Առողջություն, Հիվանդություններ եւ պայմաններ
Յոդի անբավարարությունը - յոդի անբավարարությունը
Հիմնական գործառույթը վահանաձեւ գեղձի համարվում արտադրության հորմոնների, որոնք կենսական նշանակություն ունի զարգացման մարմնի (մտավոր, ֆիզիկական, սեռական, եւ այլն: Դ):
Յոդը պահանջվում է այդ միավորի նորմալ շահագործման մեջ metabolic կարգավորման: Յոդի անբավարարությունն է մարմնի հանգեցնում է անսարքության համակարգերի եւ թերի կատարման իրենց գործառույթները: Է ամենօրյա անհրաժեշտության, որ դա ոչ ավելի, քան 250 մկգ է ողջ կյանքի ընթացքում ի սննդի եւ ջրի մարդը ստանում է մի քիչ ավելի քան մեկ թեյի գդալ այս տարրի.
Չնայած չնչին բովանդակությունը իր մարմնի դերը յոդի բարձր է: Մի բավարար չափով դրա մասը հետքի տարր է thyroid. Այն մաքրում է արյունը անցնելով մանրէների ունի հանգստացնող հատկությունները (սթրեսի, դյուրագրգռություն, եւ այլն): Հետեւյալ ֆունկցիան է հետք տարր մեկը առավել կարեւոր է, դա պատասխանատու է մտավոր կարողությունները պատշաճ գործընթացի, բարեհաճորեն վրա ազդելու գործունեությունը ուղեղի. Ավելին, յոդ նպաստում արյան անոթների էլաստիկությունը:
Հղիության ընթացքում, ժամկետը աճի եւ հենց այն ժամանակ, երբ մարմնի hypothermia պետք է այս հետքի մեծանում. Յոդի անբավարարությունը առաջացնում թերի նյութափոխանակության. Դա կարեւոր է հիշել, որ ուղեկցող օգտագործումը դրա իր մաքուր ձեւով եւ բարձր doses (մի քանի գրամ) կարող է վտանգավոր լինել մարդու կյանքի համար: Միեւնույն ժամանակ, ընդունելով յոդի ձեւով աղերի կարող է լինել անսահմանափակ, քանի որ բարձրացնել նրա կենտրոնացումը կփոխհատուցվեն արագորեն արտազատվում է մարմինը:
Յոդի անբավարարությունը մեծահասակների կարող է դրսեւորել անկում մտավոր կարողությունների, նվազել կենսունակությունը եւ հաշմանդամության համապատասխանաբար. Հաշվի առնելով, որ այս տարրը համար անհրաժեշտ է սինթեզի հորմոնների արտադրված է վահանաձեւ գեղձի, դա անհրաժեշտ է հիշել, որ կարեւոր դեր է ձեւավորման եւ զարգացման երեխայի ուղեղի. Դա կարեւոր է ոչ թե մոռանալ դրա մասին ժամանակ ներարգանդային զարգացման երեխայի եւ առաջին մի քանի օր հետո ծննդյան. Բացակայություն հորմոնների է այս պահին կհանգեցնի լուրջ հիվանդություն - cretinism. Այն սովորաբար ուղեկցվում է մտավոր հետամնացության եւ թույլ տեսողություն ֆիզիկական զարգացման համար:
Իսկ մեծահասակների, դեֆիցիտը այս հետքի տարր կարող է հանգեցնել նույնիսկ չոր մաշկը, փորկապություն, քաշը ձեռք բերել, անտարբերություն reflexes եւ սենսացիա սառը ծայրահեղությունների: Կանայք կարող են հանգեցնել կրծքի քաղցկեղի եւ անպտղության: Բացի այդ, այս ախտանիշներից յոդի անբավարարությունը կարող է առաջացնել goiter (վահանագեղձ հյուսվածքների ուռուցք): Սա արձագանքը անկարողության վահանաձեւ գեղձի արտադրել բավարար հորմոններ:
Փորձագետներ տեսքը goiter եւ cretinism սերտորեն կապված է դեֆիցիտի այս տարրի. Փորձը ցույց է տվել, որ մարդիկ պետք է վերահսկել բովանդակությունը յոդի մարմնի. Սա չի կիրառվում է բժշկական հաստատությունում, տանը օգնությամբ թեստի կարող է հեշտությամբ ճանաչել, կա մի պակասություն յոդի, թե ոչ: Խոնավանալ բամբակյա շվաբր է ալկոհոլի լուծման այս տարրի, մի հարմար վայրում է մաշկի, որպեսզի յոդի ԱՐՏ.
Հաջորդ առավոտ ուշադիր ուսումնասիրել այս մասը, եթե կա ոչինչ չկա, ապա դա անվտանգ է ասել, որ մարմինը պետք է այս հետք տարր.
Յոդի անբավարարությունը կարող է հատուցվել է հասցնել ֆիզիոլոգիական նորմերի: Հիմնական աղբյուրները հետքի տարր է սննդի, ջրի, եւ աղ. Որպեսզի դա անել, ցանկի մեջ ունեք մի յոդի հարուստ բանջարեղեն `լոլիկ, բողկ, գազար, ծնեբեկ, կարտոֆիլ, ոլոռ, խավարծիլ, սպանախ, սոխ եւ կաղամբ: Ընթացքում տաք ամիսներին, դուք կարող եք համալրել դեֆիցիտը հաշվին ելակ, currants, խաղող եւ chokeberry, այդ նույն արտադրանքը սառեցվել բավականաչափ պահպանում են իրենց հատկությունները:
Շատ բարձր պարունակությունը առկա յոդի ծովամթերք: ջրիմուռ, ծովային ջրիմուռներով, oysters, crabs, ծովախեցգետին եւ ծովի ձկների.
Պետք է հիշել, որ երկարաժամկետ պահպանումը բոլոր այդ ապրանքների հանգեցնում է նվազմանը բովանդակության ցանկալի իրը. Որ սննդի յոդացված աղի պետք է ավելացվի միայն վերջում cooking մասին: Հաշվի առնելով, որ 5-6 սերմերը խնձորի եւ ծամում նրանց պատշաճ կերպով, դուք կարող եք ստանալ ամենօրյա տոկոսադրույքը յոդի.
Similar articles
Trending Now