Առավելությունները եւ պատճառաբանվում կիվի - համարում մորթե կանաչ միրգ մոտ

Պայծառ կանաչ պտուղը մի փափկափետուր մաշկի սիրում են շատերը: Առավելությունները կիվի եւ վնասվածք ինչ - որ բան, որ հաճախ չեն մտածում են, որ առաջին տեղում: Հիմնական բանը, որ դրա - համն. Թթու, մի քիչ հիշեցնում gooseberries, դա կատարյալ ներդաշնակության մեջ քաղցր ուտեստների (մի շարք պտղատու աղցաններ, տորթեր, դոնդող), եւ հավի միս, ձուկ, ծովամթերք. Եկեք ամփոփել է տարբեր հատկությունների կիվի. Մրգային, օգուտ եւ վնաս որոշվում է նրա բաղկացուցիչ վիտամիններ եւ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի, մենք սիրում են շատերը: Այն գիտելիքը Այս մրգերի կօգնի ձեզ հասկանալ, թե արդյոք պետք է ներառի այս դիետիկ արտադրանքը ցանկի եւ ինչպես լավ է դա անել.

Առավելությունները եւ պատճառաբանվում կիվի

Օգտագործումը Այս մրգի օգնում է մարմինը թարմացվի: Այն պարունակում է actinidin մի նյութ, որը պատասխանատու է սպիտակուցի սինթեզի եւ բարելավում արյան clotting. Մարդիկ հակված դեպրեսիայի, վստահ լինել, ուտել կիվի (առավելությունները եւ վնասները այս մրգի արդեն լավ ուսումնասիրել են դիետոլոգների), քանի որ այն օգնում է արտադրել endorphins. Այս նյութը, իր հերթին, ազդում է դիմադրություն է սթրեսի եւ լավ տրամադրությամբ. Կիվի բացվել է որպես մշակութային բույսերի սիրողական այգեպանի Նոր Զելանդիա-ից ի կեսերին տասնիններորդ դարում. Այս երկրում, որ պտուղ է երկար ժամանակ աճել, քիչ ուշադրություն է այս գործարանում. Ընթացքում համաշխարհային արդյունաբերական ճգնաժամի կիվի սկսեց արտահանել Հյուսիսային Ամերիկայում եւ Եվրոպայում, որտեղ այն առաջին անգամ էր, որը կոչվում է «չինական gooseberries." Մինչ օրս, օգուտները եւ վնասները կիվի բազմիցս ուսումնասիրվել եւ վերլուծվել են գիտնականների: Այս պտուղը այժմ զարգացած շատ ջերմ երկրներում (Իսրայելի հարավային պետությունների ԱՄՆ-ում, Ֆրանսիայի հարավում). Օպտիմալ հասունություն կիվի համարել նման, որի ժամանակ նա եղել է մի փոքր փափուկ. Բայց լիովին հասունացել պետության դժվար է տրանսպորտի. Հետեւաբար, ավելի հաճախ դադարեցրեցին թեթեւակի կիսահաս պտուղ. Կիվի Օգտագործելուց առաջ գրեթե միշտ peeled (թեեւ կան երկրպագուները պտղից, որպես ամբողջություն, ովքեր հավատում են, որ Վիլի մաշկը լավ է ազդում peristalsis) կամ կտրել կես, եւ ուտում է գդալով: Այս ապրանքը չի պարունակում ճարպեր, քանի որ սա, դա չափազանց օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Կիվի շատ վիտամիններ - ից վիտամին C- ի եւ B9 հազվադեպ են: Որ պտուղը պարունակում է բարձր տոկոսը, կալիում եւ մագնեզիում, դա օգնում է կարգավորել է մարսողությունը, հանգեցնում է նորմալ նյարդային համակարգի արտադրել ավելորդ խոլեստերինը: Կիվի նաեւ կլանել նիտրատներ եւ այլ վնասակար նյութեր: Շատերը գիտեն, որ ամբողջական սնունդ ուտել մրգեր դեսերտ չէ, շատ օգտակար է մարսողական համակարգի Սակայն, եթե դուք պարզապես չեմ կարող դիմադրել քաղցրավենիք, դուք պետք է ընտրեք այն կիվի - որ նայում մեծ է նույնիսկ առավել խիտ ընթրիքի կամ ճաշի, չեզոքացնում զգացումը ծանրության չարաշահման ճարպային սննդի, կկանխի այրոց եւ ինտենսիվությամբ դուրս գալ:

Առավելությունները եւ պատճառաբանվում կիվի, որտեղ սպասել վտանգի.

Սակայն որոշ դեպքերում դուք պետք է սահմանափակել օգտագործումը այդ պտղից. Ի վերջո, նա շատ ուժեղ allergen. Երեխաներ ու մարդիկ, ովքեր հակված են սննդի allergies պետք է ունենա այն շատ ուշադիր. Ի վերջո, կարող են ոչ միայն սովորական դրսեւորումներ ձեւով մաշկի կարմրություն, itching, ուռուցք: Կիվի կարող է հրահրել շատ ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ մինչեւ անաֆիլակտիկ շոկ: