Քանի որ uluchshitt հիշողության: 6 Պարզ Ways

Շնորհակալություն կրկին մոռացել են իր ելույթը կարեւոր խոսքի, գնում է խանութ, մեկ անգամ եւս եզրակացրել է, որ գնել է ամեն ինչ, բացի հաց, կաթ ու թթու կրկին, քանի որ դուք մոռացել է հեռացնել այն է սառնարան գիշերակաց: Որ հարեւանի կատուն այդպես էլ մնացել unfed, եթե ոչ զանգահարեք հիշեցում է նախանձախնդիր հարեւանի: Եթե կարծում եք, որ դուք իսկապես խրված է մառախուղի իր մտքում, եւ հույս ունի, որ սեփական գրեթե ոչ հիշողությունը, ոչ թե շտապում է շրջում գրքույկ եւ գրիչով, ավելի լավ օգտագործման մեր արժեքավոր խորհուրդներով.

Վերցրեք մի ցնցուղ ձեր աչքերը փակ են

Մաստուրբացիա, կանգնել տակ հեղեղի եւ փակել ձեր աչքերը: Այժմ ձեր գործն է իրականացնել սովորական մարմինը լվանալ գործընթացը փակ աչքերով: Լիովին ընկղմել ինքներդ ձեր զգացմունքների, շոշափել ծորակ բռնակներ, օճառ եւ washcloth. Բոլոր շարժումները պետք է duplicated է մտքի, եւ որպես ուղեցույց է ուղեղի համար անհրաժեշտ է վերցնել հյուսվածք շոշափելի օբյեկտների. Այս մեթոդը կարող է տեղափոխվել եւ որեւէ այլ ավանդական ընթացակարգեր ու գործողությունները: Ըստ բժշկական գնահատականներով, այն գործընթացները իրականացվող կուրորեն - շատ պարզ եւ արդյունավետ միջոց է բարելավել ուշադրություն եւ հիշողություն.

պարել

Է neurons է ուղեղի ավելի արդյունավետ են համագործակցել, օգնել մի uncomplicated, եւ շատ զվարճալի դաս - պարելուց. Գնալ դեպի դիսկո, ունենալ զվարճանալ ձեր ընկերների հետ, մինչեւ եք կաթիլ, որը ներկայացված է իր բարդ մարմնի շարժումների. Ըստ հետազոտողների, պարի դասեր, հատկապես, եթե դրանք պարունակում են սոցիալական փոխազդեցության տարրեր, որոնք նպաստում են այն բանին, որ սիրտը սկսում է ակտիվորեն մղել թթվածին եւ nutrients է ուղեղի բջիջների. Այսպիսով, համակարգումը շարժումների ուղղակիորեն կապված բարելավմանը կարգավիճակի նեյրոնային կապեր է ուղեղի.

Անել սովորական շարժումների հետ, մյուս կողմից

Մենք շարունակում ենք փորձարկել մեր ամենօրյա գործունեության. Անկախ նրանից, թե ով եք դուք, ձախլիկ կամ աջ ձեռքով հարված, փոխել ձեր գերիշխող ձեռքը, եւ փորձում են խոզանակ ձեր ատամները. Կատարել ցանկացած պարզ խնդիր է, ուտում, խմում, կամ գրել ձեր մյուս կողմից, եւ ձեր ուղեղը սկսում է նորից վերլուծել ընդհանուր գործողությունները.

Եթե երկար ժամանակ է, մենք օգտագործում ենք միայն մեկ, առաջատար, ձեռք է կատարել մի շարք կոնկրետ առաջադրանքներ, բոլոր շարժումները կատարվում են ապագայում reflexively վրա ենթագիտակցական մակարդակով: Բայց եթե մենք օգտագործել, մյուս կողմից, թե ինչպես են տարբեր ոլորտներում ուղեղի սկսում են ակտիվացնել, գնահատելու նոր քայլերը, նոր հմտություններ եւ պահպանում նոր հիշողություններ:

Իմացեք, թե ինչպես պետք է խաղալ սեղանի թենիս

Վերցրեք օրինակ է պաշտամունք հերոսի Forrest Gump եւ սկսել է խաղալ սեղանի թենիս. Հետո մի շաբաթ վերապատրաստման դուք կարող եք զգալ, թե ինչպես կարելի է բարելավել ձեռքի աչքի համակարգումը. Բացի այդ, սեղանի թենիս չի խաղալ մենակ: Լրացուցիչ սոցիալական փոխազդեցության միշտ միայն օգուտ է մեր ուղեղը:

Անկասկած, դա կարեւոր է այնքան, որքան հնարավոր է կատարել մտավոր վարժություններ. Սակայն, ավելի բազմազան կլինի ձեր գործողություններն ու միջոցառումները, այնքան ավելի ամբողջական կակտիվանա ուղեղի գործունեության. Եվ եթե դուք պարզապես պետք է պատրաստվում անել նույն գործունեությունը, ոչ մի լավ բան չի. Հետեւաբար, դա կարեւոր է, որ ձեր ուղեղը բոլոր թարմ ու նոր "սնունդ մտքի».

Հաճախ գնում գնումներ

Իսկ հաճախակի ուղեւորություններ դեպի սուպերմարկետ, կարող է ազդել հաստությունը Ձեր դրամապանակից, բայց ունի իր անժխտելի առավելություններ այս դասի. Է սուպերմարկետը, քայլում անցյալը shelves եւ ցուցադրել դեպքերում մի զամբյուղի առջեւ ձեզ համար, դուք կատարել է զգալի մտավոր եւ ֆիզիկական լարվածություն դուք քայլում, շփվեք մարդկանց հետ, կատարել հաշվարկներ եւ գնահատականներ, պահել մտքում ցուցակը արտադրանք, որը պետք է ձեռք բերել:

Այս գործընթացը պատրաստման ձեր ուշադրությունը, եւ խթանում է ամենատարբեր անկյուններում ուղեղի. Այսպիսով, մեր հիշողությունը ստանում արդյունավետ մարզվելը. Ամենից շատ, որ ուղեղը կենտրոնացած է, երբ վտանգի տակ է, որ ձեր բյուջեն է գնումներ կատարելու: թույլատրելի սահմանը գերազանցող ծախսեր վախը առաջացնում սթրես, որը առաջացնում է մոխրագույն հարց բառացիորեն նեղանալ:

Սովորել է ձեռնածություն

Հարցման տվյալները տրված է «Բնության» ամսագրի 2013 թ., Ցույց տվեց, որ զարգացումը Juggling ունակությունները կարող է զգալիորեն բարելավել ուղեղի հնարավորությունները: Եթե դուք երբեւէ զբաղվել այս դժվարին դասը, փորձում են գտնել վիդեո ճանապարհները Ինտերնետում, կամ միանալ ծաղրածու դպրոց. Ըստ ուսումնասիրության, արդեն ակտիվ զբաղվածության են մարդիկ, ովքեր երբեք չեն եղել juggled երեք ամիս անց, թեստերը ցույց են տվել, որ աճում է նաեւ գորշ հարցում է ուղեղի համար պատասխանատու տեսողական եւ ավտոմոբիլային գործունեության:

Մարդը մի նոր մարտահրավեր է իր համար: Juggling օբյեկտների ներառում է մի քանի առաջադրանքներ: շահագործելու տարածական կողմնորոշումը, ճանաչումը, ներառումը ֆիզիկական ակտիվության: Բոլոր այդ բարդ խնդիրները կատարվել միեւնույն ժամանակ, օգնել է արթնացնել նույնիսկ «քնած» տարածքները ուղեղի.