Առօրյան է հաջող անձի `որպես օրինակ. Թե ինչպես կարելի է կառավարել ժամանակը:

Երբեմն դա կարող է թվալ, որ 24 ժամ sorely բացակայում որպեսզի բռնել ամեն ինչ. Օրինական կարգը Օրվա հաջող մարդուն պիտի հստակ է առաջնահերթ: Դա թույլ կտա պլանավորել մի օր այնպես էլ ազատ ժամանակը:

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, եթե դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է կատարել ամենօրյա ռեժիմ.

Կան չորս հիմնական կանոնները: Նախ, պլանավորել Ձեր հաջորդ օրը երեկոյան: Դե դա անել, եւ դրեց սխեմատիկ թերթիկը մի հայտնի տեղում: Այսպիսով, դուք կկարողանաք խնայել ժամանակը. Թե ինչպես կարելի է ստանալ այն ամենը. Ահա մի նմուշ ռեժիմ:

• 7.00 չեմպիոն.
• 7.00-8.00 - առավոտ վարժություն, հիգիենայի, նախաճաշ:
• 8.00-12.00 - աշխատանքներ.
• 12.00-13.00 - ընթրիք, մնացածը.
• 13.00-17.00 - աշխատանքներ
• 17.00-19.00 - սպորտային.
• 19.00-20.00 - ընթրիք.
• 20.00-22.00 - անձնական ժամանակ, ընտանեկան հարցերի, պատրաստվում է հաջորդ օրը:
• 22.00 - Մեկնում է քնի.

Երկրորդ, այդ ծրագիրը միայն այն դեպքերում, որոնց կատարումը թույլ է տալիս Ձեզ հաճույք. Եթե դուք ինչ դուք չեք սիրում այն, դուք պետք է արագ հոգնելու եւ սկսում է զգալ անհարմար. Երրորդ, առաջնահերթ: Sign օրագիր (թվագրված) եւ գրել դեպքում ըստ կարեւորության: Օրինակ `

1. Խնդիրները, որոնք պահանջում են անհապաղ լուծումներ:
2. Կարեւոր, բայց ոչ հրատապ բաներ.
3. Խնդիրները, որոնք կարող են իրականացվել մեկ այլ օր: Diary թվագրված անհրաժեշտ է ոչ միայն սահմանել նպատակներ, այլ նաեւ տարբեր գաղափարների, որոնք գալիս են ձեր մտքում. Բոլորը անհնար է հիշել, եւ այս մեթոդը չի կարոտում կարեւոր գաղափար.

Չորրորդ, գտնել ժամանակ հանգստանալ, դա պարտադիր է: Սակայն, եթե ձախ չկատարած խնդիրն է, փորձում է դրանք լուծել, դա մի օր, քանի որ վաղը վերադառնում է աշխատել:

Ժամանակը փող -

Ինչպես վաստակել գումար, յուրաքանչյուր գործարար անձը գիտի: Եւ այստեղ է, թե ինչպես պետք է կառավարել ժամանակը ստորաբաժանումները: Կա նույնիսկ հատուկ գիտություն ժամանակի կառավարում. Նա վերապատրաստվել նրանք, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես պետք է ստեղծագործել ամենօրյա ռեժիմ, որպեսզի ժամանակը աշխատում էր այն մարդու համար, եւ ոչ թե հակառակը: Դուք պետք է սկսեք վերլուծության առօրյան եւ գտնելու անցքեր, որոնք արտահոսող անիմաստ ժամանցի. Դա կարող է լինել միայն տասը կամ տասնհինգ րոպե: Սակայն, նույնիսկ նրանք կարեւոր են: Պարզապես այնտեղ չի կարող լինել բավարար է իրականացնել իր առջեւ դրված խնդիրները օրվա համար: Երկրորդ բանը, որ պետք է անել, որպեսզի ուրվագծել առջեւ նպատակ, այնպես էլ կարճաժամկետ եւ երկարաժամկետ: Այն հստակորեն ասել է ցանկություն տեղափոխել անձին հասնել նրանց. Այլ դեպքերում, հաջողությունը չի գալու: Ապա դուք կարող եք պլանավորել ձեր ժամանակը. Կան յոթ շատ արդյունավետ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն Ձեզ հաղթահարել այդ խնդիրը:

• Սկզբունք 70/30, Պլանավորել ձեր ամբողջ օրը անհնար է: Կարեւորում 70% -ը իրենց ժամանակին, եւ պետք է նկարագրել խնդիրը: Մնացած 30% արձակուրդը համար չնախատեսված հանգամանքների եւ անհաղթահարելի ուժի.
• Այսօր - վաղվա համար. Վերցրեք ժամանակ է գրավոր ցուցակը այդ օրը գալ: Սա թույլ կտա Ձեզ պատշաճ հատկացնել ժամանակ եւ եկել է այն նախատեսված նշանակումները առանց հապաղելու: Վերջում բիզնեսում, դուք կարող եք գրել ցուցակը գովելի արտահայտության «Դուք եք անում, լավ է, բայց չեն հանգստանալ» կամ «Պահպանեք այն up! Բայց կա դեռ անելու շատ բան»: Նրանք կքաջալերի ձեզ խնդիրների լուծմանը.
• Դուք հիշում եք, որ հիմնական գործունեության բացատրվում առավոտյան ժամերին, ուստի փորձում է ժամանակացույցը շատ դեպքերում այդ ժամանակ, մինչեւ ճաշի: Հոգեբանորեն, այն դառնում է ավելի հեշտ է, երբ գիտակցում ես, որ կեսը այն խնդիրների արդեն կատարված է, եւ կա մի օր. Ապա ճաշ ժամանակը կարող է նվիրված մի կարճ հանգստի եւ անձնական զանգերի: Եւ հետո ճաշի ժամանակ, ծախսել մի քանի ոչ շատ կարեւոր գործնական հանդիպումների կամ փոքր հանդիպումների:
• Ընդմիջումների! Պահանջվող հանգստանան ամեն ժամ 10-15 րոպե: Նման մեթոդը թույլ կտա ավելի արդյունավետ եւ չենք հոգնում շատ շուտով: Այդ պահերին հանգստի պարտադիր չէ, որ սուտ է ձեւակերպել կամ ծխելու զուգարան. Օգտագործեք այս անգամ նպաստների դարձնել ջերմ, լցնել ծաղիկներից, վերադասավորելու թղթապանակների վրա Գրքերի կարդում թերթեր կամ ստանալ որոշ թարմ օդ ,.
• Իրատեսորեն գնահատելու իրենց հնարավորությունները: Է կատարել անհասանելի նպատակներ դուք ծախսում շատ ժամանակ եւ առողջության: Խնդիր է դրել, դուք կարող եք որոշել, թե.
• Միշտ վերականգնել կարգը աշխատավայրում վերջում աշխատանքային օրը: Սա կօգնի պահպանել շատ ձեր ժամանակ է ապագայում, եւ կբերի մտքերը, որպեսզի. Միշտ պահել կարեւոր բաներ է նույն տեղում, եւ որ հանրային սեփականությունում.
• Ազատվել այն բաների մասին, որոնք դուք պետք չեն. Այն մարդը, որն օգտագործվում է հեռանալ «համար հետագայում», հանկարծ գալիս են հարմար. Նայեք ձեր շուրջը ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ բան այն չէ օգտագործման մի քանի ամիսների ընթացքում, առանց կասկած ներկայացնել այն զամբյուղից.

Պլանավորել Ձեր ժամանակը, դուք կարող եք պահել օրագիր նոութբուք կամ հերթական notebook. Տեսագրում նպատակները եւ խնդիրներն, մտքերի ու գաղափարների: Եւ վստահ լինել, որպեսզի ձեր առօրյան. Հաջողակ մարդ տեսանելի են հեռվից:

Բու կամ վաղ թռչուն: դա կարեւոր

Գիտնականները վաղուց բաժանված ժողովրդին երկու կատեգորիաների, կախված իրենց աստիճանից արտադրողականության տարբեր ժամանակներում օրը. Այս «owl» եւ «արտույտներ»: Վերջին հեշտ է արթնանալ առավոտյան: Ի վաղ ժամ նրանք ուրախ եւ ակտիվ, սակայն երեկոյան հոգնած է եւ չի կարող անել կարեւոր բաներ: Owls, ընդհակառակը, դա դժվար է զարթոնք, եւ նրանց առավելագույն ակտիվությունը հասել է երեկոյան եւ գիշերը: Ակնհայտ է, որ այն ժամանակ, երբ պատրաստվում է ամենօրյա ռեժիմ պետք է համարել հոգեբանական մարդ: Եւ, օրինակ, կարեւոր հանդիպումներ «Բուեր« չի նշանակելու, որ առավոտյան ժամերին:

Սակայն, որ ժամանակակից աշխարհում «Արտույտների» հաշիվներ ավելի հեշտ է, քանի որ հիմնականում բոլոր աշխատանքը գրասենյակ կամ արտադրության սկսվում է վաղ առավոտյան: Գիտնականները կարծում են, որ որեւէ մեկը, սկզբունքորեն, ինչպես նաեւ ուժեղ ցանկությամբ կարող է փոխել ձեր biorhythms. Մեզանից յուրաքանչյուրը ունակ է «owls" կդառնա "lark»: Սակայն, դա կպահանջի կամքի ուժ, համբերություն եւ կարողություն հավատարիմ մնալ որոշակի կանոնների նպատակին հասնելու համար:

կենսաբանական ժամացույցը

Անկախ նրանից, որ կենսաբանական տեսակ է, մարդը, որ նա ցանկացած դեպքում ենթակա է հիմնական օրենքների բնության. Եւ նրանք ասում են, որ տարբեր ժամանակներում մեր մարմնի behaves այլ կերպ. Եւ որպեսզի ճիշտ օգտագործել ժամանակը կառավարել ամեն ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է իմանալ, թե դրա մասին: Կենսաբանական ժամացույցները սկսել են իրենց աշխատանքը դեռ նախքան դուք արթնանում: Այն նայում նման բան է սա:

• 4:00 AM. The մարմինը պատրաստում է զարթոնքի, արյունը ejected cortisone - սթրես հորմոն: Այս անգամ վտանգավոր է, քանի որ մեծ հավանականություն սրտի կաթվածից, սրմամբ քրոնիկ հիվանդությունների, բրոնխային ասթմայի եւ նման. D.
• 5.00-6.00. Այն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, բարձրացնում է արյան շաքարը եւ amino թթու մակարդակները - մարմնի «գործարկել է« օպերացիան բոլոր համակարգերի.
• 7.00. Գերազանց համար նախաճաշից, քանի որ սննդի հեշտությամբ եւ արագ փոխակերպվել էներգիայի.
• 8.00. Հասել է օրական գագաթը ցավ շեմ: Այս ժամին, ուժեղացված ատամնաբուժական ցավ, առանձնակի ուժ գլխացավի, aching ոսկորները. Ատամնաբույժ ավելի լավ է տեղափոխել այն ժամանակ, ցերեկը, երբ տհաճ syndromes չի լինի, քանի որ պարզ.
• 9.00-12.00: Այս անգամ, իսկ էներգետիկ հասնում է իր առավելագույնին, իսկ ուղեղն աշխատում է, մեծացնում է արյան հոսքը - օպտիմալ ժամանակը արդյունավետ աշխատանքի համար: երկուսն էլ մտավոր եւ ֆիզիկական:
• 12.00-13.00: Ճաշի ժամանակ: Ստամոքսն մարսել սնունդը լավ է, բայց ուղեղը ակտիվությունը զգալիորեն նվազել է: Մարմինը սկսում է պահանջել հանգիստը.
• 14.00. Աշխատունակության դեռ նվազել է. Սակայն, սա լավագույն ժամանակն է Ատամների բուժում.
• 15.00-17.00: Արյան ճնշումը բարձրանում նորից, հոգեկան գործընթացները ակտիվացված են, կա գագաթը կատարումը:
• 18.00. Օպտիմալ ժամանակն է ճաշի, որպեսզի մարմինը ունեցել է ժամանակը մարսելու ուտելիք առաջ bedtime.
• 19.00-20.00: Այս ժամացույցները են կատարյալ հակաբիոտիկի: Նյարդային համակարգը առավել զգայուն է. Ուոչ նախատեսված է հանգիստ ընտանեկան հարցերով կամ ընկերական հավաքույթների.
• 21.00. Այս ժամանակաշրջանը տեղին է սովորում է մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, քանի որ ուղեղը կազմաձեւված է անգիր.
• 22.00. Կատարյալ ժամանակն է գնալ քնել. Մարմինը մտադիր են վերականգնել ուժ եւ եռանդ է հաջորդ օրը: Եթե դուք քնել հիմա, ուժեղ եւ առողջ քուն տրամադրվում է ձեզ.
• 23.00-1.00: Metabolic գործունեության նվազում, դանդաղեցնում զարկերակը, շնչում հարթ. Deep քնում.
• 2.00. Այս անգամ, դուք կարող եք զգալ, որ ցուրտ է, քանի որ մարմինը հատկապես զգայուն է ցածր ջերմաստիճանների.
• 3.00. Ժամ, երբ մեծ մասը ինքնասպանությունների. Մարդիկ այցելում են դեպրեսիվ մտքերը: Դա ավելի լավ է գնալ քնելու, եթե դուք դեռ չեք արել դա:

Պլանավորել ձեր առօրյան, հաշվի առնելով այն կենսաբանական ժամացույցը: Ապա դուք պետք է բոլորս!

Զգալ Jack Dorsey

Dzhek dorsi - ը հաջողակ ձեռնարկատեր հիմնադիր սոցիալական ցանցը Twitter. Միեւնույն ժամանակ, նա տնօրենի պաշտոնակատար աշխարհահռչակ ընկերության squer: Թե ինչպես է նա կարողացել է համատեղել աշխատանքը եւ ժամանցի. Հավանական է, որ մի գործարար, ժամանակացույց Օրվա շատ քչերն են սիրում: Բայց Jack- ի փորձը իսկապես տպավորիչ է. Այն աշխատում է 8 ժամ շարունակ յուրաքանչյուր աշխատանք, այսինքն 16 ժամ: Այս դեպքում, միայն երկուշաբթիից ուրբաթ: Մնացած երկու օրերի ընթացքում նա մեկնել է արձակուրդ: Նրա հաջողությունը կայանում է նրանում, որ այն թեմատիկ պլանը յուրաքանչյուր օրվա համար, որը խիստ հավատարիմ է: Այս դեպքում, որ խնդիրներն է իրականացնում երկու ընկերությունների. Աշխատանքային օր գլուխը կարծես այս խմբին:

1. Երկուշաբթի օրը, նա զբաղվում է կառավարման եւ կառավարման.
2. Երեքշաբթի նվիրում է իր արտադրանքը:
3. Չորեքշաբթի, Jack զբաղված է մարկետինգի եւ հասարակայնության հետ կապերի.
4. Հինգշաբթի, որը միտված է հաստատելու եւ պահպանելու հարաբերություններ գործարար գործընկերների հետ:
5. Ուրբաթ օրը կա մի շարք նոր աշխատակիցների եւ ընդհանուր կազմակերպչական հարցերը լուծված են:

Իհարկե, առօրյան է հաջող անձի շատ նման ժամանակացույցը workaholic. Սակայն, dzhek dorsi միշտ ժամանակ է գտնում զբոսանքի է մաքուր օդ եւ թուլացում.

Առօրյան է հաջող անձի. Օրինակ. Winston Churchill վրա աշխատել տանը

Բոլորն էլ հասկանում են, որ Ուինսթոն Չերչիլը է ղեկավարի Բրիտանական կառավարության արդեն երկար ժամանակ աշխատում ժամ: Սակայն, չնայած ամեն ինչի, նա կարող էր այդ ամենը բարգավաճել, եւ մնում է ձեր ռեժիմ. Դուք ուզում զարմանալ, բայց waking մինչեւ առավոտյան կես վերջին յոթ, Winston չէ շտապում դուրս գալ անկողնում: պառկած, նա կարդում է առօրյա թերթեր, նախաճաշ, տեսակավորվում իմ նամակներ եւ նույնիսկ հանձնել առաջին հանձնարարականներ է իր քարտուղար. Այն եղել է միայն ժամը տասնմեկն Չերչիլը վեր կացավ, գնաց լվանալ, հագած ու իջան այգին զբոսնել տակ աստղերի:

Ճաշ է երկրի ղեկավարի ծածկված էր մոտ մեկ ժամ, ցերեկը: Ին տօնին հրավիրել բոլոր անդամներին ընտանիքի: Մեկ ժամվա ընթացքում, Ուինսթոն կարող մեղմել է շփվել նրանց հետ եւ վայելել ընկերությանը սիրելիների. Հետո նման Ժամանց այն նոր ուժերի ձեռնամուխ է իր պարտականությունների կատարմանը: Ոչ մի օր Ուինսթոն Չերչիլը չէր անցնի առանց երկար երեկոյան խավ. Իսկ ժամը ութին ճաշի կրկին հավաքվել հարազատներին ու հրավիրված հյուրերին: Այն բանից հետո, որ Ուինսթոն փակվել կրկին իր աշխատասենյակում եւ աշխատել է մի քանի ժամվա ընթացքում: Այսպիսով, վարչապետ Մեծ Բրիտանիայի կարողացել է համատեղել աշխատանքը ու անձնական շփումը ընկերների եւ ընտանիքի հետ: Եւ դա, անշուշտ, նրան մի մարդ է, ոչ միայն հաջող, այլեւ երջանիկ:

The առօրյան տանը

Առօրյան է գործարարի աշխատանքային տանը չափազանց կարեւոր է: The բնույթը որոշ մարդկանց կարող է աշխատել հեռակա, առանց թողնելով տուն. Որպես կանոն, նման աշխատողները չեն սովոր է նվիրել ժամանակը պլանավորելու աշխատանքային ժամերը, թեեւ նրանց համար դա շատ օգտակար կլինի: Հաճախ տուն ասված առանց որեւէ եղանակով: նստել համակարգչի մինչեւ ուշ գիշեր, ապա արթնանում ուշ կեսօրին, հիասթափված ու անկյանք: Նման աշխատողներ են դժվար թե երբեւէ հաջողության հասնել: Մեկ այլ բան է, եթե դուք փայտիկ պատշաճ առօրյան, դուք կարող եք հաջողության հասնել. Եվ նաեւ պետք է երջանիկ ձեր անձնական կյանքում, եւ դեռ պահպանել ձեր առողջությունը: Ահա մի օրինակ է, թե ինչպես պետք է ստեղծել առօրյան:

• Դուք պետք է ստանալ մինչեւ վաղ, ոչ ուշ, քան 7:00. Զարթնելիս վերցնել հինգ րոպեանոց առավոտյան վարժություն, լոգանք եւ լավ նախաճաշը: Դրանից հետո, չեն միայն շտապում մեջ աշխատանքի: Հանգստանալ մի քիչ, թույլ տալ, որ մարմինը պետք է արթնանալ եւ համապատասխանեցնել մեջ աշխատանքային ներդաշնակ.
• 9-ից 12 կարող է աշխատել: Հոգ տանել այն բաների մասին, որոնք պահանջում հոգեկան ծանրաբեռնվածությունը, քանի որ հիշողությունը ակտիվացված է, դա մեծացնում արդյունավետությունը, իսկ ուղեղը աշխատում է ավելի լավ է այս պահին:
• 12.00-14.00 - երկու ժամ նվիրագործում cooking ճաշ, ուտում ու հանգստանալու կեսօրին:
• Կրկին, դուք կարող եք ստանալ աշխատել, բայց ոչ ուշ, քան 18 ժամվա ընթացքում:
• 18-ից 20 pm նվիրել ինքներդ այն դեպքերի, որոնք կբերեն ձեզ հաճույք է: քայլում դրսում, դասեր երեխաների համար, ընթերցանության, գրականության, եւ այլն ..
• Ժամը 20.00, դուք կարող եք ճաշել ձեր ընտանիքի եւ հավաքվում է հեռուստատեսությամբ տեսնել, մի հետաքրքիր ֆիլմ.
• Դուք պետք է գնալ քնելու, ոչ ուշ, քան 22 ժամվա ընթացքում, քանի որ հաջորդ օրը պետք է կրկնօրինակեք վաղ:

Ինչպես կարելի է տեսնել, որ ընդհանուր նվիրված 6-8 ժամվա ընթացքում: Սակայն, դա այս ձեր առօրյան թույլ կտա, որ այն իրականացնել արդյունավետ եւ առանց վարկաբեկելու առողջությունը եւ անձնական կյանք.

Թե ինչպես կարելի է քնել արագ.

Հասկանալի է, որ մի ամբողջ ու խորը քնում ազդում է մեր գործունեության ողջ օրվա ընթացքում: Հետեւաբար, դա կարեւոր է կրում ժամանակին եւ կարողանա քնել: Պահպանել հետեւյալ խորհուրդներ.

1. Կարդալ լավ գիրք քնելուց առաջ: Դա շատ ավելի օգտակար է, քան դիտելով հեռուստացույց կամ որոնել նորություններին Ինտերնետում: Ընթացքում ընթերցումը ուղեղի հանգստացնում, եւ այն մարդը, քնել ավելի հեշտ է.
2. Sportpartner ավարտել է մի քանի ժամ առաջ ցանկալի bedtime. Սա անհրաժեշտ է ապահովել, որ արյան ճնշումը վերադարձել է նորմալ, մկանային ակտիվությունը նվազել է, իսկ մարմինը պատրաստ է հանգստանալու.
3. Քայլում է մաքուր օդ կշահեն պահին ընկնում քնած.
4. Չեն առնում մի ծանր կերակուր առաջ bedtime.
5. Նախքան գնում քնելու, օդափոխել սենյակը լավ:
6. Առավոտ միշտ արթնանում, միեւնույն ժամանակ, նույնիսկ եթե դուք դեռ ցանկանում եք մի քիչ նինջ.

Ակնհայտ է, որ քնել է եւ լավ rested մարդը առողջ է: Նա ուրախ, երջանիկ եւ արդյունավետ լուծում համար սահմանված առաջադրանքների ընթացքում աշխատանքային օրը:

Տնային տնտեսուհի է նաեւ մի մարդ

Եթե կարծում եք, որ մի կին, ով մնում է տանը երեխաների հետ կամ առանց դրանց, ոչինչ չի անում, ապա դուք չարաչար սխալվում են: Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես բեռնված ամեն օր տնային տնտեսուհի, պետք է միայն մեկ օր է գնալ իր տեղում. Հետեւաբար, ժամանակն պլանավորման դրա համար նույնքան կարեւոր է, որքան առօրյան հաջող անձի. Սա կօգնի քանդակել առնվազն մի քանի ժամ է անձնական գործերով, եւ ոչ թե դառնալ ծառան տնային տնտեսության: Որպեսզի ստանալ մի քիչ կազմակերպել իրենց աշխատանքը, կանայք խրախուսում են տալ հատուկ գրառում: Ստորեւ բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչպես նախատեսվում է կոչում դեպքը:

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ դուք պետք է ամեն օր մի ծրագիր, եւ ոչ թե շատ կարեւոր բաներ: Նրանք պետք է շահագործվի անկախ ամենօրյա աշխատանք Խոհարարություն, լվացքի ճաշատեսակներ, քայլող ընտանի կենդանուն եւ այլն: Մաքրման բնակարանը ամեն օր, դուք կարող եք արագ անվադողերում ամեն ինչ անում է մակերեսորեն: Մենք առաջարկում ենք Ձեզ ուշադրություն դարձնել մեկ սենյակում մեկ օրում. Սակայն, դա պետք է արվի ուշադիր եւ պատասխանատու: Այսպիսով, դուք սպանել է երկու նապաստակ - Դուք գրեթե չեք պետք է անել գարնանային մաքրում եւ դուք չեք հոգնում նույն չափով, ինչպես նաեւ մաքրման ամբողջ բնակարանը, որպես ամբողջություն.

Փոքր բիզնեսը թույլ կտա նպատակներ, ինչպիսիք են Անկողնային սպիտակեղեն, փոփոխության գույներով եւ ավելի. Ամենօրյա պարտականությունները նաեւ փորձում են իրականացնել ժամանակագրական կարգով: Այսպիսով, դուք կրճատել այն ժամանակը, լուծել դրանք: Օրինակ, ստանալով մինչեւ առավոտյան, առաջին սեզոնի հետ անկողնում, եւ ապա անցնել նախապատրաստման նախաճաշից. Լվանալ Ձեր կեղտոտ ուտեստների ճիշտ ուտելուց հետո, այլ ոչ թե մթերք այն ամբողջ օրը (միայն այն դեպքում, եթե դուք չեք ունենա աման լվացող կին):

Հիշել! Դուք պետք է լինի առնվազն մեկ օր: Շաբաթ եւ կիրակի չեն նախատեսում որեւէ բան grand. Տեսագրում ժամանակացույցը այն բաները, որոնք կարող են ձեր ընտանիքի. Օրինակ, մի ուղեւորություն դեպի մթերային խանութ. Համոզվեք, որ կապել է աշխատանքի իր ընտանիքի եւ չեն հապաղեք օգնություն խնդրել իր ամուսնու հետ. Խնդրում ենք լրացնել հետեւյալ աղյուսակի շաբաթ առաջ: Ապա դուք կսովորեք, թե ինչպես պետք է կազմակերպել ձեր տնային եւ կարողանան գտնել անգամ զբոսանքի իմ ընկերներին, պատրաստվում է խանութներում հագուստի եւ այլ գեղեցիկ բաների.

Աշխատանքներ - Ժամանակն զվարճալի - ժամյա

Դա անհնար է աշխատել առանց ընդհատումների: Նույնիսկ մի գործարար անձը պետք է կազմակերպել առնվազն մեկ օր: Մենք ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես պետք է ծախսել այն ի շահ իր եւ իր ընտանիքի համար:

1. Աշխատանքային մարդը ծախսում է շատ ժամանակ է գրասենյակում կամ գրասենյակ: Քանի որ նա պարզապես պետք forays մեջ թարմ օդ. Օր դուրս - օպտիմալ ժամանակն է այս! Գնալ մի խնջույք ընկերների հետ է մոտակա անտառում: Հավաքենք հատապտուղներ կամ սնկով: Ի ամռանը, վստահ լինել, Ուղեւորություն դեպի լողափ լճի կամ ծովը. Վերցրեք էքսկուրսիա նավով վրա catamaran կամ նավակ. Խաղալ մի խաղ լողափ վոլեյբոլ կամ վերցնել վարձակալել հեծանիվներ: Ինչ եք անում, դա, իհարկե, չի կարող անել ձեզ լավ է.
2. Հանգստյան օրերին քաղաքի հաճախ անցկացնել տարբեր տեսակի տոնավաճառներում, փառատոների, կամ պարզապես մի փոքր թեմայով կուսակցությունների այգում. Այստեղ Դուք կարող եք լինել, կարող են մասնակցել մրցույթների, վայելեք կատարումը դերակատարների, կենդանի երաժշտություն, ուտել բամբակ Քենդի եւ ադիբուդի, հանդիպում հին ընկերներին:
3. Cinema - նաեւ հիանալի հնարավորություն է վերցնել ճնշումը դուրս վերջին զբաղված շաբաթվա. Ընտրեք մի ֆիլմ, որը կլինի հետաքրքիր է ամբողջ ընտանիքի համար: Եւ հետո թատրոնում, դուք կարող եք գնալ մոտակա սրճարանում, եւ բուժել ձեզ մի համեղ pizza կամ պաղպաղակ.
4. Եթե եղանակի համար շաբաթավերջին դուրս հաջողություն, դուք կարող եք մնալ տանը եւ խաղալ Սեղանի խաղեր. Կամ հետեւել ձեր սիրած շոու. Կարդալով հետաքրքիր գրքեր, նաեւ բերում է մի մեծ հաճույքով.
5. Հանգստյան օրերին, Դուք կարող եք ժամանակացույցի գնումներ ուղեւորության. Եւ ապահովել, որ այն չի նայում շատ անլուրջ, հանձնարարել ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար պատասխանատու կոնկրետ ստորաբաժանման `գնորդի ծրագիրը. Եւ ասեք նրանց, որ մնան խիստ է գնումներ ցուցակը.
6. Շաբաթ եւ կիրակի մի հրաշալի ժամանակ է ընդունելության. Եվ, իհարկե, չեն մոռանում իրենց ծնողների: Նրանք նաեւ պետք է ձեր ուշադրությունը, եւ խնամք.

Եթե դուք մի գործարար անձը, չեն անտեսում մնացածը: Վստահ եղեք, որ պլանավորել ձեր օրը: Սա թույլ կտա Ձեզ ոչ միայն խնայել Ձեր նյարդերը եւ առողջությունը, այլեւ նոր լիցքերով եւ թարմ գաղափարների սկսել հաջորդ աշխատանքային շաբաթ: Այսպիսով, որպեսզի հասնել նախատեսվող արդյունքի, դուք պետք է սովորենք կառավարել ձեր ժամանակը. Ձեր առօրյան եւ ինչպես շատերը խնդիրները դուք կունենաք կողմնորոշվելու ժամանակ, մեծ մասամբ կախված է, թե որքան լավ եք կկարողանաք պլանավորել իրենց ժամանակը:

Որպեսզի դա անել, գրանցվել է ամենօրյա եւ վստահ լինել, կատարել ռեժիմ է խստորեն պահպանվեն: Դասեր քաղել հաջողակ գործարարներ եւ հետեւեք խորհուրդներ, որոնք ճիշտ է ձեզ համար. Որոշելու, թե ձեր biorhythms եւ ստեղծագործել ռեժիմ հիման վրա ձեր ունակությունը: Առաջնահերթ, դա կլինի խնայել ժամանակ եւ էներգիա է կատարել անչափահաս խնդիրները: Եւ չեն մոռանում մասին քնի եւ հանգստի. Սա պարտադիր բաղադրիչը ամենօրյա ռեժիմ հաջող անձի.