Պարանոցի ցավում է, որ ցավում է իր գլուխը `ինչ պետք է անել.

Ցավ է պարանոցի ուղեկցությամբ ներկա սերնդի, նույնիսկ սերունդներ (քանի որ ցավի, ինչպես նաեւ սեր - բոլոր տարիքի pokorony) հետ նախանձելի հաստատունությամբ:

Ցանկացած գրասենյակային աշխատող, պրոֆեսիոնալ մարզիկ, ուսանող կամ թոշակառու երբեմն զգում անհանգստություն - ցավոտ պարանոցի, իր հերթին ձեր գլուխը ցավում է, որ ցավը զգացվում է հետեւի, կողք, պարանոցի հարցերի ճռճռոց, երբ դուք դիմել: Պատճառը ցավի մեջ առաջին տեղում էր նստակյաց ապրելակերպը, որը մենք բոլորս կամա թե ակամա նախընտրում.

Պարանոցի: Ֆունկցիոնալ բնութագրերը մարմնի մասի

Հիմնական գործառույթը պարանոցի անատոմիայի սահմանում է կապը: Մարդկային իրան եւ գլուխը անցկացվում են միայն այն պատճառով, որ ուժեղ եւ փխրուն, միեւնույն ժամանակ, մասում մարմնի.

Բայց հազիվ թե անչափահասի պարանոցի մեկ այլ ֆունկցիա - դիմակայելու հսկայական ծանրաբեռնվածությանը:

Է հաշվարկել եւ վերլուծել միջոցով, ինչ պետք է գնալ միջոցով մարդկային պարանոցի է չնչին թեքում գլխին: Անհրաժեշտ է դիմել որեւէ մեկին ինժեներական առարկաներից դիմադրության նյութեր.

Այսպես, միջին քաշը չափահաս ղեկավարի մոտավորապես 4.5 կիլոգրամ - է քաշը, կազմող մասը բեռի վրա պարանոցի եւ ողնաշարի բաժնի իդեալական կեցվածքով (ետ հարթ եւ ուղիղ հոլդինգի ղեկավար): Ի դեպ, առաջին նշանը, որ կեցվածքը, որ ճիշտ չէ, - պարանոցի ցավում, եւ ցավում է իր գլուխը եւ մարմինը.

Բայց վերադառնանք ամրության նյութերից առանցքային բեռը շատ ավելի թեթեւ է, քան downhill. Ինչ է տեղի ունենում, եթե անձը tilts իր գլուխը ընդամենը երեք սանտիմետր սպասում. Որ բեռը պարանոցի մեծացնում է մինչեւ 9 կգ. Եթե լանջին վեց սանտիմետր - համարժեք աճել է 13.5 կգ: Եվ դա այն պատճառով, որ որոշ մի քանի ստորաբաժանումների վրա քանոն:

Եւ այժմ դուք կարող եք հաշվել, թե քանի անգամ մի օր մի մարդ փոխում է դիրքորոշումը գլխին: Ոչ ճիշտ, իհարկե: Միջին - մոտ 1000 գործակցով թույլ է cervix է սա պարզապես չէր դիմանա. Հետեւաբար, մենք պետք է ամեն իրավունք դասակարգել վիզը հզոր մարմնի մասերի: Եւ այն փաստը, որ նա մի քիչ ցավում, մի քիչ, մեզանից շատերը մեղավոր են:

Եթե ողնաշարի է անհավասար, եւ պարանոցի ցավում

Առաջին եւ ամենատարածված պատճառը հաճախակի ցավի, պարանոցի - վատ կեցվածքով: Հիմա շատ քիչ մարդիկ հավատարիմ կանոնների իդեալի հետեւի. Սա է, երբ այն ուղիղ, կզակ թեթեւակի բարձրացրել, ուսերին եւ leaned ետ մի քիչ (բոլորը, ինչպես նաեւ դասավանդել է անմոռանալի Լյուդմիլա Պրոկոֆյեւնա է «Office Romance»): Բոլորը, որ, ըստ էության, թե ինչպես է դա, - skukozhennye clamped. Եւ դա մեծ դժբախտություն պարանոցի առողջության համար:

Հիմնական խնդիրը, նույնիսկ սպառնալիքը սխալ կեցվածքով է, որ գլուխն է տեղափոխվել կողմից, կամ սպասում (դա տեսողական աննկատ, բայց պարանոցի արձագանքում խիստ բացասաբար): Համանման կեցվածքը ստեղծում է բոլոր նախադրյալները ձեւախախատման ողնաշարի սկավառակներով եւ զարգացման hernia. Եւ եթե սկզբին «դարաշրջանում աղքատ կեցվածքով,« բոլորը, նման, լավ, չեն անհանգստացնել, ապա մեկ տարի կամ երկու անհավասար ողնաշարի ազդեցություն կունենա: Եթե պարանոցի ցավում է, որ ցավում է իր գլուխը, - սա «բարեւ» են վիրավորված է ողնաշարի անուշադրություն:

Զանգվածային խնդիրը գրասենյակի plankton

Ընդ որում, մեքենաները ամբողջ մարդաշատ է, նրանք դեռեւս միացել եւ համակարգիչներ. Այժմ կարելի է դժվար է գտնել nekompterizirovannoe աշխատավայր: Այն է, որ դռնապան չի օգտագործել «դժոխային մեքենան», եւ, հետեւաբար, radiates առողջության.

Բոլոր նրանք, ովքեր ունեն ութ ժամ մեկ օր, եւ հինգ օր շաբաթը չի դուրս գալ իրենց հատ, հաշվի առնելով, զարգացող, հետեւել եւ գուշակում զանգվածաբար տառապում օստեոխոնդրոզ.

Ծանոթ հիվանդություն: ցավալի է իր գլուխը, մի ցավոտ պարանոցի: Կամ ներսում դա անտանելի ցավը, ես ուզում եմ ետ շպրտել իր գլուխը ետ իր աթոռին մի քանի րոպե: Դա է: Սա, ի դեպ, մեղք է ժխտել ինքներդ: սպառել է անընդհատ լարման պարանոցից աղաչելով ողորմության եւ հանգստի.

Tilting եւ ռոտացիա է շրջանաձեւ ղեկավար - առավել մատչելի զորավարժությունները, որոնք կարող են իրականացվել առանց թողնելով աշխատավայր, եւ որի պարանոցի շատ կարիք.

Հիվանդությունը տարիքը

Թեեւ այս հիվանդության եւ չկա ոչ մի կոնկրետ անուն, բոլորը բնութագրվում է իր գրեթե հավասարապես: պարանոցի ցավի, իր հերթին, հիվանդի գլուխը, սակայն այն անլուրջ եւ ինքնորոշման անցնող, այն չի կարող վերագրել:

Ցավ է պարանոցի, այն կրկնում է մի շատ վտանգավոր հիվանդությունների, որ հեռանկարում խրախուսվում:

Ցավ է պարանոցի չունի կոնկրետ տարիքային նախապատվությունները, դա բնորոշ է տարրական դասարանների աշակերտների, ուսանողների համար, եւ երիտասարդ աշխատողների, ինչպես նաեւ տատիկին ու պապիկին, հետաքրքիր ժամանց ծախսերը նստարանների վրա մուտքերի.

Բնույթը եւ պատճառները

Պարանոցի ցավի կարող է լինել եւ սուր (խաչաձեւ), եւ բնավորությունը drawing. Երկու տեսակի չափազանց տհաճ. Backache տեղի է ունենում ցանկացած մասում պարանոցի, pulls, սովորաբար մի կողմի վրա. Եթե պարանոցի ցավի, ցավ է աջ պտտել, ապա սա այն «LP» կպչուն ցավ: Եթե մեկը միակողմանի ցավը տեւում է ավելի քան մեկ շաբաթ է, որ հանդիսանում է մարմնի ազդանշանը որոշ լուրջ հիվանդության:

Պատճառը պարանոցի ցավի կարող է ծառայել որպես:

• վնասվածք;
• ցածր մեջքի ցավի.
• osteoarthritis;
• overvoltage ուժեղ պարանոցի մկանները.
• երկար մնալ անհարմար դիրքով.
• Hypothermia;
• մնալ նախագծում.
• ուռուցք կամ herniated կռնակ.
• որոշ հիվանդություններ (ռեվմատիզմ, ինսուլտի, սիֆիլիսի):

Առաջին ակցիան ցավի սենսացիաներ

Ոչ ոք չի սիրում ուղեւորություններ դեպի բժիշկների, իսկ առաջին ցածր կամ շատ շոշափելի ցավ, որ մենք բոլորս նախընտրում է հանդուրժել, բուժել ձեզ կամ հույս համար լավագույն. Դե, jammed պարանոցի ցավում է իր գլուխը, - սա մի պատճառ շտապում կլինիկայում.

Եթե մի մարդ է, համոզված է, որ պարանոցի ցավի են վտանգավոր ոչինչ, - պարզապես վատ դիմել կամ ձգվել, դուք կարող եք փորձել է ազատվել տհաճ զգացողություններից է տանը:

Առաջին բանը, որ պետք է անել, եթե պարանոցի ցավ է, որ ցավում է իր գլուխը, տաք ձեր մկանները մերսում. Գուցե ոմանք մատնված, եւ մերսման շարժումները կարող է «քաշել» է այն, եւ դրեց իր տեղը.

Եթե դուք գիտեք, թե ինչ է պատճառը ցավի մի նախագծի, կա մի մերսում չի կարող անել: Մենք պետք rubbing կամ warming compresses. Զուգահեռ, Դուք կարող եք վերցնել մի ասպիրին.

Բորբոքային գործընթացը անհրաժեշտ է հեռացնել սառը compresses: պահել մի քանի րոպե, սառույցը փաթաթված մի սրբիչ. Այն բանից հետո, սեղմում, պարանոցի պետք է wiped եւ ջերմ, նույնիսկ հաշվի առնելով տաք ցնցուղ:

Եթե պարանոցի ցավում է, որ ցավում է դիմել եւ սենսորային, գուցե վնասվածք. Այս դեպքում, որ այցը բժշկի չի կարող խուսափել:

Եւ եթե ցավը տալիս ձեռքին, մինչեւ թմրություն զգացվում է ականջները կամ ոսկորները գանգի հիմքի, դա լուրջ պատճառ է խորհրդակցել նյարդաբանի - այնպիսի ախտանիշներ - ավետել է մի շատ վտանգավոր հիվանդությունների.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել ցավից ընդմիշտ. Արդյոք դա հնարավոր է:

Եթե ցավն է սկսվում է դրսեւորել իրեն, ապա դա կարող է լավ լինել, որ առայժմ ոչինչ չի կորցրել. Անհրաժեշտ է ուշադիր վերլուծել է իր բնավորությունը, պարզել պատճառը եւ սկսում է ազատվել դրանից:

Այն, ինչ ցավ պարանոցի, իր հերթին ցավ ղեկավար կարող svidetelstvovovat աղքատ կենսակերպի ընտրության.

Հետեւաբար նոր կանոնները բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են մոռանալ այն ցավի զգացողությունը, հետեւյալն են.

• ավելի քիչ նստած համակարգչի եւ դիտելով հեռուստացույց, ավելի դյուրին է մաքուր օդ.
• Երբ նստակյաց աշխատանքը, անհրաժեշտ է կատարել մի տասը րոպե ընդմիջում ամեն ժամ - պարզապես շրջում սենյակում, կանգնում է պատուհանի, խմելու սուրճ, ի վերջո,
• օրական իրականացնել համալիր պարզ վարժություններ,
• պարբերաբար այցելում Մերսող թերապեւտ.
• եթե նույնիսկ եղել է հիվանդ, դա օգտակար է պարբերաբար անել Ասեղնաբուժություն:

Զորավարժությունների վերականգնման համար կեցվածք

Այնպես որ, կեցվածքը: Առավել կարեւոր գործոնը կանխարգելման պարանոցի ցավի. Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է պահել ձեր մեջքը ուղիղ, եւ ապա պարանոցի ինչ լավ կլինի: Դժբախտաբար, առավել հարթեցնել ետ գրեթե անհնարին խնդիր. Դա է պատճառը, պարանոցի ցավ է պատճառում, որ ցավում է նույնիսկ իր հերթին, այն մի փոքր - իր ցավն է թաքնված է հետեւի.

Առաջարկվող վարժություն է տալիս մեծ ազդեցություն, բայց դա դժվար է, որ դուք կարող եք մոռանալ դրա մասին շփոթության օրը, դա կարող է լինել անորոշ ժամանակով հետաձգել մինչեւ վաղը: Բայց եթե դա ցավում վիզը, միացնել վիրավորանքն գործողություն պետք է ձեռնարկվեն: Այս զորավարժությունները պատկանում է կատեգորիայում կանխարգելման, այլ նաեւ օգնում է առաջին սենսացիան ցավի.

1. Սկսած դիրքորոշումը դառնալ ուղիղ.
2. Ուսերին պետք է բարձրացվի, ինչպես բարձր, որքան հնարավոր է.
3. Ջրիկացած բարձրացրել ուսերին մի կողմ, մինչեւ այն դադարում:
4. Ստորին ուսերին.

Այն է, որ դիրքորոշումը եւ ունեն ճիշտ կեցվածք, անհրաժեշտ է անհետացման ցավի, պարանոցի: Հիմնական գաղտնիքը հաջողության իրականացման մշտական հիշեցում է ինքն իրեն իր կարիքի վերահսկելու եւ ճիշտ դիրքորոշումը հետեւի: Անհարմար եւ դժվար կարող է լինել միայն առաջին մի քանի օրերի ընթացքում, ապա ճիշտ կեցվածքը դառնում է սովորություն:

Պարզ խնայողական մարմնամարզության

Է թեթեւացնել կամ կանխելու ցավ է պարանոցի, դա անհրաժեշտ է պատրաստել ամեն օր միջոցով պարզ վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել առանց թողնելով աղյուսակը:

Վարժություն 1. թողնելը ուսերին ամրագրված է, որ անհրաժեշտ է կատարել լանջերին գլուխը առաջինը մեկին, այնուհետեւ `երկրորդ նավահանգիստ:

Զորավարժությունների 2. Ներդրեք ձեր ձեռքերը ձեր ճակատին եւ առաջ թեքվեց, թեքել ձեր գլուխը է ստեղծել մի դիմադրություն ափի. Ինչպես նաեւ, երբ դուք նիհար ետ եւ կողմերը:

Զորավարժությունների 3. Փնտրել բեռը (2 կգ), պետք է լինի մի քանի անգամ թափարելով:

Հիմնական բողոքները

Մնալուց հետո նախագծի, ինչպես նաեւ անհարմար վիճակի ընթացքում քնում, երբ մի կտրուկ փոփոխության ղեկավար պաշտոնում, բողոքների պարանոցի ցավի է բոլոր գործնականում նույնական:

• Այն բանից հետո, երկար ու անհարմար նստած ցածր աթոռին (ղեկավար էր անընդհատ, բարձրացրեց) Ես ունեի մի զգացողություն ձանձրալի ցավ nizhezatylochnoy մասում - ի տեղը «կապի» ղեկավարի հետ պարանոցի:
• Ապխտած է բաց պատուհանից, այժմ դառնում է իր գլուխը ցավում է, ցավոտ պարանոցի:
• Ողջ գիշեր քնած է անհարմար բարձի, ես արթնացել է զգացումը zanemevshey պարանոցի.
• Պարանոցի ցավն այն է, միշտ կտրուկ շրջադարձին ղեկավարի եւ բարձրացուց.
• The ցավ եկավ հանկարծ, մի ցավոտ վիզը, ցավալի է դիպչել, եւ իր: