Խուրմա diet. Օգտակար հատկությունները արքայանարնջի, նպաստում է քաշի կորուստ

Հոկտեմբերի սկզբին, ժամը շուկաներում եւ խանութներում հայտնվել խոշոր վառ նարնջագույն պտուղները. Այն նպաստեց բազմաթիվ persimmons: Իր հայրենիքը, Չինաստանը, բայց հիմա այն աճել է ամենուր բավարար ջերմություն եւ լույս: Կան մոտ երկու հարյուր տեսակ ուտելի արքայանարնջի: Նրանք տարբերվում են ձեւով մրգերի, չափը, գույնը, ճաշակի. Բայց խուրմա ցանկացած շարք շատ օգտակար է. Այն օգտագործվում է կոսմետիկայում, cooking, բժշկության. Վերջին տարիներին, լայնորեն օգտագործվում է քաշի կորստի արքայանարնջի:

Օգտագործումը persimmon առողջության

Հույները կոչ են արել խուրմա «աստվածային ուտելիք": Եւ ոչ միայն այն պատճառով, որ շատ համեղ է, այլ նաեւ այն պատճառով, որ այն պարունակում է շատ հետք տարրեր, որոնցից յուրաքանչյուրը կարեւոր է մարմնի. Նարնջագույն խուրմա ապահովում բետա-կարոտին, կամ provitamin Ա Դա հիանալի հակաօքսիդանտ է, օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների, նվազեցնում է վտանգը աչքի հիվանդությունների եւ քաղցկեղի. Բացի այդ, բազմաթիվ persimmon վիտամին C, կալիում, մագնեզիում, յոդի, կալցիումի, երկաթի. Դրա հասած պտուղները ունեն սպիտակուցներ, ածխաջրեր, մանրաթել, հագեցած եւ unsaturated թթուներ, SUGARS:

Persimmons օգտագործվում է բուժման լյարդի, ստամոքսի. Այն օգտագործվում է լնդախտ, աթերոսկլերոզի. Իր օգնությամբ վտարել ճիճուներ, բուժել վերքերը եւ այրվածքների, բուժել դիզենտերիա, բրոնխիտ. Ի կիրառական սնուցում persimmon diet. Կոսմետոլոգիայի, դա մի մասն է դիմակավոր եւ creams. Խոհարարները պատրաստել է այն Ջեմեր, գինի, քաղցր աղանդերի, նույնիսկ հիմարություն. Լայնորեն օգտագործվում է այս զարմանալի հատապտուղ եւ ժողովրդական բժշկության, եւ healers օգտագործել ոչ միայն միրգ, այլեւ թողնում:

Որ խուրմա է օգտակար քաշի կորուստ

Չնայած այն հանգամանքին, որ խուրման Ցելյուլոզ պարունակում է մի շատ շաքար (25% RDA) եւ դրա Կալորիականության շատ ցածր է: 100 գրամ Ցելյուլոզ հաշիվների համար 62 կկալ: Միջին խուրմա կշռում է մոտ 350 գրամ: Դա շատ հեշտ է հաշվարկել, որ ուտում են հատապտուղների, այդ անձը ստանում է ընդամենը մոտ 250 կալորիա: Եւ ներկայությունը ստեղծում է մի զգացում fullness է կակղենու մանրաթել. Սա հենց այն ծանրամարտիկները կորուստներից օգուտները արքայանարնջի:

Իհարկե, չկա միասնական ստանդարտներ կալորիականությամբ, հարմար է բոլորին, առանց բացառության: Այս ցուցանիշը կախված է ֆիզիկական գործունեության յուրաքանչյուր անձի, մարմնի քաշը, տարիքը եւ այլ գործոններ: Բայց dietitians հաշվարկել են, որ մարդկային մարմինը, դժվար է ձուլել ավելի քան 550 կալորիա, առավոտյան, ավելի քան 350 կկալ օրվա ընթացքում, եւ ավելի քան 200 կալորիա, երեկոյան: Այս հիման վրա, որը մշակվել է մի շարք դիետաները, որոնք ներառում են persimmon diet.

կոշտ դիետա

Կոշտ դիետա է ամբողջական փոխարինում ապրանքների վրա persimmon սնունդ. Ուտել մի օրում, այն պետք է լինի մինչեւ 2 կգ, ուտում 2 կտոր համար նախաճաշի, ճաշի եւ 1-2 ճաշի: Այս դիետայի դուք պետք է խմել մի օր առնվազն 2 լիտր ջուր կամ արգանակ դեղաբույսերի. Այն նաեւ թույլ է օգտագործել ցածր չաղ մածուն եւ 200 գրամ տարեկանի կոտրիչ առանց համեմունքների: Տեւողությունն է խիստ դիետայի չպետք է գերազանցի հինգ օր, այնպես որ կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարումներ. Նման համակարգը հնարավոր է դարձնում կորցնել 3-5 կգ:

Ցավոք, օգտագործել նման քաղցր է եւ հաճելի դիետայի կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների: Թե ինչ է վտանգավոր արքայանարինջ, օգտակար հատկությունները համար քաշի կորուստ, որը չի կասկածի տակ: Ստացվում է, որ այս հատապտուղ, հատկապես չհասած, պարունակում է բազմաթիվ tannin. Երբ է ստամոքսի, այն կազմում դժվարամարս միացություններ, որոնք շրջանցել պատերը դրա, եւ ստանալու մեջ աղիք, պատճառելով այն խցանում: Այդ դեպքում, արտակարգ վիրահատություն կարող է անհրաժեշտ լինել.

թեթեւ դիետան

Լավ այլընտրանք է կոշտ համակարգի նուրբ, որը օգտագործվում է նաեւ քաշի կորստի արքայանարնջի: Դիետան ներառում է տարբեր ցածր կալորիականությամբ սնունդ. Խուրմա օգտագործվում է, երբ մի օր, բոլորովին փոխարինելու նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք: Օրինակներ մի թեթեւ դիետայի:

1. Նախաճաշ: 2 կտոր արքայանարնջի: Unsweetened թեյ կամ decoction է դեղաբույսերի.

Ճաշ: 200 գրամ եփած տավարի միս, աղցան առանց յուղի:

Ընթրիք: Ապակի թան ճարպ բովանդակությունը 1%, 100 գրամ քաշել կաթնաշոռ:

2. Նախաճաշ: Վարսակի ալյուր առանց շաքարի: Unsweetened կանաչ թեյ:

Ճաշ: 2 կտոր արքայանարնջի:

Afternoon թեյ. 1 կտոր արքայանարնջի:

Ընթրիք: Եփած հավի ոտքը առանց մաշկի. Մի բաժակ մածուն:

Զ. Նախաճաշ: Scrambled: Բանջարեղենով աղցան առանց նավթի. Unsweetened թեյ.

Ճաշ: 200 գրամ եփած տավարի միս կամ խաշած հավի ոտքը, կամ meatless ապուր.

Ընթրիք: 2 կտոր արքայանարնջի: Բաժակ nonfat մածուն.

թեթեւ դիետան մենյու կարող է տարբեր լինել: Հիմնական այն է, որպեսզի պահպանել սկզբունքը փոխարինել է մեկ ուտեստ խուրմա:

պահք օր

Ի լրումն դիետայի, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս կազմակերպել ծոմապահության օր, որի ընթացքում արքայանարինջ օգտագործվում է նաեւ քաշի կորուստ. Անվիճելի առավելությունն այս մոտեցման աստիճանաբար կորցնում քաշը, իսկ մարդու քաշը հասնում է կանոնների: Մարմնի համար, այս մեթոդը աշխատում է ավելի սահուն, առանց լարվածության եւ սթրեսի. Ավելի երկար ժամանակահատվածում, ապա մարդը ստանում է, որն օգտագործվում է այս տեմպերով կյանքի եւ այն տեւում է նորմայից: Ծոմապահության օրեր են անհրաժեշտ է կազմակերպել շաբաթը մեկ անգամ: Դա ցանկալի է հեռացնել համար սա որեւէ որոշակի օր, ինչպես, օրինակ, կիրակի: Ողջ ընթացքում քննության օրը դուք ուզում եք ուտել 5-6 կտոր արքայանարնջի: Այն նաեւ թույլ է տալիս օգտագործել ցածր յուղայնությամբ յոգուրտների, unsweetened թեյ կամ decoction եւ դեղաբույսերի.

The արժեքը պահքի օրերի հետ persimmons ոչ միայն քաշի կորուստ, այլ նաեւ հարստացնելով մարմինը վիտամիններով կանխարգելման տարբեր հիվանդությունների, նվազեցնել հոգնածության, ինչպես նաեւ ամրապնդել իմունային համակարգը:

Խուրմա քացախ համար քաշի կորուստ

Հին Չինաստանում բարձր է գնահատել քացախ պատրաստված overripe մրգի արքայանարնջի: Այն ունի բուժիչ հատկությունները, բարելավում է մարսողությունը, մաքրում է մարմինը, որն օգնում է բուժման վերքերի եւ բարելավում է մաշկի վիճակը: Այս քացախ ունի դեղին, նարնջագույն գույն եւ հաճելի քաղցր համ. Այն լայնորեն օգտագործվում է պատրաստման տարբեր սոուսներով, ավելացվել է աղցաններ: Քացախ համար քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է խառնել ջրով մի հարաբերակցության 1:10 կամ կաթի եւ խմել ամեն օր. Խուրմա քացախ օգնում է այրել ճարպ, նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն ծանր վարժություն.

Անել persimmon վնաս

«Օրանժ արեւ», «աստվածային կրակը», - «սիրտը խնձորի ծառ», - արքայանարինջ կոչվում է այլ կերպ: Նա սիրում էր ամբողջ աշխարհի համար համեղ ճաշակի: Այն ունի բազմաթիվ ուշագրավ հատկությունների արքայանարնջի: Օգտակար հատկությունները այս հատապտուղ համար քաշի կորուստ, որոնք ճանաչել են բազմաթիվ փորձագետների, եւ հաստատվել է գործնականում: Սակայն, ենթադրվում է, որ այդ ներկայությունը մեծ քանակությամբ շաքարներ արքայանարնջի չի նպաստում քաշի կորուստ, այլ ընդհակառակը, քաշի եկամուտ ստանալու. Բացի այդ, ենթադրվում է, որ այն հակացուցված է մարդկանց տառապող շաքարախտի. Սակայն, բժիշկները ասում են, որ շաքարի արքայանարինջ չի ազդում glycemic ցուցանիշը արյան մեջ:

Ով է ճիշտ է, անհնար է օգտագործել այն մեծ քանակությամբ, այնպես որ դա մարդկանց համար տառապող աղեստամոքսային հիվանդությունների, իսկ նրանք, ովքեր վիրահատվել է որովայնի օրգանների.

Պատճառն այն է, որ սահմանափակման է tannin պարունակվող արքայանարնջի: Հատկապես շատ դրա խակ միրգ. Tannin astringency առաջացնում հատապտուղների, ինչը խոչընդոտ է իրենց ճաշակով որակը: Թիվն նրա շատ հեշտ է նվազեցնել: Որպեսզի դա անել, դուք կարող եք տեղադրել մի խուրմա է սառնարան. Ցածր ջերմաստիճանի Tannin մոլեկուլների են ոչնչացվել: Դուք նաեւ կարող եք թողնել մի արքայանարնջի 12 ժամ տաք ջրով կամ տեղում է պլաստիկ տոպրակի մեջ խնձոր.

Թե ինչ դուք պետք է ընտրել մի խուրմա

Է խուրման տտիպ եւ չի պարունակվում է քիչ, որքան հնարավոր է tannin, դա անհրաժեշտ է գնել հասունացած: Սա չի նշանակում, որ պտուղը պետք է լինի մեծ է: Օրինակ, սորտերի եւ «Dzhon Rik» եւ «Meader» հատապտուղներ կշռել է ընդամենը մոտ 50 գրամ: Հասած արքայանարինջ մրգեր են փափուկ եւ ունեն մի բարակ մութ շերտեր: Նրանց մաշկի բարակ, համարյա թափանցիկ, իսկ պոչը չոր. Բացի այդ, կան սորտերի եւ արքայանարնջի, չեն տտիպ որեւէ հասունության աստիճանից: Դասարանի «Sharon", աճեցրած Իսրայելի կողմից անցնելիս արքայանարինջ խնձորի, ցածր է tannin. Նրա astringency գրեթե գոյություն չունեցող, եւ հատապտուղ ինքնին շատ համեղ եւ flavorful. Այս բազմազանությունը իդեալական է դիետաների հիման վրա արքայանարնջի, եւ ծոմ պահել օր.

գտածոները

Խուրմա - շատ օգտակար միրգ է, նպաստելով բարելավմանը մարմնի եւ օգնում է պայքարել դեմ բազմաթիվ հիվանդությունների, նույնիսկ քաղցկեղի. Խուրմա է շատ արդյունավետ քաշի կորուստ. Վերանայում մարդիկ են համոզիչ ապացույցն է. Դիետաներ վրա հիմնված արքայանարնջի հատկապես դուր նրանք, ովքեր գտնում են, որ դժվար է անձնատուր լինել քաղցրավենիք. Չնայած որ քաղցր համով արքայանարնջի, դա ցածր ջերմաստիճան, իսկ ներկայությունը դրա մեծ թվով pulp մանրաթել առաջացնում է մի զգացում fullness. Բայց որպեսզի նրան բերել միայն նպաստներ, դուք պետք է օգտագործել այն հասուն ձեւով, համապատասխանել են միջոց, եւ վստահ լինել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի.

Խուրմա օգտակար է բոլոր մարդկանց, անկախ նրանց քաշը. Նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն պետք է նիհարել, ապա դա կարող է պարզապես վայելել ուտում թարմ կամ այն ավելացնելով աղցաններ, մաշկի խնամքի, աղանդերի, պատրաստվում է դա Ջեմեր, թանձրուկներ, հյութեր: Բացի այդ, արքայանարինջ կարող է չորացրած: Astringency չոր մրգերի քիչ է, բայց նրանց Կալորիականության 100 գրամ ավելացել է 274. Նաեւ չորացրած արքայանարնջի աճել բովանդակությունը ածխաջրեր եւ sugars. Հետեւաբար, դա հարմար չէ քաշի կորուստ.