Թե ինչպես կարելի է լողալ սողալ եւ հետեւի.

Շատ մարդիկ պնդում են, որ իրենք գիտեն, թե ինչպես պետք է լողալ, եւ կարող է նույնիսկ կոչ են անում իրենց լավ լողորդներ, բայց սա, ցավոք, այդպես չէ: Իհարկե, սա չի կարող, բայց համաձայն եմ, որ գրեթե ցանկացած կարող է բոց ջրի վրա, բայց diving սարքավորումներ, յուրաքանչյուր այլ է. Եւ որոշ ընդհանրապես լողալ անհասկանալի ոճերը, հավանաբար, եւ անունները ունեն որեւէ նման. Այն ամենը մի կատակ. Ես կուզենայի խոսել մանրամասների մասին: Այս նավիգացիոն ոճով, քանի որ սողալ, եւ թե ինչպես պետք է սողալ:

Ընդհանուր առմամբ, թե ինչպես պետք է սողալ, բոլորը պետք է իմանան: Elongated մարմինը լողորդ, պետք է գտնվում մոտ ջրի մակերեսին, եւ իջեցվել են ջրային ավազան այնքան, որ ոտքերը չեն հայտնվում դուրս ջրից: Ղեկավարը պետք է իջեցվել ջրի մեջ, որպեսզի կարծիք է ֆիքսված ներքեւ եւ սպասում: Ջրի մակարդակը պետք է դիպչել մասը ճակատին միջեւ հոնքերով ու մազերի գծի. Ճամփորդության ընթացքում այդ մարմինը պետք է տատանվել ձախ եւ աջ, որը թույլ է տալիս Ձեզ անել grebkovyh ձեռքի շարժումները եւ շունչ.

Որպեսզի իմանանք, թե ինչպես պետք է լողալ սողալ եւ կատարել այդ քայլը, դուք պետք է աշխատել, ոչ միայն իր ձեռքերով, այլ նաեւ ոտքերով: Շարժումը ոտքերի պետք է իրականացվի ուղղահայաց վեր ու վար: Պատրաստում սկսվում է ուղիղ ոտքը եւ միակ ավարտից, դա անհրաժեշտ է թեքում է հիփ, ծունկը եւ ստորին ոտքը. այսինքն ամբողջ գործընթացը ավարտված է բարակ բղավել հարված: Ոտքերը պետք է կատարել ազատ եւ ռիթմիկ շարժումները:

Հիմնական շարժումները, դա, իհարկե, աշխատանքը ձեռքում: Մեկ թեւի մի փոքր թեքում է անկյուն, ազատորեն immersed ջրի. Երբ այս արմավենու պետք է pivoted վայրընթաց եւ ջրի մեջ առջեւից նույն ուսին: Այս պահին, դուք դա անել grebkovyh շարժումը, որը թույլ է տալիս Ձեզ լողալ: Դա կարեւոր է հետեւել հաջորդականությունը շարժումների. Երկրորդն այն է, այս պահին sweeps է ջրի մեջ: Կարճ ասած, ձեռքերը պետք է փոխարինողը, այն ժամանակ, երբ միայն մեկ immersed է ջրի, երկրորդը պետք է լինի ամբողջական հարված: Ահա թե ինչպես պետք է սողալ: Եվ որ ամենակարեւորն է, եթե դուք ունեք մի տեսություն առանց որեւէ ջանքի չի կարողանա զբաղվել, ապա դուք կկարողանաք ազատորեն բոց ոճի տվյալները:

Թե ինչպես կարելի է շնչել, իսկ լող.

Սովորում է լողալ ցանկացած ոճը, դա կարեւոր է դիտարկել շունչը: Շատերն են հետաքրքրված այնպիսի մի հարց, թե ինչպես կարելի է շնչել , իսկ լող: Ճիշտ համադրություն շարժումների եւ շնչառական իսկ լող երաշխիք հաջողության. Յուրաքանչյուր ոճը, քո շնչառական ռիթմով. Դա կարծես թե կարդացել որեւէ տեղեկատվություն, որը կարող է ցատկել մեջ է լողավազանում եւ լցվել. Բայց դա տեղի չի ունենա: Նույնիսկ եթե դուք հարգված լողի տեխնիկան, դա չի նշանակում, որ դուք ստանում եք ռիթմի մեջ շնչում: Այն տեւում է շատ ժամանակ. Առավել հաճախ դուք պետք է պատրաստել, եւ արդյունքը ակնհայտ է:
Թե ինչպես կարելի է շնչել, իսկ լող է սողալ: Նաւարկութիւնը ոճը շնչում կատարվում է ըստ իր հերթին ղեկավարի դեպի ձախ կամ աջ: Ինհալացիա պետք է իրականացվեն այդ ուղղությամբ է ձեռքը, որն այս պահին sweeps է ջրի մեջ. Դրանից հետո, գլխավորել վերադառնալ մեկնարկային դիրքով եւ ունայն: Լավագույն համադրությունը տեղաշարժվելու եւ շնչում է ռիթմը մեկ ցնդել-ներշնչել իրականացվում երկու թեւի կաթված եւ վեց ուղղահայաց շարժումները ոտքերի. Սրանք են այն հիմնական կանոնները նավիգացիոն քծնել.

Ինչպես պետք է բոց իրենց մեջքին:

Եւ դեռ դա հնարավոր է նշել, թեթեւ ոճը շարժման վրա ջրի - Դա թիկնալող: Դա միակ տեսակներ, որի մարմինը հենվում: Բայց ինչպես պետք է բոց է իր մեջքին, նույնպես, պետք է իմանան եւ անեն:

Որ հիմնական աշխատանքային մկանները, թիկնալող մի ձեռքերը. Յուրաքանչյուր ինսուլտի, ձեռքը դնի ականջները: Գործող սկզբունքը ձեռքում է որոշ չափով նման է վխտալ լողի: Տարբերությունները կայանում է նրանում, որ նրա ձեռքերը ելույթ շարժումը հակառակ ուղղությամբ, եւ մի փոքր տարբեր տեխնիկայով շարժումների ձեռքին: Իսկ անկյունը միջեւ զենքի կազմում է մոտ 180 աստիճանով: Երկրի ղեկավարը պետք է անպայման պահել տեմպերի հետ մարմնի: Ազդրերը պետք է փոքր տատանումները, այնպես, որ հակառակ ձեռքը հիփ մի փոքր հայտնվել է ջրի մեջ: Այս գործընթացը նվազեցնում է ջրի դիմադրություն շարժման: Ոտքերը նաեւ կատարել ուղղահայաց շարժումները, միայն այս դեպքում նրանք չպետք է լինի մի թեքում պաշտոնում: