Թե ինչպես կարելի է ազատվել գարեջրի փորը.

Կյանքը լավ է, երբ դուք խմել դանդաղ ... Դա արտահայտությունն ծանոթ բոլոր երկրպագուների խմել սառը գարեջուր հետո դժվար օրվա աշխատանքի: Եւ ամեն ինչ կարծես թե լավ է, բայց մի գեղեցիկ օր, երբ առաձգական բարակ ստամոքսի վերածվում է «աշխատանքային եգիպտացորեն" Օր օրի նիհար դառնում է ծանր եւ դժվար, եւ կապելու shoelaces դառնում է իսկական խոշտանգումները: Սիրված T-shirts սկսած է ժապավենից մի կողմ, քանի որ եթե դնում մի մեծ բարձ փոքրիկ բարձ. Հենց այս պահին, եւ այն ժամանակն է մտածել այն մասին, թե ինչպես է ազատվել «գարեջրային փորի», քանի որ այս բոլոր արտաքին փոփոխությունները հիմնականում կապված են չարաշահման գարեջուր եւ այլ ոգելից խմիչքների.

Առաջացման պատճառները «գարեջրային փորի»

Դեռ պատճառը «գարեջրի փորը» կարող է լինել ոչ միայն գումարը ալկոհոլի անչափ: Կան նաեւ այլ գործոններ, որոնք հանգեցնում են նրա ձեւավորման. Այս overeating, չարաշահողները աղի արտադրանք (աղ կասեցնում են դուրս բերել ավելորդ հեղուկի մարմնի), «նստում-down" գործողություն, որից հետո հետեւել է մարզասրահ չէ զբաղված է եւ երեկո է ձեւակերպել, եւ խանգարել էնդոկրին համակարգը:

Ամենասարսափելին այն է, որ «գարեջրի ստամոքս" - ի տղամարդկանց, քանի որ, իսկապես, եւ կանանց, ովքեր չեն աճում է մեկ շաբաթ, կամ մեկ ամսվա ընթացքում: Այն աճում է դանդաղ, դանդաղ եւ գրեթե աննկատ: Շատ սեփականատերերը նման «Կրթության մասին» նկատում է միայն այն դեպքում, երբ անցորդները-ի ու ընկերները սկսում է կասկածել հռհռալ ետեւում. Բարեբախտաբար, կան մեթոդներ, որոնք կարող են օգտագործվել մեկ անգամ, եւ բոլորի համար ազատվել այս խնդրին:

«Գարեջուր belly" - Ինչ է վտանգ.

Հիպերտոնիկ, շաքարախտը, աթերոսկլերոզի, ռիսկի սրտի կաթվածից եւ ինսուլտի - սա ոչ ամբողջական ցանկը, հոգսերից, որ կարող է առաջանալ է առաջացման «աշխատանքային corns« կանչվում »գարեջրի ստամոքս" Կանանց, այս ֆոնին, ի լրումն Հնամաշ գործիչների, առնականացում կարող են տեղի ունենալ (հետեւանքով սպառման ալկոհոլային խմիչքների եւ գարեջրի մեջ առաջին տեղը): Տղամարդիկ ստանում feminization, այլեւ մեծացնում է վտանգը իմպոտենցիայի, որպես արդյունք տուժում սեռական կյանքը:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել «գարեջրային փորի»: երեք հիմնական ուղիներ

1. Առաջին հերթին, դուք պետք է փորձեք վերցնել հսկողության Ձեր diet. Սա նշանակում է, որ գումարը սննդի կերել ճաշի ժամին, պետք է հասցվի նվազագույնի, եթե ոչ, ապա գոնե պետք է մի ավելի «մարդկային» չափանիշներին մի մասը առաջին, երկրորդ եւ կոմպոտ. Բացի այդ, դուք պետք է փորձեք խմել շատ fluids: Հանքային ջուր, առանց գազի, - սա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Հիմնական շեշտադրումը դիետայի պետք է արվի կիտրոններ եւ նարինջներ եւ watercress. Նման արտադրանք արագացնել նյութափոխանակության, դրանով իսկ բարելավելով մարսողությունը:

Սկսած Դիետան կբացառի գարեջուր ինքնին անհրաժեշտ է, ինչպես նաեւ տարբեր չիպսեր, ընկույզ եւ այլ Salinity: Եւ արգելվում է բոլոր տեսակի ալյուր արտադրանքի, տորթեր, հրուշակեղենի, մակարոնեղեն եւ այլն Գումարը սպառված սուրճից եւ ալկոհոլից նույնպես պետք է գնալ դեպի «ոչ»:

2. Բոլոր իշխանությունը շարժման!

Նստակյաց կյանք - բանալին է հաջող պայքարի ընդդեմ «գարեջրի փորը." Հետիոտնային քայլում է աշխատել եւ ետ կամ վեր ու վար աստիճաններից համար հասանելիության կլինի հիանալի ասիստենտ այս դեպքում. Այն վաղուց արդեն հայտնի է, որ այն օրը, երբ անձը չպետք է գնալ քայլում ոչ պակաս, քան յոթ կիլոմետր: Դե, եթե Վազք եւ հաճախակի երեկո քայլում է օդում կընդգրկվի նաեւ սովորություն.

3. վարժություններ

Նստակյաց կյանք - չափազանց կարեւոր պայման է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել, թե ինչպես պետք է ազատվել «գարեջրային փորի»: Ֆիզիկական ակտիվությունը ձեւով հատուկ վարժություններ, որոնք կօգնեն արագացնել գործընթացը:

Running բարձր ծունկը վերացումը, որովայնի վարժություններ, squats հետ dumbbells Նրա ձեռքերի եւ կողմնակի bends - այս ամենը, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր ազդեցությունը գործիչ. Դուք կարող եք սկսել է 30-րոպեանոց նիստերին մեկ օրում եւ աստիճանաբար բարձրացնել ժամանակը 60-90 րոպե: Նման գործողությունները կօգնի վերականգնել մկանային տոնուսը:

Չորս անգամ օր կատարել հատուկ վարժություններ: inspiratory մեծապես ներգրավել է ստամոքսի, եւ արտաշնչել - հանգստանալ (կրկնված 10 անգամ): Այս պարզ, բայց շատ արդյունավետ իրականացումը ոչ միայն նպաստում է ուսուցման է որովայնային մկանների, այլեւ զգալի բարելավում է Մարսողական մարսողության աշխատանքներին:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել «գարեջրային փորի» - ի հարցը չէ, ծույլ մարդկանց, քանի որ վերականգնել իր առողջությունը եւ կոկիկ տեսքը, դուք պետք է քրտինքը.