Հայտերը մոտ լավ տրամադրությամբ եւ ժպիտով

Յուրաքանչյուր է հայտնի արտահայտությունը "to կանգնել սխալ ոտքով»: Թվում էր, թե պատճառները վատ տրամադրություն չէ, սակայն, ոչինչ եւ երջանկություն չի բերում: Բայց այդ դեպքում է, որ պատճառները չեն ստիպված են սպասել: Եթե մարդը wakes մինչեւ մի վատ տրամադրություն, շատ շուտով ամեն ինչ սկսվում է բառացիորեն ընկնում նրա ձեռքից: Ձախողում, ապա դա, կարծես, ստում է սպասել նրան ամեն անկյունում, եւ իրենց շրջապատող մարդկանց, կամ չեն ցույց տալ իրենց լավագույն լույսի ներքո, կամ ընդհանրապես դադարում են նկատել, աղքատներին Fellow:

Թե ինչպես կարելի է բարելավել ձեր տրամադրությունը:

Սակայն, եկամտաբերությունը նման իրավիճակում է. Դա կարեւոր է, պարզապես ժամանակին չկորցնել մի վատ տրամադրություն, եւ հոգ տանել ոչ թե ստանալ բռնել մինչեւ դեպրեսիայի ամբողջությամբ. Այս դեպքում, իսկական բարիք կարող մեջբերման մոտ լավ տրամադրությունը: Օրինակ, հայտնի փիլիսոփա Բենեդիկտոս Spinoza ասել է. «Եթե դուք ուզում եք կյանք է ժպտա քեզ, տալ նրան իր առաջին լավ տրամադրությունը»: Եվ այստեղ է, ավելի քիչ լուրջ մեջբերման - ից, մուլտֆիլմ, «Smeshariki», «Mood մի բարդ բան. Ինչ է դա, եւ ինչ է դա չէ »: Թե ինչպիսի ինքնաշեն ձեւերով օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:

1. For նախուտեստներ, դուք կարող եք լվանալ սառը ջրով, այն կօգնի ուրախացնել եւ լուա բոլոր negativity.
2. Ապա բուժել ձեզ մի շոկոլադ կամ սիրած ուտեստ. Լավագույն ընտրությունն դա շոկոլադ կամ կակաո, եւ ընկույզ: Նրանք օգնում են ամրապնդել ուղեղի աշխատանքը փոխհատուցել դեֆիցիտի serotonin.
3. Այն նաեւ լավ է մի կարճ քայլել մաքուր օդում: Առնվազն տասը րոպե շնչել թարմ օդը, չի շտապում:
4. Որ ամենակարեւորն է հիշել, որ մարդու տրամադրությունը միշտ նրանից է կախված. Իհարկե, կյանքում կան դժվար եւ տհաճ պահեր: Հաճախ, սակայն, պարզվում է, որ դա այնքան էլ սատանան, քանի որ նա է նկարել մի մարդ է գալիս մինչեւ բարդությունից իր սեփական.

Հարվածել Ledzher ասել է. «Երբեք մի հանձնվեք, թե ինչ է ձեզ ժպտալ»: Այսպիսով, դուք պետք է խնդրեմ, ինքներդ մի լավ տրամադրությամբ, քանի որ կախված է տրամադրությունից շրջակա նրան:

Մի վնասիր ուրիշներին

Փիլիսոփա Aeschylus ասել է. «Թեեւ ես զգում եմ, վատ է, որ դա ոչ մի պատճառ բերել տառապում է ուրիշներին»: Quotes մասին լավ տրամադրությունը, դա ոչ միայն պատահական խոսքեր: Ինչ է տեղի ունենում, երբ մեկ անձ փչացնել տրամադրությունը մյուս. Նախ, որ տուժողը մեծացնում հեմոգլոբինի մակարդակներում, ինչպես նաեւ ադրենալին. Դա գալիս է մի ժամանակ, երբ մարդը բարկացած, զայրույթ է զգում պատասխան: Երբ անձը, ապա զգում է սուր հոգնածության, մակարդակները այդ հորմոնների թողնել: Վիրավորանքը triggers աճել արտադրությունը ստամոքսային հյութ, որը corrodes է ստամոքսի պատը: Նաեւ ջղաձգություն տեղի է ունենում capillaries. Բոլոր metabolic գործընթացներ են խախտվում. Բռնացողին, ըստ էության, ծեծելու իր ուղեկիցը, գոնե, այն է, որ արձագանքը մարմնի. Եթե անձը գտնում է ուժ որքան հնարավոր է կանգնեցնելու հաղորդակցությունը հանցագործություն կատարած անձի հետ արագ, առողջական վնասը այս դեպքում նվազագույն. Սակայն, եթե երկար ժամանակ է համբերել, փորձելով ապացուցել, մի կետ, կամ գտնել ընդհանուր լեզու կեղեքողների, դա հղի է լուրջ հետեւանքներով է առողջության համար:

Թե ինչ է տեղի ունենում, երբ այլ անձ բարձրացնում մեզ, ինչպես, օրինակ, կատակներով կամ չակերտների բաժանված մասին լավ տրամադրությամբ եւ ժպիտով: Կատակ, անեկդոտ, կամ գեղեցիկ հաճոյախոսություն է հանգեցնել բարձրացնել մակարդակի հորմոնների, որ խթանել իմունային համակարգը: Անոթներ ընդլայնել, արյան շրջանառության ստանում է ավելի լավ. Մարդու կյանքը երկարաձգման. Ահա թե ինչու է դա այդքան կարեւոր է հոգ տանել լավ տրամադրությամբ. Չեն փչացնել այն մեկ այլ. Իսկ նրանք, ովքեր բարելավվել, ավելի լավ արժեք, քանի որ այդ մարդիկ, որոնք բառացիորեն երկարացնել մեր կյանքը:

նշան է իմաստության

Եվ ահա մեկ այլ մեջբերում մոտ լավ տրամադրությամբ. Դրա հեղինակն - Միշել Monten. «Դրա լավագույն ապացույցը իմաստության շարունակական լավ հումոր»: Լավ տրամադրությունը - սա այն է, ինչ պետք է միշտ է բազմապատկել ձեր կյանքում. Բացասական զգացմունքները պետք է կարողանանք զգալ, որեւէ մեկի համար տրամադրությունները այս կամ այլ կերպ իրավունք ունի գոյություն ունենալ. Բայց եթե անձը միեւնույն ժամանակ, փորձում է բարձրացնել լավ է ձեր կյանքում, դա նշան է իմաստության ու հեռատես մտքի.

Առաջին - ազատվել է negativity

Հայտերը մոտ լավ տրամադրությամբ, - այս մեկն է ամենապարզ եւ առավել մատչելի ուղիներ ստանալ ինքներդ պատրաստվում հետո ծանր օր է, չի հաջողվել հրաժեշտի կամ հակամարտություն. Ցանկացած ձախողումը հակված է դատարկել էմոցիոնալ, խլել բոլոր իշխանությունը: Brothers Viners ասել է. «Չկա վատ եղանակ, կա մի վատ տրամադրություն:»: Երբ մենք չենք ոգով, մենք ունենք ոչինչ գոհացնում. Եւ քչերն են կարողացել ժամանակին «շուռ", անջատիչ է դրական: Յուրաքանչյուր ոք ունի սեփական ուղիներ բարելավելու ձեր տրամադրությունը: Ոմանց համար դա սպորտ է, որեւէ մեկի համար մի ֆիլմ, կամ պատրաստվում է թատրոնում. Բայց լավագույն միջոց, որը խորհուրդ է տրվում բոլոր հոգեբանների, այն է, որ առաջին հերթին ազատվել վատ զգացմունքների, արտահայտելու նրանց աշխատանքի. Լսելուց հետո այս դրական երաժշտության, կատակերգություն կամ կարդալով զվարճալի մեջբերում մասին լավ տրամադրությամբ կլինենք շատ ավելի արդյունավետ է:

Տրամադրությունն առավոտյան

Շատ մարդիկ արթնանում մի վատ տրամադրությամբ է առավոտյան: Որն է դրա պատճառը: Ի վերջո, նույնիսկ առավոտյան, ոչինչ չի պատահել, որ մարդը եղել է վատ տրամադրությամբ. Գիտնականները կարծում են, որ մոտ 25% - ը մարդկանց տառապում ճնշված հոգեվիճակով վրա զարթոնքի: Սա սովորաբար տեղի է ունենում բացակայության պատճառով է, մարմնի endorphins, - այսպես կոչված երջանկության հորմոնները, որից անմիջականորեն կախված է տրամադրությունից: Այս միացություններ արտադրվում են neurons. Endorphins կարող են նվազեցնել զգայունությունը ցավի, եւ նրանք ազդում են զգացմունքները: Ին առավոտյան իրենց մարմնի դառնում է շատ ավելի փոքր է, այնպես որ տրամադրություն առավոտյան տրտում. Աճել մակարդակը endorphins է օգտագործման շոկոլադ կամ բանան: Հատկապես նման քաղցր ատամի թուլություն - տապակած բանան, ծածկված շոկոլադ. Դուք կարող եք գնալ եւ հոգեբանական միջոց սա կօգնի մեջբերում մոտ լավ տրամադրությամբ եւ ժպիտով ի առավոտյան: Այստեղ խոսքերն են անհայտ հեղինակի «Ամեն առավոտ մենք ընտրել Ձեզ համար, ինչպես հագուստի. Այնպես որ, հագնվում է երջանկության, այն երբեք չի գնում դուրս ոճով »

Գրողներ վրա տրամադրություն

Գրող Maks Fray գրել է. «Չկա ոչինչ ավելի վատ է, քան հստակ է, արեւոտ առավոտ է ցանկացած սեզոնի եւ ցանկացած կետում տիեզերքի, եթե դուք չեք, որ լավ քուն." Հայտերը մասին բարի հումորով գրքերի տարբեր հեղինակների կօգնի նաեւ վերականգնել ոգու: Օրինակ, Անդրե Morua գրել է. «Այդ կարգի բաներ, որ ես ստեղծել եմ ինքս ինձ ու հստակ եղանակը, եւ փոթորիկ - առաջին հերթին ինքն իրեն, այլեւ իմ մասին, նույնպես». Բայց խոսքերն գրող Գաբրիել Գարսիա Մարկեսի «երբեք կանգ ժպտում, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք տխուր եք: որեւէ մեկը կարող է սիրահարվում ձեր ժպիտով»: Վթարվել պարբերաբար ստուգում է յուրաքանչյուր. Բայց ճանապարհը հաղթահարելու վատ տրամադրություն նաեւ թույլ տալ օգտվել որեւէ մեկին. Մեջբերում է մի շարք աղբյուրների, մի մեծ օգնություն է այս դեպքում.