Պրասներ `նպաստները եւ վնասում, եւ ջերմություն հատկությունները

Մի մարդ իր diet օգտագործում է շատ տարբեր սննդամթերքներ. Բնազդաբար մենք նախընտրում են օգտագործել նորերը պարգեւներից բնության, որոնք լավ է մեր մարմինը. Ի վերջո, նրանք կարողանում են համալրել մատակարարումը վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, իսկ խրախուսելով իր գերազանց համ. Մեկը արժանի ներկայացուցիչների համարվում է օգտակար բանջարեղեն պրասներ. Առավելությունները եւ վնասները այս կանաչ գործարանի հայտնի է մարդկությանը հնագույն ժամանակներից ի վեր. Մարդիկ օգտագործել այն որպես նախապատրաստման համար հիմնական դասընթացների, եւ որպես անուշահոտ համեմունքների:

Մի քիչ պատմություն

Ենթադրվում է, որ այս ուշագրավ սոխ հայտնվել Միջերկրական ծովի, որտեղ այն դեռ հայտնաբերվել է վայրի. Եւ այնտեղից տարածվել է Եվրոպայի եւ Աֆրիկայի որոշ մասերում, որտեղ նա դարձավ շատ սիրված, քանի որ իր ճաշակի. Հիշատակումը այս ապրանքի կարելի է գրականության Հին Եգիպտոսում, Հունաստանում, Հռոմում եւ Ֆրանսիայում: Ամերիկայում, սա բուսական աճեցվում է մեծ քանակությամբ եւ առաքվել է բազմաթիվ երկրներում:

Ռուսաստանում, պրասներ սոխ, որը հիմնականում աճել է հարավային տարածքներում եւ թույլ է տալիս ափի է սովորական սոխ «եղբոր»: Սակայն, կենսաբանները, որոնք համոզված են, որ բավարար սպառումը այս համեղ սոխով ունի դրական ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի.

նկարագրությունը բուսական

Պրաս պատկանում է դաս լամպ, մի բույս, բարձրությունը 40 մինչեւ 80 սմ. Որպես այդպիսին, ղեկավար Թող իմ ծիածանը այնտեղ, այն դարձել է եւ վերածվել խիտ սպիտակ բեռնախցիկ. Հիմքից աճում է բխում, որն արտահայտված է գլանաձեւ: Գրունտը մասը գործարանի արտադրում է կանաչ նշտարաձեւ տերեւների, դա բնորոշ է թեթեւ կապույտ երանգ:

Փոքր սպիտակ հովանոցներ կամ (հազվադեպ) վարդագույն գույնի աճը վերը նշված հիմնական ցողունը, - այսպես Blooms պրասներ. Առավելությունները եւ վնասները ամենամյա բանջարեղենի վաղուց արդեն սովորել. Բայց ոչ միայն, որ հարուստ քիմիական բաղադրությունը, այս գործարանը հայտնի է, նրա մեղմ քաղցր համը եւ նուրբ բույր շահել բազմաթիվ երկրպագուներ ամբողջ աշխարհում:

հարուստ կազմը

Նուրբ նուրբ բույր, հիանալի համն ու տարբեր ձեւերով է օգտագործել, եւ դա ոչ բոլոր առավելությունները այս տարբեր սոխով: The արտադրանքը կարելի է համարել իսկական գանձարան է nutrients, որոնք էական են մարմնի. Օգտագործելով այն է օրական կտրվածքով, դա հնարավոր է անել, մինչեւ ֆոնդային վիտամիններ B1, B2, B5 Բ 6, B9, որ C, E, PP: Բոլոր այդ տարրերը օգնել մարմինը գործառույթը ավելի լավ. Օրինակ, B խմբի ակտիվորեն ներգրավված է բջջային նյութափոխանակության եւ խթանում է նյարդային համակարգը: Վիտամին C- ն դեմ է վիրուսային հիվանդությունների եւ ամրացնում է իմունային համակարգը:

Երկաթ, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, նատրիում - մի նյութ, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ է պրասներ. Հատկությունների Այս ուշագրավ գործարանի թույլ են տալիս հաղթահարել բազմաթիվ հիվանդությունների մարմնի.

Գլխավոր էջ դեղատունն

Պայմանավորված է ուշադրության կենտրոնում, կանաչ բանջարեղենի համար, ի շահ իր անձի հետ միասին, հին healers, բաց եւ ժամանակակից բժիշկների. Այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել բուսական ցիստիտ, սակավարյունության եւ գիրություն: կալիումական աղեր օգնել հեռացնել ավելորդ ջուրը մարմնի, եւ անտիսեպտիկ հատկությունները օգնել հաղթահարել բորբոքում է միզապարկ եւ նույնիսկ երիկամների. Կլինիկական ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ պրասներ, այն օգուտները եւ վնասները, որոնք անընդհատ ուսումնասիրված, կատարելապես օգնում կրճատվել ախորժակը.

Բուսական էապես բարելավում նյութափոխանակությունը գործընթացների մարմնի, վերականգնում է լյարդի եւ մարսողական գեղձերի. Այս գործարանը օժտված choleretic հատկությունները, որ ունակության հետ atherosclerotic ատամնափառի առաջացումը: Relieves պրաս եւ բարդ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ռեւմատիզմով եւ լերդացած արյուն.

Պրաս (կանաչ մասը), որը խորհուրդ է տրվում մարդկանց համար ցածր տեսլականի, եւ բարձր խոլեստերին: Բժիշկները հորդորել են նրան ուտել colds, SARS, runny քթի, հազ. Այն արդյունավետորեն նպաստում է շնչում եւ պաշտպանում դեմ վիրուսներից, ունի հատկությունների բնական antibiotic.

Ենթադրվում է, որ ծիածանը զգալիորեն մեծացնում արդյունավետությունը եւ օգնում է պահպանել ծանր վարժություն.

Համեղ, սննդարար, ցածր ջերմաստիճան

Վայելեք համեղ կերակուր, իսկ դուք ուզում եք պահպանել ձեր գործիչ է գերազանց վիճակում: Ապա դուք պարզապես անհրաժեշտ է լրացնել ձեր դիետայի պրաս. Նուրբ բույր, մի հրաշալի հարթ համն ու ցածր ջերմաստիճան բովանդակությունը դարձնել այս ապրանքը անփոխարինելի խոհանոցում. Այն կարող է օգտագործվել հումքի տեսքով, որպես համեղ խորտիկ, բայց դուք կարող եք պատրաստել ամբողջական ուտեստ բանջարեղենի. Օրինակ, շոգեխաշած պրաս ունի մեծ համ, դա բացարձակապես ոչ մի դառնություն, եւ մի մասը սննդի, որպեսզի մինչեւ համար ամենօրյա պահանջի վիտամին C եւ B խմբում, Ավելացնել այն Մսի եւ ձկան ուտեստների, stews, ապուրների, borscht. Bow կտա հստակ համը եւ նուրբ նոտաները ուտեստների սնկով, կարտոֆիլ, արգանակ եւ նույնիսկ քննությունը. Այս բուսական մեծ է ցանկացած աղցան.

Որպես կանոն, այդ սնունդը պատրաստված է միայն ուտել երիտասարդ տերեւների եւ սպիտակ մասը սոխով: Հին կադրերը շատ կոշտ եւ ունեն մի տհաճ համ. Խնդիրն այն է, որ այն շարունակում է մնալ թարմ այս ապրանքը բավականին կարճ ժամանակով: Սակայն, երկար եք պահել այն, որ ավելի շատ վիտամին C կուտակում է բխում, որ գործարանի.

Մեծ նորություն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: պրասներ, որոնց ջերմաստիճան բովանդակությունը շատ ցածր է, կատարյալ համար դիետիկ ցանկի մեջ. Նրա էներգետիկ արժեքը կազմում է ընդամենը 33 կկալ 100 գ բանջարեղենի. Այս դեպքում, դուք ստանում եք այն հիմնական տարրեր մարմնի

• Ածխաջրեր - 8.2 գ;
• սպիտակուցը - 2.0 գ;
• ջուր - '88

արժե հաշվի առնել

Չնայած այն հանգամանքին, որ այս բուսական համեղ եւ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, կան որոշ սահմանափակումներ դրա օգտագործման սննդամթերքի. Դուք պետք է իմանալ, թե երբ պետք է դադարեցնել. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է օգտագործել այն մեծ քանակությամբ, հակառակ դեպքում կա վտանգ, արյան բարձր ճնշման, մակարդակը թթվայնությունը է ստամոքսի. Հրաժարվել սոխ, եթե դուք տառապում խոցային հիվանդություն է ստամոքսի եւ intestines. Հատկապես դա վերաբերում է ժամանակահատվածը սրմամբ հիվանդության.

Բուսական պարունակում է մի շատ եթերային յուղերով իր կազմով, այնպես խնամք պետք է ձեռնարկվեն օգտագործել այն շրջանում կանանց կրծքի սնուցման, քանի որ ծիածանը կարող է տհաճ համ կրծքի կաթ. Այլ դեպքերում, դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել պրասներ. Առավելությունները եւ վնասները այս բանջարեղենի տալիս մեզ հնարավորություն է որոշելու, որ, թե արդյոք մտնել այն ձեր ամենօրյա diet.