Վարսակի ալյուր: նպաստ եւ վնաս է երեխաների եւ մեծահասակների

Հավանաբար բոլորն են լսել է դիետոլոգ ի առաջարկությունը, որ դա օգտակար է ունենալ այն առավոտյան ճաշի. Նվիրյալների մի առողջ դիետայի համար անհրաժեշտ է ուտել մի ափսե սննդի համար նախաճաշ. Ինչ եք կարծում, որ դա կարող է լինել. Մենք չենք ունենա երկար է տանջել! Այս վարսակի ալյուր շիլա, նպաստների եւ վնասները, որոնք կքննարկվեն այս հոդվածում. Եկեք սկսել.

Օգուտները վարսակի ալյուր ակնհայտ է:

• իջեցնում է խոլեստերինի;
• կանոնավոր օգտագործումը կանխում է արյան clots,
• վարսակի ալյուր շիլա, նպաստների եւ վնասները , որոնք ապացուցել են գիտնականները, այն օգտագործվում է թե սպորտի եւ դիետիկ, պայմանավորված է նրանով, որ այն օգնում է կառուցել մկանային եւ կորցնում ճարպը.
• կատարելապես մաքրում է մարմինը, եւ խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ստամոքսի խնդիրներ.
• բարելավում մտածողության եւ հիշողության.
• հարուստ է վիտամիններով (A, B, K, PP , E) եւ հանքային (յոդ, կալիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, մանգան, երկաթ, կալցիում).

վնասվածք

Ցանկացած դեպքում հիմնական բան չեն չափազանցել այն, քանի որ, եթե դուք սպառում մեծ քանակությամբ ցանկացած մեկ ապրանք է, ապա մարմինը կուտակել որոշ նյութեր: Վարսակի ալյուր, նպաստ եւ վնաս որոնք հայտնի են առողջ, ոչ մի բացառություն. Խմելու այն ավելին է, քան մեկ անգամ մի օր հանգեցնում է կուտակման phytic թթու, որը ցուցադրում է մարմինը օգտակար ֆերմենտների (կալցիումի եւ այլն): Հանքային ընդհանրապես չեն մարսվում, եւ պարզապես դուրս է մարմնի, բնականաբար: Have celiac հիվանդության, որը դեռ լիովին չեն հասկանում, բայց դա ազդում է ամեն 200 բնակիչ Երկրի վրա. Եթե դուք ունեք այս հիվանդությունը, վարսակի ալյուր դուք խստիվ արգելվում է, քանի որ մարմնի հիվանդի լիովին չի մարսվում սպիտակուցներ, որոնք ստացվում են հացահատիկային. Դա հանգեցնում է այն բանին, որ աղիքները են խցանված տոքսիններով, իսկ մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները ոտնահարվում են, իսկ գործընթացները կլանումը սպիտակուցների եւ ածխաջրերի.

Շիլա երեխաների համար

Եթե երեխան պարբերաբար սնվում շիլա, ապա 6-8 ամիս անց նա կարող է զարգացնել հիվանդության վերը նշված. Անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել երեխայի հոգեշարժական հմտությունները, հետեւում իր աթոռին ու որովայնի խտության: Հետ ավելցուկային սպիտակուցների մարմնի երեխայի դառնում ծույլ, անտարբերությամբ հայտնվում աղիքային վարակների, եւ նրա աթոռ ստանձնում գորշ գույն:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս գրավել երեխային, որից հետո միայն նրա ոսկորների կստանան ուժեղ բավարար. Նաեւ մանկական շիլա չպետք է դառնա allergen, որ պարբերաբար տեղի է ունենում: Ի լրումն շիլա չի վնասել երեխային, դուք պետք է համապատասխանի պայմաններում դրա նախապատրաստմանը. Հիշեք, որ ամեն ինչ կապված է «Արագ Խոհարարություն» անվանակարգում ենթարկվել է նախնական ջերմային բուժման եւ ոչ թե վարսակի ալյուր որպես այդպիսին: Դրա օգտակարությունը նվազեցնում է զրոյի: Այնպես որ, գնել միայն բնական վարսակ. Դրանից ձեր երեխան կստանա բոլոր անհրաժեշտ աճի եւ զարգացման նյութական.

տեսակներ

Վարսակի ալյուր, որը նպաստների եւ վնասում են քննարկվել վերեւում, կարող է լինել մի քանի տեսակների: Օրինակ, եթե փաթեթը ներկա անունը «Էքստրա», բարակ փաթիլներ դրան, եւ խոհարարություն չի առնում շատ ժամանակ. Որ է արագ սննդի վարսակի ալյուր շիլա: Այն դեպքում, «Հերկուլեսի» պետք է սպասել մի քիչ ավելի երկար. Որպեսզի եփել շիլա ձեր սրտով, դուք կարող եք օգտագործել cookbook. Դա բավական բաղադրատոմսեր համար նույնիսկ խորաթափանց palates. Եւ, վերջապես, տալ խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է արագացնել ժամանակը դրա նախապատրաստմանը: Որպեսզի դա անել, մենք եփել վարսակի ալյուր multivarka, այլ ոչ թե մի թավայի վրա գազի վառարանով. Bon appetit!