Մանրաթել դիետա: Ինչպես կատարել ճիշտ.

Համար հիմք է ճիշտ, խելամիտ ու առողջ քաշի կորուստ է մի համադրություն սպորտի եւ բեռների իշխանության համակարգում. Այն պետք է հեռացնել մեկը այս բաղադրիչների, եւ ամբողջ գաղափարը քաշի կորստի է անհաջողություն. Այսինքն, քաշը կարող է, իհարկե, եւ գնա, բայց նույնքան արագ վերադառնալ: Սկզբունքները պատշաճ սնուցում պնդում են, որ բուսական արտադրանքը պետք է լինի ոչ պակաս, քան 1/3 ամենօրյա ընտրացանկից, որ մարմինը անպայման պետք է օպտիկամանրաթելային քաշի կորուստ. Թե ինչպես կարելի է անել, դա ճիշտ է, մենք պետք է այս հոդվածում, եւ մենք պիտի հասկանալ.

Հետ հարաբերությունները ապրանքի

Ինչ է դա, որ օպտիկամանրաթելային. Կոպիտ ասած, դա դժվարամարս մասն մթերքների բուսական ծագման, դա չի կրում էներգետիկ արժեքը, բայց մարմինը պետք է առանց ձախողել. Միջին հաշվով, մարդը պետք է աշխատի է աղեստամոքսային տրակտի է 20-40 գրամի մանրաթել մեկ օրը, իսկ մեծամասնությունը չի ուտում դրա կեսը: Բարձրացնել իր համարը դիետայի կարող են ավելացնել բանջարեղեն, շիլաներ, ընկույզ, մրգեր, բայց մեր օրը իրականությունն այն է, որ շատ քիչ աշխատող մարդիկ կարող են իրենց թույլ տալ ժամանակին եւ պատշաճ սնուցումը: Այս դեպքում է, որ այլընտրանքային կարող է կատարել չոր Օպտիկամանրաթել քաշի կորուստ, թե ինչպես պետք է վերցնել այն, որ արտադրողը սովորաբար ցույց է տալիս փաթեթը, սակայն ստեղծագործական չի հետաձգվել, նույնիսկ նման դեպքերում:

Ինչ եք ուզում?

Ժամկետները օգտագործման այս ապրանքի մեծապես կախված է, թե ինչ կոնկրետ դուք ցանկանում եք հասնել: Եթե նպատակն - է պահպանել քաջառողջություն, կարգավորել մարսողությունը եւ աթոռակ, պարզապես ավելացնել այն իրենց կանոնավոր ցանկի մեջ. Դնում փաթեթը ինչ - որ տեղ, տեսանելի տեղում, այնպես, ինչպես չեն մոռանում մասին նոր առողջ սովորություն, մինչեւ այն դառնում է ավտոմատ գործողություն, եւ սահեցրեք կանոն, ցանկացած սնունդ ավելացնում է մանրաթել դիետա (թե ինչպես է վերցնել այն կախված է անհատական ճաշակի): Դուք կարող եք ուտել արտադրանքի գդալ Ուտելուց առաջ, եւ դուք կարող եք ավելացնել, թե ինչ է ափսեի վրա. Եթե ես ուզում եմ շպրտել դուրս այդ լրացուցիչ կգ, ապա մոտեցումը կլինի տարբեր:

Կորցնում քաշը մեծ!

Այլընտրանք է մի բոքոն հացի եւ քաղցրավենիք (առավել հայտնի ապրանքատեսակների համար snacking աշխատանքի), կարող է դառնալ մանրաթել համար քաշի կորուստ. Թե ինչպես կարելի է անել, - նորից, դուք որոշեք. Այն կարող է լուծարվել է մի քանի գդալ մածուն, յոգուրտ, unsweetened հյութ եւ խմել խառնուրդ, բայց դուք կարող եք պարզապես խմել չոր Օպտիկամանրաթել բաժակ ջուր կամ թեյ: Առավել կարեւոր է, կլանող, որ հեղուկը, սա չոր խառնուրդ կարող է մեծացնել իր ծավալները ձեր ստամոքսի. Այսպիսով, դուք կարող եք մոռանալ հանգույց է ստամոքսի. Եթե կես ժամ առաջ Ընդմիջում, վերցնել ենթադրյալ ճարպը, ապա դուք պետք է շատ ավելի քիչ է ուտում է բավարարել ձեր սովի. Կարող է օգնել դուրս այս մեթոդը, եթե դուք մտադիր են այցելել կամ որեւէ իրադարձության, որին հաջորդում է մի խնջույքի ժամանակ: Դա շատ ավելի հեշտ է դիմակայել գայթակղություններին Խոհարարություն, եթե դուք են լիարժեք, չեք?

Ներքեւ հետ ապրանքի!

Կան նույնիսկ հատուկ դիետաները Դիետա եւ պահք օր, որի հիմնական սննդամթերքի, որի օպտիկամանրաթելային կանգնած է նիհարել: Թե ինչպես կարելի է անել, այն այս դեպքում որոշ մանրամասներով նկարել դիետոլոգների: Մեկը առավել պարզ, բայց բարձր արդյունավետ տարբերակների համար բեռնաթափման Օրվա կլինի օպտիկամանրաթելային Կեֆիր. Մի բաժակ կաթի խմիչքը 1.5-2 պետք է լցնել մի գդալ չոր մանրաթել. Այն օրը, դուք պետք է խմել 4-5 բաժակ այս խառնուրդի. Բեռնաթափվում է նման ձեւով է, թե դժվար է, քանի որ այն զգացումը սովից չի խանգարի ձեզ:

Ինչպես ընտրել.

Ցելյուլոզա Դիետան է դեղատներում եւ սուպերմարկետներում ներկայացված է մի լայն շրջանակ: Ընտրեք մի ձեւ հարմար է ձեզ համար. Փոշու, հատիկներ կամ flakes. Միշտ ուշադիր ստուգեք ավարտի ամսաթվերը փաթեթավորման, նախքան դուք կատարել գնումներ. Ի դեպ, ներքին մանրաթել քաշի կորուստ, գինը զգալիորեն ցածր է, քան արժեքի համանման փաթեթների ներմուծված, չի զիջում նրանց իրենց հատկություններով. Այն մատչելի արտադրանքը, որը կարելի է ձեռք բերել 40 ռուբլով մեկ տուփի. Հիշում է, որ օգտագործումը մանրաթել ունի իր հակացուցումները եւ պահանջում է համապատասխանություն խմելու ռեժիմում, հակառակ դեպքում ցանկալի արդյունք է հասնել: