայի եւ թոքաբորբի: Կանոնավոր սպառումը այս ցիտրուսային բարելավում է մարսողությունը, աղիքային motility, բարձրացնում է ախորժակը եւ մաքրում է մարմինը տոքսիններով. Որ մեծ արժանիք կարմիր նարնջագույն շարունակում է այն փաստը, որ դրա հետ դուք կարող եք հեշտությամբ եւ արագ նվազեցնել արյան խոլեստերինի.

Նարնջի կեղլ: կարող ենք ուտել:

Նարնջի կեղլ, որը շահում երկար ապացուցվել մասնագետներ, պարունակում է ոչ պակաս, քան վիտամիններ, մակրո եւ միկրոէլեմենտներով, քան մարմնի պտղից. Այս առումով, խորհուրդ չի տրվում է դեն նետել ընդերքը հետո խմելու քաղցր եւ հյութալի ցիտրուսային:

Հարկ է նշել, որ նարնջի կեղլ պարունակում է մի հսկայական քանակությամբ մանրաթել. Քանի որ սա այն է, շատ հաճախ օգտագործվում է որպես մեղմ եւ արդյունավետ լուծողական: Սակայն, բացի դուրսբերման բոլոր թափոնները ցիտրուսային կեղեւ նպաստում է աղիքներ. Դա է պատճառը, որ մարդիկ հետ աղիքային խնդիրների ցանկալի է պարբերաբար օգտագործել այդպիսի պայծառ ու համեղ միրգ է, նման է նարնջագույն: Վերանայում այս ցիտրուսային պետության, որ դրա կեղեւը խթանում արտադրությունը դառնություն, վերացնում ճիճուներ եւ օգնում է պայքարի դեմ ավելորդ ճարպը: Բայց ինչպես կարելի է օգտագործել այս արտադրանքը. Իհարկե, այն օգտագործել, այնպես չէ, շատ գեղեցիկ է: Այս առումով, հիմնված նարնջի կեղլ, որը խորհուրդ է տրվում եփել թեյ, որպեսզի նրան ջեմ, օգտագործել նախապատրաստման տնական տորթերի եւ այլն:

Որն է ամենալավ ցիտրուսային մանդարին կամ նարնջագույն.

Հստակ պատասխան այն հարցին, թե ինչ է օգտակար - նարնջագույն կամ մանդարին, բավականին բարդ է: Ի վերջո, յուրաքանչյուր ներկայացրած պտղից լավ է իր սեփական ճանապարհով. Օրինակ, վիտամին C եւ օրգանական թթուներ պարունակվող առավելագույն չափով է նարինջ. Սակայն, Mandarins ներառում է իր անդամակցության շատերը sucrose, այնպես որ նրանք շատ sweeter եւ tastier. Այն պետք է նաեւ նշել, որ այդ եւ այլ մրգերի կա մի հսկայական վիտամին D, որը խոչընդոտում է զարգացմանը ռախիտ երեխաների, եւ վիտամին K, որն ապահովում էլաստիկություն արյան անոթների եւ խոչընդոտում է զարգացմանը, սրտի հիվանդություն.

է ամփոփել

Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ ի մանդարիններ եւ նարինջներ պարունակում է բազմաթիվ nutrients, ընտրել որն միրգ է լավագույնը, դա դժվար է: Հետեւաբար, երբ գնելու ցիտրուսային պետք ապավինում միայն ձեր սեփական ճաշակի կամ այն նպատակներին, որոնց համար դուք ձեռք բերել այս ապրանքի.