Անսպասելի menopause ախտանշանները. Ինչ մի կին է պատրաստ չէ:

Գովազդային գործիքներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել ախտանիշների menopause կարող է լինել բավականին երկյուղալի - բոլոր այդ տաք Մեծ սմայլիկներ եւ ավելորդ բանվորների անխնա եւ քաշի եկամուտ ստանալու, կարծես, բավական մտահոգիչ նշաններ ծերացման.

Միեւնույն ժամանակ, շատ կանայք չգիտեն, որ նաեւ փոխել է մաշկը եւ մազերը վիճակը հոդերի եւ նույնիսկ տրամադրությունը. Այնպես որ, ինչպես ակնհայտ է menopause եւ ինչ պետք է անել իր զանազան դրսեւորումներով: Եկեք տեսնենք,!

Ինչու menopause առաջացնում է մի շարք ախտանիշներից.

Պատճառներից մեկը, որի համար menopause կարող են խախտել վիճակը մարմնի, այն է, որ պակասը վերահսկողության իրենց սեփական պետության: Եթե դուք չեք ստանում բավարար քնում, խմել շատ կոֆեին եւ արագ սննդի, դուք պետք է շատ ավելի դժվար է հարմարվել փոփոխություններին հորմոնների. Շատ կանայք տակ են ծանր ճնշման, համատեղելով աշխատանքը, ընտանեկան կյանքը եւ հոգատար ծնողների համար: Կանայք մեծ մասը աշխատանքի բարձրացման երեխաներին եւ հոգ տանել տարեց մարդկանց. Քրոնիկ քնի պակասը, ինչը բնորոշ է այս իրավիճակում ունի բացասական ազդեցություն հորմոնների եւ menopause խնդիր է դառնում հատկապես սուր.

Դուք կզգաք անկաշկանդ

Menopause - ը համալիր փոփոխություն կյանքում, այնպես որ, ադապտացման կարող է մարտահրավեր էլ. Մի զարմացեք, եթե դուք նկատել, որ դուք մտածում այդ մասին ամեն մանրուքի. Շատ կանայք գտնել այն դժվար է հաղթահարել տրամադրության ճոճանակներ, նրանք զգում են կորցրել. Պակաս ունակությամբ կենտրոնանալ եւ աջակցության բացակայությունը սիրելիների հանգեցնում է դեպրեսիվ վիճակի. Փորձեք չի զբաղվել իրենց զգացմունքների մենակ!

Դուք կունենաք չոր մաշկը

Menopause մի ժամանակահատված աճել dryness է մարմնի. Շատ կանայք նկատում, թե ինչ դառնում է չոր մազերը եւ մաշկը. Ավելի քիչ ընդհանուր ախտանշանները - մի չոր աչքերի եւ մազերի կորուստ. Ոմանք նաեւ դառնալ thinner եւ շերտավորվել ձեր եղունգները. Ստուգեք վիճակը ձեր մարմնի եւ խոնավեցնում է այն դեպքում, եթե անհրաժեշտ է.

Դուք կարող եք ստանալ հեշտոցային dryness

Սա մեկն է ամենատարածված եւ տհաճ ախտանշանների: Mucosal չորությունը կարող է առաջացնել անհանգստություն ժամանակ շփում, այնպես որ, պահանջում են կաշառել կամ այլ նմանատիպ միջոցներ: Դա միայն կարեւոր է ընտրել այնպիսի տարբերակ, որը չի պարունակում վնասակար քիմիական հավելումների:

Ոսկրային խտության կրճատվում է

Մեկը ընդհանուր ախտանիշների menopause է նվազեցնել ոսկրային խտության: Ընթացքում menopause, ոսկորները թուլանում, մեծացնելով լուրջ վնասվածք: Եթե դուք չեք նայում հետո ձեր առողջության, դուք կարող եք ստանալ մի կոտրվածք: Վստահ լինել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կանխելու զարգացմանը օստեոպորոզ. Հսկողության մակարդակները կալցիումի եւ վիտամին D- ի մարմնի.

Սեռական կյանքը կարող է փոխել

menopause կարող է նաեւ ազդել սեռական կյանքի վրա: Եթե շփումը ուղեկցվում է անհանգստություն, այն չի առաջացնում նույն ոգեւորությունը, ինչպես նախկինում: Ավելին, հորմոնալ անկումը նվազում է լիբիդոյի եւ կարող է նույնիսկ հանգեցնել հյուծում է vagina. Կան ախտանիշներ, ինչպիսիք են itching է սեռական օրգանների, վառվող ընթացքում urination, վարակների, եւ նույնիսկ զարգացումը թեթեւ արյունահոսություն հետո շփում: Եթե դուք կանգնած է լուրջ խնդրի, դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի:

PMS կլինի ավելի ուժեղ

Եթե դուք տառապում PMS, menopausal իրավիճակը կարող է դառնալ նույնիսկ ավելի վատ. Բոլոր սովորական ախտանշանները կդրսեւորեն իրենց շատ ավելի սուր: Մի կին կարող է դիմակայել ավելի ինտենսիվ անհանգստություն, ծանր արյունահոսություն, գլխացավեր, տրամադրություն ճոճանակներ կամ դեպրեսիան: Menstruation կարող է լինել անկանոն: Եթե ախտանշանները են շատ ինտենսիվ, տեսնել ձեր բժշկին:

Դուք պետք է շատ նյարդային

Հորմոնները խստորեն ազդել մեր տրամադրությունը: Եթե նրանք սկսում են փոխել, ձեր վիճակը չի կարող լինել, առավել կայուն: Որպես արդյունք, շատ կանայք տառապում անհանգստության, խուճապի հարձակումների, allergies կամ հոգնածության. Եղեք ուշադիր ինքներդ, դիտել ձեր դիետա, ստանալ բավարար քուն ու վարժություն.

Կարող է հայտնվել է մկանային ցավեր

Ամրակներ - նշան է ոչ միայն հղիության, այլեւ menopause. Պատճառը հորմոնալ դիսբալանս. Ցավեր եւ ցավ է մկանների կլինի, եթե դուք ուտում է ավելի շատ կալցիում, եւ սկսում են մերսում պարբերաբար. Իսկ առավել ծանր դեպքերում պահանջում են ցավազրկողներ:

Մազերի կորուստը կարող է սկսել

Հորմոնալ փոփոխությունները կարող ձգան մազերը կորուստը տարբեր մարմնի մասերի: Եթե խոսքը վերաբերում է մի ղեկավար, որ փոփոխությունը քիչ հավանական է, խնդրում եմ ձեզ. Փորձում է կենտրոնանալ ճիշտ ճանապարհին կյանքի, դիտելու դիետա, մերսում է գլխամաշկը եւ խմել թմրանյութերի հավելումները:

Դոշիկներ կլինի ավելի զգայուն

Հետո մեկնարկից menopause կարող է հայտնվել եւ զգայունության, եւ երբեմն կրծքավանդակի ցավի. Սառը compresses, հարմարավետ սպիտակեղեն եւ փոփոխություն դիրքորոշումը քնել կօգնի Ձեզ հաղթահարել ցավը.

Դուք կզգաք տաք Մեծ սմայլիկներ

Թեժ flushes մի ախտանիշ, որը կարող է նշել բազմաթիվ կանանց: Նրա հետ կանգնած գրեթե ութսունյոթ տոկոսը կանանց, այնպես որ դա լավ նորմալ է. Նվազեցնել տեսքը այդ խնդրի կօգնի հավասարակշռված դիետայի զուգորդվում իրականացնելու եւ հեռանում ծխելը:

Դուք կարող եք սկսել է տառապում անքնությունից

Քանի որ մարմինը անցնում նման լուրջ տրանսֆորմացիայի, հանգիստ կարող է լինել բավականին դժվար է: Փորձում է նվազեցնել ջերմաստիճանը ննջարան քնել էր ավելի հեշտ է. Եթե դա չի օգնում, խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Դուք կարող եք զգալ նման դեռահաս

Զրուցարան | տրամադրություն ճոճանակներ ու անպատասխան սիրո ավագ դպրոցի. Ընթացքում menopause, կյանքը կրկին կարող է դառնալ շփոթեցնող. The տրամադրություն անընդհատ փոխվում է, ավելացնելով դյուրագրգռություն, բացի դեմքի պզուկ հայտնվում:

Կենտրոնանալ կանխարգելման

Որ menopause ախտանշանները էին ավելի քիչ, կենտրոնանալ կանխարգելիչ միջոցառումների. Համոզվեք, որ այն, ինչ պատճառելով սթրեսը, վերահսկել ձեր դիետա. Երբ դուք ունեք առաջին նշանները menopause սկսում է լուծել խնդիրը.

Ինչ կարելի է անել:

Կան բազմաթիվ եղանակներ է թեթեւացնել ախտանիշներ Քննարկեք ձեր բժշկի ապրելակերպի համար անհրաժեշտ է հարմարավետ վիճակում: Սա կօգնի ձեզ հարմարվել: Օրինակ, դա անհրաժեշտ է վերահսկել ընդունողկազմ կալորիաներով եւ վարժություն. Հրաժարվել վնասակար սնունդը, ուտել ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն, որոնք նպաստում են իմունային համակարգը եւ օգնել է հաղթահարել հորմոնալ անհամամասնությունները.

Լսեք է բնության

Եթե հորմոնալ դեղեր վախեցնել ձեզ ընտրել է բնական միջոցներ - կան բազմաթիվ լրացումները, որոնք կօգնեն հավասարակշռել վիճակը մարմնի եւ թեթեւացնել ախտանիշեր menopause. Դուք նաեւ կարող եք օգնել ասեղնաբուժությամբ! Նայիր համար ուղիներ, որոնք հարմար է ձեզ համար անձամբ, եւ ձեր վիճակը կլինի շատ ավելի լավ:

Փորձեք մագնեզիում

Եթե դուք ուտում ճիշտ եւ բավական հանգիստ, դուք պետք է օգտակար եւ վիտամիններ մագնեզիումի. Մագնեզիումն օգնում է ամրապնդել ոսկորները եւ պաշտպանել մարմնի դեմ օստեոպորոզ, ինչպես նաեւ պայքարում տրամադրություն ճոճանակներ եւ դեպրեսիայի: Ընտրեք բարձրորակ վիտամիններ, որոնք նաեւ կլանել մարմնի կողմից:

Մի վախեցեք menopause

Այո, որ ախտանշանները կարող է թվալ daunting, բայց չեն ընդունում menopause որպես աղետի. Սա նորմալ կյանքի ընթացքն: Չեմ կարծում, որ դա նշան է ծերության կամ վատ առողջության. Փորձեք չի անցնի այս դժվարին ժամանակահատվածում միայնակ ընտանիքը աջակցությունը կօգնի Ձեզ զգալ, որ կյանքը շարունակվում է, եւ ձեզ են բացարձակապես բոլոր ճիշտ.