Ապաքինվում է կոճ կոտրվածք տանը

Կոճ հետ համատեղ գարշապարը հիմք է կոճ. Ինչպես հայտնի է, ստորին մասը ոտքերի ծանր բեռնված օրվա ընթացքում: Հատկապես դժվար է այս առումով մարդկանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ ավելաքաշ. Կոտրվածք կոճ վնասվածք է լուրջ, բուժում, որը պահանջում է անցումը վերականգնողական կուրս: Շատ բժիշկները կարծում են, որ այս ժամկետը թերապիայի - ի առավել կարեւոր է, եւ եթե կարոտեք այն, դուք կարող եք ստանալ տհաճ բարդություններ. Այս դեպքում, հնարավոր է կրկնվում ռեցիդիվ է, եւ հին վնասվածքը կզգացվի մնացած կյանքում.

Կոճ ընթացքում վերականգնման անվան կոտրվածք կախված բարդության եւ տեսակից վնասվածք, ներկայությամբ բարդությունների, եւ այլն: D. Եթե վնասը չի պատճառվել հավելյալ խնդիրներ, վերականգնողական գործընթացը շատ հեշտ է. Եթե dvuhlodyzhechnogo կամ trohlodyzhechnogo Կոտրվածք ժամանակն է բուժման զգալիորեն ավելացել է, քանի որ ոսկրային կոտրված մի քանի տեղերում: Անկախ այն բանից, որ բարդության վնասվածք, դա անհրաժեշտ է անցնել վերականգնման գործընթացը հսկողության տակ է մասնագետի խուսափելու համար տհաճ հետեւանքների:

Հիմնական գործընթացները վերականգնման

Առաջին փուլը վերականգնման ոտքի կոճ կոտրվածք ներառում է կրելու մեծամասնությամբ. Տեւողությունը, այս գործընթացի կախված բարդության վնասվածքի հանդիպել կիրառման գաջի եւ բնույթը խնդիրները կոճ վնասվածքներ: Նախնական փուլը վերականգնման հետո կոճ կոտրվածք առանց տեղահանումներ տեւում է մոտ 1-2 ամիս: Եթե եղել են լրացուցիչ խնդիրներ, գիպսից բինտ չի կարող հեռացվել վեց ամսվա ընթացքում:

Հիվանդը պետք է հասկանա, որ այդ վնասվածքը լուրջ է բնությունը, այնքան բժշկական հսկողություն եւ վերահսկողություն է գործընթացի վերականգնման էական են: Շատ դեպքերում, սկսել պարտադրել գիպսե վիրակապ եւ չեն հանել, քանի դեռ չկա սերտաճումն է ոսկրային հյուսվածքի. Ապա superimposed ներսի գիպս, որը մաշված է մինչեւ լիակատար բուժման ոտքը: Ոսկոր heals մի նորմալ տեմպերով, դուք չեք կարող բեռնել կոճ ծանրությունը իր մարմնի.

Երկրորդ փուլը վերականգնման հետո կոճ կոտրվածք բաղկացած է զորավարժությունների բարելավմանն ուղղված շարժունակության Տուժողի ոտքը: Որպես կանոն, մասնագետները նախատեսել հիվանդին հետեւյալ ընթացակարգերը:

• ֆիզիոթերապիա;
• մերսում,
• ֆիզիոթերապիա:

Հարկ է նշել, որ այդ ընթացակարգերը պետք է օգտագործվել է ապահովել, որ հնարավորինս սեղմ ժամկետում հասնել առավելագույն արդյունքի:

Հատկապես վերականգնողական ժամկետը

Կրելու է տրված - պարտադիր մասը վերականգնման գործընթացի հետո արտաքին կոճ կոտրվածք: Հետո այս ժամանակահատվածում, ապա ոտքը դառնում թույլ ու պասիվ: Եւ որպեսզի վերականգնել իր ուժը, շարժունակությունը, եւ նորմալ քայլվածքն, որ համատեղ պետք է պարբերաբար զարգացնել: Կլինեն պահանջում է համառություն եւ ջանասիրություն ոչ միայն բժիշկներ, բայց նաեւ հիվանդին: Հանելուց հետո գիպսից հիվանդը վատ քայլ, եւ հեշտացնել այդ գործընթացը, ապա խորհուրդ է տրվում գնել Անկյուն crutch: Սակայն, այս ապրանքը չպետք է չարաշահել: Փաստն այն է, որ, եթե դուք օգտագործել այն ավելի քան երկու շաբաթ, կարող է ձեւավորել սովորություն կաղություն:

Անմիջապես հեռացումից հետո տրված հիվանդի սահմանվում է ընթացքը էլեկտրամագնիսական թերապիայի. Այն իր մեջ ներառում է electrophoresis, ցեխի վաննաներ, ջեռուցման կոճ. Այս ընթացակարգերը, որոնք պահանջվում են վերականգնման հետո կոճ կոտրվածքով եւ ուռուցք է, որ տեղի է ունենում հետեւանքով կրելու է սպեղանի.

Այնուհետեւ, հիվանդը որը նախատեսված է մերսում, որի տեւողությունը կախված է անհատական դեպքում. Այս կարգը կարող է տեւել 5 օր, եւ ամբողջ վերականգնողական ժամանակահատվածը: Հայտնի է, որ մերսում օգնում վերադարձնել նույն շարժունակության եւ զարգացմանը համատեղ: Այս գործընթացը կարող է իրականացվել, քանի որ բժշկի ինքն ու հիվանդի, որպես մեկը փուլերի վերականգնման ից կոճ կոտրվածք տանը:

Ի վերջո, այդ թերապեւտիկ միջոցառումների հիվանդը պետք է անցնեն մի ընթացքը վերականգնողական վարժություններ. Այս քայլը, ըստ ցանկության, խորհուրդ չի տրվում է անտեսել: Թերապեւտիկ զորավարժությունները ուղղված են վերականգնելու կոճ շարժունակությունը: Այն իր մեջ ներառում է մի շարք վարժություններ հետ ծրագրված բարձրացման բեռի վրա Տուժողի ոտքը: Բոլոր վերականգնողական փուլերը խոսել ավելի.

ֆիզիոթերապիա

Բանից հետո, երբ բժիշկը հեռացնում գիպսից, նա անմիջապես հանձնարարում է ֆիզիոթերապիա: Վերականգնելով ոտքը հետո կոճ կոտրվածք հնարավոր չէ առանց այդ ընթացակարգերի. Դրանք միտված են վերականգնման կոճ, ինչպես նաեւ տալուց շարժունակությունը: Բացի այդ, նրանց օգնությամբ հասնելու է հետեւյալ նպատակները `

• ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքի.
• գործընթացը ոսկրային բժշկության ավելացել է.
• կարգավորում է արյան շրջանառությունը.
• հեռացնում puffiness.

Շատ բժիշկները նախատեսել նույն ֆիզիկական թերապիա ընթացակարգերի, քանի որ նրանք են առավել արդյունավետ: Դրանց թվում են `

• electrophoresis;
• համատեղ warming;
• ընդունումը ցեխի վաննաներ,
• իրականացնել անվնաս հոսանքները.
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման:

Ի սկզբանե, այս բոլոր գործողությունների իրականացվում են խիստ բժշկական հսկողության. Հետեւաբար, հիվանդը կարող է կատարել նրանց ինքներդ. Տեւողությունը վերականգնման ժամանակահատվածում կոճ Կոտրվածք կախված, այդ թվում `հիվանդի ամբողջականության: Ի վերջո, եթե դուք հետեւեք բոլոր բժշկի հանձնարարականները, այդ գործընթացը ավարտված է, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է. Հաջորդ քայլը պետք է վերականգնողական մերսում: Որ մենք համարում առավել մանրամասն կարգը:

Մերսում վաղ փուլում բուժման

Այն փաստը, որ միջոցառումը արդյունավետ օգտագործվում է հետ համատեղ ֆիզիկական թերապիա կամ ֆիզիկական թերապիա. Այլ կերպ ասած, մերսում կարող է կիրառվել բոլոր փուլերում բուժման. Սակայն, խնդիրները, որ այն կատարում, միշտ տարբեր են: Նախնական փուլում թերապիայի, որ այն ուղղված է մկանային թուլացում, իսկ ավելի ուշ `կարգավորման շարժունակության կոճ.

Առաջին օգտագործել մերսում երկրորդ կամ երրորդ օրը վնասվածքից հետո: Այն կարող է կիրառվել միջոցով գիպս, հիմնական բան է ամեն ինչ անել, ճիշտ է, ապա արդյունքը չի սպասել երկար. Շատ բժիշկները խորհուրդ են տալիս կիրառել skeletal քաշում: Այն ուղղված է աստիճանական կրճատմանը ոսկրային բեկորները եւ պահել նրանց դիրքում միջոցով բեռ: Սա բավականին արդյունավետ մեթոդ է, բայց կա մի թերություն, - պահանջում է երկարատեւ մահճակալ մնացածը, երբեմն դա տեւում է մի քանի ամիս:

Նախքան մերսման համար անհրաժեշտ է հասնել հանգստի բոլոր մկանների հիվանդի, որը օգտագործվում է այս թրթռում. Հարկ է նշել, որ հետ միասին վնասված ոտքով պետք է ուշադրություն դարձնել եւ առողջ. Ընթացակարգը չպետք է ուղեկցվի ցավ կամ անհարմարություն: Տեւողությունն օրական նիստին ոչ ավելի, քան 3-5 րոպե: Եթե հիվանդը հասցրել skeletal քաշում, դուք պետք է մերսման դուրս օջախ, ուշադրություն է ստորին ոտքը եւ thighs.

շարժումները ճիշտ է

Վերականգնումը անգամ, երբ կոճ կոտրվածք կախված է ճիշտ կատարման եւ ֆոկուս տեխնիկայի. մերսում հաճախ ստիպում է փորձագետ, ով գիտի բոլոր նրբությունները: Բայց եթե հիվանդը ինքն է կարող է իրականացնել այդ գործընթացը, ապա դա պետք է իմանալ, թե որտեղ պետք է սկսել, եւ թե ինչպես է ավարտել.

Յուրաքանչյուր նստաշրջանը պետք է սկսել տղամարդ է Inguinal եւ popliteal ավիշ հանգույցների. Kneading եւ grinding կարող է կատարվել ցանկացած ուղղությամբ, նման իրավիճակում է, կարեւոր չէ.

Հարկ է նշել, որ դուք պետք է կատարել տղամարդ մատները, Բռունցք, կամ ամբողջ մակերեւույթը ափի մեջ: Ինչ վերաբերում է grinding, կա ավելի լավ է կատարել շարժումները մեծ ինտենսիվությամբ բոլոր ուղղություններով: Ընդունելության kneading կատարվում է հետագա փուլերում բուժման, քանի որ այն նպատակ ունի բարելավել մկանային տոնուսը, կարգավորել շարժունակության կոճ. Այն պետք է արվի բռունցք եւ ափի. Kneading խմոր նման է mixing գործընթացի, որ շարժումը պետք է լինի ինտենսիվ:

Լրացրեք մերսում բարդ վերականգնման հետո կոճ կոտրվածք արագացրել է կտկտոցը եւ pat. Նման գործողությունները կարող են իրականացվել, օգտագործելով մի բռունցք կամ արմավենու եզրին: Առաջարկվող տեխնիկան է արտադրել միջեւ stroking, քանի որ այն օգնում է շունչ քաշել եւ մի քիչ հանգստանալ, այնպես էլ մասնակիցների գործընթացում.

Մերսում է հետագա փուլերում

Երբ այն մոտենում ամբողջական վերականգնումը, դա անհրաժեշտ է բերել մկանները տոնով եւ վերականգնել շարժունակությունը: Այս նպատակով մեթոդների, ինչպիսիք են հունցում, grinding եւ հարվածային թրթռում. Բացի այդ, շատ արդյունավետ օգտագործումն է ընդհատվող հարվածների: Ի վերականգնելու գործընթացի մերսում, կարող է իրականացվել հետո կոճ կոտրվածք տանը: Սակայն, այն մարդը, ով կրում է այն, պետք է լինի պրոֆեսիոնալ, քանի որ մեկ սխալ քայլը կարող է հանգեցնել բարդությունների:

Պես գաջի կհեռացվեն, դուք չեք կարող անմիջապես սկսել է ինտենսիվ ընդունելություններ, քանի որ ոչ թե ինչ լավ է, որ այն չի. Ավելին, նման նախանձախնդրությունը միայն բացասաբար ազդել վերականգնման ժամանակահատվածում հետո կոճ կոտրվածք: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ անկանոն շարժումներ ցավ է կոճ ուռուցք կարող է առաջանալ, եւ վերականգնողական հետաձգվել է:

Եթե, այնուամենայնիվ, եղել է բորբոքում, ապա նրա հեռացումը խորհուրդ է տրվում օգտագործել թեթեւ մերսում: Շարժումը պետք է ուղղված լինի ից եզրեր նկատմամբ կենտրոնում եւ ապա կիրառել սովորական կաթված. Որեւէ մեկը չի կարող թերագնահատում են այս պարզ տեխնիկան, դա կախված է տեւողության վերականգնողական ժամանակահատվածում:

Այդ գործընթացում մերսման չեն պետք է ձեռք Կոտրվածք կայքը: Սա շատ ավելի արդյունավետ է, մերսում տարածքը շուրջ: Չափից շատ վնաս է շփվել առաջացնում է սուր ցավ եւ անհանգստություն.

Հանելուց հետո փակ գիպս

Հենց որ գաջի հանվեց, դա անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել ֆիզիկական բեռնվածությունից ոտքը: Մերսում է առաջին երկու շաբաթների պետք է արվի, շատ ուշադիր, որպեսզի ստանալ օգտագործվում է կոճ. Ապա դա արդեն հնարավոր է կատարել ընդմիջվող հարվածների, ձեռքի շարժումները, որոնք իրականացվում են դեպի միմյանց.

Հետո մեկ ամիս ժամանակ է սկսել stroking է ազդում ոլորտ: Սակայն, դուք դեռ պետք է ստանձնում, եւ չի կատարել որեւէ անսպասելի շարժումներ: Ապաքինվում է կոճ կոտրվածք `առանց տեղահանումներ տեղի է ունենում շատ արագ: Եթե սա այն դեպքն է, ապա մեկ ամիս կարող եք արդեն մերսում մի քիչ ավելի համարձակ, ավելացնել մի փոքր Effleurage:

Ինչպես արդեն նշվել է, մերսման առավել արդյունավետ է, երբ զուգակցվում ֆիզիոթերապիայի: Ի լրումն ժամանակահատվածում վերականգնման կարող է լինել պարբերաբար վերցնել ցեխ վաննաներ եւ ֆիզիոթերապիայի տեխնիկան: Եթե հիվանդը անում էր ամեն ինչ ճիշտ տակ խիստ հսկողության բժշկի, վերականգնողական գործընթացը տեղի կունենա արագ եւ արդյունավետ: Ապաքինվում է կոճ Կոտրվածք ավարտված է, եւ հիվանդը կարող է վերադառնալ արդեն ծանոթ կյանքին: Հիշեք, որ դա կարելի է հասնել միայն հետեւելով առաջարկությունները փորձագետների:

ֆիզիոթերապիա

Հետո հիվանդը անցել է ընթացքը ֆիզիոթերապիայի եւ մերսման, որ ժամանակն է սկսել ֆիզիկական թերապիա. Այլ կերպ ասած, դուք պետք է կատարել վարժություններ է վերականգնել կոճ կոտրվածք: Յուրաքանչյուր դաս շատ կարեւոր է, եւ ուղղված է ետ բերել անհրաժեշտ համատեղ շարժունակության եւ մկանային ձեռք կբերի նախկին էլաստիկություն:

To սկսում են անել զորավարժություններ տակ առաջնորդության մասնագետի, որ այս դասընթացը նշանակված: Ապագայում, որպեսզի հասնել որոշակի արդյունքների, դուք կարող եք շարունակել զբաղվել տանը: Պետք է հիշել, որ մեկ վարժություն անգամ պետք է վերցնել ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Եթե կա ցավ է կոճ, դա անհրաժեշտ է հետաձգել կատարումը այս խնդիրը որոշ ժամանակով: Հարկ է նշել, որ պետք է աստիճանաբար բարձրացնել բեռը ոտքը օգտագործվում էր:

Բժիշկները շատ դեպքերում, նախատեսել մի դասընթաց բավականին պարզ վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել առանց ջանքերի: Սովորաբար բարդ առաջադրանքները ներառում:

• քայլում է աջակցություն Տուժողի ոտքը, հիմնական բանը, որ այստեղ չէ չափազանցել այն.
• Mahi վատ ոտքը տարբեր ուղղություններով, գերադասելի է հաջորդ հարվածով ուշացնելու այն մի որոշ ժամանակ է օդում.
• Mahi երկու ոտք է բայանուն պաշտոնում.
• բարձրացման գարշապարը ծայր երկու ոտքերը, դուք կարող եք դա անել, մեկ ոտքը,
• բարձրացնել ոտքերը ետ, հոգալով չի թեքում հետեւի.
• վերացնել ծունկը մի փոքր ուշացումով:

Դժվար է գերագնահատել օգտակարությունը քայլում ընթացքում վերականգնման. Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք է շարունակել ընթանալ, սկսել է հարթ մակերեւույթի վրա, ապա կարող եք օգտագործել վարժություն սարքավորումներ: Եթե դուք ունեք աստիճաններով տանը, պետք է զբաղվի այն. Այն պետք է հիշել, որ այն բանից հետո, որ վնասվածք է իջնում շատ ավելի դժվար է, քան բարձրանում:

ֆիզիկական թերապիա խնդիրները

Իհարկե, հիմնական նպատակն է վերադարձնել մարմնամարզության շարժունակությունը Տուժողի ոտքը մասի: Սակայն, դա չէ միակ խնդիրը: Ի լրումն, կան հետեւյալ նպատակը ֆիզիկական դաստիարակության:

• շնորհիվ փոքր ֆիզիկական սթրեսի հեռացվում վնասված Այտուց է ոտքերի.
• վարժություն, ի լրումն վերականգնողական նպատակներին կանխմանն ուղղված հարթ ոտքերը եւ մատները աղավաղումներից,
• բարելավում արյան շրջանառության տեղի է ունենում:

Որքան է վերականգնման հետո կոճ կոտրվածք. Դա կախված է նրանից, թե ինչպես Դուք կարող եք առաջադրվելու վերականգնողական գործընթացը: Երբեմն բժիշկները նախատեսել լրացուցիչ զորավարժություններ է վերականգնել արագությունը. Օրինակ, բավականին սիրված բնավորությամբ դասեր ծալում, նրանք վազում ձեր մատները հետ հոդերի. Այն նաեւ շատ օգտակար է այս ժամանակահատվածի քայլում է ձեր կրունկներ եւ ոտք ունեցող մարդ alternately. Այս դեպքում, այն է, որ պետք է հատուկ օրթոպեդիկ insoles, որ դուք պետք է տեղադրել է կոշիկի.

Պետք է հիշել, որ վերականգնման ժամանակը կախված ծանրությունը կոճ Կոտրվածք. Բոլոր բժշկի առաջարկությունը պետք է իրականացվի: Հակառակ դեպքում, գործընթացը վերականգնման կտեւի երկար ժամանակ, եւ հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Հողամաս կոճ, որտեղ կար ընդմիջում, շարունակելու է ստանալ հիվանդ է եւ չեն տալիս հանգստանալ: Ուրեմն ինչ է խոսել այն մասին, որ իր հերթին կոճ. Վերականգնման անվան վիրաբուժության տեղի է ունենում մի շատ երկար ժամանակ: Իհարկե, Կոտրվածք երկու ankles է շատ հազվագյուտ դեպք է, եւ, իհարկե, առավել դժվար.

Ապաքինվում է կոճ կոտրվածք հետ տեղահանումներ

Սա, թերեւս, մեկն է առավել բարդ դեպքերի: Ժամանակահատվածը վերականգնման նման կոտրվածքների չի կարող որոշվել նույնիսկ մոտավորապես: Բայց միայն ասել, որ վերականգնումը կլինի շատ երկար: Փաստն այն է, որ նման կոտրվածքներ ստորին վերջույթների մնում անշարժ, եւ դա պետք է լինի ուշադիր եւ համակարգված զարգացնել: Այս ընթացակարգերը են սկսվել այն ժամանակ, երբ Դերերում դեռեւս պարտադրված: Սովորաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս միջամտել երկրորդ շաբաթվա ընթացքում:

Սկսել դարձնելով առավել պարզ շարժումներ, որոնք վարժություն կոչված լեզուն չի դիմել: Այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք ներկայացնել նոր առաջադրանքներ, բժիշկը կորոշի, օգտագործելով ռենտգեն. Եթե դա նշաններ է ցույց տալիս ոսկրային բժշկության, ապա աստիճանաբար սկսում են բեռնել կոճ.

Ինչպես հայտնի է, կոտրված կոճ մի տեղաշարժ առավել բարդ վնասվածքների, եւ այլն, վերականգնման շատ երկար. Գործընթացը վերականգնողական մասնագետի վերահսկում կանոնավոր ռենտգենյան ճառագայթների. Եթե նրանք չեն տեսնում, բարելավումներ ժամանակի ընթացքում, այսպիսով, պահանջելով վիրաբուժական միջամտություն: Սակայն այն բանից հետո վիրաբուժության նաեւ պետք է անցնել վերականգնման գործընթացը:

Թե ինչ զորավարժությունները չեն կարող ելույթ ունեցավ վերականգնողական ժամանակահատվածում:

Շատ մարդիկ շնորհիվ մշտական աշխատանքի չի կարող սպասել, մինչեւ ոսկորը լիովին srastetsya եւ շատ բեռը ոտքը: Արգելվում նման գործողությունները կհանգեցնեն շատ տհաճ հետեւանքների: Ընթացքում վերականգնման չի կարող առաջադրվել, ցատկել, քայլել է արտաքին եւ ներքին կողմերում ոտքով, լողալ մի հեծանիվ, պարը, տեղափոխել է իր կրունկներ, զբաղվել ուժի վերապատրաստման.

Պատշաճ կերպով կատարմամբ վարժությունները կօգնեն հիվանդին լիարժեք վերականգնել է Կոտրվածք, վերադառնալու նորմալ ծանոթ կյանքի. Դուք պետք է հոգ տանել, որ վնասված ոտքը, չեն ծանրաբեռնված լրացուցիչ վարժություն, եւ խուսափել վնասվածքներ: Այն խորհուրդ է տրվում է կարճ զբոսանքի, ցանկալի է մի ուղեցույց: Առաձգական վիրակապ կարող է մաշված է մինչեւ լիակատար վերականգնման, եթե կա մի զգացողություն անհանգստություն առանց դրա:

Մեկ տարվա ընթացքում, որ Կոտրվածք է լինել իրեն եւս մեկ անգամ, քանի որ, եթե դուք գալիս ռեցիդիվ է, որ կոճ լիովին ապաքինվել: