Շնչում վարժություններ համար preschoolers: նպատակին

Հետ յուրաքանչյուր տարի շնչառական վիրուսային վարակների առաջընթացի, mutating կրկին ու կրկին, եւ նվազեցնել զգայունությունը դեղաբանական գործակալների: Հատկապես colds եւ բարդություններ երեխաներ են նախադպրոցական տարիքի.

Ամյա վարակի նոր shell

Այսօրվա միջավայրի աղտոտված օդի եւ սննդամթերքի հետ տարբեր հավելումների Երեխաների անձեռնմխելիությունից թուլացնում է յուրաքանչյուր անցնող տարվա ընթացքում: Աշնանային եւ գարնանային բռնկումների չեն կարող խոսել: Թոքերի բորբոքում կամ բրոնխիտ, ուղեկցվում է մի քանի տարի առաջ, բարձր ջերմություն, հազ, runny քթի, այժմ հիվանդության ախտանիշներ: Բժիշկները ախտորոշել ծանր հիվանդությունների նման դժվարություններ, եւ սովորաբար տեղի են ունենում որոշ ժամանակ առաջ վարակի հայտնաբերվել: Ժամանակ նա եղել է լրիվ հյուրընկալում մի փոքր միջին պատասխանատու է բուժման հետ դժվարությամբ, իսկ վերականգնողական ժամկետը մինչեւ ամբողջական վերականգնման արդեն հետաձգվել է մի քանի ամիս: Թուլացել է երեխայի մարմնի վիճակի չէ վերականգնել առողջությունը իրենց սեփական, այնպես որ դա անհրաժեշտ է անհետաձգելի միջոցներ ձեռնարկել ամրապնդելու համար: Շնչում վարժություններ համար preschoolers, որի նպատակն է բարձրացնել իմունային համակարգը եւ ընդհանուր ամրապնդումը մարմնի, ինչպես նաեւ կանխարգելման եւ նվազեցման հիվանդությունների, դա մի մեծ ճանապարհ է օգնել ձեր երեխային հաղթահարել նրանց հետ: Ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ ծնողներ ուշադրություն դարձնել այն համալիր, որը նախատեսված է փորձագետների դեմ պայքարի վիրուսներ եւ վարակների.

Շնչում վարժություններ որպես միջոց է ամրապնդել իմունային համակարգը

Շնչում վարժություններ համար preschoolers, այն է, առաջին հերթին, մի շարք վարժություններ, որոնք նախատեսված են զարգացնել մկանային խմբերի համար պատասխանատու շնչառական գործընթացում. Բացի այդ, այդ վարժությունները օգնում է երեխային հագեցնել ուղեղի բավականաչափ թթվածին, որն էլ իր հերթին կօգնի բարելավել երեխայի մտավոր գործունեությունը.

The գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ պատշաճ քթի շնչում: Քանի որ քիթը ծառայում է որպես զտիչ դեմ փոշու կամ այլ մասնիկների nasopharynx ինհալացիա օդում: Հետո հետ շփման օտարերկրյա microbodies նա անմիջապես բլոկների նրանց, ծածկելով լորձի. Հետեւաբար, այն dries է ձեւավորել ընդերքը (երեխաները, զանգահարել նրանց «boogers»):
Ճիշտ ընդունումից օդի միջոցով քթի, օգտագործելով հատուկ վարժություններ շնչառական մարմնամարզության համար preschoolers, որի միջոցով կենտրոնանում է երեխաների խորը breaths քթի եւ արտաշնչել միջոցով բերանը. Այսպիսով, հետ միասին, շնչառական դասերի օգտագործվող կպչուն արտասանությունը ձայնավորների եւ բաղաձայնների sizzling ընթացքում արտաշնչում: Դա կարող է լինել «ա» հնչում «ԷՍ ԷՅՋ», «գ», եւ այլք:

Նպաստներ մարմնի առողջության եւ հետախուզական

Համալիրները շնչառական վարժությունների համար preschoolers, որոնք նախատեսված են մի շարք խաղատուն եւ բանաստեղծական ձեւերը. Զորավարժությունների ժամանակ ամեն բջիջը մարմինը լցված թթվածնի. Պատշաճ շնչառական նպաստում է թթվածնի մատակարարումը դեպի ուղեղի, որը նշանակում է ավելի արագ եւ ինտուիտիվ ձուլմանը բնապահպանական տեղեկատվության. Բացի այդ, պատշաճ շնչառական սկսում է խթանել սիրտը, վերականգնում է նյարդային համակարգը (համար hyperactive երեխաների), նույնիսկ մարսողական օրգանները նման վարժությունները կօգնեն յուրացման սնունդ.

Որպեսզի ամրապնդել իմունային համակարգը եւ օգնել է վերականգնման colds, բրոնխիտ, թոքաբորբ, ինչպես նաեւ գործընթացը օգտագործվում poslereabilitatsionny շնչառական վարժություններ Strelnikovoj համար preschoolers. Այս դեպքում է, որ երգիչը խորհուրդ կտայի այս մարզադահլիճ է ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծահասակների: Բացի այդ, շնչառական վարժություններ թույլ է տալիս Ձեզ զարգացնել ձեր վոկալ cords համար ձայնական հնարավորությունների. Շատ հետաքրքիր վարժություն առաջարկ իր գրքում, «Շնչառական վարժություններ երեխաների համար« Krasikova I. Ս. Սերտ նայում մեթոդների Strelnikovoj, քանի որ, քանի որ նրանք ցույց են տալիս իսկապես տպավորիչ արդյունքներ:

Շնչում վարժություններ համար preschoolers վրա առաջարկությունների Strelnikovoj

Տիկին Strelnikova մեթոդները շատ անսովոր. Նրա համակարգը հիմնված է ոչ թե ընդհանուր աշխատանքի շնչում », շունչ քաշել», եւ բնույթից breaths եւ դրանց որակի. Ցնդել է երգիչ սահմանվում է որպես անխուսափելի հետեւանք ինհալացիա, պատկերի մեջ: Strel'nikova առաջ քաշել այն վարկածը, որ inspiratory կրծքավանդակի չի ընդլայնել, այլ ավելի շուտ սեղմված: Հետեւաբար, ներկա Ղեկի, swivel, կրծքավանդակի ձեռքում:

Դասընթացը արդյունքները Strelnikovoj չի կարող անտեսվել: Բացի այդ, ակնհայտ բարելավումների հետ համատեղ ավանդական բժշկության բուժման խրոնիկ հիվանդությունների քթի եւ կոկորդի, բրոնխներ եւ թոքերից, այնտեղ նկատվում դրական արդյունքները վերահսկողության շաքարախտի, սրտի հիվանդություն, նյարդային համակարգի հիվանդությունների:

Երեք «whales» շնչառական վարժություններ Strelnikova

Շնչում վարժություններ համար preschoolers սկսվում է 3 հիմնական վարժություններ, որոնք կատարվում են զինվորների քայլի »: Նրանք մի տեսակ ջերմ- up, որը պատրաստում է շնչառական համակարգը դեպի հիմնական համալիրի:

Վարժություն, մարզվելը

1. Զորավարժությունների «Ladoshki»: Դառնալ ուղիղ. Զենք է ձեր կողմերից, իսկ նրանք կարող են բարձրացրել են անկյուն մինչեւ իմ սեփական ափի. Եթե դա ճիշտ է տեղադրել ձեր ձեռքերը, ապա դա չի ստեղծի «Ես հրաժարվել» է հանգիստ վիճակում: Ապա շնչում է օդում միջոցով ձեր քթի եւ ամուր սեղմում jaws, կարծես փորձում է բռնել սխալ: Շարժումը խոզանակ միայն գալիս է ձեռքը, մյուս բոլոր մասերը մարմնի պետք է ամրագրվի. Մենք կատարել չորս կարճ ինհալացիա (ծածկագիր) եւ հանգիստ արտաշնչել միջոցով քթի կամ բերանը: Մի չորս անգամ այդ breaths, ապա հանգիստ 3-5 վայրկյան: Բոլորը պետք է արվի 24 անգամ չորս breaths. Ընդհանուր թիվը կրկնողություններից Այս վարժության կլինի 96 անգամ:

2. Իրականացնում «ԴՈՆԱԹՍ»: Որ ստեղծում նույնն է, ինչպես զորավարժությունների 1, բացառությամբ, որ կարգավորել չի թեքում է elbows եւ քամած մեջ բռունցք: Doing շունչ եւ unclenched իր բռունցք, քանի որ եթե հրում հեռու ձեզնից որեւէ առարկա, եւ նետում այն հարկում, ցնդել. Կատարում 8-breaths, մնացածը 35 վայրկյան եւ կրկնել եւս 11 անգամ:

3. Զորավարժությունների «պոմպ:» Կանգնեք ձեր ոտքերը թեթեւակի բացի, սպառազինությամբ կախվել loosely ձեր կողմերից. Թեթեւակի tilted իրան առաջ, պարանոցի չպետք է լինի լարված, նրա գլուխը կախովի ազատ, ետ թեթեւակի կլորացված. Երբ tilted դանդաղորեն ներշնչել, արտաշնչել իսկ straightening: Կատարելու 8 breaths, ինչպես նախորդ զորավարժություններին, եւ 12 կրկնվում:

Ընդհանուր հիմնական փաթեթը ներառում է 14 զորավարժություններ, ինչը ցանկալի է անել երեք մոտեցումների: Լավագույն շնչառական վարժություններ համար preschoolers հետո waking առավոտյան, նախքան նախաճաշը, իսկ երեկոյան մինչեւ ճաշի: Դուք կարող եք անել Ուտելուց հետո, բայց ոչ շուտ, քան մեկ ժամ: Նախքան գնում քնելու է անել մարմնամարզության խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն հագեցնում է մարմինը թթվածնով, որը նպաստում է հետագայում գանձել մարմինը էներգիայով:

Շնչառական վարժությունները նախակրթարանի

Ի մանկապարտեզները անցկացնելու շնչառական վարժություններ է էական. Նրանք կարող են իրականացվել ժամանակ առավոտյան զորավարժությունների, հատուկ դասեր `լոգոպեդ, ընթացքում մարմնամարզության հետո հանգիստ ժամ, քայլելով. Կարող են լինել նման մի շնչառական վարժություններ համար preschoolers չափածո կամ պատկերներին, որոնք օգնում են երեխային ոչ միայն բուժել է շնչառական համակարգը, այլեւ զարգացնել հիշողությունը եւ մտածողության.

Երբ դուք իրականացնում պետք է պահպանեն հետեւյալ կանոններին.

• շունչ է միայն քիթը հետ բերանը փակ է սերտորեն.
• Ուսերին չեն բարձրանա.
• Դուք չեք կարող կատարել կտրուկ եւ արագ breaths.
• Դուք չեք կարող մեղմացնել:

Երբ շնչառական վարժություններ պետք է վերահսկել կարգավիճակ երեխաների: Երբ արագ շնչառական, գունատություն (կարմրություն) Դեմքի, դողով եւ tingling ձեռքերի եւ ոտքերի հույսին պետք է դադարեցնել իրականացումը: Այնուհետեւ դուք պետք է վայր դնել իրենց ձեռքերը միասին, բերել է դեմքը եւ շնչել խորապես դրանց մեջ 2-3 անգամ:

The մանկապարտեզ ուսուցիչ եւ լոգոպեդ կարող զբաղվել շնչառական վարժություններ համար preschoolers նկարների. Հետ զվարճալի ոտանավորներ, schitalok եւ պատկերների ավելի հեշտ երեխաների համար Վարպետի տարօրինակ շարժը, եւ եթե զբաղված է մի թեթեւ մեղեդային երաժշտություն, որ զորավարժությունները պետք է ոչ միայն շոշափելի արդյունքները իմունային համակարգի, այլեւ բարելավման հոգեբանական վիճակի երեխաների. Տուն ծնողները կարող են նաեւ զբաղվել նմանատիպ մեթոդներ ներկայացմամբ շնչառական վարժություններ.

Որոշ վարժություններ շնչառական վարժություններ

1. Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի, ձեռքերն են իրան: Ձեռքերը բարձրացրեց մինչեւ - ներշնչել, Ղեկի դեպի այն կողմը, ցնդել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի, առանց հրաժարվելու ձեռքերը - ներշնչել, թեքել այլ կերպ ցնդել. Վերադառնալ մեկնարկային դիրքով:

2. Ոտքի ուղիղ. Գրկեց իրեն ուսերին (խաչաձեւ) եւ մի փոքր թեքել ձեր գլուխը: Ձեռքերը լուծարել առավելագույն հեռավորությունը, փորձելով տեղակայել շեղբեր որքան հնարավոր է, որպեսզի բարձրացնել իր գլուխը, եւ շունչ: Վերադառնալ մեկնարկային դիրքով, հանգստանալ ձեր ձեռքերը եւ արտաշնչել:

Նման տարբեր շնչառական վարժություններ

Շատ մարմնամարզական վարժություններ լուսաբանում են նկարները: Շնչում վարժություններ համար preschoolers այդքան հեշտությամբ ընկալվում երեխաների կողմից, ըստ մանկաբույժների, լոգոպեդ եւ հոգեբանների. Երեխայի համար առաջին տեղում մենք պետք է ինչ - որ վերաբերմունքը ծնողների, եւ շատ երեխաներ լիովին չեն հասկանում, թե շարժումները եւ հնչում, որ մեծահասակները փորձում են փոխանցել նրանց: Երբ նայում գունեղ պատկերներով երեխայի կապում է մի տեսակ «ենթագիտակցական երեւակայության», եւ նա իր համար գիտի, թե ինչպես պետք է դա անել այս կամ այն իրականացնում է իսկապես ճիշտ.

Շնչառական վարժություններ համար hardening լույսի

Բացի այդ, կան բազմաթիվ վարժություններ համար կուրութիւն է թեթեւ: Այստեղ են դրանցից մի քանիսը:

1. մատը փակման մեկ քթածակ, երկրորդը երեխան շնչում է 4-6 վայրկյան մեկ քթածակ. Ընդամենը 10 breaths մեկ alternately փակելով մեկ քթանցքները, երկրորդ մեկը. Ստացվում է `մեկը քթածակ փակվել, ներշնչել, արտաշնչել, փոխվել է քթածակ, ներշնչել-ցնդել. Եվ այսպես, 10 անգամ:

2. Երեխան տեւում է մի շունչ, մատները թույլ լուսաբանելու քթի թեւեր. Օդը, ապա արտաշնչում դանդաղ, իսկ արդեն կտկտոցը վրա քթի, այնպես, որ օդը դուրս գալու spurts. Այն պետք է 10 մոտեցումները:

3. երեխա տեւում է մի խոր շունչ, արտաշնչել Ծորակներ իր մատները վրա քթի, քանի որ զորավարժություններին 2, եւ բարձրաձայն արտասանում է վանկերի «բա-Boo-», «պատ-bu-be»:

Շնչառական վարժություններ չափածո

Շնչում վարժություններ համար preschoolers է համարներում ոչ միայն հաճելի է, այլ նաեւ օգտակար Ժամանց: Առավել հաճախ Բանաստեղծություններ կցվում է վառ պատկերներով. Այսպիսով, երեխան ոչ միայն լսել, այլեւ սովորում է պատկերացնել իրագործման գործընթացը: Ահա մի քանի հատվածներ համար շնչառական վարժություններ:

1. բույրը սոճին շնչել (անել մի խոր շունչ, քանի որ եթե հոտը ինչ - որ բան համեղ)

Եւ շունչ Bated (հետաձգվել շնչառության),

Հիմա մենք շնչել դուրս (արտաշնչում տեղի է ունենում ձայնի trailing «ա»),

Հանգստանալ, հանգստանալ: (10 վայրկյան ինտերվալը)

Զորավարժությունների կրկնվում 3-4 անգամ:

2. Մենք tickles ինչ-որ բան կա (դարձնելով 4-5 փոքր սուր breaths)

Ես ուզում եմ, որպեսզի բոլորս փռշտալ! (Հարված, imitating sneezing, ճկումից առաջ)

«Ah-ah-apchih!"

Զորավարժությունների կրկնվում 3-4 անգամ:

Յուրաքանչյուր մայրը եւ ուսուցիչ, ունի զգացում ռիթմի մեջ քառյակներ կարող եք գրել մի քանի վարժություններ են իրենց սեփական, հիմնվելով բազային գիտելիքներ օգտագործման շնչառական վարժությունների տեխնիկայի.