Քանի որ uluchshit տեսլականով. Tips

Ունակություն տեսնել յուրօրինակ նվեր, որը ներկայացրել է մեզ բնության կողմից, եւ կորցնում է այն, իհարկե, ցանկալի չէ: Հետեւաբար, գրեթե բոլորն էլ վաղ թե ուշ մտածել այն մասին, թե ինչպես uluchshit տեսլականով. Ամեն օր մեր աչքերը ենթարկվում է հսկայական ազդեցության դրսից: հեռուստատեսային, համակարգիչների կամ հաբեր: Այս ամենը վատանա վիճակը մեր տեսլականի եւ նույնիսկ կարող է հանգեցնել կուրության.

Առաջին բանը, դուք խորհուրդ է անել բոլոր Opticians - է սահմանափակել իրենց ժամանակը ծախսել է էկրանների առջեւ, չեն կարդում գրքեր վատ լույսի եւ, իհարկե, պետք է ուտել պատշաճ. Ապրանքներ, որոնք բարելավել տեսլականը, եւ, իհարկե, կան ձեր սառնարան, բայց դուք չեք կասկածում, իրենց անհերքելի դրական ազդեցությունների վրա աչքերով.

• Բրոկկոլի, սպանախ եւ այլ կանաչ բանջարեղեն, որոնք հարուստ են lutein եւ zeaxanthin: Այս երկու նյութերի antioxidants, որոնք աներեւակայելի օգտակար է մեր աչքերը. Կանոնավոր սպառումը այդ ապրանքների նվազագույնի կհասցնի ռիսկը զարգացող cataracts կամ retinal ոչնչացման.
• Չեն կարող լինել ծույլ է գնալ անտառի ամռանը, քանի որ uluchshit տեսլականը աջակցել եւ հատապտուղներ, ինչպիսիք են blackberries եւ հապալաս. Anthocyanins, որոնք մեծ քանակությամբ պարունակվող նրանց, կանխել զարգացմանը կարճատեսություն: Ի լրումն, նրանք լավ են ամրապնդել capillaries եւ բարելավել ուղեղի գործառույթը. Blackberries եւ հապալաս պետք է ուտել ոչ միայն ամռանը, այլ նաեւ ձմռանը, բայց քանի որ նրանք կարող են սառեցնել, գլորում մինչեւ բանկերի սեփական հյութի կամ եփել Jam. Դա շատ օգտակար է ուտել եւ թարմ գազար. Դրանում պարունակվող բետա-կարոտին խոչընդոտում է զարգացմանը cataracts.

Եթե դուք մտածում եք ձեր առողջության, պարբերաբար ստուգել իրենց տեսողությունը բժշկի կողմից: Երբ հայտնաբերվում խախտումներ ակնաբույժ կկարողանան տալ ձեզ լավ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է բարելավել տեսողությունը: Վարժություններ, որոնք հատուկ նախագծված են աչքի թույլ է տալիս թեթեւացնել լարվածությունը եւ նվազեցնել սթրեսի վնաս, որը մենք անընդհատ ենթարկվում են:

1. Wave աչքերը առաջին ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ ապա ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ. Սա կարող է կատարվել երկու բաց եւ փակ lids.
2. Նայիր դուրս պատուհանը է ամենահեռու կետը, եւ ապա մի քանի վայրկյան, կենտրոնանալ ձեր ուշադրությունը շատ սերտ թեմայի. Եւ կրկին ֆիքսված իր հայացքը դեպի հեռավորության վրա:
3. Հաճախ, հաճախ փայլել, իսկ հետո փակել ձեր աչքերը, իր ձեռքերով մի որոշ ժամանակ.

Կատարել այս պարզ վարժությունները կարող են լինել, այնպես էլ տանը եւ գրասենյակում: Սակայն, անհրաժեշտ առավելագույն կոնցենտրացիան եւ օրինաչափություն, քանի որ uluchshit տեսլականի կարող է լինել միայն գործընթացում ծանր աշխատանքի իր վրա:

Եւ այստեղ են մի քանի կենցաղային խորհուրդներ:

• Է մեքենայի ուղղել օդափոխումը է օդորակիչ ներքեւ, բայց ոչ թե աչքերով.
• Տեղադրել հսկողություն է աչքերի մակարդակի վրա կամ պարզապես ներքեւում, եւ հեռավորության վրա ոչ պակաս, քան 50 սմ-ով:
• Եթե դուք չեք կարող վերցնել սննդի եւ թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի, խմել multivitamins վաճառվում է դեղատներում, էքստրակտով հապալաս կամ bilberry:
• Չեն հաղթել մութ ակնոցներ, եթե փողոց լույսը չափազանց պայծառ արեւ:

Այժմ դուք գիտեք, թե գրեթե բոլոր խորհուրդներ, թե ինչպես uluchshit տեսլականը: Օգտագործել նրանց, եւ դուք անպայման նկատել տարբերությունը: