Cooking լոլիկ ցուկկինի եւ պանրով

Յուրաքանչյուր բուսական օգտակար է իր սեփական ճանապարհով, եւ ունի հատուկ համ: Սա կարող է ասել, որ pubs. Նրանք հարուստ են վիտամին A, գերազանց են հակաօքսիդանտներ, պարունակում են թանկարժեք նյութեր, ինչպիսիք են լյուտեինը, կարոտինով, zeaxanthin. Շնորհակալություն նրանց, որ մարմինը հեռացնում վնասակար նյութեր, որոնք առաջացնում են վաղաժամ ծերացումը: ցուկկինի նույնպես համարվում է դիետիկ արտադրանք: Նրանք շատ ցածր ջերմաստիճան, ոչ ճարպ եւ լավ մարսվում: կարելի է պատրաստել մի շարք squash ճաշատեսակներ: կողմնակի ուտեստների, Բլիթներ, casseroles, քաղցր աղանդերի, Ապուրներ եւ ավելի.

Մենք առաջարկում ենք եփել պոմիդոր ցուկկինի եւ պանիր. Սա կպահանջի երկու միջին ցուկկինի, երեք խոշոր եւ մսոտ լոլիկ, սխտոր մեխակ, ցանկացած պանիր սորտերի, բուսական յուղ համար frying, ալյուր եւ պաքսիմատ, աղ եւ պղպեղ համտեսել. Ցուկկինի կտրել մեջ շերտ մի սանտիմետր հաստ, աղ եւ տալ մի քիչ պառկել է հյութ հայտնվել: Այնուհետեւ դուք պետք է շրջանակի մեջ յուրաքանչյուր roll է ալյուր եւ տապակել մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Getting լոլիկ. Ցուկկինի հետ, լոլիկի եւ պանրի մի կատարյալ ուտեստ համար տոնական սեղանին, եւ առօրյա կյանքում, եւ հետեւաբար արժանի մի քիչ ջանք.

Աղացած squash ակումբները պետք է դրվել մի կաթսա, վերեւում յուրաքանչյուր շրջանակի դնում ցուկկինի լոլիկ, lubricates մայոնեզ եւ sprinkled հետ սխտորով հյութ. Վերջում ցանել քերած պանիր եւ դնում է ջեռոցում, preheated է հարյուր ութսուն աստիճանով, տասնհինգ րոպե: Ցուկկինի, թխում լոլիկով, պարզվում է շատ հյութալի եւ, միեւնույն ժամանակ, բավարարելով. The կերակրատեսակ կարող է զարդարված մաղադանոս:

Դուք կարող եք խոհարար պոմիդոր հետ ցուկկինի եւ պանրի ձեւով տաք. Ինչպես դա անել, կտրել են ցուկկինի, լոլիկ, սոխ, շաղգամ cubes. Թափել մի կաթսա մի քիչ ձեթ եւ տարածել մեր բանջարեղեն. Եփ գալ համար քսան րոպե քսանհինգ մինչեւ մրցույթի. Տարածվել է ափսեի. Դուք կարող եք թափել է թթվասեր եւ սխտորի սոուսով կամ տնական մայոնեզ, շաղ տալ հետ grated պանիր եւ ավելացնել որոշ թակած կանաչի.

Լավ լոլիկ courgettes եւ պանիր ձեւով թեժ սենդվիչների. Sauteed ցուկկինի շերտ պառկել կտրել կտոր հացը, smeared հետ, մայոնեզ: Courgettes բմբուլ հետ մի բարակ շերտ, մայոնեզ, դրել գագաթին thinly կտրտած լոլիկ շրջանակների: Շաղ տալ հետ grated պանիր եւ դնում է միկրոալիքային վառարան երեք րոպե. Դրել սենդվիչների վրա ափսեի, դուք կարող եք զարդարել մի ճյուղ մաղադանոս:

Դա նաեւ հնարավոր է պատրաստել լոլիկ courgettes եւ պանիր որպես հավելում է խավարտով: Օրինակ, խաշած կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, բրինձ: Եռալ squash մինչեւ մրցույթի. Մի թավա մարել պոմիդոր է ձեւավորել սոուսով: Ցուկկինի ընդմիջում մի blender կամ փշրել tolkushkoy. Արդյունքում զանգվածային է ավելացնել, որ լոլիկ, աղ եւ պղպեղ եւ եփ գալ համար տասը րոպե: Մի ափսեի դրել պյուրե կարտոֆիլ կամ մակարոնեղեն ցածր slide. Ընդգրկում է մի թեթեւ նախաճաշիկ տրորել, եւ շաղ տալ ամեն ինչ grated պանիր. Դուք կարող եք զարդարել հետ սամիթ եւ մաղադանոս եւ ավելացնել մայոնեզ կամ թթվասեր: Ծառայում են լավագույն տաք. Դուք կարող եք ավելացնել այս squash խորտիկ քերած գազար. Պիտի squash խավիար: Այդպիսի Լավ խավիար կամ սառը, եւ որպես հավելում է տաք ուտեստ: