Ավոկադո: փոխշահավետ հատկությունները մրգի Արտասահմանյան

Ավոկադո, կամ, ինչպես այն կոչվում է «կոկորդիլոս տանձի» - ն պտուղն է մշտադալար ծառի, որի բարձրությունը հասնում է 20 մետրի: Մրգեր ավոկադո ծառ է ոչ ավելի, քան 5 տարի, եւ մեկ ծառից մի տարվա ընթացքում կարող է հավաքել շուրջ 200 պտուղները: Միսը մրգի, յուղոտ, յուղոտ, դեղնավուն կանաչ երանգ:

Ավելին էլեգանտ համ, ավոկադո ունի օգտակար հատկությունները: Հաշվի առնել հիմնական նորերը.

Avocados շատ բարձր կալորիականությամբ, 100 գրամ ապրանքի պարունակում է 245 կալորիա: Սակայն, միեւնույն ժամանակ, այն չի պարունակում անառողջ ճարպեր եւ շաքար, այնպես որ, այն ակտիվորեն ընդգրկված է diet diet.

Ավոկադո շատ առողջ սնունդ, իդեալական նրանց համար, ովքեր չեն ուտում կենդանական ճարպեր. Պտղից բուսական փոխարինել ձու եւ միս, այնպես որ հաճախ ներկա է դիետայի նրանց, ովքեր հետեւում են բուսակերների ապրելակերպը:

Այս պտուղը պարունակում է առողջ նավթ - մասնավորապես բուսական յուղ. Դրա monounsaturated թթուներ նաեւ ազդում է սրտի եւ արյան անոթների (ի տարբերություն արհեստական ճարպեր): Այն պարունակում է ավոկադո եւ Oleic թթու, որն ի վիճակի է ճեղքելը մարդկային արյան ավելորդ խոլեստերինը եւ կանխելու իր կազմավորումից:

Որ պտուղը հարուստ է վիտամիններ C, E, B, A եւ F, այն պարունակում է շատ կալիում, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում եւ նատրիումի. Հետեւաբար, մրգային ունի շահավետ ազդեցություն մաշկի եւ մազերի, այն հաճախ օգտագործվում է կոսմետիկայի համար բարակ կամ դյուրաբեկ մազերի, ինչպես նաեւ պրոբլեմային մաշկի.

Դա օգտակար է կատարել դիմակը համար ձեռքերի եւ դեմքի հետ, ավոկադո.

Օգտակար հատկությունները արտերկրում արտադրանքը հատկապես կարեւոր է հղիների եւ կերակրող կանանց. Folic թթու եւ բուսական սպիտակուց օգնում ձեւավորումը նյարդային համակարգի չծնված երեխայի եւ դինամիկ աճի իր բջիջների.

Avocados - ի առաջնորդ բովանդակությունը վիտամին E, որը խթանում հարստացումը բջիջների թթվածնով եւ նպաստում է նրանց հակատարիքային պաշտպանության. Բացի այդ, avocados են օգտակար են բնական հորմոնների եւ շատ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի, որոնք ունեն հակատարիքային ազդեցություն մարդու մարմնի. Հետեւաբար, այն բանից հետո, դիմակավոր կամ creams հիմնված ավոկադո մաշկը առաձգական, միավորվել նուրբ wrinkles եւ բարելավելու մաշկի գույնը:

Ամերիկացի գիտնականները պնդում են, որ ավոկադո կարող է նույնիսկ ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները:

Մարսողական խանգարումների դա նաեւ օգտակար է ուտել այս պտուղը: Ավոկադո բարելավում գործունեությունը մարսողական համակարգի եւ հաճախ օգտագործվում է բուժման եւ կանխարգելման փորկապ.

Նաեւ խորհուրդ է տրվում գաստրիտ ցածր թթվայնությունը: Շատ օգտակար է պտուղը համար աչքերով.

Ավոկադո ունի նաեւ օգտակար հատկությունները, ունի առողջ ազդեցություն են ունենում տարբեր օրգանների. Մրգային կարող է բարելավել հիշողությունը եւ նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների. A կալիում պարունակվում է ավոկադո օգնում է բնականոն գործունեությունը սրտի, relieves սթրեսը եւ հանգեցնում է նորմալ ջուր-աղի նյութափոխանակության. Մրգային ցանկալի է ներառել է դիետայի մարդկանց արյան բարձր ճնշման, քանի որ այն ունի հնարավորություն նվազեցնել այն:

Որ համալիրը բոլոր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր է պտղից համար չափազանց կարեւոր է արյան ձեւավորման եւ շրջանառության. Նախ, ներկայությունը պղնձի կանխում սակավարյունության (անեմիա), երկրորդ `այն երկաթ, ինչը կարեւոր տարր է արյան ձեւավորման, եւ վերջապես, վիտամին B2 (ռիբոֆլավին), որը ակտիվորեն ներգրավված է ձեւավորման կարմիր արյան բջիջների. Այսպիսով, համադրություն է պղնձի եւ երկաթի ապրանքի շահավետորեն ազդում են կլանում մարմնի կողմից.

Մի մեծ սպիտակուցը բովանդակությունը դարձնում այն անփոխարինելի կտոր միրգ է դիետայի bodybuilders, մարզիկների ձգտում է մեծացնել մկանային զանգվածը:

Ավոկադո կատարելապես բարելավում է հիշողությունը եւ ուշադրությունը, ինչպես նաեւ կարգավորել է վահանաձեւ գեղձի:

Է թեթեւացնել itching է psoriasis diathesis կամ խորհուրդ է ուտել ամեն օր կեսը պտղից որպես գերազանց հավելում է հիմնական դեղորայքային բուժումը:

Եւ շնորհիվ այն բանի, որ պտուղը բացարձակապես զուրկ allergens, շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս, որ նորածիններն, որպես մեկը առաջին պտղից հավելյալ սնունդ է ավոկադո.

Օգտակար հատկությունները Alligator տանձի է գնահատել տղամարդիկ, քանի որ պտուղը ունի խթանող ազդեցություն, խթանող սեռական ցանկությունը եւ մեծացնում libido.

Սա օգտակար ավոկադո. Ես կարծում եմ, որ կարդալուց հետո այս հոդվածը, դուք այլեւս առաջանում է այս հարցը, քանի որ այժմ դուք գիտեք, թե շատ լավ, ինչ օգտակար է արտերկրում պտուղը, եւ ինչու այն պետք է ներառված Ձեր diet. Ուտել avocados եւ առողջ. Պարզապես հիշեք, որ, ինչպես ցանկացած ապրանքի, այն պետք է սպառվում է չափավոր.