Վիտամիններ եւ դեռահասների 15-16 տարիների ընթացքում: Թե ինչ վիտամիններ մինետ խմելու

Տարեկան հասակում 12-16 տարի է, որ գենդերային տարբերությունները ձեւավորվում են, կա հորմոնալ փոփոխություններ մարմնի. Կարգավորում է այդ բարդ գործընթացները, մի խումբ կենսաբանորեն ակտիվ միացությունների, որոնք հայտնի են որպես «Վիտամիններ»: Դեռահասների համար առավել դժվարին մի ֆիզիոլոգիական տեսակետից ժամանակահատվածի համար դա կարեւոր է ստանալ բոլոր անհրաժեշտ նյութերն ու բաղադրիչները: Շրջապատված է դեռահաս մարմնի կարող է օգնել տեղափոխել դժվարությունները սեռական հասունություն, որոնք սրվել են ուտում խանգարումներ. Կանդրադառնան միայն մեկ բաղադրիչ Այս գործընթացի համալրումն ակտիվ նյութերի դեղագործական պատրաստուկների օգտագործելով:

Անհրաժեշտությունը վիտամինների եւ տարիքային տարբերությունների

Ըստ ձեռք դեղատան վիտամիններ դեռահասներ 16 տարեկան, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, հետեւյալի մասին. Այս ժամանակահատվածում մի շարք ակտիվ նյութերի (A, E, B5, B12) նույնական են ցուցանիշները հարկավոր չափահաս է կամ գերազանցում է դրանք. Այլ վիտամիններ (A, C, ֆոլաթթու) 16 տարվա ընթացքում, դուք պետք է վերցնել, որքան 14-15 տարի: Դեռահասները տարեկան 15-16 են հատկապես անհրաժեշտ ակտիվ նյութեր, որոնք պատասխանատու են:

• գործունեությունը խցուկներ ներքին եւ արտաքին սեկրեցիա.
• իմունային ռեակցիաներ.
• hematopoiesis;
• ձեւավորման կմախքի;
• ամրապնդման պատերը զարկերակների, veins եւ capillaries,
• մաքրող;
• մազերի եւ եղունգների պաշտպանությունը:

Առաջացման պատճառները Հիպո-ի եւ avitaminosis

Ընթացքում աճի, զարգացման եւ սեռական հասունացման հետ զգալի ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի մեջ մարմնի մեծացնում անհրաժեշտությունը վիտամիններով. Տրամադրել այն է դիետայի առանց հաշվի դեղագործական թմրանյութ դժվար է. Արտադրողները վիտամիններ փորձում է հաշվի առնել տարիքային առանձնահատկությունների, հնարավոր առողջական խնդիրների հետեւանքով առաջացած բացակայության որոշակի բաղադրիչների սննդամթերքներ. Գումարը nutrients է նրանց մեծապես կրճատվել նախապատրաստման ընթացքում հումքի, պահպանման ընթացքում ջերմամշակման:

Ի թիվս վիտամիններ կա մի խումբ, որը չի սինթեզվում է մարմնի. Ոմանք արտադրվում են անբավարար քանակությամբ: Մի մասը ակտիվ բաղադրություն արագորեն վերացվել է մարմնի հետ metabolic արտադրանքի (ջրային լուծվող) կամ վատ կլանված պատճառով մարսողական խնդիրներ:

ABC Առողջություն: A, B, C, D, E

Բոլոր հայտնի վիտամիններ (մոտ 15 անվանումները), որոնք համակցված են երկու դասերի, լուծելի, օրինակ A, D, E, K, եւ ջրի լուծվող: Երկրորդ խումբը կազմում են ներկայացուցիչներ են B խմբում, եւ C, եւ մի շարք այլ միացությունների (տես, Աղյուսակ ստորեւ): Թվում վիտամիններ կան հորմոններ կամ դրանց պրեկուրսորների, ակտիվ կենտրոններ են կենսաբանական կատալիզատորների (ֆերմենտներ, ֆերմենտների): Մենք թվարկել կարեւորագույն վիտամիններ երեխաների համար (փակագծերում - Նիշերի):

1. Ռետինոլ (A): Այն աջակցում է առողջության integument, աչքի, ապահովում է հակաօքսիդանտ պաշտպանություն, դիմադրություն վարակների եւ քաղցկեղի. Ցածր թեթեւ տեսլականի խանգարվում է, թեփուկավոր մաշկի, ավելացել զգայունություն է վարակիչ հիվանդությունների.
2. Ascorbic թթու (C): Ամրացնում է իմունային համակարգը, այն օգնում է պայքարել վարակների. Դեֆիցիտը (պակասուրդը), որ մարմնի հանգեցնում է gum խոցելիության, հաճախակի colds, հոգնածության.
3. Cyanocobalamin (B12): Ներգրավված է ձեւավորման էրիթրոցիտների, պետք իմունոֆլորեսցենտային modulating գործողություն. Մաշկի մի դեֆիցիտի վիտամին գունատ, flabby մկանները.
4. Calciferol (D): Նպաստում ձեւավորմանը ոսկրային նյութական, կարգավորում է կլանում կալցիումի, բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Մի դեֆիցիտի թույլ ոսկորների հակված են կոտրվածքների, ատամի հոտել:
5. Menadione (K): Կարգավորում գործընթացը արյան clotting.
6. Tocopherol (E): Ապահովում է գործունեությունը շրջանառու համակարգի, դա կապում են ազատ ռադիկալների. Բացակայություն վիտամին հանգեցնում է մարսողական խնդիրներ:
7. Folic թթու (B9): Մասնակցում է ձեւավորման կարմիր արյան բջիջների, կարգավորում է նյութափոխանակությունը սպիտակուցներ: Անբավարարությունը առաջացնում անեմիայի, հոգնածության, դյուրագրգռություն, վատ ախորժակը.

Թե ինչպես վիտամիններ օգնել կարգավորել այդ բեռը դպրոցում

Վիտամիններ համար դեռահաս 15 տարի պետք է ներառի նյութեր, որոնք կօգնեն զգալի ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի, ուտում խանգարումներ. Սովորաբար այդ տարիքում ավարտելու հիմնական ընթացքը ավագ դպրոցի, որն իր մեջ ներառում է մոտ երկու տասնյակ ակադեմիական առարկաներից. Շատ երիտասարդներ դեռեւս այցելում շրջանակները եւ բաժիններ, խաղալ սպորտի եւ մասնակցել մրցույթների. Ֆիզիկապես փխրուն մարմինը չի կարող հաղթահարել նման լարման. Ավելացնել այս ուտում խանգարումներ, աղքատ շրջակա միջավայրի պայմանները, առատություն GMO մթերքները, կոնսերվանտներ, ներկերի.

Այդ դեպքերում, Դեռահասները 15 տարեկան հասակում, կարող է տեւել multivitamin համալիրներ կանխարգելիչ կամ բուժիչ նպատակով 1-2 հաբեր կամ 1-2 հաբեր 3 անգամ մի օր. Դասընթացը տեւում 3-4 շաբաթ:

Վիտամիններ Դեռահասեր: բարելավող հիշողության, ուշադրության, սթրես պայքարին

Ակտիվ բաղադրիչները կազմի multivitamins անհրաժեշտ է բարձր հոգեկան սթրեսի, նյարդային հյուծման: Նրանք բարելավել նյութափոխանակությունը (այդ թվում նաեւ ուղեղի հյուսվածքի), հեշտացնել Համակենտրոնացման եւ memorization. Նման դեպքերում, համապատասխան վիտամիններ հիշողության դեռահասների: Այս դեղորայքի «Aviton - GinkgoVita», «Biovital» (հաբերը), «Bio-Max», «Ապակի պլյուս» (հաբեր):

Հիմնական նպատակը նման համալիրների - կանխարգելումը եւ բուժումը Հիպո-ի եւ avitaminosis: Նրանք օգտագործվում են որպես մաս կոմբինացված թերապիայի համար բազմաթիվ հիվանդությունների, մեծացնել դիմադրություն վարակի սթրեսի, անբարենպաստ Հաբիթաթի. Վիտամիններ եւ դեռահասների են փոխարինել ամբողջական diet. Նրանք միայն ավելացնել իր ակտիվ նյութերի, պակասը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել վիճակը մարմնի.

Ազգության եւ առողջապահական խնդիրները

Երբ որոշում, թե ինչ վիտամիններ խմել մի դեռահասի, դա կարեւոր չի կարող սխալվել ընտրության դեղեր. Սա մի խնդիր է մի քանի անհայտ: Կա ստուգում է որոշելու անհրաժեշտությունը առանձին միացությունների.

Շատ հաճախ արտաքին նշանները կարող են ազդանշան, որ ներքին խնդիրների: Օրինակ, փոփոխություններ գույն եւ գործվածք եղունգները (նվազել է ուժի, սպիտակ բծերը, շերտավորում). Problems with մաշկի եւ մազերի կարող է նշանակել, պակասը որոշ վիտամիններով մարմնի. Դեղատներում առանց դեղատոմսի մատչելի է օշարակ, դեղահատեր, հաբեր պարունակող ակտիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի մի դեռահաս վերացնել այդ ախտանիշները.

Լավագույն Վիտամիններ եւ դեռահասների - multicomplex

Ակտիվ բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ մարմնի կողմից, լրացնում կամ ամրապնդում միմյանց գործողություն. Դա շատ կարեւոր է, որ պատշաճ ուծացման բոլոր տարրերի. Բացի այդ, դեռահասը ազատվում ունենալ խմել մի քանի դեղահատերը, եթե ընդունվում է ամեն օր համալիր վիտամին նախապատրաստման հետեւյալ ցանկից:

• «Ապակի դեռահաս».
• «Ապակի Junior».
• «Complivit-ակտիվների».
• «Unicap Մ».
• «Duovit».
• «Մուլտի-Tabs դեռահասի».
• «Multivita պլյուս».
• «Biovital».
• «Multibionta».
• «Ապակի Circus»:
• «Vitergin»:

խորհուրդ է տրվում է խորհրդակցել մի մասնագետ խորհուրդ, նախքան multivitamin օգտագործումը: Որոշ բաղադրիչները դեռահասների կարող է լինել idiosyncrasy:

Օպտիմալ ճանապարհն է պահպանել առողջությունը

Օրական ընդունման վիտամինների պատանիների համար դա ոչ միայն արագ եւ հարմար եղանակ համալրման բաժնետոմսերի ակտիվ նյութերի մարմինը. Սա լրացուցիչ եւ օպտիմալ տարբերակը պատրաստելու համար միացություններ, որոնք բարելավել առողջությունը, կանխարգելել հիվանդությունը, հաղթահարել է հիվանդությունների.

A ստանդարտ օրինակ ascorbic թթու (վիտամին C): Նա ուսումնասիրել է հատկությունների հարցում Laynus Poling, հայտնի ամերիկացի քիմիկոս, հաղթող երկու մրցանակների Alfreda Nobelya: Այն էր, նա, ով հաստատվել եւ օրինակով ցույց տվեց, որ վիտամին C բարձր doses օգնում վարակների (colds) հիվանդությունների. Անբարենպաստ Այս մեթոդի - ի լուծողական ազդեցությունը բարձր դեղաչափերի «askorbinki:»

եզրափակում

The օպտիմալ չափը, վիտամիններ օգնում է կարգավորել բոլոր գործառույթները մարմնի, ինչը հատկապես կարեւոր է սեռական հասունություն. Օրգանիզմ դեռահաս մասնավորապես պետք պաշտպանությունը վնաս հետ կապված բացակայության ակտիվ նյութերի.