Վազում առավոտյան լավ է, թե վնաս: Մի քիչ մոտ ընթացիկ հարցի

Running է ունիվերսալ մարզական իրադարձություն է, որը հասանելի է գրեթե բոլորին: Outfitting համար վազում ծախսերը չէ, շատ թանկ, ուստի բարձր արժեքը դրա ձեռքբերման, պետք չէ վախենալ: Բայց մարդիկ չեն մտածում, որ արժեքի գույքագրման. Մեկը կարեւորագույն հուզող հարցերից շատերի, առկայությունը ժամանակի սպորտին:

Այնպես որ, փորձեք հասկանալ, թե ինչ է մարմնի վարման առավոտյան - լավ կամ վնաս: Վազք հավաքագրվել երկու երկրպագուներին եւ հակառակորդներ: Եւ նրանցից յուրաքանչյուրը բերում իր բազմաթիվ փաստարկներ իրենց տեսանկյունից: Առաջինն այն է, հասկանալ, որ զբաղվում է այս հարցում չպետք է ապավինել շահ, եւ վնասի, որը պետք է ձեռք բերված այն դեպքում, որ սպորտը հակացուցված է անձի, կամ նա կատարում է տեխնիկան սխալ է ասված:

Վազում առավոտյան լավ է, թե վնաս: Պատասխանել այս հարցին, մենք պետք է հաշվի առնել բոլոր ոլորտներում մանրամասն. Սկսենք բարօրության: Հայտնի է, որ վազքի մեծապես ամրապնդել իմունային համակարգը, նվազեցնելով ռիսկը հիվանդության. Բացի այդ, նույն կերպ դուք կարող եք զբաղվել է աթերոսկլերոզի զարգացումը եւ շաքարախտի. Մի քանի ամիս անց մեկնարկից հերթական Վազք մարմնի վերադառնում է նորմալ նյութափոխանակության եւ կվերանա հոգնածության համախտանիշի. Այդ մարդիկ, որոնց համար մրցավազքը առավոտյան անհրաժեշտ է որպես միջոց է նիհարել, շատ արագ այրել ավելորդ ճարպը: Running է բնական բեռը, որը արտադրվում է գրեթե բոլոր մկանները մարդու: Դուք կկարողանաք հարստացնել թոքերի թթվածնով, կատարելու run առավոտյան: Benefit կամ վնաս, հիմնականում դրսեւորվում է որոշակի իրավիճակներում. Օրինակ, շատ ավելի օգտակար է առաջադրվել մի անտառապատ տարածք, քան զբաղված ճանապարհը.

Այժմ անհրաժեշտ է խոսել այն մասին, թե ինչ է վնասել այդ մարզական միջոցառումը կրում: Հասկանալի է, որ այս մարզաձեւի կան հստակ հակացուցումներ: Օրինակ, մեջքի ցավի, ցածր մեջքի ցավի, անկարգություններ են ողնաշարավոր բաժանմունքներում - ի ներկայությամբ այդ հիվանդությունների մի մարդ է, լավ չի առաջադրվի: Բացի այդ, պետք է հատկապես զգույշ, եթե aching հոդերի. Ոչ պատշաճ կատարումը վազում տեխնիկան այս դեպքում կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Ի լրումն, պատասխանելով հարցին, թե ինչ է վազում է առավոտյան լավ է, թե վնաս մարմնի, դա անհրաժեշտ է իմանալ, թե `ցանկացած աճ է բեռի վրա մարմնի առավոտյան կարող է հանգեցնել սրտի խնդիրների.

Եթե դուք չեք ունենա որեւէ մեկի, այդ հիվանդությունների, դուք միայն պետք է տիրապետեն ճիշտ վազք, եւ դուք կարող եք առաջադրվելու, քանի որ որքան անհրաժեշտ է. Հասկանալի է, որ մի կախվել է BPE ինձ վրա դա դաս պետք է լինի, ինչպես նաեւ ընդլայնել մարմնին կամ կախել է կողմին կողքի. Որովայնի պետք է խստացրեց, աջակցելով ստորին մեջքի ճիշտ դիրքի եւ պաշտպանելով այն ավելորդ վնասվածքներից: Որպեսզի ոչ թե ստանալ լարվածություն կամ sagging դոշիկներ, կանայք պետք է հագնել սպորտային հագուստ:

Եթե դուք են բնության կողմից Բու, ապա ոչ մի լավ բան ձեր մարմնի, դուք չեք անում, կատարելով այնպիսի վարժություն, ինչպես Վազք: Benefit կամ վնաս այս դեպքում չի կարող լինել կարեւոր հարց, քանի որ, առաջին հերթին, դուք պետք է խանգարել նրանց կենսաբանական ռեժիմը: Եվ սա դեռ ոչինչ դրական էր նկատվում: Այս դեպքում, դուք պետք է սկսել Վազք միայն այն բանից հետո երեք - չորս ժամ հետո waking.