Մի պարզ Cookie Recipe առանց շաքարի

Դիետիկ խոհանոց օգտագործում է մեծ քանակությամբ մարդկանց: Ինչ-որ մեկը հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման, ինչ - որ մեկը նստած է խիստ դիետայի, եւ ինչ - որ մեկը քաղցր եւ ալյուր հակացուցված է առողջական պատճառներով: Բայց այն, ինչ փայփայել ինքներդ. Ինչ ուտել քաղցր թեյ. Մենք առաջարկում ենք մի արագ եւ հեշտ բաղադրատոմսը, որը կսովորեցնի ձեզ եփել համեղ վարսակի ալյուր բլիթները առանց շաքարի ու ալյուրի.

Շատ մարդիկ կարծում են, որ դժվար ժամանակներ, դա, անշուշտ, օգտակար է, բայց անճաշակ: Ըստ էության, դուք կարող եք խոհարար բլիթները առանց ալյուրի եւ շաքարավազի, բայց դա կստացվի համեղ, անկեղծ ու քաղցր.

Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ թխվածքաբլիթներ հիման վրա կաթնաշոռ եւ թեփի

Այս տեսակի դիետայի բլիթները կատարյալ նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց դիետա, չհաշված կալորիա, եւ նրանց գումար է քսակը. Բաղադրատոմսը շատ էժան հավաքածու ապրանքների, շատ արագ պատրաստման եւ արդյունքում համեղ.

բաղադրիչները

• Մեկը խոշոր խնձոր (ցանկալի է, որ այն պետք է ոչ acidic սորտերի):
• 250 գրամ պանիր.
• Հավի ձու.
• Երկու ճաշի գդալ ցանկացած թեփ.
• Համեմունքներ - հիլ, դարչին:
• Մի փոքր գումարը սոդա (պտղունց):

նախապատրաստման

Խնձոր լվանալ եւ շփում վրա կոշտ grater. Կեղեւ չեն կարող հեռացվել: Այնուհետեւ, դնում քերած խնձոր մի blender. Ավելացնել այն ձու, կաթնաշոռ, թեփ եւ համեմունքներ. Բերում է միասնական հետեւողականությունը:

Cooking վառարան: Մենք դիմում ենք այն 180 աստիճանով եւ ջեռուցվում. Մինչդեռ, մի թխում թերթիկ համար թխում թուղթ տարածվում: Ից ձեռք բերված կաթնաշոռ զանգվածային խնձորի կատարել փոքր գնդակներ, եւ ապա ձեւավորման յուրաքանչյուր կաթիլ տորթ. Տեղեկանիշ առանց շաքարի, որի բաղադրատոմսը մենք առաջարկում ենք, որը թխում 10-15 րոպե: Եթե դուք ցանկանում ոսկե գանգուր, ապա դուք կարող եք ավելացնել աստիճանով ջեռոցում եւ պահել բլիթները այնտեղ եւս հինգ րոպե:

Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք մի զարմանալիորեն նուրբ հետեւողականությունը եւ flavorful բլիթները առանց շաքարի ու ալյուրի. Եթե դուք պատրաստվելու լավ որակի խնձոր քաղցր սորտերի, դուք չեք էլ նկատում, որ չկա շաքար հրուշակեղենի.

Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ թխվածքաբլիթներ հիման վրա վարսակի փաթիլներ

Եթե դուք կարծում, որ խոհարար բլիթները առանց շաքարի եւ ձու հնարավոր չէ, դուք սխալվում. Մենք առաջարկում ենք Ձեզ եփել համեղ վարսակի ալյուր բլիթները առանց շաքարի: Դա կլինի մեծ լրումն անուշահոտ թեյ կամ սուրճ, մի սիրած նախաճաշից.

բաղադրիչները

• 200 գրամ վարսակի ալյուր.
• 50 գրամ բուսական յուղ (անհոտ).
• 50 գրամ ալյուր.
• Մի պտղունց աղ:
• Մի պտղունց աղ:
• 150 գրամ Ամսաթվեր.
• Մի փոքր բանան (150-170 գրամ): Կշռել է բանան ճաքճքել:
• Մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ:
• Մի պտղունց խմորի սոդա:

նախապատրաստման

Առաջին, մենք պետք է ծամել մի blender կամ սրճաղաց վարսակի փաթիլներ: Փորձեք սերտել նրանք չեն ավարտվում են ոչ թե վերածվել է ընտիր ալիւր. փաթիլներ Հետեւողականությունը պետք է զգում, երբ մենք պատրաստել ենք մեր բլիթները առանց շաքարի: Արդյունքում խառնուրդ էր ավելացրել է 50 գրամ ալյուր եւ խառնել մանրակրկիտ.

Ավելացնել սոդա, որը պետք է առաջին «մարել» հետ օգնությամբ մի թեյի գդալ կիտրոնի հյութ: Եթե ցանկանում եք, ավելացրեք մի քիչ արոմատիկ համեմունքների `վանիլ, հիլ, դարչին: Բոլոր խառնել:

Այնուհետեւ, իսկ քաշը պետք է ավելացվի բուսական յուղ: Մենք վերապահում քաշը մի որոշ ժամանակ. Այս ժամանակահատվածի ընթացքում, դուք կարող եք պատրաստել այլ բաղադրիչների. Քանի որ մենք պատրաստվում են բլիթները առանց շաքարի, ապա փոխարինել այն այս ուտեստ ժամկետների եւ բանան. Բանան մենք մաքուր ու կտրել մեջ մանր կտորների: Ամսաթվեր լվանում, հեռացնել նրանց ոսկորների եւ կտրել մեջ մանր կտորների նաեւ. մրգային կտոր տեղադրված է blender եւ բերում է միասնական հետեւողականությունը: Արդյունքում զանգվածային ավելացված է վարսակի խառնուրդի.

Այժմ պարզապես անհրաժեշտ է հունցել խմոր եւ ձեւը թխվածքաբլիթներ. Խմոր չի մնում ձեռքում, նրանք կաթել մի քանի կաթիլներ էր բուսական յուղի. Ձեւավորել ժպտալու առանց շաքարի վարսակի ալյուր կարող է լինել ցանկացած ձեւով. Դուք կարող եք օգտվել հատուկ ժպտալու գործիքներ կտրել, դուք կարող եք պարզապես մի փոքր բնակարանում, տորթեր ձեռքերը.

Թխել բլիթները կամք է preheated 200 աստիճան ջեռոցում: Cooking անգամ - 25 րոպե: Բայց, մնացածը հավաստիացրել է, ընթացքում տասը րոպե դուք կզգաք զարմանալիորեն հարուստ բույրը wafting են ներքին գործերի ջեռոցում: Քաղցր համը! Թեեւ չկա շաքար գրամ!

Մնում է ստանալ ժպտալու առանց շաքարի վարսակի ալյուր է ջեռոցում, Հերիք է փոքր եւ ծառայում է նրանց հետ, թեյ կամ տաք կաթ: Bon appetit!