Սպիտ կաթնաշոռ, որ կալորիականությունը, կառուցվածքը, օգուտ եւ վնաս է մարմնին

Դիետաները օգտագործվում է մի շարք ապրանքատեսակների. Նրանցից մեկը - սպիտ կաթնաշոռ: Նրա արժեքը որպես զրոյական ցուցանիշ glycemic եւ ցածր ջերմաստիճան. Բացի այդ, ապրանքի ունի այլ օգտակար հատկություններ. Օգտագործելուց առաջ, Կաթնաշոռ պետք է ծանոթ լինի դրա ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:

նկարագրություն

Սպիտ կաթնաշոռ - երկրորդային հումք արտադրվում է պանրի արտադրության: Պայմանավորված է սննդային հատկությունների արտադրանքի իդեալական է մարզիկների եւ մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Այն օգտակար է բոլորի համար, եթե, իհարկե, այն օգտագործել նորմալ քանակով:

Պատրաստվում է պանիր արտադրանքը օգտագործելով շիճուկ սպիտ հարստացել - կաթի սպիտակուց, որը հեշտությամբ կլանված է մարդու մարմնի. Եւ ճարպը կաթնաշոռ է, ոչ: Այս հատկանիշները են առավելությունները արտադրանքի.

Կազմը եւ Կալորիականության

The արտադրանքը իր կազմում չի պարունակում ճարպ, ոչ մեկ գրամ: Այն ունի սպիտակուցը է գումարի 11 գ, եւ ածխաջրեր 2 տարի, հետեւաբար, շատ օգտակար է սպիտ կաթնաշոռ: Կալորիականությունը արտադրանքի 100 գ 52 կկալ: Սա շատ փոքր թիվ է, այնպես որ, այն ընդգրկված է դիետայի դիետայի: Նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշի պետք է ուտել Կոնկրետ այս պանիր. Նպաստ եւ վնաս է մարմնի կնկարագրվի ավելի ուշ:

Կաթնաշոռ պարունակում է վիտամիններ B եւ A, ինչպես նաեւ բազմաթիվ օգտակար հանածոների, այդ թվում ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, մոլիբդենի, ծծմբի.

Օգտակար հատկությունները

The արտադրանքը հեշտությամբ դյուրամարս սնունդ. Այն բարելավում է տրամադրությունը եւ ակտիվացնում է մարսողական վիրուսային. Հետ կանոնավոր օգտագործումը կաթնաշոռ բարելավում գործունեությունը իմունային համակարգի, ամրացնում է սրտի եւ արյան անոթների. Նաեւ ճշգրտվում նյութափոխանակության վերականգնվել ոսկրային կառուցվածքի:

Բնական մաքրվել է լեղու մարսողության, կարգավորում է նյարդային համակարգը, նորացված լյարդի հյուսվածքի. Ծառայելով ալբումինի Կաթնաշոռ պետք է լինի պաշտպանել մարմնի դեմ վաղաժամ վատթարացման, վերականգնելու խոնավություն եւ հանքային հավասարակշռման օգտակար հանածոներ: Սկսած մարմինը նման դիետայի հայտնվում վնասակար խոլեստերինի մակարդակը, կարգավորում ջուր աղ հավասարակշռությունը, մեծացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը:

Պանրով մարմնի ստանում բոլոր անհրաժեշտ վերարտադրության համար շահավետ աղիքային միկրոֆլորայի: Որ արյան գլյուկոզա մակարդակը վերադառնում է նորմալ. Որ ապրանքը նվազեցնում է ընդհանուր կալորիականությունը ընդունման: Նրա օգտակար է օգտագործել հղի կանանց, քանի որ պատշաճ սնուցում ապահովում է բնականոն զարգացումը պտղի: Նա կլինի անփոխարինելի բաղադրիչը դիետայի տարեց մարդկանց. The արտադրանքը ցուցադրում է ավելցուկային հեղուկ եւ նպաստում է քաշի կորուստ.

Կաթնաշոռ ուտեստների

Խոհարարական դաշտում են նախապատրաստվում են տարբեր ճաշատեսակներ ԱԼԲՈՒՄԻՆ կաթնաշոռ: Նրա հետ կատարել մեծ creams եւ աղանդերի. - Ից, այն պատրաստել է շոռակարկանդակ լրացման, խորոված puddings, cheesecakes. Ենթադրվում է, որ այդ ապրանքը գնում է նաեւ բանջարեղեն, խոտաբույսեր, ընկույզ, հատապտուղ եւ մրգերի.

Սպիտ կաթնաշոռ կարելի է կերել, ինչպես պղպեղ, շողոքորթ մրգեր, դարչին, չիր, վանիլի, ծովաբողկ եւ սխտոր: Որ ապրանքը կատարյալ է պահքի օրերի: Մարդիկ, ովքեր տառապում ավելորդ քաշի, համատեղել կաթնաշոռի հետ, մածուն, Այրան, մրգերի. Այդ արտադրանքը կարող է կերել խաշած բանջարեղենի ծաղկակաղամբ, դդում, գազար. Fine հավելումներ են սամիթ, մաղադանոս եւ ռեհան: Կաթնաշոռ պատրաստված աղցաններ, մածուն, թեթեւ, Բլիթներ.

դիետա

Դիետաները հաճախ օգտագործվում է նման պանիր. Նպաստ եւ վնաս է մարմնի, - սա կարեւոր հարց է, որը պետք է հասկանալ. Դուք պետք է համապատասխանի միջոց, եւ ապա ապրանքը միայն կշահի: Հարմար է սպիտ Կաթնաշոռ diet. Նրա հաճախ ներառում ծոմապահությամբ օրվա մենյուն: Է ստանալ լավ արդյունքներ, ապա ապրանքը, որը խառնվում հում եւ եփած բանջարեղենի, մածուն կամ Այրան:

Օգտակար պանիր ուտեստներ են լոլիկ, վարունգ, կաղամբ, պղպեղ զանգը: Համար դիետայի փոխարեն շաքարի ուտեստ անհրաժեշտ է ավելացնել սխտոր, սոուս կամ մի քիչ աղ: Սա թույլ է տալիս Ձեզ ստեղծել օրիգինալ համը: A պարզ ածխաջրեր, քանի որ դուք գիտեք, ժամանակ քաշի կորստի անհրաժեշտ չէ.

Հակացուցումներ

Մարդիկ, երիկամային հիվանդություն եւ լերդացած արյուն խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ ավելի, քան 400 գրամ կաթնաշոռ:

Խանութը փաթեթավորման պանիր է սառնարան 36 ժամվա ընթացքում: Սենյակի ջերմաստիճանը Ապրանք հարմար չէ: Ժամկետը սպառվել պանիր սպառվում է անհնար: Հակառակ դեպքում հնարավոր խանգարումներ Մարսողական համակարգ է, որը ուղեկցվում է սրտխառնոցով, այրոց, որովայնի ցավի.

ընտրություն

Ի վաճառքը կարող է տեսնել ալբումինի կաթնաշոռ տարբեր հավելումների, դա կարող է լինել քաղցր, աղի, ինչպես adzhika, անանուխով, վանիլի հատապտուղներ: Ճարպը բովանդակությունը ապրանքի, էլ ուրիշ է - 0, 2, 5, 3, 6, 12%: Եթե դա բարձր որակ, դա այնքան ուժեղ կաթ հոտ, համ քաղցր ու սպիտակ. Հետեւողականությունը կաթնաշոռ հատիկավոր, smeared հեշտությամբ.

Դա ցանկալի է գնել ցածր յուղ կաթնաշոռ, որն ունի ոչ հավելումները: Ապրանքը պետք է պարունակի ոչ ավելի, քան 72-77% խոնավության, թթվայնությունը եւ դա հավասար է 140 ⁰ Տ ամբողջ տեղեկատվությունը կազմի կարելի է փաթեթավորման.

Այդ արտադրանքը կարող է անել ինքնուրույն: Այդպիսի Կաթնաշոռ կամքն ու համեղ. Որ մեկ լիտր բանկա դա անհրաժեշտ է լցնել թարմ կաթ եւ թողնել տաք տեղում: Մինչեւ առավոտյան պետք է դիմել թթու. Ի առավոտյան պետք է դեռ եփել մի լիտր կաթ: Երբ խոսքը վերաբերում է եռալ, եւ փրփուր սկսում է բարձրանալ, դա անհրաժեշտ է լցնել մածուն: Բոլորը խաշած հետ մշտական հուզիչ է 2 րոպե:

Անհրաժեշտ է վերահսկել շիճուկ գույն. Պես կանաչավուն-դեղին գույնի, ապա համաժողովրդական պետք է հեռացվել ջերմության եւ սանիտարա դուրս շիճուկ միջոցով մաղել. Պատրաստ է թույն կաթնաշոռ: Դա ցանկալի է օգտագործել ինչպես մեղր, շաքար, մրգերի եւ դեղաբույսերի.

Կիրառվում է կոսմետիկայում

The արտադրանքը լայնորեն օգտագործվում է կոսմետիկ դաշտում: Տնական դիմակ հիման վրա կատարված դրա օգտագործվում են խնամքի ցանկացած մաշկի տեսակի.

Կանոնավոր օգտագործման բնական արտադրանքի բարելավում մաշկը, կնճիռները. Որ դիմակավորված պանիր ավելի լավ է աշխատում ձիթապտղի յուղով, մրգերի, կիտրոնի հյութ, թթվասեր: Բայց չնայած այդ ապրանքը եւ օգտակար է, մենք չպետք է չարաշահել այն. Են չափավոր քանակությամբ, դա բերում է միայն օգուտներ. Սպառում չափից մեծ մասի կարող է ազդել գործունեությունը Մարսողական համակարգի:

Դիետիկ արտադրանք խորհուրդ է տրվում debilitated հիվանդներին, հիվանդների հետ այրվածքներով եւ վնասվածքներով, ոսկրային վնասվածքներ: Կաթնաշոռ օգտակար է պաթոլոգիաների սրտի, ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի. Իհարկե, դա լավ է նախ խորհրդակցել մի nutritionist, ով կօգնի դարձնել առավել արդյունավետ էներգամատակարարման միացում մի ստեղծեք: