Որքան շատ carbs ի ձմերուկից. Առավելությունները եւ վնասները այս berry

Հյութալի ձմերուկը մեծ պայքարով հետ ծարավից է շոգ ամառային շոգին, դա flushes է մարմինը, եւ հեռացնում վնասակար նյութեր:

Օգտակար է, քան ձմերուկի

Առաջին բանը, որ կարելի է ասել առավելությունների: Այս պտուղը գրեթե ամբողջությամբ կազմված է ջրից: Հագեցվածությունը մարմնի հեղուկ կարեւոր պայման է գոյության. Օգտագործումը Այս հատապտուղ բարձրացնում է անձեռնմխելիությունից եւ կայունացման տեսլականով.

Ինչ վերաբերում է մաս ձմերուկի պարունակում է:

• Վիտամիններ C, B1, B2, B9 եւ PP.
• Folic թթու եւ բետա-կարոտին:
• Ածխաջրեր, դիետիկ մանրաթել, երկաթ, կալիում եւ նատրիում:

Մասին, թե որքան Ածխաջրածին ձմերուկ, քննարկվում են ստորեւ.

Դա հայտնի diuretic. Հատապտուղ կարող է նաեւ օգնել edema եւ հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի. Պարունակում են օպտիկամանրաթելային խթանող աղիքային motility եւ նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը:

Ըստ դիետոլոգների, օրական փոխարժեքը սպառման մինչեւ 2.5 կիլոգրամ:

ձմերուկ հյութ

Այս ապրանքը malopopulyaren մեր երկրում, չնայած այն հանգամանքին, որ նա կարող է պահպանել այն մարմինը լավ վիճակում: Խմելու հյութ կանխում բազմաթիվ հիվանդություններ: Նյութերի պարունակվող ձմերուկ, եւ պահվում է խմել:

Ամռան շոգին, երբ շատ եք խմել, ապա դա լավ է հրաժարվել Cola եւ նման բաներ sodas. Դրանք պարունակում են բազմաթիվ թունավոր նյութեր:

Ձմերուկ հյութ հեշտությամբ կարող եք պատրաստել ինքներդ. Տառապում աթերոսկլերոզի, լերդացած արյուն ու arthritis կարող է աջակցել ձեր մարմինը. Նստած հատուկ դիետայի օգտակար է իմանալ, թե ինչպես շատ carbs է ձմերուկից.

Ինչ գործողություն ունի միս ձմերուկի

• Եզրակացություն արտազատվում տոքսիններով, մարսողությունը նորմալացումը, բարելավված նյութափոխանակության ամրապնդման անձեռնմխելիությունը.
• Բարելավման հիպերտոնիկ եւ աղիքային atony, եւ սրտանոթային հիվանդությունները (Ավտոմատացված վիտամին C):
• Կանխարգելիչ ազդեցություն հետո սրտի հարձակումների եւ strokes.
• Հեռացում, տենդով ու ջերմության համար colds.

Այն հարցին, թե որքան Ածխաջրածին ձմերուկ, այն է, որ պատասխանը. Որի բաղադրիչները պարունակում է մեկ ձմերուկ (100 գրամ արտադրանքի):

• 90 գրամ ջուր,
• 0.2 գրամ ճարպ,
• 0.7 գրամ սպիտակուցային.
• 10.9 ածխաջրեր.
• 0.6 գրամ pectin.
• 0.5 գրամ դիետիկ մանրաթել,
• 0.6 գրամ մոխիր.
• 0.12 գրամ օրգանական թթուներ,
• 1000 մկգ երկաթի.
• 2 միկրոգրամ յոդ.
• 2 մկգ Կոբալտ.
• 35 mcg մանգան;
• 47 միկրոգրամ պղնձից.
• 90 միկրոգրամ ցինկի,
• 20 մկգ ֆտոր,

Այդ կառույցը ներառում է նաեւ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Կալորիականությունը արտադրանքը կազմում է մոտ 40 կկալ մեկ 100 գրամ:

Այս տեղեկությունը նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, թե որքան սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրածին ի ձմերուկից.

Ինչ վնաս կարող է բերել

Եթե ձմերուկը աճել է ըստ կանոնների եւ չի պարունակում, այդ ապրանքն ի վիճակի չէ վնասի.

Բայց եթե մենք խոսում է, որ այս հատապտուղ գերարժեւորված glycemic ցուցանիշը, տառապում է գիրություն կամ շաքարախտ, դա հակացուցված.

Եթե կան խոշոր քարեր են երիկամի, ձմերուկը կարող է տեղափոխել դրանք. Բայց նրանք զբաղվել նման ախտորոշմամբ անհրաժեշտ չէ.

Նաեւ առաջարկվում է ծանր պաթոլոգիաների արտադրանքի շագանակագեղձի, պիելոնեֆրիտ եւ երիկամային հիվանդությունների.

Ինչպես ընտրել մի ձմերուկ:

• Այն խորհուրդ չի տրվում է գնել ձմերուկ, որոնք վաճառվում են ճամփեզրին: Հատկապես, եթե նրանք պառկած է գետնին: Մշակույթ, անշուշտ, ուներ ժամանակը կլանում ծանր մետաղներ:
• Եթե հատապտուղների պայթել, դա անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ այն ձեռք բերելու: Այն խորհուրդ չի տրվում է նաեւ կտրատած ձմերուկից. Բարձր հավանականությունը բռնում վտանգավոր բակտերիաների.
• Որոշելու, հասած ձմերուկի կարող, նայելով իր պոչը, ապա այն պետք է չորացրած.
• Եթե ի վիճակի է հեշտությամբ թափանցել կեղեւ հետ fingernail, հավանաբար, ձմերուկը հասած.
• Հասունացած ձմերուկի հետո հարվածել մի քիչ առաձգական. Ի դեռահաս ձայնի զանգի հատապտուղներ:

Որքան շատ carbs է ձմերուկի, առանց կլպել. Գնահատվում բովանդակության 7.55 գրամ.

Ձմերուկ - շատ օգտակար հատապտուղ է, որը հաճելի է ուտել շոգ ամռանը. Սակայն, մենք պետք է զգույշ լինել ներկայությամբ որոշ հիվանդությունների.